Găsirea vieții Cum să vă schimbați atitudinea de autopercepție

Toată lumea simte că renunță la viață din când în când. Nu esti singur. Iată cum puteți schimba această atitudine negativă și puteți trăi o viață mai bună.

Toți trecem prin vremuri grele. Nimeni nu este imun la capcanele vieții. Am fost cu toții în prealabil în locul în care am simțit că am renunța la viață. Diferența este că, pentru majoritatea dintre noi, am reușit să ne scoatem din spațiul negativ. Ne-am ales înapoi și ne-am mutat mai departe cu viețile noastre.

Dar nu este ceva ușor de făcut. Uneori, poți fi atât de nemulțumit că pare imposibil să ieși din acel cadru al minții. Tot ce vă gândiți este cât de mult renunțarea la viață pare a fi răspunsul potrivit. Pentru aceia dintre voi care vă simțiți așa, știți că există speranță. Există o modalitate de a schimba această atitudine.

De ce trebuie să învățăm toți să facem față greutăților vieții

Dacă nu veți învăța niciodată să vă alegeți înapoi și să continuați după o zi dificilă, este aproape imposibil să aveți o viață fericită și de succes. Când simțiți că renunțați la viață și nu aveți nicio idee cum să schimbați asta, viața pare mult mai greu.

Dar trebuie să știm cum să ne ocupăm de acele vremuri. Învățând cum să vezi lumina de la capătul tunelului, chiar dacă lucrurile sunt negre, este un instrument de care toată lumea are nevoie. Pentru că vom avea mereu momente dificile. Întotdeauna vom avea situații care ne vor dezamăgi. Știind cum să ne fixăm cadrul de spirit ne poate ajuta să trăim mai bine vieți mai fericite.

Cum să vă schimbați atitudinea când simțiți că renunțați la viață

Viata este grea. Nimeni nu poate nega acest lucru. Acestea fiind spuse, viața este, de asemenea, foarte incredibilă și sunt atât de mult de recunoscător. Dacă sunteți blocați într-o rutină și aveți nevoie de o ieșire, aceste lucruri vă pot ajuta să vă schimbați mentalitatea.

# 1 Notați-vă pentru ce sunteți recunoscător. Este foarte ușor să uiți câte lucruri minunate avem de fapt în viață. Cei mai mulți dintre noi se concentrează doar pe negative. Ia ceva timp in fiecare seara pentru a scrie cel putin 5 lucruri pe care esti recunoscator pentru acea zi. Acest lucru vă poate ajuta să vedeți partea mai strălucitoare a oricărei zile proaste.

# 2 Începeți să gândiți mai pozitiv. Știu că nu e așa de ușor, dar mă auzi. De fiecare dată când aveți un gând negativ, înlocuiți-l cu două pozitive. Acest lucru vă poate ajuta să vă revirați creierul să se gândească mai pozitiv și veți realiza că, chiar dacă vă gândiți la lucruri negative, creierul va vedea automat partea mai strălucitoare.

# 3 Efectuați o listă de sarcini. Uneori, tot ce trebuie să faceți este să opriți și să faceți o listă cu lucrurile pe care trebuie să le faceți. De multe ori, când oamenii simt că renunță la viață, sunt pur și simplu copleșiți de toate lucrurile care se întâmplă în jurul lor. Efectuarea unei liste și abordarea ei pas cu pas poate atenua acele sentimente de doom.

# 4 Discutați cu prietenii și familia. Sistemul dvs. de asistență există pentru un motiv. Ei iubesc și au grijă de tine. Vorbește cu cineva apropiat de tine despre cum te simți și te poate ajuta să te simți mai bine.

# 5 iesi afara. Vitamina D nu este doar bună pentru corpul dvs., este de asemenea minunat pentru mintea ta. Dacă vă petreceți ceva timp să vă petreceți în aer liber cu natura vă poate ajuta să puneți lucrurile în perspectivă pentru dvs. și veți realiza cât de nesemnificativ sunteți cu adevărat îngrijorările dvs..

# 6 Începeți să faceți exerciții. Știu că nu vă place să auziți acest lucru, dar corpul dumneavoastră are nevoie de exerciții fizice. Este un mare ameliorator de stres și punerea corpului în muncă poate ajuta mintea ta să se relaxeze.

# 7 Ia suficient somn. Dacă nu dormi suficient, creierul nu se reîncarcă complet. Când creierul tău nu se poate reporni așa cum ar trebui să facă, se duce într-o spirală descendentă. S-ar putea sa nu vreti sa renuntati la viata; esti doar obosit.

# 8 Faceți ceva creativ. Credeți sau nu, creierul dumneavoastră dorește creativitatea - chiar dacă nu sunteți, în general, o persoană artistică. De fapt, poate fi chiar mai bine pentru tine să fii creativ și să tragi niște vopsea pe o pânză dacă nu faci așa ceva.

# 9 Ajutați pe cineva în nevoie. Nu numai că îi poate ajuta pe altcineva să-ți arate cât trebuie să fii recunoscător, dar te va face să te simți mai bine. Ajutarea celor aflați în nevoie vă ajută să vă măriți starea de spirit și să vă simțiți ca și cum ați avea un scop, chiar dacă simțiți că renunțați la viață.

# 10 Practica zâmbind mai mult. Știu cât de prostește sună, dar de fapt te poate ajuta să te simți mai bine. Mintea ta este conectată la corpul tău. Când zâmbești mai mult - chiar dacă nu ești fericit - îți bate creierul să creadă că ești fericit. Prin urmare, starea ta de spirit devine amplificată.

# 11 Meditația practică. Unii spun că meditația este nebună, iar alții jură pe ea. Ghiciți care dintre acești doi oameni sunt adesea cei mai fericiți? Asta e corect! Cei care meditează pot să reflecteze asupra lucrurilor minunate pe care le au în viață, lăsând în același timp gânduri negative.

# 12 Gândește-te la tine mai puțin. Oamenii sunt egoiști. Am fost creați pentru a fi ființe care se descurcă. Cu toate acestea, dacă suntem prea absorbiți de sine, nu mai vedem lucrurile bune din viața noastră. Ne concentrăm prea mult asupra a ceea ce nu avem. Gândește-te la tine mai puțin și la alții mai mult.

# 13 Rămâi ocupat cu lucruri distractive. Nu rămâneți ocupat doar pentru a face lucruri ocupate. Asigurați-vă că faceți lucruri productive care vă pot ajuta să vă concentrați asupra rezultatelor pozitive. Faceți lucruri care vă pot ajuta să vă mișcați înainte în viață.

# 14 Concentrați-vă pe construirea relațiilor. Ceva cu care ne-am împiedicat să ne păstrăm prieteniile și să construim o legătură mai puternică cu familia noastră. Fiecare relație are nevoie de îngrijire, așa că nu uitați să le acordați atenție.

# 16 Bucurați-vă ocazional. Este bine să vă răsfățați în ceva ce vă place din când în când. Nu este nevoie să vă rețineți de la toate plăcerile vinovate pe care le poate oferi viața. Luați-vă unghiile, cumpărați acele bilete de concert și bucurați-vă de viața pe care o aveți.

# 17 Realizați-vă valoarea de sine. Mulți oameni care simt să renunțe la viață nu-și dau seama cât de mult merită. Ei se subliniază și se simt răi cu privire la cine sunt. Lucrați la realizarea cât de multă valoare aduceți celor din jurul vostru și veți fi mult mai fericiți.

# 18 Petreceți bani pe experiențe și nu chestii. Nu vă cumpărați doar lucruri. Cei care cheltuiesc bani pe activități și experiențe sunt mult mai fericiți. Aceste amintiri sunt mult mai atrăgătoare decât ceva care se află în camera dvs. de zi.

# 19 Amintiți-vă că nu sunteți singuri. Toată lumea se simte din când în când. Nu esti singurul care vrea sa renunte la viata. Am fost acolo. Prietenii tăi au fost acolo. Beyoncé a fost chiar acolo. Realizând acest lucru vă poate ajuta să împingeți prin acele vremuri negative.

# 20 Fiți în concordanță cu aceste practici. Nu va fi fixat peste noapte. Cu toate acestea, dacă veți continua să faceți aceste lucruri în mod regulat, veți vedea cât de mult pot face cu adevărat. Fiți consecvent și faceți aceste lucruri chiar dacă nu vă simțiți renunțați la viață. Cu siguranță, acestea pot duce la o mai mare fericire.

Poate fi foarte greu să te întorci să te simți fericit odată ce ai simțit că renunți la viață. Din fericire, se poate face. Cu aceste sfaturi, veți începe să realizați cât de mare este viața.