6 Moduri mici de a nu fi așa de gelos într-o relație
Credeți că vă simțiți gelos în relația dvs., din cauza unui lucru făcut de partenerul dvs.? Aflați cum să vă confruntați și opriți-vă!
Gelozia într-o relație poate provoca o mulțime de probleme diferite, de la paranoia la nesiguranță până la acuzații nefondate.
Dar, uneori, nu ne putem ajuta decât să fim gelos, mai ales dacă există cineva care primește puțină atenție de la partenerul tău decât crezi că merită.
Monstrul cu ochi verzi poate fi o durere pentru a face față, mai ales dacă nu puteți găsi modalități sau motive pentru a vă înfrunta partenerul în legătură cu acest lucru, dar tot ceea ce sa spus și făcut, gelozia într-o relație nu este niciodată sănătoasă pentru dvs. relatia ta.
6 modalități ușoare de a opri gelozia de ruinarea relației
Dacă simțiți că gelozia dvs. poate pune multă presiune asupra relației dvs., aici sunt șase lucruri pe care le puteți face pentru a ușura presiunea, pentru a vă atenua nesiguranța și, cel mai important, pentru a nu mai fi atât de gelos în relația voastră.
# 1 Experiență ... Și apoi explicați.
S-ar putea să existe vremuri când zburați într-o furie gelos, pur și simplu pentru că ați văzut pe celălalt semnificativ pe care l-ați trimis cineva sau ați vorbit cu cineva care ar putea fi o amenințare pentru tine.
Dar, înainte de a merge într-un baraj de acuzații, opriți-vă pentru o clipă. Întrebați-vă câteva întrebări despre ceea ce simțiți. Încercați să aflați de ce sunteți gelos să începeți.
De ce partenerul meu vorbeste cu aceasta persoana? Este nerezonabil ca ei să vorbească în această oră? Sa întâmplat acest incident înainte și care a fost explicația partenerului meu pentru asta? Sunt gelos, pentru că simt că partenerul meu mi-ar inselat? Sunt gelos, pentru că așa am simțit când m-am înșelat în trecut? Această gelozie provine din ceva pe care l-am experimentat în trecut sau ceva pe care partenerul meu mi-a făcut-o sau mi-a spus-o?
Odată ce ați identificat motivul principal al geloziei, veți avea apoi o imagine mai clară a ceea ce credeți că se întâmplă. Acest lucru vă va ajuta să câștigați o nouă perspectivă asupra situației și vă poate împiedica să faceți salt la concluzii.
# 2 Nu lăsați imaginația voastră să vă consume.
Atunci când există o situație pe care nu sunteți destul de clară, este ușor să lăsați imaginația să umple toate biții pe care nu îi cunoașteți încă.
Un prieten care lucrează întotdeauna peste orele de lucru poate fi un ticălos care se culcă cu colegul său. O prietena care nu-si ridica telefonul poate fi un mincinos care o vede inca.
Dar când această imagine a partenerului tău se lipsește cu adevărat în mintea ta, poți începe să alegi comportamente care dovedesc că teoria ta este corectă. Și atunci paranoia și gelozia scapă de sub control!
Înainte de a începe să vă imaginați și să recreați scenarii fictive în care partenerul dvs. vă inserează, există două lucruri pe care le puteți face.
În primul rând, puteți găsi un mod diferit de a privi lucrurile. Prietenul tău ar putea să meargă într-adevăr în câteva ore, pentru că tocmai a fost promovat. Prietena ta poate că nu și-a luat telefonul pentru că conducea.
Dacă acest lucru nu vă calmează imaginația plină de furie, al doilea lucru pe care îl puteți face este să încercați să găsiți o altă activitate care să vă distragă atenția până când partenerul vostru vă poate da o explicație rezonabilă. Nu vă lăsați emoțiile să vă guverneze imaginația!
# 3 Rezista nevoia de a compara.
Invidia și gelozia sunt foarte strâns legate. Deci, este foarte probabil că unul dintre motivele principale pe care sunteți geloasă pentru cineva este că această persoană are calități pe care credeți că le lipsește.
Încetați asta cu atenția acordată partenerului dvs., și asta doar adaugă combustibil la foc. Așa cum este tentant ca să te compari cu obiectul geloziei tale, oprește-te înainte să începi să-ți bați joc de stima ta de sine.
Chiar dacă credeți că această altă persoană are caracteristici pozitive pe care nu le aveți, gândiți-vă la acest lucru - De la toți oamenii inteligenți, amuzanți și buni din cercul social al partenerului dvs., de ce a ales să fie cu dvs.?
Indiferent de calitățile pe care le pot avea alți oameni în jurul partenerului dvs., la sfârșitul tuturor, totuși tu ești cel care devine mierea lui. Aveți puțină încredere în voi înșivă!
# 4 Explicați-vă gelozia partenerului dvs.. Pentru mulți, se simte deloc jenant și insultător să recunoască faptul că sunt gelos de cineva. Dar, uneori, acesta este tot ceea ce iubitul tau are nevoie sa stie pentru a nu te face sa te simti gelos tot timpul.
Ați putea explica că ați observat că el sau ea a petrecut mult timp cu o anumită persoană și că ați vrea să știți de ce. Nu-l face să pară prea mult de o confruntare, deoarece poate face ca partenerul tău să se ridice. În schimb, menționați în mod obișnuit obiectul geloziei voastre, iar prietenul sau prietena dvs. poate lua deja sugestiile.
Dacă este posibil, puteți solicita partenerului să vă apeleze sau să vă trimită textul ori de câte ori lucrează cu întârziere sau dacă se află afară cu prietenii, doar pentru a vă asigura că nu sunt la îndemână nimic. În plus, puteți cere să vă întâlniți cu colegii și prietenii lor cândva, pentru a le cunoaște mai bine.
Adesea vă ajută să formați o legătură cu cercul de prieteni al partenerului dvs., pentru a vă asigura că nu va fi suspect de nimic atunci când nu sunteți în vizionare.
Discutați cu iubitul dvs. despre alte opțiuni posibile și rezonabile care vă vor ajuta să vă liniștiți că nu este nevoie să vă geluiți pe nimeni în viața partenerului dvs..
# 5 Niciodată, nu juca jocuri minte.
Gelozia poate aduce adesea partea cea mai rea a oamenilor într-o relație. Unul dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face este să jucați jocuri de minte pentru a vă face pe iubitul vostru să se întoarcă la dvs. la un moment dat.
Acest lucru poate părea o reparație rapidă, dar va afecta relația dvs. Cum? Poate sparge încrederea iubitului tău în tine și, din cauza rezultatelor rapide, poți repeta acest truc pentru a-ți atrage atenția din nou și din când în când simți că partenerul tău acordă prea multă atenție unei alte persoane.
Un alt lucru pe care partenerii prea geloși îl pot face este verificarea conturilor personale ale partenerului. Dacă vă aflați în contul dvs. de pe Facebook, pe e-mail și chiar pe telefonul mobil, dovedește cu siguranță că nu aveți încredere în partenerul dvs. și nici nu respectați confidențialitatea acestuia.
Dacă aveți suspiciuni foarte puternice că gelozia dvs. nu este neîntemeiată, confruntați partenerul direct cu un adult și vorbiți despre el. În caz contrar, permiteți partenerului dvs. dreptul de a păstra unele lucruri private.
# 6 Învățați să aveți încredere treptată în partenerul dvs..
Împreună cu celelalte sfaturi de mai sus, unul dintre cele mai grele, dar cele mai importante lucruri pe care le puteți face este să încercați să opriți supraanalizarea fiecărui lucru pe care partenerul dvs. îl face și pur și simplu să înveți să aveți încredere într-un pas la un moment dat.
Extindeți lesa și permiteți-i partenerului să se bucure de propria viață chiar și atunci când nu sunteți în jur pentru a le supraveghea. Rețineți că această persoană vă iubește și prețuiește relația dvs. Și dacă nu au făcut nimic pentru a vă face să vă îndoiți de devotamentul față de dumneavoastră, atunci de ce să vă îndoiți de cât de mult vă iubește partenerul?
Gelozia intensă nu este niciodată bună pentru romantism
Geloasa intensă nu numai că vă pune o presiune, ci și o presiune asupra partenerului dvs. El sau ea trebuie să te liniștească în permanență că nu se întâmplă nimic când nu ești în jur.
Iubitul dvs. poate începe să se retragă din situațiile sociale în teama de a vă stârni gelozia. Și tu, pe de altă parte, vei simți întotdeauna că trebuie să-ți controlezi fiecare mișcare a partenerului pentru a te asigura că rămâne sau nu credincios.
De atunci, când simțiți că gelozia voastră va înapoia curând capul său urât, respirați adânc și rămâneți liniștiți. Gândește-te ca un adult și nu lăsa bănuielile voastre să răstoarne rațiunea.
Și, cel mai important, nu lăsați gelozia să fie factorul determinant al relației dvs., permiteți-vă să aveți încredere în partenerul dvs. puțin mai mult și veți vedea cât de frumoasă este o relație de încredere și dragoste.
Dacă te simți amenințat cu ușurință în relația ta, folosește aceste 6 căi pentru a nu mai fi atât de gelos într-o relație și te va ajuta cu siguranță să faci un pas în direcția potrivită și mai fericită.
