12 din antrenamentele noastre Kardashian Fave

Vrei un corp ca Kardashienii? Bineînțeles că da. Toata lumea vrea sa arate cat se potriveste, frumoasa si foarte sanatoasa ca aceasta familie super faimoasa. Ceea ce ne place cu privire la clanul TV din realitate este că ei nu fac nici un secret că iubesc mâncarea, dar le place să se simtă bine și să lucreze, de asemenea. Acesta este un mesaj minunat, mai ales pentru fanii lor mai tineri. Într-o lume a chirurgiei plastice și a dietelor accidentale, este destul de uimitor să ai un grup de celebrități feminine superbe care te inspiră să fii sănătos și să te concentrezi pe mâncare și exerciții bune. Deci, desigur, am vrut să aflăm ce antrenamente fac aceste femei. Dacă este suficient de bun pentru ei, este bine pentru noi, nu? Iată 12 antrenamente preferate Kardashian. Încearcă oricare dintre ele (sau toate acestea, tu să depășești!) Și poți să ții cu adevărat acest clan.

12 Push-up-urile lui Chloe

Puteți face o împingere? Poate că vă falsificați prin ea și faceți-o în genunchi în loc de degetele de la picioare. Ceea ce este în regulă. Este o mișcare destul de greu de făcut, așa că în mod natural, Khloe Kardashian excelează la o versiune mai dificilă decât una normală. Trainerul fetelor, Gunnar Peterson, a venit cu Plyometric Push-up-uri pentru stea. Așa cum a explicat el, faceți o împingere de pe o bancă și este în esență ca sărind în aer. Sună cam înfricoșător, dar evident este foarte eficient.

11 Jumpsul lui Khloe Squat

Aceasta este o mișcare de ucigaș, iar Khloe pare să o iubească. Formatorul ei sugerează că așteaptă aproximativ un minut între repetări. Scopul este de a repeta acest lucru de câteva ori, așa că probabil doriți să încercați această afacere și să vă construiți rezistența, astfel încât să o puteți face în mod corespunzător și să beneficiați cu adevărat de ea. Practic, faci o grămadă de squats în timp ce săriți picioarele și apoi înapoi, așa că este exact ceea ce pare.

10 Armura lui Khloe se mișcă

Gunnar din nou: el a proiectat o grămadă de mișcări de braț pentru Khloe că ne gândim sunet dureros. Dar, din nou, mișcările sună foarte eficiente, deci suntem cu siguranță dispuși să le oferem vechii colegii să încerce. Unele dintre mișcări: bancurile și presele de umăr (care par a fi împingătoare împotriva ceva, ca un bar), bucle ciocan și rânduri de braț. Aveți nevoie de greutăți mici sau benzi de rezistență pentru aceste mișcări, astfel încât să puteți face cu siguranță o investiție în sănătatea pe termen lung și să le cumpărați sau puteți să faceți mișcările de braț la sala de sport locală, deoarece acestea au deja echipamentul.

9 Cardio lui Kim

V-ați aștepta ca Kim să facă orice fel de exercițiu care nu are nimic de-a face cu regiunea inferioară ... în principiu, fundul ei? Desigur că nu. Așa că, în mod firesc, are un DVD de antrenament numit "Butt Blasting Cardio". Puteți, de asemenea, să verificați mișcările și rutina pe YouTube. Am observat un pic și nu pare prea complicat, dar implică trecerea și oprirea a ceva, de unde vine partea din capăt a cardio-ului.

8 Kourtney se execută pe plajă

Se pare că, cel puțin din imaginile pe care le putem obține, forma preferată a lui Kourtney se desfășoară. Dar mai mult decât atât - alergând pe plajă. Sună destul de bine pentru noi. De vreme ce uneori (bine, de cele mai multe ori) alergăm, credem că sună destul de minunat pentru a putea alerga într-un cadru atât de frumos. Când te obosesc de asta și simți că nu mai poți continua, și respirația pare ca un concept super străin, atunci poți doar să zâmbești la plajă.

7 Step Cardio lui Kourtney

Să nu fie depășită, Kourtney are propria sa versiune de cardio. Păi, pentru a fi corect, în această clipă face o antrenament cardio pas în dreptul ei Kim. În principiu, arata ca antrenamentul de la scoala veche din anii 1980, dar trebuie sa fie eficient deoarece, din nou, arata destul de minunat. Se pare că Kourtney îi iubește într-adevăr antrenamentele în aer liber și putem ajunge cu totul în urmă. Acum că e primăvara și aproape vara, jurăm că vom începe să rupem o sudoare mai des. Nu, într-adevăr suntem.

6 Ballul Bosu al lui Kourtney

Nu ai auzit niciodată de o minge de bosu? Noi, fie. Suna cam terifiant. Dar este noul BFF al lui Kourtney. Acest obiect se pare că funcționează practic întregul tău corp, deci este vorba de lucru mai greu și mai inteligent în același timp. Nu prea arăta deloc o minge, ci un cerc care a fost tăiat în jumătate și tu ai apăsat ambele mâini în ea. Nu pare prea distractiv. Frumusetea este durere?

5 Drumeții / Rularea Kendall

Kendall Jenner discută adesea despre dragostea ei de a alerga, de a mânca bine și de a rămâne în formă. Din această imagine frumoasă cu peisaje super uimitoare, se pare că și fata se bucură de o excursie bună. Există un fel de regulă că dacă locuiești în LA trebuie să iubești drumețiile? Se pare că seamănă cu asta.

4 Antrenamentul lui Kylie Ab

Steaua este foarte mândră de absul ei plat și se pare că a lucrat cu siguranță foarte tare pentru a le obține. Ce surpriză, ea, de asemenea, jură pe trainerul său Gunnar. Ea a spus că face o mulțime de "training de greutate" și, de asemenea, desigur, alerga. Se pare că lucrează pentru ea, deoarece în esență are ABS. De asemenea, ea a recunoscut că a scăpat de lapte și a mâncat mai bine, așa că dovedește că "absul este făcut în bucătărie", așa cum le place să spună oamenii. Pur si simplu nu poti avea un corp tonifiat fara sa te concentrezi pe ambele lucruri si mananca in mod corespunzator. Nu-ți place să aud asta? Pizza la revedere, ne va fi dor de tine.

3 Pilates-ul Reformatorului lui Khloe

V-ați văzut vreodată sau ați folosit un reformator? Este, în principiu, un obiect dintr-un film de groază, dar este tocmai furia de la Hollywood. Practic, un reformator este o mașină ciudată pe care o folosiți într-un anumit tip de clasă Pilates, iar Khloe (și surorile ei) sunt totul despre asta.

2 Varietatea de antrenamente ale lui Kim

Gândiți-vă că Kim este mulțumit să lucreze cu un antrenor personal? Desigur că nu. Are un corp nebun și asta înseamnă că face o mulțime de antrenamente diferite. Se pare că a încercat o mulțime de diferite tipuri de cursuri de antrenament de-a lungul anilor. Unul din aceia? SoulCycle. Are sens, din moment ce spinningul este foarte popular cu cei bogați, celebri și frumoși.

1 Mireasa lui Kim nu-mi place

Vrei un fund ca Kim Kardashian? Evident, nu? Cum este chiar o întrebare? Kim a avut un antrenament special conceput pentru ea chiar înainte de nunta ei de către antrenorul ei Gunnar. Suntem destul de obsedați de scaunele cu care a venit. El îi numește o "presă ghemuită" și folosiți gantere. Bine, asta va fi noua noastră mișcare săptămânală (sau chiar zilnică) de antrenament.