Prima zi și feluri de oameni veți vedea la o sală de gimnastică

Deci v-ați hotărât în ​​cele din urmă să vărsați anvelopa Michelin și să vă bucurați de prima zi la sala de sport? Dacă te duci la sala de sport pentru prima dată, trebuie să știi câteva lucruri și câțiva oameni la sală. Dar nu frământăm, avem toate sfaturile pentru sală de gimnastică pentru prima zi la sală.

Dacă te duci la sala de sport pentru prima dată, există multe lucruri pe care ar trebui să le știi. Prima zi la facilitatea de fitness poate fi dificilă, confuză și zgomotoasă!

Dacă nu vreți să vă faceți un nebun de sine, iată câteva reguli pe care le puteți urma când mergeți la sala de sport pentru prima dată.

Sfaturi pentru gimnastică - Mergeți la sală pentru prima dată

Pe măsură ce intri în sala de gimnastică cu acei mușchi zbârnâi sau cu acești coapsă pentru prima dată, ești obligat să fii surprins și în uimire.

Fiecare instrument ar arăta atât de confuz și de complicat. Nu vă faceți griji în legătură cu niciunul dintre acestea și doar vă relaxați.

Majoritatea oamenilor încep să intre în panică imediat ce intră într-o sală de gimnastică și este prima lor zi la sala de gimnastică. Dar știți asta, cea mai mare confuzie nu este echipamentul, ci oamenii!

Toate facilitățile de fitness au instructori care vă pot ajuta cu echipamentele și vă pot ajuta să învățați cum să le utilizați în mod eficient și este treaba de formator de fitness să facă acest lucru.

Deci, i-ai putea cere să te ajute. Oricum, în primele câteva zile sau săptămâni, nu v-ați fi implicat în nici un exercițiu intens.

Instructorul v-ar putea spune să faceți doar câteva exerciții de întindere sau poate chiar să vă ridicați câteva kilograme. Nu e mare lucru.

De dragul mușchilor și ligamentelor, evitați orice antrenament intens pentru primele două săptămâni. Pur și simplu alerga pe banda de alergat sau ciclu un pic pentru a slăbi muschii tăi rigid. Și puteți face și exercițiile simple pe greutăți mici cu ajutorul instructorului fizic, doar pentru a vă asigura că o faceți perfect.

Deci, asta eo parte din prima ta zi în sala de gimnastică că nu trebuie să-ți faci griji. Dar ceea ce trebuie să vă faceți griji atunci când veți merge la sala de sport pentru prima dată vine în continuare.

Noile fețe sunt la sala de gimnastică

Intrarea într-o instalație de fitness este ca și cum ați merge într-un funfair. Sunteți obligat să vedeți multe fețe noi și un sortiment de apariții fizice. E ca și cum ai intra într-un mic oraș. Și toți cei care se implică în mod inevitabil într-un grup sau altul.

Prietenii tăi în prima zi la sală

Dacă doriți cu adevărat să lucrați și să vă distrați bine la facilitatea de fitness pe care o veți întâlni, trebuie să înțelegeți oamenii de acolo și să faceți prietenii potriviți. Aproape toți bărbații și femeile din sala de sport pot fi clasificate în următoarele grupuri și puteți alege și alege!

Echipa de mușchi

Aceștia sunt cei care cred că mușchii sunt totul. Chiar și capul pare să se fi umflat pentru a face loc pentru mai mulți mușchi care ar putea fi pe drum. Ridică greutăți mari și sunt aproape întotdeauna oameni. Cei din acest grup își iubesc flexul musculaturii în fața oglinzii și iubesc să arate sfaturile celor mai mici muritori din sala de gimnastică. Scopul lor în viață ar putea fi să arate ca Hulk Jr. și fac tot ce pot pentru a arăta ca unul.

Dwindlers și Dawdlers

Această grămadă nu vrea să fie în sala de gimnastică în primul rând. Ochii lor sunt grogni dimineata si deja dorm pe banda de alergare daca se antreneaza seara. Aceștia sunt cei care sunt împinși în sală de către partenerii sau cei dragi, deoarece nu se mai potrivesc în pantalonii lor. Nici nu au vrut în pat.

Crescătorii și călugărițele nu sunt în mod necesar grași, nu sunt mulțumiți de aspectul lor fizic. Ei ridică greutăți scăzute, deoarece nu pot ridica cu adevărat greutățile. Sau se așează și încălzesc scaunele mașinii de tipărire a bancului și își freacă brațele și gâtul, de parcă ar plăcea altceva. Și bine, așa cum știm cu toții, sunt fundul celor mai multe glume făcute de echipa de mușchi.

Brigada de bârfe și chat

Acest grup cuprinde în principal femeile, însă pot exista și câțiva bărbați. Ei presupun că o sală de gimnastică este doar un alt bar de cafea și se așează într-un grup pentru a-și recupera doza zilnică de bârfă. Există o mulțime de chicot și există cu siguranță o mulțime de jocuri de rating atunci când vin în jurul valorii. Instructorul le-ar putea bloca un minut, cel mult înainte să se reîntâlnească din nou împreună. Ei nu par să câștige musculare sau să piardă în greutate, dar după o examinare atentă, s-ar putea să observați că capul lor sa umflat într-o anumită măsură, care depinde în întregime de cantitatea de conversație pe care o fac.

Moda flasca

Acum, această grămadă este compusă din doamnele fierbinți care se potrivesc aproape, dar vin la sala de gimnastică pentru a-și face o "întreținere" regulată? a face exerciții fizice. Există pentru a face ca celelalte femei să arate rău în sala de gimnastică. Ei poartă haine care ar face ca un om să vrea să meargă cu mâinile în fața pantalonilor. Bărbații, de obicei, evită presele de lagăr plat atunci când aceste femei sunt în jur. Toți bărbații din sala de sport din aceste femei, echipa de mușchi există pentru a mulțumi acest grup.

Hainele pe care le poartă aceste femei sunt atât de bine concepute încât arată aproape toate acestea și totuși ascund minuscul care poate fi dezvăluit mai târziu. Această grămadă iubește zâmbind și chicotind când sunt oameni buni. S-ar putea să nu se distreze foarte mult, dar instructorul îi iubește pentru că el ajunge să stea împreună cu ei și, în același timp, mulțimea din sala de sport pare să se umfle în mai multe moduri decât unul de fiecare dată când un membru al acestui grup lucrează la un mașină din apropiere.

Păstorii

Acum acestea sunt ultimul tip de oameni care sala de gimnastica. Sunt oameni obișnuiți care vorbesc doar bine, lucrează ascultător de fiecare dată când instructorul îi spune să facă ceva și sunt oameni buni. Când intri într-o sală de gimnastică, s-ar putea să nu recunoști această grămadă și să te întrebi unde să le așezi. Dar, odată ce se pregătesc să ridice unele greutăți, probabil că știți că aparțin acestui grup chiar dacă ați fost în afara complexului de gimnastică. Grunters, o gramada gratis de lifters, sunt principalul motiv pentru care oamenii pleaca din sala de sport inainte de a-si termina toate exercitiile.

Exercitarea atunci când acești oameni sunt în jur, poate fi înfricoșător și zgomotos. Modașii flasci stai departe când acești oameni vin la sala de gimnastică și echipa de mușchi sunt îngrijorați să se distreze din această grămadă. Această grămadă poate ridica greutăți foarte grele și sunt foarte buni la ea. Dar singura problemă este că aceștia merg primitivi, fac mult zgomot și mănâncă și mai mult atunci când se află în sala de gimnastică. Există întotdeauna o mulțime mică care urmărește uimirea acestor lifturi grele, dar atmosfera din sala de gimnastică se transformă într-una care vă amintește de un inel de box. Halterofilii concurează și se distrează, cu voce sălbatică din partea publicului din jurul lor. Este distractiv să vă alăturați, dar nu va exista nici o ameliorare a corpului dumneavoastră, dacă vă veți uita doar la a lor.

Cele Zece Reguli de Aur ale Gimnaziului

Toate locurile au reguli. Unele sunt scrise în piatră, iar altele sunt nemișcate. Gimnastica este un astfel de loc în care regulile nu sunt scrise, dar încălcarea regulilor este înclinată. Citiți acest lucru pentru a afla cele zece norme nerostite ale sala de gimnastică.

Aceste reguli nu sunt stabilite în piatră, dar este ceva care vă va face experiența și experiențele oamenilor din jurul dvs. mai bune.

Feriți-vă de chiperești

Există întotdeauna cei la sala de sport care, dacă ți se dă posibilitatea, îți vor spune orice problemă și drama care au avut loc vreodată în viața lor. Răsplată în acest lucru nu vă va ajuta în nici un fel.

Respectați intențiile

Respectați dorința altor persoane de a lucra fără întreruperi. Mulți dintre ei iubesc să asculte muzică sau să urmărească boobtube în timp ce lucrează. Dacă vrei să vorbești cu cineva, vorbește cu instructorul tău, dacă e doar pentru un minut.

Rack Greutățile

Nu face acest lucru este un important nu-nu. Dacă folosiți două gantere de 20 de lire sterline, nu trebuie doar să le pui jos pentru ca altcineva să le ridice. Dacă o luați. Îl ții înapoi.

Nu transpirație

Dacă transpirați pe ea, ștergeți-l cu un prosop. Purtați întotdeauna unul atunci când vă faceți gimnastică. Cu siguranta nu-ti place sa te culci pe sudoarea altcuiva si nici ceilalti nu ar fi minciuna pe a ta.

Creează un parfum

Nu purtați parfum excesiv. Nu se amestecă bine cu transpirația, ca să nu mai vorbim că supradozajul este ofensator pentru ceilalți.

Respectați termenele limită

O sală de lucru ocupată are, în mod normal, o limită de timp pentru mașinile cardio. Nu stați pe mașină și discutați, mai ales atunci când cineva așteaptă. Ideea de a lucra este să-ți faci o rată a inimii în sus, să nu-ți exersezi maxilarul.

Parteneri Gym

Așteptați să lucrați cu cineva. Asta inseamna ca te transformi in seturi. Nu ratați timpul să fugi în timp ce partenerul dvs. așteaptă să se întoarcă la greutățile de pompare.

Timpul vostru

Ajungeți mai devreme la clasa de aerobic, Pilates sau Yoga și plasați un prosop în locul dvs. Și respectați și petele altora. Îi place sau nu, cele mai multe studiouri de exerciții au o primă politică de primire.

Adâncime

Amintiți-vă că sala de sport nu este o emisiune de modă. Salvați cămășile de afișare pentru clivaj, spandex-uri umplute cu șosete sau haine de vizibilitate pentru un loc mai potrivit.

Fă niște zgomot

Evitați mângâierea și folosirea limbajului greșit. Va va face doar griji.

Cu aceste sfaturi, ar trebui să vă aflați pe drumul spre un antrenament perfect într-un centru de fitness. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să obțineți un corp mai bun, va face, de asemenea, sala de sport un loc mai bun!