Check out Emma Stone lui Epic Billie Jean King Regim de exerciții

Emma Stone a suferit o transformare uimitoare pentru a deveni legenda tenisului Billie Jean King Bătălia de la sexe. Ea a trebuit să câștige 15 kilograme de mușchi și a supraviețuit antrenamentelor dure care includau ridicarea grea.

Actrita este drăguță și slabă, dar pentru a juca tenisul pentru corpul ei trebuia să fie transformat. Ca majoritatea femeilor, Stone nu a fost atat de incantata sa faca ridicarea grea. Antrenamentele sale obișnuite sunt Yoga și Pilates.

Formatorul personal, Jason Walsh, a ajutat-o ​​pe Stone să facă transformarea în cel mai sănătos mod, care sa dovedit a fi mai uimitor decât a sperat vreodată. A vorbit cu el Formă o revistă despre cum a ajutat-o ​​să facă transformarea și cum se simte acum despre ridicarea greutăților grele.

Emma Stone obișnuită. Doamnelor, DEADLIFT !!!! Acest lift vă va schimba viața. #Strongisthenewsexy #strong # motivated

Un post partajat de JASON WALSH (@risemovement) în 21 septembrie 2015 la 7:54 PDT

"Când am început formarea a fost ca și cum, Ugh, nu vreau să fac asta, o să devin voluminoasă, a început cu acea mentalitate" eu nu pot ", acele stigmate mentale împotriva ridicării și lipsa de încredere, a dezvăluit el.

Walsh, care este fondatorul Rise Movement și Rise Nation, au împărtășit, de asemenea, că Stone a avut mai multe dezechilibre musculare, dureri și dureri când au fost instruiți pentru prima dată. Cu toate acestea, acest lucru nu a împiedicat actrita să facă cinci antrenamente pe săptămână, cu antrenamente regulate de două zile. De-a lungul unei perioade de opt săptămâni antrenamentele ei au scăzut, astfel încât în ​​timpul filmărilor avea o rutină de antrenament de trei zile pentru a-și menține corpul nou.

Actrita Emma Stone nu a fost fan de ridicare grea, cand a inceput sa se antreneze pentru rolul sau ca Billie Jean King. Walsh a făcut-o să facă niște mișcări hardcore cum ar fi împingerea și tragerea saniei ponosite, efectuarea de squaturi cu un singur picior și cu fermierul și cu împingere cu 50 de lire sterline pe spate.

Adevarul cu Emma Stone. Ziua PR de zi liberă. Schimbarea duce la ruperea confortului. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone

Un post partajat de JASON WALSH (@risemovement) pe 9 februarie 2016 la ora 11:00 PST

Până la sfârșitul antrenamentelor pentru film, el a dezvăluit că Stone a iubit mișcările ascendente. Cele două mișcări preferate sunt loviturile de lovituri de șold, până la 300 lbs și ascensoarele de până la 185 lbs.

Aceasta este o realizare uimitoare pentru actriță, având în vedere modul în care ea a fost la început de ridicarea greutății. În aceste zile, îi cere lui Walsh să facă exerciții de greutate. Antrenamentele s-au schimbat mai mult decât corpul ei; ei și-au schimbat mintea!