Martyr Complex Cum să recunoaștem și să oprim mucenicia auto-aplicată

Martiriul nu este întotdeauna un lucru altruist. Complexul martir vă va lăsa inconștient să căutați acceptarea de la alții, care nu va fi găsită.

Femeile sunt deseori plăcute prin natura lor. Unii dintre noi mai mult decât alții! Avem empatie și compasiune, eventual, mai puternice decât omologii de sex masculin. Cei mai mulți dintre noi au pus familia, prietenii și chiar nevoile străine înaintea noastră, alegând să fie martiri. Când vă gândiți la un complex martir, vă gândiți probabil la o singură definiție. În realitate, există multe.

Ce este un martir?

Un martir, potrivit lui Merriam-Webster, este "o persoană care este ucisă sau suferă foarte mult pentru o religie, cauză etc." O altă definiție, care nu este atât de empatică sau complementară, este "o persoană care pretinde că suferă sau cine exagerează suferința pentru a obține simpatie ".

În plus, cred că există o definiție mai nuanțată a complexului martirilor, deoarece este ceva mult mai complicat. Aceia dintre noi care suferă, sacrificând mereu pe noi înșine, fac acest lucru cu scop dublu.

Ne simțim obligați să îi ajutăm pe alții, dar, tot timpul, vreau să cred că suntem oameni buni. Dacă nu ne dăruim sau ne sacrificăm, există o teamă ascunsă că noi nu suntem poporul măreț pe care vrem să-l considerăm a fi.

Rar, oamenii cu complex martir se comportă așa cum fac ei pentru motive pur și altruist. Chiar și cei care mor pentru religie fac acest lucru pentru a-și câștiga locul în cer, nu-i așa? Deci, ce câștigăm atunci când ne comportăm ca martir? Obținem privilegiul de a fi mai buni decât alții și, subconștient, credem că merităm să ne fie plăcuți.

Văd semnele în mine

După ani de examinare a propriului comportament, am avut o epifanie într-o zi. Mă consider pe cineva care pune întotdeauna pe alții mai întâi. Dacă aveți nevoie de un dolar, vă ofer cu plăcere ultima mea. Aveți nevoie de o alergare? Sunt întotdeauna bine să sari în mașină. Ceea ce mi-am dat seama a fost cum ma făcut o persoană mizerabilă.

Nu numai că mi-a afectat relațiile personale, ci și-a făcut rău în căsnicia mea. Întotdeauna punând nevoile soțului meu în fața propriei mele, a apărut un model distructiv de comportament.

Motivul?

Am facut totul pentru ca toti ceilalti sa creada ca nu asteptam nimic in schimb, dar am fost. Mă așteptam ca oamenii să fie recunoscători și să mă placă. Faptele mele bune au fost menite să-și cumpere dragostea și afecțiunea. Problema? Nu știau că îi cumpăr.

Nu știu deloc, m-au luat la valoarea nominală. Pentru ei, eram doar o persoană dezinteresată care sa bucurat de a face lucruri pentru ei și nu avea nevoie de laudă, mulțumire sau acceptare și dragoste, așa cum am dorit.

Mi-am dat soțul constant, gândindu-mă că, dacă ar fi fericit, atunci aș fi. Cu cât am dat mai mult, eu am devenit mai nefericit și cu atât mai rău am crescut cu el. Începând să-mi dau martiriul de la sine, am simțit că e egoist. Cu cât sacrificam mai mult, cu atât mai mult a luat-o. Am văzut că dăruirea în el tot timpul nu numai că nu-l făcea fericit, dar și eu m-am făcut nemulțumit. A condus o pană în relația noastră.

Când dai oamenilor în mod continuu, îți pierd respectul pentru tine. Dacă nu vă puneți mai întâi de ce ar trebui altcineva? Nu era ca și cum ar fi fost constient de disrespectat de mine. Tocmai a început să ia în considerație că nevoile mele erau mai puțin decât ale lui. Cu cât mai mult a luat-o, cu atât mai supărată am primit-o. Înainte de a ști asta, m-am gândit că este nerecunoscător și profită de mine.

Adevărul este că am setat tonul. Mi-am creat situația. Nu mă respectam. Privind la viața mea, mi-am dat seama că am fost un martir pe viață, paceaș, alergător, prima persoană de pe lista tuturor, când aveau un "serviciu".

Ce sunt semnele unui complex martir??

Am identificat comportamente în viața mea care m-au condus pe drumul spre resentimente și auto-depreciere. Există semne că este posibil să jucați martirul în detrimentul vostru. Dacă faceți oricare dintre următoarele comportamente care se auto-înfrâng, căutați un tip greșit de validare.

# 1 Sunteți adesea deranjați de reacția altora atunci când faceți lucruri pentru ei. Adesea, facem lucruri pentru oamenii care gândesc că le facem doar ca să fim drăguți. După ce le facem, suntem dezamăgiți de reacția lor. Există un nivel de recunoștință pentru cei care se așteaptă la complexul martirilor.

Din toată inima o fac doar pentru a fi frumos, dar în mod inconștient, ei speră că ceva va veni de la ea. Ei se așteaptă fie la adorare, fie la oameni, pentru a crede că sunt drăguți, sau știu tot ce au sacrificat pentru ai ajuta. Cei care au complexul martirilor se comportă ca și cum nu este mare lucru, dar sunt șocați atunci când cei care îi ajută nu sunt prea recunoscători.

# 2 Spui da, când ai prefera să spui nu. Un complexer al martirilor spune da chiar si atunci cand vor sa spuna nu. Ei au pus în mod constant alții înaintea lor. Ceea ce creează este o viață haotică, neliniștită și stresantă.

Deși gândesc că îi ajută pe alții, ei se pun întotdeauna într-o poziție care îi face să se comporte grăbit, stresați și supărați. Pentru ceilalți, ele par a fi înlăturate și mereu temperate, ceea ce este exact opusul modului în care doresc ca alții să le vadă.

# 3 Îți faci prieteni cu oameni pe care ceilalți nu le pot face. Cei cu complexul martirilor caută în mod constant acceptarea. Ei nu ies din calea lor doar pentru cei pe care îi iubesc, ci pentru oricine încearcă să se angajeze. Atunci când cineva nu le acordă atenție sau le recunoaște, ei muncesc foarte greu pentru a le câștiga. Aceasta include găsirea acelor oameni care au cele mai dure personalități să se liniștească.

Găsind un diamant în dur, ei întotdeauna merg pentru cel mai îndepărtat, retras, și dificil persoană din mulțime.

# 4 Spui da chiar și atunci când nu intenționezi să urmezi, apoi scuza. O persoană care este martir spune adesea că da, fără intenția de a urma. Spunând nu este un lucru atât de dificil pe care ei îl spun da cu orice preț. O profeție care se auto-împlinesc, nu pot fi în două locuri la un moment dat.

În loc de a fi persoana sacrificatoare pe care doresc să o fi, ceea ce ei devin este cineva nesigure sau necuviincios. Senzația că inima ta era în locul potrivit, nu-ți asumi responsabilitatea de a lăsa pe cineva în jos sau de a nu urma. Cei care cred că întotdeauna trebuie să se sacrifice, se sfârșesc să fie priviți mai puțin favorabil decât dacă ar fi spus că nu pot sau nu au vrut să facă ceva.

Dacă spui nu, îți faci griji că cineva nu te va plăcea. Crezi ca oamenii ca tine nu pentru cine esti, ci pentru ceea ce faci pentru ei. Dacă faceți lucruri pur și simplu pentru a face pe oameni să vă placă, atunci vă sacrificați fără motiv. Oamenii ar trebui să vă placă nu pentru că le-ați pus în fața dvs., ci pentru că aveți valoare și aduceți ceva la masă. Asta inseamna ca nu faci nimic pentru nimeni pe care nu vrei sa il faci sau sa-ti placi nevoile tuturor in fata ta.

Cum să oprești complexul martirilor în urmele lui

Faceți un angajament numai pentru a face lucruri care nu fac doar pe ceilalți să se simtă bine, dar și asta vă face fericiți. Ați meritat același tratament ca oricine altcineva. Cei care se crede că sunt martiri consideră că singura cale de ai face pe oameni să le placă este să pună pe alții mai întâi.

Făcând întotdeauna lucruri pentru toată lumea în detrimentul tău conduce la o viață de nemulțumire. Nu te concentrezi niciodată pe acele lucruri care te fac fericit și te conduce pe un drum pustiu.

Ce scop este complexul martirilor care vă slujește?

Dacă puneți întotdeauna pe ceilalți înaintea voastră, opriți-vă și întrebați-vă ce înseamnă să ieșiți din ea. Oamenii repetă comportamentele pentru că servesc un scop. De ce câștigi de la a te pune întotdeauna pe al doilea la alții? Dacă țipați pentru acceptare, sacrificiul de sine nu este răspunsul.

Drumul catre fericire inseamna a alege lucruri care te fac fericiti si de a minimiza pe cei care te dezamagesc. Adesea pentru martiri, comportamentul lor nu primește răspunsul dorit. Îi determină pe aceștia să facă mai mult din aceleași lucruri, căutând mereu recunoașterea pe care o doresc de la cei din jurul lor.

Dacă aveți semne de complex martir, este timpul să reevaluați de ce faceți ceea ce faceți. Luați măsuri pentru a vă schimba comportamentul pentru a obține ceea ce doriți din viață, în loc să vă sacrificați întotdeauna.