Nu sunt destul de bun Cum sa te aduci in sus cand te simti slab

"Destul de bun" implică o măsură nerealistă a valorii tale. Dacă credeți, nu sunt destul de bun, probabil că ați pus prea multe așteptări asupra dumneavoastră.

Există momente când alți oameni sunt mai buni la lucruri decât noi. Este firesc să nu simțiți așa de bine, mai ales când aveți multe cereri. Din păcate, cu cât te ocupi mai mult de tine și cu mai multă responsabilitate pe care o conduci, cu atât mai mare este probabilitatea ca tu să simți, nu sunt destul de bun.

7 lucruri de reținut dacă vă simțiți mai puțin decât

Înainte să continuați să vă bateți, amintiți-vă aceste șapte lucruri. Ești la fel de bun cum crezi tu că ești. Modificați modul de gândire. Vă transformă complet viața.

Suficientul presupune că te compari cu un standard sau cu altcineva pe care îl percepi ca fiind suficient. Este, de asemenea, despre grade.

Întreaga declarație, "Nu sunt destul de bună", înseamnă că nu excelezi în nicio parte a vieții tale. Adevărat pentru toată lumea din jurul tău și fără nimic de a contribui. M-aș paria când am fi pus în acel context, chiar și tu, care este probabil copleșit, vede că pur și simplu nu este adevărat.

# 1 Nu te mai bate. Cei care cred că nu sunt suficient de buni tind să fie depășitori. Restul lumii face tot ce pot și vede ceea ce fac ca un loc de muncă bine făcut. Dacă ești perfecționist, atunci probabil că ți-ai greu prea mult.

Adevărul nu este că toată lumea își va atinge obiectivele tot timpul - sau chiar jumătate din timp. Învață să-ți ierți înșelăciunile în loc să te bați în jurul lor. Uneori putem fi cu adevărat propriul nostru dușman.

# 2 Luați inventarul tuturor lucrurilor bune pe care le faceți. Dacă simți că nu ești niciodată destul de bun, probabil că ești o persoană jumătate gol, cel puțin când e vorba de propriile tale realizări. Nu te uita la toate lucrurile pe care nu le-ai făcut bine. În schimb, analizați lucrurile pe care le aveți.

Făcând o listă concretă a tuturor lucrurilor pe care le faceți și a tuturor celorlalți vă ajută să vă vedeți în lumină reală. Strângerea unei lanterne este întotdeauna cea mai bună modalitate de a obține o privire reală asupra situației.

# 3 În ce tip de relații te afli?? Fie că este vorba de o mamă exigentă sau de un alt semnificativ narcisist, atunci când cineva ne spune cine și ceea ce suntem destul de lungi, avem tendința de a le crede. Provocați-vă gândurile de fiecare dată când auziți acea voce mică care spune că nu sunt destul de bun. E adevărat ceea ce credeți sau este ceea ce v-ați spus sau ați crezut?

Pentru persoanele sensibile și non-sensibile deopotrivă, simțirea nu este suficient de bună poate fi un răspuns condiționat de la negativitatea auzului de la cei din jurul vostru. Dacă nu puteți scăpa de o relație distructivă sau nu doriți să vă opriți, cel puțin, să ascultați ceea ce vă spun. Începe să ia decizii cu privire la valoarea ta pentru tine.

# 4 Încetați să încercați să controlați totul. Sunt unii dintre noi ... care cred că purtăm greutatea lumii pe umeri, ci doar pentru că am pus-o acolo. Dacă simți că nu ești niciodată destul de bun, atunci probabil că vei accepta prea multă responsabilitate pentru lucruri aflate în afara controlului tău.

Autosabotarea vă conduce întotdeauna să nu vă simțiți suficient de bine. Ce este auto-sabotarea? În acest caz, înseamnă a lua o sarcină sau chiar o personalitate pe care o cunoașteți în inimă nu este posibilă. Dacă luați în mod constant rău din lume și jucați o mea culpa * vina mea * de fiecare dată când lucrurile merg prost, vă lasă stima de sine într-o băltoacă.

Încercați să trăiți după vechea zicală: "Ajutați-mă să schimb lucrurile pe care le pot, să iert ce nu pot și să-mi dau înțelepciunea să știu diferența". Nu sunteți responsabil pentru lume, așa că lăsați-o să fie. Probabil se va sorta.

# 5 Consultați pozitiv. Lucrurile nu se dovedesc întotdeauna așa cum vrem noi. Există momente când faci totul bine și rezultatul poate nu este ceea ce vreți oricum.

Nu există nici o minge de cristal magic în viață și, deși Mă uit această frază, "uneori lucrurile nu se dovedesc așa cum ne dorim, ei se dovedesc așa cum trebuie", este adevărat. Ceea ce pare a fi un final rău se poate întoarce pentru a fi o mare oportunitate sau cel mai bun rezultat atunci când privim din retrospectivă.

Puneți trecutul în trecutul vostru. Opriți să încercați să remediați tot ceea ce nu merge exact așa cum a fost planificat. Dacă lăsați-o să se așeze și să meargă mai departe, puteți găsi că nu fixați este exact ceea ce are nevoie.

# 6 Vă punem mai întâi. Cel mai adesea, atunci când oamenii nu se simt destul de buni, este pentru că ei încearcă în mod constant să facă totul pentru toți ceilalți. Sunt o plăcere prin natura mea. Vreau ca toată lumea din viața mea să mă placă și să fie fericită.

Acesta este drumul spre mizerie. Calea spre iad este pavată de intenții bune, ceea ce înseamnă că cu cât încerci mai mult să-i faci pe toți fericiți și să fixezi totul în jurul tău, cu atât mai mult vei simți în viață.

Cum vă puteți simți vreodată suficient de bine dacă vă măsurați valoarea pe baza modului în care îi simțiți pe ceilalți? Nu-mi amintesc niciodată că li sa spus că slujba mea în viață este să mă asigur că viața tuturor celorlalți este netedă și ușoară.

Și nici nu îmi amintesc că mi sa spus că, pentru a fi suficient, trebuie să fac ceea ce vreau alții. Puneți-vă mai întâi și fii preocupat de propria ta fericire. Veți fi uimiți de cât de repede puteți fi suficient pentru a vă face fericiți.

# 7 Începe să spui nu. Oamenii care cred că "nu sunt destul de bun" sunt adesea cei care au pus prea mult pe farfurie. Dacă luați prea mult, întotdeauna nu vă lăsați suficient timp pentru a termina sau timpul necesar pentru a face treaba.

Pur și simplu nu aveți suficient timp să faceți totul. Asta te lasă în permanență să nu reușești în toate privințele. Nu este pentru că nu ești suficient de bun, suficient de talentat sau destul de inteligent, este pentru că încerci să faci prea mult într-o perioadă de timp care este imposibilă.

Când puneți prea multe așteptări asupra voastră, vă propuneți pentru eșec. Sigur, tu ești cel pentru care toată lumea ajunge pentru că ești de încredere. Asta nu înseamnă că ai timp. Nu luați prea mult și nu veți simți întotdeauna că nu reușiți.

Dacă oamenii din viața ta te iubesc pentru tine, atunci înțeleg că ești numai uman și nu poți face decât atât de mult. Dacă sunt supărați de voi, atunci veți afla rapid ce prietenii sunt reale și care nu sunt. Nu vreți să vă puneți toată energia în oameni care nu vă vor pune în voi, deci nu mai faceți asta.

Nu lăsați pe alții să vă spună cine și ce sunteți, știți în inima voastră cât de mare sunteți, deci nu vă mai puneți la îndoială. Învață să te pui mai întâi și să hotărăști singur dacă nu ești într-adevăr suficient de bun sau dacă evaluarea ta nu este ghidată de realitate.