15 Cele mai ciudate moduri de a rămâne în acest an

Este un an nou și câțiva dintre noi căutăm cu disperare inspirația și modalitățile de a ne menține pe drumul cel bun în toate aspectele vieții noastre. Este aproape februarie, iar cei care au susținut că vor respecta rezoluțiile lor ar putea să se rătăcească din cauza lipsei de motivație. S-ar putea părea că am pierdut uneori, dar cu motivația sănătoasă potrivită, putem găsi modalități ușoare de a încorpora atitudini de sănătate în viața noastră, fără a ne răsturna întreaga lume cu susul în jos.

Mulți oameni când vine vorba de rezoluțiile din noul an, cred că pot schimba totul în rutina lor pentru a le crea mai sănătoși și în timp ce aceasta ar putea funcționa o săptămână sau două, nu este durabilă, nu este rezonabilă și, cel mai important, nu este sănătoasă! Nu este sănătoasă deoarece trupurile noastre vor suferi, fie vom renunța, fie vom ajunge să mâncăm pe junk food dacă ne vom forța să renunțăm la tot ce ne place. Trucul este să faceți tranziția, făcând mici schimbări care sunt atât de ușor de manevrat încât nici măcar nu vă veți da seama după o săptămână. Fiind capabil să fie sănătoși fără a încerca sau a răsturna viața noastră este scopul și cu aceste mici sfaturi și trucuri care sunt foarte populare atunci când vine vorba de stilul de viață al celebrităților cum ar fi Kardashians și alte bine-cunoscute modele ca Gigi Hadid! Aceste sfaturi plutesc în ultimele luni pe covorul roșu, de la celebritățile în sine, până la celebrități de fitness și experți în dietă! Acestea ar putea să nu fie ceea ce auziți atunci când vă gândiți la faduri de dietă flash, dar este frumos să vedem în sfârșit că oamenii își iau serios sănătatea în termeni moderați și realiști! Deci, bizar!

Cu aceste trucuri celeb de sănătate, veți putea să faceți schimbările de care aveți nevoie în viața voastră pentru a prospera și pentru a fi cei mai buni pe care îi puteți fi! Veniți la asta!

15 Faceți ceva ce vă place

Exercițiul nu trebuie să însemne să alergi pe treadmill timp de o oră! Găsiți ceva ce vă place! Dacă vă place să vă bațiți la hip hop în intimitatea propriei dvs. case sau dacă vă place foarte mult ultimul album al lui Taylor Swift, faceți o mișcare! Dansați cât puteți pentru câteva melodii, înainte de a ști dacă ați ars o mulțime de calorii și ați angajat întregul trup, cel mai bun tip de cardio! Acesta este probabil unul dintre cele mai bune lucruri pe care le-ai putea face pentru corpul tău, așa că sări și transpiră-l într-una din melodiile tale preferate. Chiar dacă vă place să faceți plimbări de dimineață sau să vă plimbați pentru a obține ceaiul de la Starbucks! Este important să vă amintiți că lucrurile mici nu contează. Nu trebuie să mergeți pe o banda de alergat ore întregi în fiecare zi a săptămânii, plus că va ajunge la un punct în care același exercițiu va face din nou platoul corpului dvs., deci cel mai bine este să amestecați tot timpul și să găsiți ceva dragoste în acest proces!

"Fără sănătatea ta, nu ai nimic de făcut. Îi mulțumesc lui Dumnezeu pentru sănătate. "- Ric Flair

14 Scoateți totul

Marisa Miller un model al Victoria's Secret își pune în permanență corpul acolo și spune că îi ajută cu seriozitate să rămână conștientă de corpul ei și de ea însăși în orice moment. Fiind capabil să vă văd pe deplin corpul și să nu vă ascundeți de el, ar trebui să provoace un sentiment de iubire de sine și să credeți sau nu, dragostea de sine este extrem de necesară pentru a avea o schimbare de stil de viață sănătos. Nu vă puteți strădui să vă schimbați pentru că vă urâți corpul, trebuie să vă arătați dragostea corpului în fiecare pas al drumului. Fără această dragoste, mulți oameni renunță sau chiar își dăunează trupurile din cauza schimbărilor necorespunzătoare ale stilului de viață. Rețineți că, cu o minte, un trup și o inimă sănătoasă, puteți obține ceva! E bine daca nu te iubesti pe deplin, dar trebuie sa lucrezi in directia asta! S-ar putea dovedi greu de realizat, dar merită și te va ține pe drumul cel bun. Fă-o pe toate!

13 Nu prea subțire

În ceea ce privește iubirea de sine, amintiți-vă că nu trebuie să ne străduim niciodată să privim într-un anumit mod chiar de pe lilieci, este bine dacă este un scop, dar trebuie să ne împiedicăm să ne apropiem prea mult de această idee despre ceea ce noi trebuie sa arati sa fiti fericiti. Avem tot dreptul să fim fericiți chiar acum, și chiar mai multe motive, deoarece vom lucra pentru ceea ce ne va menține sănătoși și potriviți. Scopul principal al oricărei schimbări de fitness sau de stil de viață ar trebui să se concentreze asupra îngrijirii de noi înșine, nu a unui număr pe o scară. Nu putem lăsa acest număr să ne distrugă viața, nu este corect pentru noi și pentru cei din jurul nostru, cei mai mulți oameni tind să se închidă atunci când își dau un plan de dietă să-și preia viața. Luați-i un pas la un moment dat și nu lăsați-o să controleze totul în viața voastră, sunteți mult mai mult decât atât! Concentrează-te pe ceea ce te face confortabil și ce te face fericit, nu un număr!

12 Ulei de cocos

Sincer adăugați ulei de nucă de cocos în tot. Uleiul de nucă de cocos nerafinat și natural poate ajuta la vindecarea pielii uscate, buzele crăpate, vă ajută să digerați dacă îl utilizați pentru a înlocui uleiul de măsline, îl puteți folosi cu totul! De la rutina ta de frumusete la cina ta, uleiul de nuca de cocos va fi acolo pentru ca tu sa-ti reamintesti ca faci ceva corect. Beneficiile uleiului de nucă de cocos ar prelungi durata acestui articol dacă ar fi fost toate scrise, dar credeți-mă, nu puteți ajunge destul. Multe celebre susțin că utilizarea uleiului de nucă de cocos și-a schimbat viața și pot spune sincer că sunt 100% corecte! Ridicați-vă de la magazinul dvs. de băcănie și începeți să căutați modalități unice de a le include în rutina zilnică, veți fi surprinși de cât de mult va face o diferență în viața ta! În curând veți fi complet hidratate și nu veți mai dori să vă întoarceți la uleiuri mai grele în bucătăria proaspătă și sănătoasă!

11 Green este întotdeauna în interior

Oamenii par să caute mereu următorul lucru bun atunci când vine vorba de super-alimente și de alimente specifice, care ar trebui să-ți transforme viața dacă le mănânci o dată pe zi, dar spun de ce nu salvez puțin timp și ne concentrăm pe verde! Verdele este intotdeauna si va va arata mereu corpului vostru dragoste. Legumele verde cu frunze verzi vă vor ajuta organismul să câștige nenumărate substanțe nutritive, păstrând în același timp mulțumirea! Broccoli, șobolani, spanac și mai multe soiuri se găsesc în secțiunea vegetariană a magazinului dvs. Experimentați prin găsirea de rețete noi în fiecare săptămână, care utilizează aceste legume care nu vor ieși din stil! Veți afla în curând că aceste super-alimente verzi ar trebui să fie întotdeauna depozitate în bucătăria dvs., nu numai pentru că sunt delicioase, dar au atât de multe posibilități atunci când vine vorba de gătit grozavă mâncare pe care o veți iubi! Treceți călcâiul, vă rog!

10 Fii realist

Ați fi surprins de cât de mulți oameni nu sunt realiste, de aceea este atât de bizar! Mai des decât mulți oameni care încep noul an cu liste pline de schimbări pe care doresc să le facă peste noapte, vor eșua rezoluțiile lor în doar câteva săptămâni. Modificările stilului de viață nu se pot întâmpla peste noapte, au nevoie de timp, astfel încât corpul tău să se poată adapta și pur și simplu să devină o rutină naturală în viața ta. Luați câte un lucru la un moment dat, alegeți două obiective mici pe care le puteți realiza în cursul săptămânii și puteți construi de acolo odată ce acestea devin parte din rutina dvs. și nici măcar nu trebuie să vă gândiți să le mai faceți. Fie ca este vorba de o plimbare dupa-amiaza de 4 ori pe saptamana sau inlocuind un pranz cu o alimentatie nutritiva, totul te ajuta sa avansezi spre obiectivul tau final si cel mai probabil vei ramane cu ei!

"Pentru a vă bucura de sănătate, de a aduce fericirea adevărată în familia voastră, de a aduce pace tuturor, trebuie să vă disciplinați și să vă controlați propria minte. Dacă un om își poate controla mintea, el poate găsi calea spre Iluminare și toată înțelepciunea și virtutea vor veni în mod natural la el. "- Buddha

9 Dușuri reci

Un cap de cap atunci când este vorba de a vă asigura că sunteți suficient de treaz în acele dimineți devreme înainte de a merge la sala de sport sau de lucru. Un duș rece va face truc atunci când te găsești în mod constant în lupta pentru a-ți face înțelepciunea împreună dimineața! Dușurile dulci vă vor ajuta să începeți ziua, chiar dacă este o clătire rapidă! Săriți și vă veți simți bine să transmiteți cafeaua umplute cu zahăr de la Starbucks atunci când vă îndreptați spre muncă. Atât de multe celebrități de acolo își încep rutina zilnică cu un duș rece, pentru a le lumina ochii și mințile pentru ziua plină de viață. S-a dovedit că vă ajută să vă măriți circulația și să vă măriți nivelul de energie suficient de lung pentru a vă lua pe tot parcursul zilei. Încercați mâine să vedeți dacă observați și o diferență! Destul de curând veți putea să transferați o cafeină suplimentară care ar putea avea un efect de dependență asupra corpului dumneavoastră! Este o victorie!

8 Echilibru

Găsirea echilibrului într-un aspect al vieții cuiva este un lucru greu de făcut, este greu să găsești cum trebuie să se potrivească toate piesele vieții pentru a funcționa perfect. Nimic din viață nu este niciodată perfect. Dar căutarea unui echilibru în viața ta este o modalitate excelentă de a începe cu schimbarea stilului de viață pe care vrei să o aplici în viața ta. Pur și simplu începe prin brainstorming zone din viața ta pe care doriți să schimbați și să începeți! S-ar putea suna simplu, dar nu este, va fi o călătorie groaznică, dar dacă ar fi ușor, nu s-ar simți așa de bine când îți atingi obiectivele pe care le-ai stabilit pentru tine. Destul de curând va exista un echilibru mai bun în viața ta, dar trebuie să ieși și să o primești, nu poți aștepta să vină la tine.

"Dacă nu mă simt încrezător în trupul meu, nu am de gând să stau acasă și să-mi pare rău pentru mine și să nu fac ceva despre asta. Este vorba doar de a lua măsuri și de a nu fi leneș. Deci, tu faci munca, fie că este vorba de fitness sau orice altceva. Este vorba de a te ridica, de a te motiva si de a face asta "- Kim Kardashian

7 ceai verde

Beneficiile ceaiului verde sunt uimitoare! Având o ceașcă caldă de ceai verde cu o linguriță de miere pentru dulceață este o modalitate foarte bună de a termina ziua și de a vă ajuta în digestie. La sfârșitul zilei, este uneori greu să ne împrăștiem noaptea, ducând adesea la probleme de somn și neliniște. Dar, cu o ceasca de ceai verde, veti observa ca veti simti in cel mai scurt timp somn. Antioxidanții din ceaiul verde ajută organismul în multe feluri, printre care: o sănătate îmbunătățită, un timp de reacție mai rapid, care ajută la studiile și la locul de muncă, mărește arderea grăsimilor și în cele din urmă reduce diferite tipuri de cancer. Există atât de multe beneficii sănătoase pentru a bea ceai verde ar trebui să încercați într-adevăr o ceașcă în seara asta! Chiar și Kim Kardashian jură că și-a schimbat viața în ultimii ani! Deși nu ar fi cel mai bizar lucru pe această listă, ați fi surprinși de cât de des oamenii ignoră beneficiile simple pe care le poate avea o pungă de ceai, toate articolele de pe această listă sunt cu adevărat sănătoase pentru dvs. și oamenii par să uite micile lucrurile contează, totul se înălță!

6 Rest

S-ar putea să vă gândiți că un stil de viață de fitness este întotdeauna Hai! Hai! Hai, dar ați greșit. Desigur, atunci când persoanele sănătoase se află într-o sală de gimnastică sau își fac rutina zilnică, le dau 100%, dar la sfârșitul zilei, o odihnă bună și o zi liberă pentru a-ți recupera corpul este timpul care este cel mai important pentru dezvoltarea unui corp mai puternic! Restul este probabil unul dintre cele mai importante aspecte ale fitnessului, este timpul în care corpul tău se învârte și crește din ce în ce mai puternic în fiecare secundă, astfel încât să puteți continua să împingeți cât mai mult posibil. Mulți formatori de celebrități de la Hollywood susțin acest adevăr, întotdeauna sfătuiesc modalități de a avea grijă de corpul tău după o zi grea de muncă, iar numărul unu pe lista lor se odihnește când poți. Asa cum trebuie sa faceti timp pentru fitness, trebuie sa va asigurati ca va faceti timp si pentru odihna, nu poate fi intotdeauna 100% tot timpul!

5 Vegan pentru o zi

Chiar și regina B o face! Beyonce se trezeste sa incerce sa manance vegan mai des decat sa nu se concentreze asupra sanatatii ei si asupra faptului ca ea pune cu adevarat in corpul ei. Nu poți niciodată să greșești când vine vorba de fructe și legume, dar trebuie să fii sigur că mănânci suficient pentru că, într-o dietă ca asta, poți mânca mai mult decât probabil ai folosit dacă ai încercat tot felul de diete care limitează ce poți avea. Umpleți plăcuța cu legume prăjite delicioase și fructe dulci pentru desert și vă garantez că veți dori să încercați acest lucru mai mult de o zi și veți vedea rezultate rapide doar încercând ceva nou! Nu lasa reputatia proasta sa ajunga la tine, incercati-o si construiti propria judecata asupra stilului de viata! Încercați-o pentru o zi în acest weekend și păstrați o minte deschisă, veți face o favoare și pe planetă!

4 periaj uscat

S-ar putea suna simplu, dar într-adevăr vă va schimba viața. Veți avea mai multă energie și veți putea ajunge la un loc de echilibru mai rapid decât credeți. Periajul uscat este un act de folosire a unei perii lungi de lemn care este dură pentru a vă atinge pielea uscată, care se mișcă brusc în inimă, pornind de la picioarele dvs. și făcându-vă drumul în sus, veți observa cât de mult diferă în jurul Săptămâna de a face acest lucru, fie dimineața sau seara înainte de culcare. Îți stimulează pielea și nervii, ajutând la circulația sângelui în inima ta. Este o practică care datează de la vârsta fragedă și sa dovedit a face cu adevărat o diferență în stilul tău de viață general. Încercați-l și faceți cercetările, este o practică rară, dar va fi trending în acest an cu sprijinul multor companii de frumusețe și îngrijire a pielii!

3 Piața fermierilor

Fresh este întotdeauna cel mai bun! Mergând la piața agricultorilor locali sau chiar mai bine, mersul pe piața agricolă locală într-o dimineață confortabilă duminică este modalitatea perfectă de a începe săptămâna viitoare. Nu numai că vă întindeți picioarele, dar veți fi înconjurați de alimente sănătoase pe care nu le puteți rezista! Nimeni nu a rezistat iubirii care radiază de pe o piață a fermierului ciudat! Respirați adânc și începeți să strângeți fructele și legumele locale de care veți avea nevoie pentru rețetele din această săptămână, veți fi îndrăgostiți de sprijinirea fermelor locale și de cunoașterea exactului de proveniență a alimentelor. Există atât de multe beneficii, este de necrezut! Amintiți-vă să cumpărați ceea ce aveți nevoie și să nu cumpărați prea mult, deoarece majoritatea produselor locale este organică, nu va dura atât de mult! Este mai ușor să planificați mai multe călătorii mai des și să cumpărați mai puțin, astfel încât să nu pierdeți niciunul din aceste bucăți frumoase de produse.

2 Scrub pentru cafea

Exfoliați-vă și reînnoiți pielea, oferindu-i substanțe nutritive care vă vor face să vă simțiți minunați și proaspeți! Acesta va ajuta la curățarea pielii moarte și va ajuta de asemenea să vă exfoliați toți porii; o curățare profundă a cafelei este modalitatea perfectă de a începe o săptămână aglomerată deoarece, la fel ca și cafeaua în forma lichidă, vă trezește în fiecare dimineață, se va trezi corpul tau de la exterior. Dă-io șansă să-ți dai seama cât de mare este diferența. Îți va da corpului strălucirea naturală în orice moment al anului, strălucirea pe care o căuta! Îndepărtați-vă pielea în baie și lăsați-o să stea 20 de minute sau după cum se recomandă, utilizați o loofă pentru a vă curăți cu adevărat pielea, iar când clătiți veți observa netezimea pielii și cât de ferme sunt zonele cu probleme! Este bine meritat și este organic și natural! Corpul tau va multumeste.

1 zile Cheat

La fel ca zilele de odihnă, zilele înșelătoare vă vor ajuta să faceți trecerea la un stil de viață nou. O zi inselatoare nu inseamna sa faci gorging pe tort si inghetata, dar inseamna ca te poti relaxa putin cand vine vorba de planificarea mesei tale. Este o zi minunată să ieșiți în oraș pentru o cină plăcută de seară sau chiar să vă distrați într-un mic dejun frumos la o cafenea locală. Nu ar trebui să fie întreaga zi și ar trebui să încercați să mențineți un echilibru, astfel încât să nu se recupereze din ziua următoare, dar o masă ieftină în această zi este o modalitate perfectă de a ține munca bună. Încercați să mențineți câteva aspecte sănătoase în această zi, astfel încât ziua de recuperare și curățați a doua zi să meargă fără probleme și să nu vă distrugă complet progresul! Această schimbare a stilului de viață inspirată de hackeri și trucuri nu ar trebui să fie o dietă drăguță, ar trebui să fie o schimbare a stilului de viață și o schimbare a stilului de viață are nevoie de timp, nu se poate întâmpla peste noapte. Ia-ți timp și bucură-te de progresul în care vine!