Social Media Detox 13 moduri de a vă înrăutăți din social media
În clipa în care te trezești, verifici Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat ... trebuie să spun mai mult? Se pare că ai nevoie de o detoxifiere socială.
S-ar putea să nu observați asta până când într-o zi, în timp ce vă aflați împreună cu prietenii dvs., v-ați dat seama că încă nu vorbiți cu nici unul dintre ei. Ești prea ocupat să vezi ce fac toți ceilalți în mass-media socială, cine e cu cine și unde ar trebui să fii. Când ajungeți la punctul în care nu puteți merge o oră fără să verificați telefonul, știți că aveți o problemă și aveți nevoie de o detoxifiere socială.
Ghidul de detoxifiere social media
Bine, deci știi că ai nevoie de o pauză de social media, dar cum o faci de fapt? Este mai ușor de zis decât de făcut. Dar nu-ți face griji, poți să faci o scurtă detoxifiere în mass-media socială pentru a te întoarce la drum și a-ți trăi viața fără a fi lipit de telefonul tău.
Din când în când, trebuie să curățăm sufletul de telefoanele noastre. Iată cum să faceți acest lucru.
# 1 Opriți telefonul în timpul somnului. Acesta este cel mai rău lucru. În cazul în care telefonul dvs. va dispărea în timpul somnului, s-ar putea să vă treziti pe tot parcursul nopții pentru a vă verifica telefonul. Trebuie sa dormi. Deci, fie opriți telefonul, fie țineți-l silențios. În acest fel, vă puteți concentra pe ceea ce este important - dormind.
# 2 Nu există telefoane la masă. Când mâncați cina, mâncați cina. Puneți telefonul la distanță și priviți-l după ce ați terminat. Trebuie să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în fața dvs. Știi, mâncând și vorbind cu oamenii din jurul tău. Îți prețuiești acele momente, pentru că ele sunt ceea ce contează. Aceasta este o mare parte din detoxia social media.
#3 Notificări? Inchide-le. Este atât de enervant când auziți telefonul altcuiva în mod constant dinging atunci când primesc o notificare. Mai presus de toate, te păstrează distras de ceea ce se întâmplă în fața ta. Dezactivați notificările. Sunt enervante și nu aveți nevoie de ele.
# 4 Programați-vă postările. Faceți un timp în fiecare zi în care veți posta ceva pe Facebook sau pe Instagram. Dacă nu, veți vedea că vă deplasați prin aceste pagini, găsind lucruri pe care să le postați pe parcursul zilei. Păstrați programul dvs. de social media disciplinat.
# 5 Nu amestecați munca cu mediile sociale. Dacă lucrați, atunci lucrați. Nu vă amestecați munca cu mass-media socială sau altfel veți deveni ușor distras. Încercați să păstrați cele două separate. Dacă nu, veți găsi că vă concentrați mai mult pe mediile de socializare decât la ceea ce sunteți plătit să faceți.
# 6 Rămâi ocupat. Când nu aveți nimic de făcut, atunci petreceți nenumărate ore de navigare prin Instagram și Facebook. Atunci devine dependenta. Îți umpleți timpul liber cu această activitate fără sens. Deci, în loc să rămâi ocupat. Aveți patru ore de timp liber pe zi? Luați o clasă de yoga.
# 7 Înapoi cu partajarea. Nu aveți nevoie să vă călătoriți cu câinele sau ce a trebuit să mănânci la prânz. Nimanui nu-i pasa. Dar, de fapt, nimănui nu-i pasă. Deci, înțelegeți că postarea nu schimbă viața cuiva. Dacă simți că trebuie să postezi ceva, atunci fă o dată pe zi. Asta e.
# 8 Dezinstalați aplicațiile media sociale. Dacă aveți necazuri de a nu mai avea aplicații de social media, atunci le ștergeți de pe telefon. Puteți să vă mențineți conturile active, cu excepția cazului în care acestea sunt și ele o distragere a atenției. Dar, la început, doar ștergeți aplicațiile, în acest fel, nu veți avea de ce să priviți. [Bustle.com: am renuntat la toate mediile sociale acum un an si viata mea sa imbunatatit drastic]
# 9 Aveți plăceri vinovate de social media? Petreceți ore pe Reddit? Este bine să ai plăceri vinovate de aceste mijloace media sociale, dar trebuie să știi când este de ajuns. Puneți o alarmă pe telefonul dvs. timp de zece minute și permiteți-vă acel timp pentru a derula prin Instagram sau Pinterest. Când această alarmă se stinge, timpul de vinovăție se termină.
# 10 Răspundeți la totul într-un lot. Mijloc, în timpul pauzei de cafea, răspundeți la toate mesajele de pe telefon. E-mailuri, texte, Whatsapp - răspundeți la tot. Apoi puneți telefonul la distanță. Nu trebuie să aveți o conversație lungă despre niște prostii care nu contează.
# 11 Taie-ți târârea. Dacă sunteți obișnuiți să vă înțepați mereu anumiți oameni, ce zici de a reduce timpul de târâmare în jumătate. De fapt, nu trebuie să vezi ce fac ei tot timpul. Își trăiesc viața, ca și tine.
# 12 Spune-le prietenilor tăi că faci o pauză. Dacă prietenii dvs. sunt obișnuiți să le trimiteți prin SMS la fiecare două minute, atunci trebuie să le spuneți că faceți o pauză de la social media. În felul acesta, ei înțeleg de ce nu vorbești cu ei la fel de mult și ei știu să renunțe puțin la mesagerie.
# 13 Este in regula sa te plictisesti. Într-adevăr, e bine să te plictisești. Stați în tăcere o dată în viața voastră. Gândește-te la ziua ta, respira adânc, vorbește cu tine, cântă-te singur.
Nu trebuie întotdeauna să fii ocupat de un GIF sau de un convoi pe Facebook cu un tip pe care nu-ți place deloc. Utilizați-vă timpul pentru a viziona și gândiți-vă la lucruri care nu sunt încurajate de social media.
Acum că știți ce trebuie să faceți, faceți următorul pas și începeți să vă detoxifiați social media. Va fi greu la început, dar atunci veți observa cât de liber sunteți fără telefon.
