10 semne de stima de sine scazuta si 5 moduri de crestere a acesteia

Dacă vă simțiți adesea în gropi de gunoi despre dvs., este posibil să aveți stima de sine scăzută. Iată câteva dintre semnele comune, precum și unele sfaturi pentru a vă stimula.

Toată lumea simte sentimente de îndoială de sine și de inadecvare la un moment dat în viața lor. Este natural să vă simțiți mai puțin decât, mai ales atunci când încercați ceva nou sau vă aflați într-o situație dificilă. Aceste tipuri de sentimente, de obicei, trec repede și nu interferează cu atingerea obiectivelor sau succesul în viață.

Pe de altă parte, această conștiință temporară de sine este ceva mai grav. Simțind mereu că nu ești suficient de bun pentru a nu încerca niciodată ceva nou sau nu iei niciodată riscuri care să te ajute să fii mai reușit sau mai fericit în viața ta, se numește stima de sine scăzută. Și asta, prietene, nu este niciodată un lucru bun.

Fie că suferiți de o stima de sine scăzută care a rezultat dintr-un traumatism din trecutul dvs., fie că vă simțiți în mod natural în amestec în fundal și sperând să treceți neobservate, există lucruri pe care le puteți face pentru a depăși aceste gânduri dăunătoare și pentru a deveni încrezători și persoana de sine asigurată pe care ați dori să o faceți. Verificați următoarele semne ale stimei de sine scăzute, vedeți dacă le observați în interiorul dvs. și apoi citiți mai jos pentru a afla cum să apucați viața de bile și să luați.

10 semne că ați putea suferi de respectul de sine scăzut

După cum am spus, toată lumea se îndoiește din când în când. E natural și bine. Cu toate acestea, dacă vă aflați lipsiți de lucruri pentru că nu sunteți sigur că sunteți destul de bun sau că vă petreceți mult timp invidios pe ceilalți pentru succesul și fericirea lor, dar vă simțiți neputincioși pentru a vă face să se întâmple pentru dvs., probabil că aveți stimă de sine scazută.

Lista de mai jos include semne de stima de sine scazuta pentru a va ajuta sa identificati problema, astfel incat sa puteti face ceva despre ea.

# 1 Vă plătiți o atenție deosebită la ce gândesc ceilalți despre dvs.. Este bine să vrei să apelezi la alții. Desigur, vrei ca toată lumea să creadă că ești cool, inteligent etc. Cu toate acestea, când îți petreci mai mult timp îngrijorându-te despre ce gândesc ceilalți despre tine decât să te faci fericit, este o problemă.

Acest tip de comportament duce adesea la a face lucruri pe care nu le-ați face în mod normal sau vă determină să vă păstrați gândurile pentru dvs. deoarece vă faceți griji că nu ar coincide cu opiniile altora.

# 2 Întotdeauna te compari cu ceilalți. Dacă există sau nu un motiv să te compari, o faci. De cele mai multe ori, în mintea voastră, nu vă măsurați niciodată. În mod constant comparându-te cu ceilalți și întotdeauna găsirea de vină cu tine însuți, poți să-ți dai un ego deja fragil.

Aveți o postură slabă. Mergi. Nu stai înalt, dând impresia că nu ești mândru de tine. Majoritatea oamenilor nu acordă multă atenție posturii lor, dar ia-o de la mine, alții observă și aceasta face diferența.

Complimentele # 4 te fac inconfortabil. Când cineva îți dă un compliment adevărat, te face să treci. Te simți inconfortabil și nu știi cum să răspunzi. Tind să neglijeze complimentele îndreptate către dvs. imediat ce sunt date.

# 5 Aruncați prosopul prea repede. Lipsa de încredere vă determină să renunțați la eforturile pentru obiectivele dvs. înainte de a începe cu greu. În mintea ta, simți că nu ești vrednic de succes, deci de ce te deranjează? Cineva altcineva este probabil mai calificat, oricum.

# 6 Critica constructivă seamănă cu un atac personal. Când șeful tău vine la tine cu o sugestie pentru îmbunătățirea muncii tale, te simți ca și cum ar fi nedrept. Știi doar că e pe cale să te concedieze pentru că nu poți face nimic corect. În cazul în care cel mai bun prieten vă spune că rochia dvs. galbenă nu este cu adevărat care mă laudă și vă sugerează că purtați o albastră, sentimentele vă rănesc și lacrimile vă umple ochii.

Se preface că totul e în regulă, chiar și atunci când nu este. Considerați că este mai ușor să vă prefaceți că totul este bine și că nu vă exprimați niciodată opinia * chiar și atunci când nu sunteți de acord * pentru a evita conflictele și pentru a le potoli pe alții.

# 8 Spui "îmi pare rău" ?? tot timpul. Te simți ca și când trebuie să-ți ceri scuze pentru tot. Aproape tot ce iese din gură * și tot ceea ce faci * este cauza unei scuze, indiferent cine ești sau ce faci.

Nu te poți gândi, chiar și cu cele mai simple decizii. Ai greu să faci o decizie solidă în legătură cu orice. Ce hrană ar trebui să mănânci? Ce culoare ar trebui să pictezi în baia ta? Chiar și atunci când reușiți să luați o decizie, vă schimbați adesea de mai multe ori, sperând că altcineva va lua o decizie pentru dvs..

# 10 Veți avea o emoție din a face pe alții să se simtă rău. Deși nu este de obicei o acțiune conștientă, a pune pe alții în jos și a face să se simtă rău este adesea un rezultat al stimei de sine scăzute. Dacă descoperiți că vă place să vizionați oameni mai slabi decât să vă înfruntați în timp ce le micșorați sau le înjunghiați, sunt șanse să suferiți de stima de sine scăzută. Trecerea propriilor dvs. insectități pe altele este un semn clasic.

5 moduri de a vă ridica stima de sine

Totul nu este pierdut dacă aveți stima de sine scăzută. Este de fapt destul de ușor să vă ridicați încrederea pentru a fi mai fericiți și pentru a deveni mai mult succes în viață. Citiți mai departe pentru a afla cum.

# 1 Ajutați-i pe alții. Actul de a ajuta pe alții, mai degrabă decât de a le pune jos într-adevăr poate schimba modul în care te vezi. Oferind o mână de ajutor oferă și altora un motiv să vă privească. Vă veți simți mai bine despre voi înșivă decât aruncarea de insulte vreodată.

# 2 Acceptă complimente fără judecată. Data viitoare când cineva vă oferă un compliment, acceptați-l imediat cu un "multumesc". Nu vă întrebați chiar dacă vă meritați sau nu. Doar acceptați faptul că cineva crede că faci și asta este. Dacă vă opriți de la îndoială de fiecare dată când cineva spune ceva frumos despre tine, veți opri rapid să săriți la această concluzie automat.

# 3 Nu mai cere scuze pentru fiecare lucru mic. Spunând "îmi pare rău"? este important atunci când faceți o greșeală sau faceți ceva greșit. Nu este ceva ce spui când un coleg de muncă cere să împrumute un stilou și nu ai unul. De asemenea, nu este ceva ce spui atunci când BFF-ul tău nu este de acord cu poziția ta cu privire la controlul armelor. Salvează "îmi pare rău" ?? pentru situațiile care le cer cu adevărat.

# 4 Realizați că nu există nicio comparație între dvs. și oricine altcineva. Există atât de multe variabile nevăzute la joc când te compari cu ceilalți. Chiar dacă aveți ceva în comun cu cineva, este posibil să se întâmple lucruri în viața pe care nu le cunoașteți.

Țineți minte că iarba nu este întotdeauna mai verde de cealaltă parte a gardului și că vă concentrați mai degrabă asupra lucrurilor pe care le cunoașteți și care vă pot controla singur. Există un motiv pentru care toată lumea este diferită. Lumea ar fi un loc destul de plictisitor dacă suntem la fel.

# 5 Încercați afirmațiile pozitive. Creșterea stimei de sine scăzute nu se va întâmpla peste noapte. Pe lângă luarea pașilor proactivi menționați mai sus, trebuie să vă recalificați creierul pentru a gândi altfel. Afirmațiile pozitive funcționează bine pentru acest lucru. Stați în fața unei oglinzi în fiecare dimineață și recitați mesaje pozitive, înălțătoare către voi înșivă. Spuneți lucruri precum:

- "Sunt iubit, iar părerile mele contează."

- "Sunt în control și pot lua propriile mele decizii."

- "Sunt frumoasă / frumoasă / drăguță."

- "Sunt un fel și o persoană dăruitoare."

Indiferent de situație, transformați-o într-o afirmație pozitivă, priviți-vă în ochi și spuneți-o. Trebuie să-l auziți din propriile buze că sunteți o persoană capabilă și utilă.

Nivelul scăzut al stimei de sine vă poate limita capacitatea de a reuși în toate aspectele vieții dvs., de la aterizarea acelei promoții la obținerea primei date. Dacă nu vă simțiți încrezători în sine, și ceilalți nu vă vor simți încrezători în voi.

Identificați semnele de avertizare privind stima de sine scăzută și apoi urmați sfaturile de mai sus pentru a schimba modul în care vă vedeți mai bine.