Cum sa te iubesti 15 moduri de a descoperi iubirea de sine si fericirea

Este un fapt trist de viață, dar mulți dintre noi nu ne iubesc cu adevărat. Dar învățarea cum să te iubești este într-adevăr cheia fericirii în viață.

Din păcate, nu există nici o clasă în sistemul nostru școlar, numită "Învățați cum să vă iubiți pe voi înșivă". Nu ar fi grozav dacă am lua toți o clasă de genul asta? Ei bine, da, asta nu se va întâmpla.

Deci, de unde primim stima de sine, valoarea de sine si dragostea de sine din * sau lipsa ei *? Acesta provine dintr-o varietate de locuri, dar totul începe cu părinții noștri când eram copii.

Gândește-te la copilăria ta. Ce fel de lucruri ți-au spus părinții tăi despre tine? Te-au numit leneși, egoiști sau răi? Sau au spus cât de mândri sunt de la tine, că ești frumoasă și că ești o persoană bună? Mulți oameni primesc mesaje de la părinți. Odată au auzit că sunt capabili să obțină A la școală, iar data viitoare au auzit că sunt leneși.

Dincolo de părinți, însă, mulți alți factori ne afectează stima de sine. Mass-media, colegii voștri și compararea cu alte persoane sunt toate celelalte lucruri care pot face sau vă pot rupe stima de sine și capacitatea dvs. de a învăța cum să vă iubiți.

Cum sa te iubesti - 15 moduri de iubire neconditionata de sine

Vestea bună este că, chiar dacă simți că nu te iubești, poți învăța. Nu ești destinat să fii un autodidact pentru totdeauna. Dar, mai întâi, trebuie să îți dai seama că toate gândurile din cap despre tine sunt doar ... gândurile. Gândurile sunt în mod necesar adevărate. S-ar putea să crezi că sunt, dar s-ar putea să nu fie.

Iată câteva modalități prin care puteți învăța cum să vă iubiți și să deveniți mai fericiți.

# 1 Notați-vă calitățile bune. Atunci când învățați cum să vă iubiți, aceasta ar putea fi o sarcină dificilă pentru dvs. Dacă aveți o stima de sine oribilă, este posibil să nu vedeți nimic bun în interiorul vostru. Dar crede-mă - fiecare are calități bune!

S-ar putea să fi o persoană foarte drăguță sau poate că ești cu adevărat inteligent. Notați cât de mult credeți. Apoi, uite-le cât de des poți - în fiecare zi.

# 2 Notați-vă calitățile proaste. Din păcate, aceasta va fi mai ușor pentru tine, deoarece majoritatea oamenilor știu deja ce nu le place despre ei înșiși. Dar mergeți mai departe și listați cât de mult puteți.

Dar, după ce faceți, trebuie să le priviți și să vă spuneți de ce nu sunt rele. Sau chiar dacă sunt, atunci trebuie să vă spuneți cum veți schimba aceste calități. [Refinery29.com: Cum să practici dragostea de sine și să fii bun pentru tine]

# 3 Stabiliți obiective pentru a vă îmbunătăți. Poate crezi că trebuie să piardă în greutate și să devii sănătos. Puneți un gol și faceți-o! Nu doar să stați în jur și să vă plângeți și să vă simțiți rău pentru dvs. pentru asta. Sau dacă nu ați terminat niciodată colegiu, reveniți la școală. Când luați măsuri pentru a vă îmbunătăți viața, veți începe să învățați să vă iubiți mai mult.

# 4 Discutați cu un prieten. Oamenii sunt mult mai greu pe ei înșiși decât ceilalți oameni. Prietenii noștri ne iubesc și, de obicei, văd cel mai bun lucru în noi, chiar și atunci când nu. Așa că puteți obține un prieten amabil de sine, și vă puteți sprijini pe amândoi în învățarea cum să vă iubiți pe voi înșivă.

# 5 Mergeți la un terapeut. În timp ce prietenii sunt minunați să aibă un sistem de sprijin, ei nu pot înlocui un terapeut sau psiholog instruit. Dacă credeți că stima de sine este foarte scăzută, încercați să găsiți un terapeut pentru a vă ajuta să treceți prin el.

# 6 Monitorizați-vă propriile discuții. Acesta este adevărul în care toată stima noastră de sine începe și se termină. Nimeni nu poate schimba modul în care vă simțiți despre dvs. în afară de dvs. Dar trebuie să observi mai întâi toate lucrurile rele pe care le spui despre tine însuți. S-ar putea să nu fiți conștienți nici de asta, așa că începeți să vă ascultați.

# 7 Păstrați un jurnal. Acesta este un instrument util pentru a fi folosit atunci când începeți să vă monitorizați discuțiile. Când vă prindeți să spuneți ceva rău despre dvs., scrieți-l în jurnalul dvs. Dar, mai important, scrieți de ce acel gând nu este adevărat despre dumneavoastră. Și dacă este, atunci face un plan să-l schimbe.

# 8 Doar asociază cu persoane pozitive. Persoanele negative pot trage pe cineva cu ei. De fapt, ei vor ca toată lumea din jurul lor să se simtă la fel de răi despre ei înșiși. Deci, stați cât se poate de departe de ele cât puteți și vă înconjurați numai cu oameni pozitivi care vă ridică. [Bolde.com: Dacă te iubești, nu lăsa pe nimeni să-ți facă aceste lucruri]

# 9 Reflectați asupra realizărilor dvs.. În loc să locuiți pe lucruri pe care le-ați făcut sau nu le-ați făcut în trecut, priviți înapoi la viața voastră și priviți ce ați făcut bine. Am realizat cu toții lucruri bune în viața noastră, amintiți-vă acele vremuri și felicit-vă pentru ei.

# 10 Uită-te la ce ți-e recunoscătoare. Există întotdeauna, întotdeauna ceva pentru care trebuie să fii recunoscător. Chiar dacă e doar acoperirea deasupra capului, mâncarea de pe masă și un pat de dormit, hei, asta e mai mult decât majoritatea oamenilor din lume. Când ești într-o stare de apreciere, e mai greu să te urăști.

# 11 Fiți răbdători cu voi înșivă. Amintiți-vă, învățând cum să vă iubiți nu se va întâmpla peste noapte. Cu cat sunteti mai in varsta, cu atat mai mult de programare pe care va trebui sa o anulati. Deci, trebuie doar să fii răbdător și în concordanță cu eforturile tale. Crede-mă, se va plăti.

# 12 Rămâi adevărat valorilor tale. Nu compromite cine sunteți pentru alte persoane. Dacă vă întâlniți cu oameni care vă fac să vă simțiți rău în legătură cu dvs. și, într-o oarecare măsură, vă faceți să vă compromiți valorile și cine sunteți, atunci nu mai faceți asta. Rămâi sincer cu tine.

# 13 Fiți egoiști. Știu că sună ca un sfat ciudat. Dar oamenii care se iubesc pot stabili limite. Ei fac asta pentru că știu că merită. Ei nu lasă pe alți oameni să meargă peste ei, sunt egoiști, bine, cel puțin o parte din timp. Dar nu recomand sa fiu egoista 100% din timp sau altfel nu veti avea prieteni.

# 14 Iartă-te și iertați altor oameni. Iertarea este cheia nu numai a iubirii de sine, ci a iubirii altora. Am făcut toate lucrurile în viață pe care le regretăm. Deci, iertați-vă și faceți-o mai bine data viitoare. Și dați altora aceeași curtoazie.

# 15 Vizualizați. Acest lucru ar putea suna brânzos, dar există o mulțime de cercetări care dovedesc că puterea vizualizării este reală. Chiar și sportivii olimpici îl folosesc. Deci, vizualizați-vă iubirea. În acest fel, în cele din urmă vă veți înșela subconștientul pentru a crede că este adevărat.

Cheia pentru a învăța cum să te iubești este doar să faci efortul de a încerca. Nu vă veți trezi mâine simțindu-vă ca o persoană nouă, dar dacă urmați aceste sfaturi cu consecvență, atunci veți avea în cele din urmă mult mai bine stima de sine.