19 Semne ale daunelor emoționale și modalități de a le depăși
Toată lumea este afectată emoțional într-o oarecare măsură, dar dacă această listă descrie cea mai mare parte a vieții, atunci este posibil să aveți o problemă mai mare pe mâini.
Cred că am trecut prin momente dificile în viața noastră, care ne lasă să ne simțim disprețuiți. Fie că a fost o despărțire, doar o experiență generală proastă, sau poate că un eveniment pe care nu l-ați realizat nici măcar a fost traumatizant în acel moment, viața noastră de zi cu zi ne poate lăsa extenuată și deteriorată emoțional.
În timp ce toată lumea are ceva care îi împiedică să-și trăiască viața exact așa cum doresc, unii dintre noi ar putea avea mai mult timp decât alții. Răsplata consecventă a ceva din viețile noastre trecute poate pune un amortizor asupra lucrurilor bune care se întâmplă chiar în fața noastră.
Știu cum se simte. Se pierde într-o cada de înghețată, în timp ce rimelul îți pătează fața și nu cunoaște întotdeauna motivul pentru care par să eșuezi la fiecare relație - sau chiar la prietenie - care și-a găsit drumul în viața ta.
Cum să afli dacă ești afectat emoțional
Dacă vă întrebați de ce nu puteți fi niciodată în largul sau fericit în niciuna dintre relațiile dvs., ar putea avea legătură cu faptul că ați fost rănit, vă cicatrizându-vă într-un mod care a afectat acele aspecte ale vieții dvs..
S-ar putea să fiți clueless cu privire la modul în care sunteți avariat emoțional. Dar acestea sunt cele mai bune moduri în care poți să afli dacă ești avariat emoțional și cum poți încerca să avansezi de durere.
# 1 Cineva ți-a pierdut încrederea într-un mod mare. Undeva de-a lungul drumului, fie că era vorba de prietenul tău, de prietena ta, de un prieten apropiat sau chiar de un membru al familiei, cineva ți-a luat încrederea și ia zdrobit ca o bere finită. Acest lucru face ca și mai greu să lăsați oamenii să intre și să aibă încredere în ei - ducând la daune emoționale.
# 2 Vă aflați comparându-vă interesul de dragoste nou cu persoana care v-a vătămat. Un semn pe care-l distrugi emoțional este compararea cu cineva nou pe care îl vezi cu un ex care ți-ar fi greșit. Acțiunile lor au lăsat o groapă în tine, traducându-i noilor potențiali iubitori.
# 3 țineți oamenii la lungimea brațului. La fel ca și cum nu ai încredere în oameni, de asemenea nu lăsa pe oameni să te cunoască. Acest semn de daune emotionale provine de la cineva care foloseste obiceiuri personale, ciudate sau bucati ale personalitatii tale si te raneste cu ea. AKA: agresiune.
# 4 În mod constant vă comparați cu alții. Având o stima de sine scazuta si compararea cu alte persoane este un mod sigur de a va spune daca sunteti afectati emotional. Cineva v-a făcut odată să te simți inadecvat și acum nu poți opri gândul re-crezut că nu ești destul de bun și nu te apleci.
Mânia se strecoară în tine aproape de nimic. Una dintre efectele secundare de a fi afectată emoțional este că sunteți întotdeauna pe margine; ceea ce înseamnă că te enervezi foarte repede peste cele mai mici lucruri. Acest lucru se datorează faptului că, subconștient, vă simțiți atât de defensiv și simțiți nevoia de a vă proteja de daune suplimentare.
# 6 Anxietatea este adesea prezentă când întâlnești oameni noi. Dacă întâlniți oameni noi - fie că ar fi doar prieteni, cunoștințe sau un potențial iubit - vă pune în plin în modul de panică, puteți spune. Pur și simplu nu știți dacă puteți să vă întâlniți cu întâlniri noi și să riscați să fiți din nou prin orice fel de durere.
Ai avut o destrămare traumatizantă. Șansele sunt dacă ați avut vreodată o despărțire traumatizantă vreodată, veți fi afectați emoțional. Fracturile rănit și că durerea are o cale de a părăsi cicatricile. Indiferent de modul în care a avut loc despartirea, dacă ar fi fost rău, atunci sunteți cu siguranță distruși emoțional într-o formă sau alta.
Ai fost rănit grozav de foarte mult timp. Vorbind despre destrămări, dacă ați fost rănit după acel sau orice alt eveniment de viață care te-a lăsat în bucăți sub patul patului tău timp de câteva săptămâni, există daune emoționale. Indiferent de locul în care a apărut durerea, faptul că a fost acolo atât de mult va lăsa o amprentă.
# 9 Prietenii tăi îți spun că ai probleme. Alți oameni pot vedea problemele mai mult decât puteți. Dacă prietenii tăi îți spun că ai probleme când ești aproape de oameni sau în situații sociale, șansele sunt că într-adevăr.
Sunteți deprimat. Depresia poate fi uneori genetică, dar poate fi provocată și de alte probleme din viața ta. Dacă nu ați fost niciodată depresivă și vă simțiți brusc în acest fel, este un semn de afectare emoțională.
# 11 Te simți mai bine singur. Nimeni nu este mai bine singur. Lucrul minunat de a fi un om este că ne dorim și alte interacțiuni umane. Dacă simțiți că nu aveți nevoie de nimeni sau că sunteți mai bine să nu fiți implicați în nimeni pentru binele dvs., este un semn subtil de a fi afectat emoțional.
# 12 Ați abuzat substanțe. Abuzul de substanțe de orice fel este întotdeauna un indicator al unui lucru greșit psihologic. Dacă vă aflați în căutarea alcoolului sau a altor substanțe pentru a mânca ceva durere sau pentru a face lucrurile mai ușoare pentru voi, sunteți afectați emoțional.
Noțiuni de bază prejudiciu emoțional trecut
De parcă este aproape imposibil să elimini cicatricile după un eveniment fizic traumatic, este aproape identic pentru daune emoționale. Ai rămas cu cicatrici care sunt mai mult decât pielea adânc și e nevoie de timp și efort pentru a le repara - observați că nu am spus * vindeca * pentru că nu vor fi niciodată 100% îmbunătățite.
Iată câteva modalități prin care puteți lucra după daunele emoționale și puteți începe un nou început.
# 1 Petreceți timp lucrați asupra dvs.. Mergeți la sala de gimnastică, faceți-vă părul, cumpărați niște adidași noi, faceți ceva care va da o stare de spirit și stăpânire de sine. Timpul petrecut în timp ce vă concentrați asupra îmbunătățirii vă va ajuta să depășiți această durere.
# 2 Vorbeste cu cineva. O modalitate de a vindeca cicatricile emotionale este sa vorbesti cu cineva despre asta. Renunțând la aceste sentimente și la o parte din durere, vorbind cu cineva în care aveți încredere, este o modalitate bună de a începe să vă mișcați dincolo de durerea voastră.
Știți că nu sunteți singuri. Când cineva este afectat emoțional, poate părea că este singura persoană care trece prin acea durere. Adevărul este că mulți oameni au probleme cu anumite aspecte ale emoțiilor lor și nu sunteți singurul care simte durerea. Acest gând poate ajuta la ușurarea unei anumite neliniști.
# 4 Încercați să păstrați trecutul unde ar trebui să fie - în trecut. Știu că nu este chiar vina voastră atunci când începeți să vă supărați pe oameni noi pentru nelegiuirile oamenilor din trecut. Cu toate acestea, încercați să păstrați ceea ce sa întâmplat în trecut în trecut.
# 5 Evitați drogurile și alcoolul. Consumul de alcool și de droguri pare să însoțească daune emoționale cu unii oameni. Dacă simțiți vreunul dintre semnele de degradare emoțională de mai sus, stați departe de acestea până când vă simțiți suficient de bine pentru a vă descurca.
# 6 Nu jucați jocul de vină. Uneori veți dori să stați pe vina pe cineva pentru durerea voastră. Și deși poate fi vina lor, învinuirea lor atât de mult timp va prelungi daunele și va face mai greu să se vindece. Ierta.
# 7 Realizați că este nevoie de timp. Nu te vei simți mai bine peste noapte. Asta e un fapt. Va dura luni și chiar ani, să se simtă din nou la normal, și chiar și atunci, durerea nu va dispare complet. Dar acel prejudiciu emoțional este ceea ce te face să fii cine ești și asta e ceva ce nu ar trebui să vrei să schimbi complet.
Fiind afectat emoțional NU este un lucru rău. Înseamnă doar că ai trecut mai mult decât alți oameni din viața ta și că poți să ieși puternic. Acesta este modul de a ști dacă intră sub această categorie.
