Respectarea de sine stătătoare de sine Cum să reglați compasul dvs. intern

Vrei un sentiment de stima de sine mai puternic decat un stejar? Iată cum să vă respectați în orice mediu ... Respectul de sine este un instrument important.

Dacă un stejar reprezintă nivelul dvs. de respect față de sine, ar fi destul de bine, nu? Ordine, putere, soliditate, cunoscute. Ei bine, poate. Fără curenți de aer haotic și nori furtunoși, copacul ar muri în cele din urmă.

De asemenea, cu toții avem multe responsabilități în viața de zi cu zi și crizele se întâmplă din când în când.

Trucul este de a construi ordinea în viața ta, dar și de a recolta aur * înțelepciune * din haosul inevitabil atunci când vine calea ta.

Acest proces este modul în care te dezvolți din ce în ce mai solid în timp în lumea reală. Este, de asemenea, o călătorie fără sfârșit.

Respectați-vă folosind feedback

Un lucru minunat despre corpul uman este faptul că pare să știe când trăiești într-un mod respectat de sine sau nu. Dacă ascultați această busolă internă, vă ajustați sensul de ceea ce creează și ceea ce vă distruge respectul de sine.

Învățați-vă respectul de sine concentrându-vă asupra acestor domenii-cheie

În trecut, am urât să fac greșeli. Dar acum înțeleg că feedback-ul care vine de la experimentele de primă mână vă oferă un avantaj imens în viață. Doar prin a învăța mai întâi unde este slăbiciunea, poți apoi să sortezi acea zonă.

Așa că tratați această călătorie spre respectul de sine statornic ca o aventură și experiment de-a lungul vieții. Examinați aceste zone și, în timp, veți putea să vă supuneți celor mai puternice furtuni.

# 1 Credință de sine. Îndoială de la sine este bine în context, dar la un moment dat trebuie să renunți și să ai încredere în convingerile tale. Ascultați feedback și căutați în mod activ acest lucru, dar și continuați cu lucrurile în care credeți.

# 2 Realitate. Toți ar trebui să coopereze cu alții pentru a ajunge. Cu toate acestea, dacă vă imaginați cum funcționează lumea sau ceea ce fac oamenii, puteți crea monștrii falși.

Uitați-vă la oameni și aflați ce vor ei. Dacă vă aflați evitând să vă uitați la o situație sau la o persoană, nu veți ști ce are nevoie pentru a obține o victorie.

# 3 Cinstea. Erau în jurul valorii de cineva pe care l-ai admirat din cauza cât de sincer au putut să fie, chiar și cu nesiguranța lor?

Am intrat într-o rețea de minciuni, care a durat de la adolescență până la începutul anilor 20. Nu numai că asta mi-a afectat relațiile, dar și ele au creat o mai mare nesiguranță decât dacă aș fi fost sincer despre temerile mele.

Vorbiți-vă adevărul și eliminați aceste zone. O parte din acest lucru înseamnă a lăsa controlul asupra modului în care alții vă percep. O modalitate interesantă de a trăi, pentru că niciodată nu veți ști exact ce se poate întâmpla în continuare, sau chiar ceea ce veți spune sau face! Check out cartea Sam Harris despre asta, numită minciună.

# 4 Relații. Dacă nu ai prieteni, vei fi imposibil să te respecti pe termen lung. Creierul tău procesează în mod constant situația ta ca fiind amenințătoare, pentru că oamenii sunt creaturi foarte sociale.

Fără sprijinul cuiva care vă înțelege situația vieții, veți fi predispuși la depresie și anxietate. Ajungeți astfel și fiți consecvenți în privința aceasta, până când vă concentrați asupra celor pe care îi placeți cel mai mult timp să vă petreceți timpul.

Același lucru este valabil și pentru relațiile intime, pentru grupurile de responsabilitate și pentru familie, fiecare joacă roluri diferite, dar importante.

# 5 Edge. Marginea ta este acolo unde disconfortul și temerile cele mai profunde sunt mincinoase. Căutați-le. Redați-vă chiar la marginea capacității, astfel încât să vă angajați maxim. Luați acea clasă de vorbire publică!

La marginea ta vine respectul de sine, alivitatea, creativitatea și conexiunea. Deci, înclinați-vă dincolo de ea - nu atât de departe încât să cădeți în haos, dar suficient încât să tremurați!

# 6 Corp. Tratarea corpului ca un templu plătește dividendele de sine de sine.

-Lucrați în mod regulat și într-adevăr împingeți-vă. Acest lucru este legat de a fi un super-ager și non-depresie.

-Întindeți și cântați când vă simțiți restricționați.

-Sprijiniți microbiomul intestinal cu bacterii sănătoase care promovează alimente precum ciupercile, legumele crucifere și carbohidrații complexi - și stați departe de alimentele care favorizează inflamația.

-Creați o stație de lucru stand-up, astfel încât să nu stați la locul de muncă pe parcursul întregii zile.

-Stați în poziție de încredere, nu vă lăsați în picioare și vă veți simți mai încrezători.

# 7 Trecut, prezent și viitor. Dacă haosul preia o zonă importantă din viața ta, poate fi dificil să ai o stăpânire a stării de sânge. De exemplu, dacă un părinte trece.

Psihologul psiholog Jordan Peterson, care învață la Universitatea din Toronto, vă solicită să vă prezentați trecutul, prezentul și viitorul, concentrându-vă asupra domeniilor cheie pentru bunăstare: carieră, familie, relații și sănătate, precum și zone în care există intensitate emoțională.

Fiind informală și imperfectă, este mult mai bine decât nici o hartă, deci scrieți doar liber.

Apoi imaginați un cer viitor și iadul viitor. Cerul este locul unde vă propuneți să vă îndreptați, ar trebui să faceți ceea ce știți că trebuie să faceți. Iadul viitor este un stimulent suplimentar pentru a nu face lucrurile pe care nu trebuie să le faceți, pentru a evita o iadă personală a creației voastre, ani în jos.

# 8 Înțeles. Credeți că ceea ce faceți și ceea ce nu faceți, contează. Ascultă-ți busola internă pentru asta. Ea vă spune ce este cel mai important pentru dvs..

Punerea înapoi a credinței în valoarea sensului este o modalitate foarte bună de a lupta împotriva nihilismului, care vă provoacă dacă vă apropiați de viață din perspectiva că sensul este complet artificial sau iluzoriu.

# 9 Heroism. Își asumați responsabilitatea pentru provocările proiectelor și a eforturilor care sunt cu adevărat semnificative, chiar și atunci când nu sunteți sigur că veți reuși. Cu mai multă responsabilitate corectă vine un sens mai profund al sensului.

În general, priviți dincolo de satisfacerea plăcerii imediate. În schimb, așteptați să depuneți eforturi pentru tot ceea ce obțineți, în condiții de incertitudine. Transformați acest haos în ordine, ca un protagonist convingător!

Valorile # 10. Știind valorile voastre - și de fapt trăind la ei - este esența stimei de sine. Ruperea unei valori personale importante chiar vă lasă să vă simțiți rușinați. Utilizați acest feedback negativ pentru a identifica valorile dvs., astfel încât să le puteți onora pe viitor!

De exemplu, dacă vă bucurați de conexiuni profunde, s-ar putea să simțiți un sentiment constant al stimei de sine scăzute dacă aveți doar cele superficiale.

# 10 Citirea. Sunt intotdeauna uimit de modul in care ne este oferit sansa de a cumpara cele mai bune ganduri care au trecut vreodata printr-o minte a geniului in intreaga lor viata, la pretul de 0,99 dolari in format digital.

Tu ești cel cu care te înconjori și lista aceea include pe aceia care au trăit sute de ani înaintea ta.

Creșteți calitatea gândurilor pe care le expuneți prin scufundări în cei mai buni. Luați-vă timp să înțelegeți cum sunt: ​​Tolstoi, Nietsche, Orwell, Socrates. Vă va întări profund gândirea.

# 11 Scrierea. Scrierea se gândește la steroizi. Te forțează să-ți argumentezi argumentele, să articulezi și să gândești critic.

Nu trebuie să publicați un blog. Poate scrie pe un notepad pentru 10 minute pe zi. Este greu să subliniezi cât de important este scrierea crucială, în pregătirea pentru a vă aduna propriile argumente și pentru a le exprima - de la interviuri de angajare și setări generale de comunicare, la obiective personale.

# 12 Dezbatere. Provocați-vă cu opiniile opuse. Am găsit din când în când, ori de câte ori am fost siguri de modul în care funcționează lumea, am făcut lucrurile mai greu mai târziu pe linie.

Deci, acum pun la îndoială abordarea mea despre viață. Spuneți, de exemplu, dacă verificați un autor sau YouTuber cu o opinie diferită față de mine sau vizionați dezbateri între doi oameni care nu sunt de acord cu intelectul intelectual. Acest lucru face și argumentele mele mai sofisticate și mai informate.

În consecință, ori de câte ori viziunea mea asupra lumii nu este provocată, de obicei nu mă distrug. Pentru că sunt dispus să pun la îndoială opiniile mele și, în al doilea rând, le-am bombardat adesea atât de profund încât pot să-mi țin singur.

# 13 Vorbesc de sine. Suntem de multe ori mult mai bine să ne amintim lucruri negative despre noi înșine decât despre micile noastre succese și momente de măreție, unde am depășit temerile și am făcut un impact. Deci, nu uitați să vă răsplătiți și să vă felicitați adesea.

-Faceți ceva ce vă place, cum ar fi citirea unei cărți în fiecare noapte sau vizionarea unui film cu prietenii într-un weekend.

-Mențineți o evidență a realizărilor dvs. și a lucrurilor uimitoare pe care oamenii le-au spus despre dvs. - un jurnal de succes este o întărire pozitivă pe care o puteți deschide chiar înainte de un discurs public important sau într-o perioadă dificilă a vieții dvs..  

# 14 Recunoștință. Fac acest lucru aproape în fiecare zi, deoarece cred că recunoștința nu este un talent - este o practică.

Nu treceți cu vederea lucrurile mici. Luați un jurnal de recunoștință de cinci minute și reamintiți-vă ce trebuie să fiți recunoscător pentru fiecare zi. În timp veți construi o minge de energie plină de bucurie în interiorul tău.

# 15 Envy. Noi toți ne vindem pentru a arăta cele mai bune din noi. Este bine să aspirați spre măreție, dar să știți cât mai personale sunt luptele voastre în spatele scenei, cu atât mai universal. Și cu atât este mai probabil că alții se ocupă de lucruri similare.

Nu există o viață ideală. Viața conține, în mod inerent, suferință. Cheia este aceea de a vă deplasa spre creștere și adevăr, oriunde ați porni. Schimbați-vă perspectiva dincolo de imaginea perfectă a profilului Facebook.

# 16 Utilitatea. E greu să renunți când ești absorbit de problemele tale. Faceți ceva ce este util altora sau pentru o cauză în care credeți. Veți simți respectul de sine pentru a-și asuma responsabilitatea.

# 17 Experimentarea. Acceptați că orice provocare și merită implică riscuri și curbe de învățare. Cu toate acestea, cu feedback-ul obținut din eșecuri, veți fi mai în măsură să vă ocupați de obstacole similare în viitor.

# 18 Râul. Dă-i drumul la râul cu care te simți tras. Când ignorați ceea ce vă simțiți atrași, renunțați la o parte din voi. Explorați curiozitățile și înclinațiile: călătoriți în Nepal, învățați coliere pentru o oră în fiecare noapte, accesați navigarea.

Respectul de sine este ca și cum Bruce Lee a sfătuit, atât fluid, cât și puternic. Așteaptă să muncești din greu, dar fii cinstit și mergi spre lucruri care sunt mai semnificative și departe de cele care nu sunt.