Transpirația nervoasă Recunoaște declanșatoarele și stomacul
Credeți sau nu, transpirația nervoasă este o problemă obișnuită. E greu să te simți sexy când te simți plin de viață în timpul întâlnirii. Deci, hai să o oprim.
Sweating poate fi sexy atunci când sunteți între cearceafuri, dar transpirația nervoasă nu este altceva decât. Da, transpirația nervoasă poate fi o problemă jenantă și enervantă, mai ales dacă sunteți într-o primă întâlnire sau încercați să alegeți pe cineva. La început, ești rece și fermecător, iar în clipa următoare aveți piscine în zona arcușurilor. Nu este o privire bună.
Oamenii transpiră un litru pe zi. Aceasta pare a fi o cantitate excesivă, dar cea mai mare parte se evaporă de îndată ce iese din corpul tău. Dacă observați că transpirați mai mult decât aceasta în fiecare zi s-ar putea să aveți de-a face cu transpirația de stres. De fapt, transpirația nervoasă este o formă de anxietate socială asociată de obicei cu hiperhidroza. Doar un alt minunat se confruntă cu cei cu stres social.
Iată cum să opriți transpirația excesivă și să vă păstrați rufele din pete grosiere!
De ce oamenii transpira?
Termoregularea este procesul în care creierul tău îți cheamă glandele transpirație și le spune că este timpul să începi să-ți plouă cadavrul. Acest lucru este făcut pentru a vă menține corpul rece și, bine, reglementat! Oamenii transpiră din mai multe motive, inclusiv exerciții fizice, stres, alimente, boală, căldură, iar tu ai ghicit-o: nervi.
Barbatii glandei sudoripare sunt mai activi decat femeile, motiv pentru care barbatii in general transpira mai mult decat femeile. Nu că nu sunt momente când femeile iau medalia de aur pentru transpirație. Uite la tine, schimbări hormonale!
Cine este vinovatul??
Dacă căutați pe cineva care să vină, nu căutați decât corpul vostru. Așa că sa întors împotriva ta!
Există două tipuri de glande sudoripare. Mai întâi, există glandele ecrine. Acestea sunt responsabile pentru capetele transpirați, fețele, mâinile și picioarele. În al doilea rând sunt glandele apocrine. Acestea sunt responsabile pentru transpirația subcutanată și înghinale, precum și perspirația asociată stresului.
De ce transpirația nervoasă este enervantă
Nu numai că transpirația nervoasă este jenantă, ci și destul de enervantă. Cei care suferă de transpirație excesivă știu cum este să purtați deodorant și o cămașă suplimentară în mașinile lor. Nu e amuzant. Iată câteva dintre motivele pentru care transpirația nervoasă este enervantă.
# 1 Se miroase. Sweat, prin natura, nu are de fapt un miros. Dar când bacteriile de pe piele încep să salsa cu transpirația, încep să se înmulțească și să provoace mirosul corpului. Nu e momentul potrivit.
# 2 Se lasă pete. Cei care folosesc antiperspirante solide de culoare albă vor observa, probabil, acumularea de mici zăpezi de zăpadă sub brațele tale în timpul zilei. Atractiv, nu? Nu numai că aceste bile albe sunt enervante, ci și pete.
Eroața de căldură e răutăcioasă. Candida drojdie natural găsit pe pielea ta poate provoca de fapt, o erupție cutanată, atunci când există o acumulare de sudoare pe corpul tau. Acest lucru se va întâmpla de obicei între coapse și în jurul axelor. Hepatită poate apărea și în cazul în care sunteți alergic la deodorantul dumneavoastră sau dacă vă agravează pielea cu țesături sintetice strânse.
Când pielea ta umedă intră în contactul frecvent cu o altă parte a corpului, probabil că te vei găsi cu o erupție de lovituri roșii, dureroase. Acestea pot dura câteva zile pentru a pleca și provoca disconfort extrem.
De ce oamenii suferă de transpirații excesive, nerurove
Pulverizarea este o funcție naturală a corpului. Acest lucru se va întâmpla când sunteți excesiv, nervos sau chiar beat. Cu toate acestea, transpirația nervoasă este de obicei cauzată de una dintre cele patru declanșatoare. Una dintre acestea este, probabil, de ce aveți pete pete.
# 1 Anxietate socială și stres. Stresul poate declanșa glandele mari apocrine. Când te transpiră în timpul interacțiunilor sociale, probabil vei observa, de asemenea, că inima ta începe să curgă și că adrenalina ta crește.
Anxietatea declanșează modul în care organismul reacționează la anumite situații. Din moment ce adrenalina ta a dat nastere si respiratia ta sa accelerat, glandele tale de transpiratie vor urma imediat.
# 2 Hyper-stimulare. Când se află sub stres extrem, corpul începe să aibă o reacție de stres. Acest raspuns de stres trucuri organismul sa creada ca este in pericol, iar corpul incepe sa reactioneze in consecinta. Acest lucru are ca rezultat, de obicei, palmele transpirați, transpirații calde și reci și transpirații involuntare în orice moment, pentru că nu pare deloc deloc.
# 3 Îngrijorându-se despre transpirație. Da, asta e de rahat. Cu cât vă îngrijorați mai mult de transpirația nervoasă socială, cu atât mai mult vă este posibil să vă plictisiți corpul să-l urmeze. Puteți combate acest lucru cu exerciții profunde de respirație.
Inspirați-vă prin nas și țineți respirația pentru câteva secunde înainte de a vă exprima încet prin gură. Expirarea ar trebui să dureze aproximativ 6 secunde. De asemenea, acceptarea de sine este importantă. Deci, puteți să recunoașteți că da, veți transpira în public, dar va dispărea - de ce vă faceți griji?
Cum să oprești transpirația nervoasă
Acum că știți "cine este și ce este" din lumea transpirației, este timpul să învățați cum să facem față cu ea. Iată 7 sfaturi și trucuri simple pentru tratarea transpirației nervoase.
# 1 Purtați deodorant. Deodorant vs. antiperspirant. Este de la sine înțeles că, dacă suferiți de transpirație cronică, ar trebui să purtați un fel de protecție împotriva submarinelor. Iată diferența dintre deodorant și antiperspirant.
Deodorant: Un deodorant este, de obicei, o substanță parfumată aplicată pe sub-arme, care va ajuta la prevenirea defectării bacteriene care provoacă mirosul corpului. Acest lucru nu este menit să împiedice transpirația, este menit să prevină mirosul asociat transpirației.
Antiperspirante: Un antiperspirant este, de asemenea, un gel parfumat sau solid aplicat pe sub-arbori. Cu toate acestea, acest tip de deodorant prin lucrări prin blocarea glandelor sudoripare. Antiperspiranții sunt, de obicei, mai puternici decât un deodorant obișnuit, dar se poate susține că transpirația * trebuie * să părăsească corpul, să nu rămână prinsă în interiorul.
Antiperspiranții folosesc de asemenea produse chimice cum ar fi aluminiu, care nu sunt cele mai sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Dacă utilizați antiperspirante, încercați să nu le împachetați pe un strat după altul. Dacă simțiți că aveți nevoie de o atingere, spălați-vă armpiturile cu săpun și brazi de apă, apoi aplicați din nou. Acest lucru va ajuta la prevenirea blocării porilor inutile.
Indiferent de metoda pe care o alegeți, asigurați-vă că purtați protecție zilnică în fiecare zi și luați o bară de dimensiuni de deplasare împreună cu dvs. pentru situații de urgență în mișcare.
PS: Puteți deveni rezistent la deodorante. Se recomandă să comutați deodorantul la fiecare 6 luni pentru a-ți păstra ghicitul corpului!
# 2 Urmăriți ce mâncați. Ai auzit vreodată de "transpirații de cafea"? Cofeina poate determina nivelele de adrenalină să spice și să declanșeze glandele eccrine. Pune pur și simplu, cofeina sporește transpirația. Alimentele picante, alcoolul și nicotina ar trebui, de asemenea, evitate, deoarece pot declanșa transpirații. Ce timp mai bun pentru a renunța la fumat?
# 3 Începeți exercițiul. Este contraproductiv să iei un obicei care cauzează transpirația corpului pentru a preveni transpirația excesivă? Absolut nu! Exercitarea este un mod sanatos de reducere a anxietății și de stimulare a endorfinelor fericite. Exercitarea poate, de asemenea, oboseste corpul. Cu cat aveti mai putina energie, cu atat corpul va fi mai putin capabil sa produca caldura si transpiratia.
# 4 Stați hidratat pe tot parcursul zilei. Pulverizarea, în special în exces, vă poate deshidrata corpul. Asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare sau 30-50 de uncii de apă în fiecare zi pentru a menține un sine sănătos.
# 5 Rămâi calm. Mai ușor de zis decât de făcut, evident. Pentru a evita răsucirea într-o panică transpirată, încercați să vă vizualizați ca fiind calm și colectat. Alte idei includ ascultarea muzicii calme, citirea unei cărți sau efectuarea exercițiilor de respirație. Cu cât te gândești mai mult la faptul că te relaxezi, cu atât mai puțin sistemul nervos se va stoarce peste noapte.
# 6 Obțineți o odihnă bună. Somnul joacă un rol esențial în sănătatea generală a corpului. Obțineți o odihnă de noapte bună de cel puțin opt ore și dați corpului timpul să vă recuperați din zi.
# 7 Purtați haine care permit pielea dumneavoastră să respire. Dacă aveți un angajament social, încercați să vă planificați tinuta înainte de timp. Dacă știți că veți fi la un eveniment, îmbrăcați în consecință. Stick pe haine care nu vor crea căldură excesivă a corpului. Hainele care permit corpului dvs. să respire vor fi mai bine pentru corpul dumneavoastră și pentru încrederea dumneavoastră.
Nu numai că transpirația nervoasă este jenantă, dar poate fi și incredibil de frustrant să trăiți. Indiferent dacă vă transpirați din cauza anxietății, fobiei sociale sau pentru că vă preocupați de o dată viitoare, este convingător să știți că puteți depăși transpirația nervoasă.
