Cum să vă mândriți pe 21 de moduri de a vă găsi fericirea interioară

Cu toții scăpăm câteodată, dar vestea bună este că leacul nu este atât de dificil pe cât credeți. Iată cum să vă înveseliți și să zâmbiți din nou.

Fericirea este uneori mai ușor de zis decât de făcut. Fericirea nu este un continuum, ci mai degrabă o serie de up-uri urmate de coborâșuri. Cheia este să ai mai mult succes decât coborâșuri pentru o viață fericită și plină. Știind cum să te mândrești poate să nu fie la fel de complicat cum crezi. S-ar putea să nu aveți nevoie de o revizie de viață, de o schimbare majoră sau de o revigorare totală ... sau pur și simplu puteți.

Cum să vă înveseliți - 21 de moduri de a vă umple viața cu fericire

Chiar și cei mai fericiti dintre noi trec prin vremuri când avem nevoie de o înveselire în sus. Dacă sunteți o persoană care trece printr-un timp dificil și aveți nevoie de ceva pentru a vă face inima să crească, acestea sunt 21 lucruri care vor face truc.

# 1 Du-te la o plimbare. Medicamentele naturale umane pot face pe oricine să se simtă mai bine. Hormonii sunt eliberați în sânge și semnalează creierul să simtă fericirea. Serotonina, un imbunatatitor al starii de spirit majore, este eliberat atunci cand exersati si incercati inima. Prin urmare, mergând doar pentru o plimbare de zece minute puteți urmări blues-ul și vă veți simți mai bine instantaneu.

# 2 Apăsați un film de unul singur. Majoritatea oamenilor cred că trebuie să mergi la filme cu altcineva pentru a avea un moment bun. Nimic nu este mai bun decât lovirea unui blockbuster de unul singur în mijlocul zilei când vrei să știi cum să te mândrești. Juca hooky sau skip out un pic mai devreme de la locul de muncã pentru a viziona acel film stupid, stupid pentru a luminã dvs. dupa-amiaza.

# 3 Sunați un vechi prieten. Cu toții avem "acea" persoană din viața noastră care ne poate face să zâmbim și să ne înveselească. Dacă vă simțiți în jos, ridicați telefonul și reconectați-l. Uneori este nevoie doar de câteva minute pentru a aduce sufletul înapoi la bine. Știind că există cineva acolo, care încă te poate face să te simți bine despre tine este de aur.

# 4 Invitați un prieten la o oră fericită. Nimic nu poate șterge o zi proastă mai mult decât un cocktail bun cu cineva la oră fericită. Cea mai bună parte este că poți să-ți dai seama și să fii acasă la timp pentru a-ți lua o noapte bună. Dacă vă treziți în timp ce vă simțiți mai rău a doua zi, vă înveseliți.

# 5 Joacă hooky. Indiferent dacă este vorba de filme, sau de a nu ieși din pat și de a vă petrece în pijamale, jucând hooky este un mod excelent sfat pentru cum să vă înveseliți. Nu are nici o responsabilitate pentru doar o zi, sau chiar după-amiaza, poate lumina spiritele cuiva!

# 6 Doar zâmbește. Există mușchii specifici în fața ta care declanșează emoții. Chiar dacă vă simțiți în jos, falsificând-o zâmbind poate literalmente transforma lucrurile în jur. Pur și simplu zâmbind va declanșa eliberarea de stimulente de spirit, care vă va da doar un pic de impuls pentru a vă face să vă simțiți mai bine.

# 7 Stați la soare. Există o legătură între starea dumneavoastră de spirit și expunerea la soare. Dacă sunteți scăzut în vitamina D, se poate mizerie cu fericirea ta. Dacă nu doriți să vă faceți griji cu privire la protecția solară, durează doar 10 minute pentru ca organismul să se absoarbă suficient pentru a vă face fericiți. Asigurați-vă că pielea este expusă. În caz contrar, nu se poate absorbi în raze, literalmente.

# 8 Nu yoga. Poate că blocul tău la fericire este o lipsă de flux de energie chi. Yoga vă poate ajuta să vă pompiți, să vă relaxați mușchii și să vă simțiți mai conectați la lumea din jurul vostru. Într-o lume ghidată de telefoanele mobile și social media, liniștirea totul și găsirea păcii interioare vă pot ajuta să vă concentrați și să vă găsiți fața fericită.

# 9 Voluntar. Nimic nu este mai bun dacă vrei să știi cum să te mândrești decât să fii voluntar. A face pe altcineva să te simți bine te face să te simți incredibil. De asemenea, vă poate ajuta să vă puneți în perspectivă propriile probleme nesemnificative. Voluntariatul pentru a ajuta pe altcineva în nevoie este o modalitate excelentă de a găsi încântare care se află în interior.

# 10 Plătiți-l înainte. Plătirea taxei de taxare a cuiva, admiterea în linie sau cele două produse de alimente vă pot aduce fericire internă. Micul lucru pe care îl va costa vă va obține o abundență de bunăvoință și de înveselire.

# 11 Splurge pe ceva ce ai vrut * AKA terapie cu amănuntul *. Sigur, toți trebuie să salvăm pentru o zi ploioasă. Dar, din când în când, un impuls cumpără poate fi mai bun decât un drog. Dacă vă simțiți puțin în jos, terapia cu amănuntul este cea mai bună modalitate de a vă ridica pacea interioară și de a vă face să vă simțiți ca lucrurile să fie reușite din nou.

# 12 Mergeți la o excursie. Dacă sunteți aproape de o potecă de drumeții, legați-vă cu pantofii și trageți pe trasee. Nu numai că endorfinele vă vor face să vă simțiți mai bine, obținându-vă o rată a inimii în sus, va stimula stimulentele dvs. pentru a vă face să vă simțiți mai bine peste tot. De asemenea, reconectarea cu natura vă va oferi un sentiment mai bun al scopului și a păcii atunci când vă simțiți puțin.

# 13 Faceți o plimbare cu bicicleta. Nimic altceva decât tine și drumul deschis este un alt sfat excelent pentru cum să te mândrești. Fă-ți un gol sau nu, hai doar pe bicicletă și vezi unde te duce. Dacă aveți un loc preferat, faceți biciclete și stați puțin.

# 14 Ordin de preluare. Pizza sau mâncarea chineză reprezintă o modalitate excelentă de a vă îneca durerile și de a vă face să vă simțiți mai bine. Unul dintre cele mai bune mâncăruri de acolo, pizza, poate înveseli oricine. Cea mai bună parte este că îi puteți lăsa să vi le aducă în timp ce urmăriți maratonul dvs. preferat Netflix.

# 15 Uita-te la un copil sau un pisoi YouTube video. Îmi pare rău ... nu există nimic serios care să te facă să te simți mai fericit sau să-ți înveseli ziua mai mult decât să te uiți la un râs de copil sau o pisică să facă ceva prost. YouTube este unul dintre cele mai bune maxime sănătoase pe care le puteți găsi. Cu milioane de filme de a alege de la, nu există nici o lipsă de video-simt bine pentru a vă ridica.

# 16 Adoptați un animal de companie. Ce poate să înveselească pe cineva mai mult decât să găsească ceva care are nevoie de ele și îi iubește necondiționat? Un animal de companie nu este doar un lucru care te va înveseli, dar studiile arată că oamenii care dețin animale de companie sunt mai sănătoși pe tot parcursul vieții, atât psihic cât și fizic.

De asemenea, vă va scoate din casă, ceea ce poate duce la întâlniri cu oameni noi și pentru a obține exerciții fizice și aer curat. Un lucru bun pe tot parcursul, încercați să găsiți un animal de companie care are nevoie de casa ta la fel de mult ca tu faci compania și majorete.

# 17 Flirt. Vă simțiți puțin în jur? Flirtul este un sfat excelent atunci când vine vorba de a ști cum să vă înveseliți - este unul dintre cele mai bune modalități de a face pe cineva să vă facă să vă simțiți bine că sunteți.

Dacă ați fost cu cineva care nu v-a observat prea mult, a avut cineva să vă dărâme sau pur și simplu trebuie să știți că totuși ați "înțeles", flirtul este o modalitate excelentă de a găsi mândria de dedesubt.

# 18 Schimbați foile. Știu că nu sună atât de minunat, dar schimbați patul dvs. este un sfat excelent pentru a vă înveseli. Urcarea într-un pat proaspăt și mirositor este o modalitate excelentă de a vă face nu numai să vă odihniți noaptea, ci și să vă treziți mult mai vesel și speriat.

# 19 Curățați apartamentul sau casa. Bine, nu este absolut nimic de distractiv cu privire la curățarea casei tale. Dar, uneori, apartamentul dvs. poate începe să vă imite creierul. Dacă lucrurile au fost puțin haotice și copleșitoare, atunci ar putea fi vărsată în casa ta. Obținerea unei mici perspective și a unui control vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă alegeți din haldele de gunoi.

# 20 Petreceți ceva timp cu un copil. Găsiți-vă pe voi înșivă și fericirea de a fi neglijat de petrecerea timpului cu o persoană mică. Ele vă pot ajuta să vedeți viața într-o lumină cu totul nouă. Copiii mici nu au nevoie de prea mult pentru a-și întoarce lumea în jurul lor sau pentru a-și găsi zâmbetul.

Ele vă pot face să râdeți și să vă reamintesc că viața nu trebuie întotdeauna să fie atât de gravă. Împrumutați copilul unui prieten sau vizitați nepoata sau nepotul. Doar aspectul pe față când te văd este uneori destul de vesel.

# 21 Fă ceva bun în fața altora. Dacă simți că nu prea reuși să faci ceva la lucru sau să faci ceva corect, să faci ceva în care ești bun în fața altora te poate face să te simți împlinită. O stimulare instantanee a sentimentului de sine, uneori necesita doar cateva vanturi pentru a te face sa te simti mai bine.

Faceți un 5k dacă sunt o briză pentru dvs. sau faceți clic pe bara de karaoke pentru a arăta tuturor cât de bună voce aveți. Știți ce talente sunt, așa că arătați-le să vă simțiți bucuroși.

Este normal să vă simțiți uneori, dar vestea bună este că alegerea dvs. este destul de simplă. Cu aceste sfaturi despre cum să vă înveseliți, veți aduce zâmbetul înapoi în cel mai scurt timp.