5 moduri de lucru voluntar poate ajuta la vindecarea depresiei
Trecerea prin depresie este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care o persoană le poate trăi. Dar există speranță! Aflați cum poate ajuta munca voluntară!
Depresia, la fel ca cele mai multe probleme de sănătate mintală, este înconjurată de un stigmat care face aproape imposibil pentru cei care suferă de ea să discute problema deschis și să obțină ajutorul de care au nevoie atunci când au nevoie de ea.
În cultura noastră, recunoașterea că aveți o tulburare de dispoziție este mai mult sau mai puțin asemănătoare cu recunoașterea că sunteți prea slabă, fragilă și leneșă pentru a vă ocupa de ceea ce viata aruncă asupra voastră. Căutarea unui tip de ajutor face mai rău, pentru că acum este ca și cum ați adăugat o "incapabilă rezolvare a problemelor proprii"? ștampila pe frunte.
Dar asta nu e tot adevărul, nu-i așa??
Dacă tu sau cineva care îți pasă, se luptă cu depresia, știi că există mult mai mult pentru ea.
Ați văzut prima dată găurile pe care acest foc de auto-hrănire le poate arde prin viața unei persoane. Ați fost martorii acelei persoane care o dată a fost alunecată prin crăpăturile a ceea ce fusese o ființă umană completă și într-o băltoacă de auto-dispreț și izolare.
Cum luptă oamenii cu depresia?
Din păcate, terapia nu este întotdeauna o opțiune. De asemenea, medicatia poate eșua, deoarece deseori nu functioneaza asa cum era de asteptat sau are efecte secundare insuportabile.
Deci, cum se presupune că se va face mai bine? Într-o societate incapabilă să recunoască semnele unei persoane care are nevoie de ajutor, cum poate cineva să-și găsească calea spre recuperare? Și este, de asemenea, la fel de important să întrebi cum se poate face față fără a fi judecat, fiind spus să-l suge și să se prindă, fără a fi înșelat să se ascundă?
Cum poate fi voluntar să fie benefic pentru cei care suferă de depresie?
O cale nu a fost explorată complet, totuși una absolut demnă de atenție este voluntariatul. Natura sa este umilă și nesigură, totuși combină mai mulți factori care promite să aducă îmbunătățiri și stabilitate minții.
# 1 Fierberea necunoscutului atestă sentimentul de lipsă de valoare. Stăpânirea de noi abilități sau împrăștierea celor vechi nu provoacă neapărat o revoluție pentru prima dată, dar nu lasă un semn. Marchează un loc și un moment de realizare - momentul în care mâinile și mintea au dat naștere la ceva bun, ceva semnificativ.
Odată ce se întâmplă acest lucru, nu se mai întoarce. Ar fi ca și cum ai încerca să anulezi răsăritul soarelui. Puțin câte puțin sau, sperăm, cu putere plină de jet, sentimentul de a fi util și necesar poate ajuta la menținerea depresiei la marginea golfului.
Veți recunoaște abilitatea dvs. de a face o diferență și că, pe măsură ce eforturile dvs. cresc, la fel și rezultatele. Valoarea unei astfel de realizări este de neprețuit, deoarece este unul dintre primele etape de pe drumul spre o viață fără depresie.
Pasiunea, scopul și direcția se vor opri ca niște cuvinte din postere motivaționale. Dacă ne pierdem drumul, fie într-o călătorie reală, fie în timp ce trăim viața, avem tendința de a rezolva aceste opțiuni - întorcându-ne la un punct în care știm unde suntem, luându-ne șanse să ne întoarcem în speranța că ne vor aduce acolo unde doresc să fie sau să ajungă la ajutor. Realitatea este că acestea nu întotdeauna funcționează și apoi ne pierdem complet.
Este acest sentiment de a fi blocat, de data aceasta ne petrecem a fi blocați, care ne infirmă din punct de vedere mental și emoțional. Ne căutăm să repetăm aceeași rutină numărătoare până când vom renunța definitiv și vom accepta că totul este pentru noi sau, mai rău - este tot ceea ce merităm.
Ruperea ciclului pare inutilă, pentru că dacă ați fi bine pentru orice altceva, ați fi aflat de acum și ați început să o faceți, nu? Gresit. Depresia minciună. Tine minte asta. Depresia minciună.
Cine știe, poate că veți fi un bucătar uimitor, minunat cu animalele, cu adevărat la îndemână și capabil să stabilească și să construiască lucruri, un cercetător cu un ochi fermecător pentru detalii, un vorbitor public influent sau un organizator capabil să creeze eveniment masiv în clipi de ochi. Chiar nu știi până nu încerci și odată ce știi - nu te va opri.
Vei face ca viața să fie în conformitate cu ceea ce vrei să fie și să continue pe un drum pavat cu muncă și împliniri grele.
# 3 Găsirea fericirii tale în bucuria altora. Suna asta prea brun? Prea mult ca o predică duminică? Chiar și așa, nu este mai puțin adevărat.
Oamenii sunt împovărați pentru a imita zâmbetele altor oameni. Acest lucru, la rândul nostru, face ca creierul nostru să transmită semnale de bună senzație peste tot corpul nostru, în special față, care are ca rezultat, ați ghicit, mai multe zâmbete. Gândiți-vă la aceasta ca la o buclă veșnică de injecții emoționale pozitive.
Ai fi surprins cât de mult zâmbește în timp ce se întâmplă caritatea. Și chiar dacă alegeți un câmp care nu sugerează prea mult sau orice contact uman efectiv, cum ar fi adăposturi de animale sau baze de date online, acest lucru nu înseamnă că nu vor fi implicate grave. Recunoștința, aprecierea și respectul pot fi în mod clar detectate, în ciuda metodei de comunicare care este limba corpului sau electronică.
Stresul atenuat și anxietatea redusă sunt căi de acces auto generate de încredere și satisfacție de viață.
Cu alte cuvinte, voluntariatul oferă un stimulent natural și sănătos sănătății tale mintale și are potențialul de a-ți reîmprospăta viața și de a te ajuta să-ți placă cine vezi în oglindă. Beneficiile pe care le produce în lupta împotriva depresiei ar putea fi comparate cu cele ale unui obicei de meditație îndelungat.
# 4 Voluntariatul construiește un grup solid de sprijin în jurul tău. Am auzit cu toții povestiri despre legăturile formate de soldații care se luptau alături, ofițerii de poliție care se călăuzeau în aceeași mașină, chiar și animalele sălbatice aduse prin circumstanțe neobișnuite.
Aceste legături sunt formate dintr-o bază simplă, dar concretă, puternică, de a trece prin aceeași experiență, cu același scop, ca parte a aceleiași echipe. Arătați-vă și faceți ce trebuie să faceți - acest lucru este destul de mult.
Voluntariatul reunește oameni din toate domeniile vieții și, deși aceste combinații par aleatoare, chiar haotice, ele se descurcă. Ideea care le unește, de obicei, este cea care le împarte. Acest lucru se traduce la acei oameni care sunt acolo unul pentru celălalt mult mai mult decât v-ați aștepta.
# 5 Este tipul potrivit de egoism. Se acceptă în mod obișnuit faptul că munca de caritate este un act de altruism, o insulă a altruismului în viața noastră de altfel agitată și competitivă. Dar realitatea nu este niciodată una față-verso.
Nu ne înșelăm, toate declarațiile pozitive pe care le fac oamenii despre acest lucru sunt în mod incontestabil adevărate. Dedicarea timpului și a eforturilor unei cauze, fără a aștepta câștiguri financiare sau materiale, este la fel de nobilă pe cât pare.
Totuși, câștigi ceva, nu-i așa? Sau cel puțin găsiți ceva ce credeați că ați pierdut de-a lungul drumului.
De exemplu, vă dă un motiv să ieșiți acolo, ceva constructiv pentru a vă lua mintea de pe tot ceea ce înseamnă că te torturează, respectați-vă de sine, un sentiment de identitate, de acceptare și de apartenență, de a fi conectat, o scânteie a creativității și sete de viață ca și voi nu le-ați cunoscut înainte.
Linia de fund este că voluntariatul înseamnă să te răsplătești la fel de mult ca și slujirea altora. Probabil chiar mai mult, pentru că, odată ce începeți să vă vedeți în această lumină nouă, mai bine, ați scos din umbră o parte din depresiunea pe care o purtați. Și asta, chiar aici, este ceea ce te poate ajuta să te vindeci.
Voluntariatul este o stradă bidirecțională, unde atât cei care ajută, cât și cei ajutați își schimbă sentimentele reciproc pozitive. Deși extinzându-vă ajutorul va fi mult mai evident, actul de voluntariat vă permite să primiți vibrații și emoții pozitive de la cei care recompensează caritatea cu recunoștința lor.
