Imposter Sindrom 20 semne și modalități de a nu se simți ca un fals

Dacă simțiți dacă cineva știa cine sunteți într-adevăr sau ceea ce ați simțit în interior, ei v-ar vedea pe fals. S-ar putea să aveți sindromul impostor.

Toți suntem în situația în care simțim că suntem peste capul nostru. Indiferent dacă este prima dvs. zi de lucru sau vă prezentați la un grup ca o "autoritate", există unele lucruri care ne alterează imaginea de sine și ne face să ne întrebăm cine și ce suntem cu adevărat. Sindromul impotentei este atunci când cineva este extrem de teamă că va fi găsit ca un fals, chiar dacă nu este.

Sindromul improprie este o condiție în care cineva care este foarte inteligent sau excelează într-o anumită zonă nu are capacitatea de a-și internaliza propriile realizări. Dacă nu reușesc, nu se simt vrednici de respectul, adorația sau autoritatea pe care o primesc.

Pentru că ei nu-și recunosc multele daruri și talente, se simt ca și cum cineva le-ar cunoaște pe cei reali, le-ar fi dat seama că sunt o fraudă.

Semne de avertizare aveți un caz de sindrom de impostor

Oamenii cu sindromul impostor își trăiesc sentimentele de viață zilnică ca și cum ar trăi o minciună. Ei nu simt că merită ceea ce au. Ei sunt convinși că nu au realizat ceea ce au. Prin urmare, refuză să recunoască faptul că realizările lor au legătură cu cine sunt. Ei consideră că succesul lor este complet extern.

# 1 Sunteți perfecționist. Dacă sunteți perfecționist și nu veți da nimic altceva decât 210%, atunci s-ar putea să aveți sindromul impostor. Nu vă simțiți niciodată ca ceea ce faceți sau ce trebuie să oferiți este suficient de bun sau autentic și merită, vă străduiți să faceți mai bine decât cel mai bun.

# 2 Întotdeauna lucrezi ore suplimentare. Muncești mereu ore suplimentare pentru a-ți face bine, chiar și după ce-i drept. Lucrul la ceva de la nauzeu, când ai știut răspunsul de la început, dar continuă să o faci din nou și din nou, nu o va face "mai corect". Te-ai bătut doar pentru că te simți ca un fals.

# 3 Refuză să te bucuri de realizările tale Dacă vedeți toate realizările și succesele dvs. ca ceva în afara dvs., probabil că vă simțiți ca un fals.

Sigur, sunt momente în care toți simțim că am venit peste ceva, dar dacă așa simțiți despre tot ceea ce ați făcut, atunci nu luați creditul pe care ar trebui să-l faceți.

# 4 Aveți o teamă extremă de eșec. Cu toții ne temem de eșec, dar dacă aveți o teamă extremă și nerealistă, atunci aveți un caz de sindrom de impostor.

# 5 Se deconectează de la orice laudă care ți-a aruncat drumul. Dacă refuzați să acceptați orice complimente sau laude, atunci nu credeți că sunteți vrednici. Vă vedeți toate realizările în afara a ceea ce ați făcut.

# 6 Te simți ca un fals. Te simti ca daca cineva stia cum te simti cu adevarat, ce se intampla in capul tau, sau cat de nesigur esti si cat de mult ai indoieli, cu siguranta nu te-ar fi gandit prea mult la tine.

# 7 Îți atribui mereu succesele succesului. Ai fost la locul potrivit la momentul potrivit. Nu ți-ai câștigat niciodată succesul, ai luptat până la vârf sau ai studiat fundul; toate lucrurile s-au aliniat?

# 8 Sunteți un mare realizator, întotdeauna au fost. Nu este că într-o zi te-ai trezit și ai decis să-ți pui nasul pe piatră de grindă pentru a obține ceea ce ai vrut. Ați fost întotdeauna condus, un muncitor tare și foarte inteligent. Pur și simplu a venit atât de natural încât nu ați recunoscut că ați lucrat pentru a obține ceea ce aveți.

Aveți foarte puțină încredere în performanța dvs., chiar dacă o ascundeți. Dacă simțiți că vă prefaceți că sunteți încrezători în timp ce vă scufundați în interior cu nesiguranță, probabil că vă simțiți fals.

# 10 Folosiți farmecul pentru a vă masca sentimentele de nesiguranță. Dacă simțiți că trebuie să aveți o distragere a atenției, astfel încât nimeni să nu vă vadă adevăratul dvs., folosind farmecul și spiritul pentru a vă ascunde nesiguranța, atunci ascundeți sentimentele interioare ale unei fraude.

# 11 Te-ai îndoit mereu. Dacă tot ceea ce vă puneți numele vă provoacă neliniște, anxietate și frică copleșitoare de eșec, atunci nu credeți că știți ce faceți, chiar și atunci când faceți.

# 12 Pregătiți-vă, întoarceți-vă și faceți lucruri din nou și din nou, și nu se fac vreodată până când nu trebuie să fiți. Dacă ați terminat testul cu douăzeci de minute în el, dar sunteți ultimul care îl dați în mână pentru că îl treceți de o mie de ori, atunci probabil vă îndoiți de prea mult.

Modalități de depășire a sindromului impostor

Dacă te afli mereu ca un fals, nu e sănătos. Nici nu este o modalitate amuzantă de a trăi viața. Bucurați-vă de succesul dvs. și nu ascundeți încercarea de a nu fi "aflat" în schimb. Dacă aveți sindromul impostor, vestea bună este că există modalități de depășire a acestuia.

# 1 Acceptați realizările. Dacă nu începeți să vedeți partea pe care o jucați în propriile realizări, nu veți recunoaște vreodată că ați jucat un rol important în obținerea unde vă aflați.

# 2 Luați noroc din ecuații. Nu mai puneți noroc în ecuație. Norocul contează doar pentru ce, jumătate? Deci, dacă sunteți doar pe jumătate responsabili pentru măreția de 100%, luați-o și fugiți!

# 3 Luați o notă mentală a numărului de persoane cu lucruri pozitive de spus despre dumneavoastră. Cu cât mai mulți oameni sunt de acord că sunteți strălucitori, cu atât mai mult puteți avea încrederea că ei au dreptate. Chiar dacă ai greu să crezi în tine, nimeni altcineva în jurul tău nu o face, deci lăsați-o să plece.

# 4 Nu te compara cu ceilalți. Singura persoană cu care ar trebui să te compari vreodată ești tu. Dacă vă depășiți din când în când, aceasta este singura competiție la care trebuie să vă faceți griji.

S-ar putea să fie întotdeauna cineva mai deștept decât tine, așa este lumea. Dar asta nu-ți neglijează talentele și nu îți diminuează realizările.

# 5 Răbdarea nu te face falsă. Toată lumea se înșeală la un moment dat. Asta nu șterge tot timpul când ai dreptate. Nu mai focalizați pe negativ și acceptați pozitiv.

# 6 Recunoașteți că NU Știe ce fac ei și că ei înșiși se ghicesc. Cu toții ne ghicim mereu pe alții. Nimeni nu este perfect. Cu toții avem îndoieli cu privire la cine și ce suntem; este natura umană și o parte a umanității.

# 7 Găsiți pe cineva în care să vă confecționați. Dacă îți lași secretul din pungă, nu va mai fi un secret. Dacă confesați în cineva și auziți-vă că spuneți cu voce tare, ați putea auzi greșelile căilor voastre. La minim, permiteți-i pe cineva, în afară de dvs., să știe că sunteți o fraudă și vă ușurați conștiința.

# 8 Realizați-ne toți fals! Noi toți îl falsăm! Fiecare dintre noi a simțit că nu știm ce facem. Indiferent dacă este vorba de un părinte și de a-l înfrunta, fiind noul la birou sau de a preda o clasă pentru prima dată, noi toți l-am falsificat la un moment dat.

Vreau să vă dau un mic secret, de fiecare dată când scriu o trăsătură, mă gândesc la mine "ce trebuie să dau lumii?" Adevărul este că dacă ajut o persoană să se simtă mai bine despre viața lor sau despre ei înșiși, atunci dacă sunt un fals ... așa să fie! Aveți atât de multe pentru a le da celor din jurul vostru. Încetați ghiciți pe cine și ce sunteți și lăsați-l să-l aveți.

Adevărul adevărat despre sindromul impostor este că singurii oameni care se înfăptuiesc cu adevărat sunt aceia care niciodată nu cred că sunt.