6 Tendințe de vară sănătoase și ce pot face pentru dvs.

Ai planuri mari pentru vara? De ce nu includeți o soluție de sănătate la modă ca una dintre ele? Iată cum să vă schimbați vara pentru a vă face mai sănătoși.

Anul Nou nu este singurul moment pentru a face o rezoluție. Mai mult decât iarnă și ploioasă, vara este timpul pentru a experimenta stilul, părul, designul, mâncarea și distracția, deci de ce nu includeți sănătatea corpului, a minții și a spiritului în amestec?

Există zeci de tendințe de sănătate care circulă pe Internet pentru a alege. Dar trebuie să recunoașteți că nu toate sunt practice pentru vară, și nu toate oferă cât mai multe beneficii ca efortul pe care trebuie să-l exerciți. De aceea am venit cu cele 6 cele mai bune tendințe de vară care vor deschide calea pentru un mai sănătos, mai fericit!

Cum sa faci vara mai sanatoasa

Am redus 6 opțiuni fantastice pentru a vă pregăti mintea, corpul și burta pentru căldura de vară!

# 1 Yoga. Te-ai gândit vreodată că yoga era pentru hippii care nu voiau să-și exercite în mod corespunzător? Am facut. Am crezut că era vorba despre întindere și bâzâi, și era doar "exercițiul" pretins pentru oamenii leneși. Apoi am petrecut o dimineață făcând yoga * și o recuperare de o săptămână! *, Și am realizat rapid că cei care doresc o adevărată provocare ar trebui să facă yoga.

Aceste mișcări de respirație, întindere și descendentă a câinelui vă vor purta absolut transpirații și, adesea, rezultă pierderea în greutate, un nucleu mai puternic și un sex mai bun! E adevărat, dă-i un vârtej!

# 2 Revoluția păroasă. Femeile au acum propriul lor Movember - și este pentru o cauză mare! Movember fiind revoluția bărbaților care nu și-au ras părul facial pentru întreaga lună noiembrie, pentru a crește gradul de conștientizare a cancerului de prostată și testicular.

Miscarea femeilor copiatoare? Creșterea părului tău subsuoară în Armpits4 August! În ultimii câțiva ani, femeile și-au crescut părul din subsuoară * și, în cazuri extreme, au murit! * Pentru a strânge bani pentru PCOS. Deci, de ce ar trebui să-l încercați?

- Mass-media face prea mult din imagine. Ne deranjează să vedem o femeie cu armpite păroase, dar nu un bărbat. De ce? Ambele corpuri se nasc pentru a creste parul subacvatic, asa ca nu este ca parul ar trebui privit ca o calitate masculina. Mass-media a controlat imaginea "perfectă" a femeilor de zeci de ani. Ia puterea înapoi în mâinile tale ... erm ... underarms, și lupta împotriva media viziune akew ceea ce adevărata frumusete este.

- Veți câștiga bani pentru PCOS. Dacă participați în mod corespunzător la Armpits4 August, veți susține Verity, o caritate pentru persoanele care suferă de sindromul ovarului polichistic și un simptom al PCOS este creșterea excesivă a părului. Acest sindrom afectează 10% dintre femeile din întreaga lume și joacă cu hormoni, provoacă chisturi ovariene și poate provoca probleme grave de sănătate, cum ar fi bolile cardiace și diabetul.

Minimalismul nr. 3. Stilul de viață minimalist preia! Se pare că hipsterii pretutindeni se tranzacționează în abundența lor de fedoras și ochelari cu cornișor în favoarea unui stil de viață mai simplu. În timp ce această tendință nu este pentru toată lumea, vă încurajăm să vă oferiți cel puțin o vară pentru vară!

Deci, cum te duci minime? Ideea din spatele stilului de viață minimalist se detașează de posesiuni și trăiește cu mai puțin de 100 de lucruri. Sună imposibil, nu? Deținerea a 100 de lucruri sau mai puțin poate să nu funcționeze pentru toată lumea. Dar, în loc de o anumită regulă de număr pe care să o urmați, încercați și reduceți foarte mult cantitatea de lucruri inutile! Doriți să cunoașteți beneficiile minimalismului? Le avem!

- Vei fi un milion de ori mai curat. Când începeți căutarea în minimalism, veți face mult curățenie. Este un moment minunat sa te uiti prin dulapul tau si sa incepi sa arunci toate hainele pe care nu le-ai purtat de la Anul Nou ... Acum 5 ani! Minimaliștii trăiesc fără aglomerație și exces. Din cauza asta, veți observa atât dulapul cât și apartamentul dvs. vor fi spic și span.

- Veți economisi bani. Câte articole inutile le cumpărăm săptămânal? Probabil mult mai mult decât am vrea să recunoaștem. Deplasarea minimalistă înseamnă salvarea unei tone de bani.

- Veți cheltui cu înțelepciune. Deoarece încercați să cumpărați și să acumulați mai puțin, veți fi savvieri când faceți de fapt o achiziție. Nu mai sunt bluze pe care le simți "eh" doar la casa de marcat. În schimb, veți cumpăra numai elemente cu care sunteți îndrăgostit.

# 4 Alăturați-vă mișcării crude de alimente. S-ar putea să fi văzut mișcarea brută de alimente preluând Instagram și Pinterest, cu cele mai recente rețete de coafură, "înghețată" de banane de casă și alte rețete de fructe și vegetale minimaliste care supraaglomerau ecranul.

Aceasta este dieta brută, o schimbare a stilului de viață cu o tonă de beneficii corporale. Ideea este că atunci când vă preparați mâncarea, eliminați majoritatea vitaminelor și enzimelor necesare pentru o sănătate excelentă. Includerea a cel puțin două mese crude pe zi nu numai că aduce aceste vitamine înapoi în viața ta, dar are și alți profesioniști mari, cum ar fi:

- Te obligă să fii creativă. Mâncăruri plictisitoare să dispară! Acum că v-ați alăturat mișcării crude de alimente, veți fi obligați să vă gândiți la noi și interesante modalități de a vă pregăti mâncarea. La inceput, s-ar putea sa simtiti ca mananca majoritatea alimentelor voastre crude ar putea parea restrictiva, insa in curand veti invata ca exista o cultura de licentiere intregi asteptand burta voastra urat.

- Pierdere în greutate. Deși probabil că nu este motivul pentru care veți ieși din mișcarea primă, dacă ați început această schimbare a stilului de viață pentru a pierde în greutate, probabil veți fi! Acest lucru se întâmplă deoarece consumați mâncăruri de plante, fructe și legume în mare parte cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de zahăr, cu conținut scăzut de sodiu, cu conținut ridicat de fibre!

- Vă schimbă mentalitatea. Este nevoie de exact 3 săptămâni pentru a dezvolta un obicei nou, sau așa spun experții! După ce vă dezvoltați noul obișnuit de hrană proaspătă sănătoasă, veți descoperi că luați decizii mai bune pentru alimente. Mulți dintre cei care încearcă dieta neprelucrată descoperă că nu mai doresc alimente grase sau dulciuri dulci, ceea ce înseamnă că organismul tău culege toate beneficiile consumului de alimente pure și vitamine.

# 5 Protecție solară, protecție solară, protecție solară. În regulă, așa că știm cu toții că ar trebui să purtăm protecția solară vara ... dar nu? Recunoașteți că, uneori, această dorință disperată pentru bronzul perfect de vară câștigă peste slathering pe protecția UV. În această vară, totuși, optează pentru spray-uri false în loc de raze UV ​​nocive! De ce?

- Protecția împotriva cancerului! Unele tipuri de radiații ultraviolete, cum ar fi UVS și UVA, vă pot deteriora de fapt pielea și puteți crește posibilitatea apariției cancerului de piele. Purtarea de protecție solară este cea mai bună protecție împotriva pielii mari "C"!

- Previne arsurile solare. Acești fraieri nu numai că doare, ei arată, de asemenea, răi, fac coaja de față, provoacă blistere și mâncărime și am menționat că arsurile solare frecvente pot provoca melanomul?

- Este un hidratant excelent. Pentru rutina de vară, săriți-vă crema de față obișnuită și folosiți în schimb un puternic agent de protecție solară.

- Încetineste ridurile și reduce semnele de îmbătrânire prematură! Ați observat vreodată că oamenii care tĂșnesc foarte tind să aibă piele învelitoare, cutată? Deși avem nevoie de marile efecte secundare ale vitaminei D naturale a Soarelui, prea multe pot fi foarte dăunătoare celulelor pielii. Dați pielii o pauză în această vară și încărcați-o pe blândă.

Atunci când selectați o protecție solară, alegeți un brand impermeabil cu un SPF de 30 sau mai mult. Acest lucru vă va asigura că sunteți protejat toată ziua, chiar dacă vă îndreptați spre înot. Amintiți-vă să vă protejați mai mult decât fața. Acoperiți orice piele care este expusă la soare!

Indiferent de planurile dvs. de vară, încercați să includeți cel puțin o rezoluție sănătoasă și să vă lipiți de ea. Amintiți-vă, nu veți regreta niciodată că sunteți bine în mintea, trupul și sufletul!