Cum vă puteți depăși temerea de a fi respinsă
Unul dintre cele mai înspăimântătoare lucruri pe care oamenii îl anticipează este respingerea, dar depășirea fricii de acest lucru vă va aduce un pas mai aproape de maturitatea emoțională.
Aristotel a spus odată: "Oamenii sunt animale sociale." Din momentul nașterii noastre până în ziua când vom muri, vom continua să dorim compania semenilor noștri. Comportamentul nostru natural de legătură ne predispune să căutăm și să formăm noi relații, care ar putea fi la fel de lumești ca și ajutarea unui străin pe care abia îl cunoaștem sau ceva mai profund, cum ar fi căsătoria.
Având în vedere că ne place compania altor oameni, ne-ar dori în mod natural să aparțină și să urască să fie respinsă. Respingerea este refuzată sau întreruptă de asocierea altora sau pur și simplu pusă, fiind "nedorită". Aceasta este adesea una dintre cele mai mari temeri ale unei persoane și ar trebui să se facă mari eforturi pentru a evita respingerea. Această teamă de respingere este una dintre principalele forțe motrice care influențează comportamentul nostru social, modul în care ne vedem și cum formează noi relații.
O experiență de viață în ceea ce privește respingerea ar putea să ne perturbe percepția asupra problemei. De exemplu, o persoană care a fost grav respinsă ar putea fi traumatizată și va dezvolta un sentiment de teamă și nesiguranță față de respingere. Toată lumea se teme de respingere într-o oarecare măsură, dar prea teamă de respingere ne face să adoptăm comportamente nesănătoase pentru a evita aceasta.
De ce oamenii se tem de respingere?
Pentru a începe, să explorăm câteva dintre principalele motive pentru care oamenii ar merge mult, pentru a evita să fie respinși.
# 1 Oamenii se tem de respingere pentru că se simt neplăcut. Nimeni nu vrea să treacă prin jena, dezamăgirea și auto-interogarea care se întâmplă după ce te respingi. Dacă respingeți prima dată, primul lucru pe care îl întrebați este "de ce?"? Este aspectul fizic? Modul de îmbrăcăminte? Modul în care vorbești? Acestea sunt câteva din întrebările care se întâmplă în interiorul capului dvs. atunci când sunteți respins.
# 2 Oamenii se tem de respingere pentru că vă diminuează valoarea de sine. Dacă respingeți de cineva, aveți tendința să vă vedeți în mod negativ. Obținerea respingerii vă face să credeți că sunteți inadecvată sau neatrăgătoare pentru a fi asociată, spre deosebire de acceptare și aprobare, care stimulează ego-ul și încrederea noastră.
# 3 Respingerea înseamnă a fi singur. A obține respingerea dă o idee de a fi singur. Nimeni nu vrea să fie izolat, deci reacția naturală a persoanei la respingere este să o evite.
Cum teama de respingere afectează oamenii?
O teamă de respingere poate fi obținută din unele dintre comportamentele voastre vizibile, cum ar fi următoarele.
# 1 comportament plăcut pentru oameni. În măsura în care avem tendința de a fi atent la plăcerea oamenilor din jurul nostru, oamenii care se tem de respingerea excesivă tind să se așeze cu o persoană care să îi mulțumească pe toți, până la a-și pune bunăstarea în spatele altor oameni. Aceasta include, de asemenea, dificultatea de a spune "nu" ?? altor persoane, de teama de a fi respinse.
# 2 Rigiditate. Ca urmare a dezvoltării comportamentului plăcut pentru persoane, persoana se simte deseori constrânsă de persona, unde activitățile lor sunt modelate pentru oamenii din jurul lor, incapacitatea de a exprima o idee sau o poziție specială pentru a evita disidența ideilor altora și susceptibilitatea extremă la presiune.
# 3 Vulnerabilitate la manipulare. Oamenii care se tem de respingere își pierd asertivitatea și capacitatea de a se ridica singuri, făcându-i pe ei complet dependenți de o figură dominantă de la egal la egal. Acest lucru le face ușor manipulate sau folosite de oamenii pe care doresc să nu le fie respinși.
Sfaturi pentru depășirea fricii de respingere
Este important de menționat că toată lumea se teme de respingere într-o oarecare măsură. Atunci când vă dezvoltați o teamă excesivă că va începe să vă rănească relațiile și percepția de sine. Aceste sfaturi vă pot ajuta să depășiți aceste temeri, pentru a promova relații mai sănătoase cu ceilalți.
# 1 "teama"? este doar o stare de spirit. Dacă vă gândiți la asta, aproape toți oamenii au experimentat respingerea la un moment dat în viața lor, totuși ei sunt încă foarte vii și funcționează. Și cu siguranță și tu personal ai respins și pe ceilalți. Se întâmplă.
Dacă vă dați un pic de gândire, este chiar frica și nu respingerea care vă face vulnerabili. Dacă pierzi irațională "teamă"? veți vedea respingerea ca ceva care este o parte normală a interacțiunii sociale, ajutându-vă astfel să evitați efectele asociate acestor temeri.
# 2 Respingerea este o parte a vieții de zi cu zi. Amintiți-vă spunând: "bastoane și pietre îmi pot rupe oasele, dar cuvintele nu mă vor face niciodată rău". În același mod, respingerea nu te va ucide. Ați fost și veți fi respinși în viitor, și veți fi în continuare aici, vii și funcționând.
Refuzul # 3 preda lecții de viață. Oamenii vor crede în mod normal că respingerea este rău, cu toată durerea pe care o cauzează. Majoritatea oamenilor nu reușesc să realizeze că respingerea poate fi o experiență personală de învățare. Cu un pic de optimism și spirit deschis, puteți vedea că respingerea este o modalitate de oameni spunând "nu"? și un semn pentru a afla când să vă opriți. Tot ce este nevoie este să învățați din experiență, astfel încât atunci când va veni timpul când veți fi confruntat cu o situație similară, veți fi pregătiți.
Nu vei fi cu adevărat singur. După cum sa afirmat, unul dintre motivele pentru care oamenii se tem de respingere este că ei cred că vor fi izolați și nedoriți. Asta este absolut neadevărat. Dacă sunteți respins de o persoană care vă place, aveți totuși prietenii, asociații și familia. Țineți minte că oamenii care vă vor accepta depășesc cu mult pe cei care vă vor respinge. Este doar o chestiune de perspectivă.
Toată lumea are grupul de prieteni de bază sau cel mai bun prieten pentru a vă sprijini în cazul în care lucrurile merg spre sud. Și dacă observați, acel cerc interior al prietenilor va fi întotdeauna acolo pentru a vă alătura pentru o băutură dacă veți fi dărâmat sau respins de cineva care vă place.
# 5 Redescoperiți și apreciați individualitatea dvs.. Un alt motiv pentru care oamenii sunt fazați prin respingere este ideea că acceptarea este egală cu importanța de sine. Oamenii care se tem de respingere prea mult dezvoltă o atitudine plăcută pentru oameni, ceea ce le face plăcute pentru orice, chiar dacă nu se simt confortabil.
Amintiți-vă că sunteți un individ unic și că vă cunoașteți mai bine decât oricine altcineva. Ar trebui să știți mai bine decât să modelați activitățile dvs. pentru a se potrivi gusturilor tuturor. Este timpul să răsturnați comutatorul și să începeți să faceți lucrurile pe care le vedeți potrivite pentru dvs., chiar dacă acestea conduc la câteva respingeri.
Dacă cineva te respinge, există și alții care merită atenția ta. Respingerea nu are niciodată mai multă semnificație atunci când vine vorba de dragoste, deoarece este mai dureroasă și mai dureroasă în comparație cu alte forme de respingere. După cum se spune în comun, există o mulțime de oameni acolo.
Dacă cineva te-a respins, nu este sfârșitul lumii. Nu trebuie să te superi și să judeci că nu vei mai încerca să te întâlnești din nou. Și nu înseamnă că ești o persoană despicabilă care nu merită să fie iubită. Oricine a respins avansurile dvs. ar fi avut un motiv bun pentru a face acest lucru și este un semn pentru dvs. să o acceptați și să mergeți mai departe.
Refuzul # 7 vă poate face o persoană mai bună. Dacă vi se respinge, fie că te descurajezi, fie că te-ai lăsat ca o provocare pentru a te îmbunătăți. Cheia este să rămâi mereu pozitivă și să ții cont de faptul că respingerea nu este egală cu animozitatea față de tine ca persoană.
Dacă vi se respinge într-o aplicație de angajare, într-o încercare sportivă sau într-o audiție de talente, aceasta vă sfătuiește să opriți, să retrageți și să îmbunătățiți orice artă sau abilitate pe care o aveți. Dacă credeți că v-ați îmbunătățit, încercați din nou, mai puternic și mai încrezător de data aceasta.
Respingerea este o parte normală a vieții noastre sociale. Veți fi respinsă din când în când. Fie că sunteți dintr-o clique, un interviu de angajare, o aplicație de card de credit sau dintr-un interes romantic, veți experimenta respingerea.
Deși dureros și neplăcut la început, "teama"? asociat cu respingerea este doar o stare de spirit. Nu ar trebui niciodată să definească cine suntem sau să dictăm cum ne vom suporta în această lume crudă, snobică.
