Cum să fii mai puțin agresiv 13 Moduri de a evita să fii o etapă 5 Clinger

Dacă porecla dvs. este "etapa 5 clinger", avem o problemă. Ai o problemă, dar oferim o soluție pentru a învăța cum să fii mai puțin aglomerat.

Când ne distrăm pe cineva, avem tendința de a fi mereu în mod magic în jurul lor. Dar este timpul să găsiți un echilibru sănătos între a vă arăta afecțiunea și a le oferi un spațiu personal. Dacă înveți cum să fii mai puțin agățat, nu ai cum să nu fie în tine. Deci, e timpul să învățați cum!

Pentru că există încă o modalitate de a ieși împreună cu ei, fără să te uiți prea aglomerată. Amintiți-vă, doriți să le dați spațiu pentru a respira și a vă gândi la tine fără să aveți mereu de partea lor. Vedeți unde merg cu asta? Să renunțăm la acea porecla "scena 5 clinger". Nu ți se potrivește.

Cum să fii mai puțin aglomerat

Desigur, ca cineva care a experimentat partea lor echitabilă de zdrobi, știu cum funcționează asta. Știți programul lor, știți unde se petrec weekend-urile sau cine sunt prietenii lor. Nu este vina ta că posta totul pe Facebook! Bine, dar totuși, asta devine o problemă chiar dacă te plac.

Dacă nu lăsați pe cineva să respire și să aibă propriul spațiu, este sufocant și aglomerat. Știu că nu e intenția ta, știu că le placi și că vrei să-ți petreci timpul cu ei, dar nu se întâmplă așa.

# 1 Sunteți voi. Știu că vrei să-ți spun că este pentru că se comportă așa. Chestia este că acest comportament aglomerat este din cauza ta, nu de ei. Sigur, ei pot acționa la distanță, dar reacționați în acest fel. În loc să comunicați cu ei sau să priviți în interiorul lor, apucați-i pentru că sunteți speriat de pierderea lor.

# 2 Recunoașteți că sunteți agățat. Poate cineva ți-a spus că ești agățat, de aceea citești asta. Dar, dacă nu credeți că sunteți lipicios, nimic din aceste lucruri nu vă va ajuta să învățați cum să fiți mai lipicios. Înainte de a efectua modificări, acceptați pe deplin că aveți un comportament agresiv. Aceasta este singura modalitate de a face schimbări permanente.

Este vorba despre încrederea în sine. Există un motiv pentru care să acționați în acest fel. Ești speriat de pierderea lor. De ce ți-ar fi frică de asta? Incertitudinile și temerile tale te depășesc, așa că te comporți într-un mod aglomerat. Lucrați cu încredere în sine. Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți bine, asigurați-vă că faceți aceste lucruri în afara relației voastre.

# 4 Trebuie să rezolvi problemele de încredere. Sunteți lipicios pentru că vă temeți că ați pierdut această persoană, dar de asemenea nu aveți încredere în ei sau în relație. Trebuie să ai încredere în partenerul tău. Dacă nu, nu veți putea niciodată să le oferiți spațiul de care au nevoie.

Acest lucru înseamnă săpături prin problemele de încredere și obținerea problemelor rădăcină. Vorbește despre asta cu ei, cu un terapeut și cu tine.

Spațiul este un lucru bun. Oamenii sunt prinși în ideea că trebuie să fie cu cineva non-stop, pentru a le arăta că le pasă de ei. Nu funcționează așa. Prea multă apropiere pune o presiune asupra relației. Probabil că o vezi în relația ta chiar acum. Te pot împinge departe pentru că se simt blocați. Dați-le spațiu, face relația mai puternică.

# 6 Pune-te mai întâi. În momentul de față, tot ce vă gândiți este el. Sunt toți ei, ei, ei. Încetează. Este timpul să-l învârtiți și să începeți să vă gândiți la propria dvs. problemă și să reflectați. Dă-te singur timp esențial. Vă oferă spațiu pentru a vă reechilibra gândurile și emoțiile.

# 7 Preia controlul asupra anxietății tale. Acest lucru este, de asemenea, legat de stima de sine. Ești nerăbdător pentru că vrei ca partenerul tău să te placă și să rămână cu tine. Dar acest lucru le pune o mare presiune asupra lor. O presiune care nu este necesară într-o relație. Concentrați-vă pe luarea anxietății și transformarea acesteia într-o perspectivă pozitivă. Luați-vă obiceiurile care vă reduc anxietatea și vă face să vă simțiți la pace în interior.

# 8 Clinginess este, de asemenea, fizic. Folosim comunicarea nonverbală ca și modalitate de a comunica cu partenerii noștri. Ținem mâinile, sărutăm, îmbrățișăm, ne aplecăm. Acestea sunt toate modurile de a arăta afecțiunea care este bună, aveți nevoie de asta. Cu toate acestea, uneori se duce peste bord și face ca persoana să simtă că literalmente nu poate ieși din cap. Nu ar trebui să se simtă așa. Deci, respectați limitele lor personale.

Sunt prea mulți. Adevărul este de a fi în jurul prea mult de un singur lucru. În acest caz, este partenerul tău. Dacă acestea sunt singura persoană cu care vă petreceți, acesta este un semn bun că este timpul să vă extindeți cercul social. Desigur, încă mai petreceți timp cu ei. Dar, de asemenea, asigurați-vă că vedeți alți oameni cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Reduce comportamentul dvs. aglomerat.

# 10 Discutați cu partenerul dvs.. Vorbește cu ele în mod cinstit și deschis. Aflați ce comportament are partenerul dvs. de gestionare a problemelor și ce limite sunt. Poate sunt prea speriat să-ți spună că au nevoie de ceva timp singur sau să stea împreună cu prietenii. Dacă doriți o relație demnă de încredere, începeți să discutați despre problemele dvs., arătându-le că știți. Vă vor ajuta și vă vor sprijini.

# 11 Nu gândiți-vă "ce dacă." Știu, m-am gândit așa. Aș fi acasă și prietenul meu ar fi la un bar cu prietenii săi. Am stat acasă gândindu-mă: "Ce se întâmplă dacă se întâlnește cu o altă fată?" Aceste gânduri nu fac lucrurile mai bine pentru tine în mod mental. Luați controlul temerilor dvs. și concentrați-vă asupra aspectelor pozitive ale relației dvs..

# 12 Încetați să încercați să controlați totul. Nu-ți poți controla relația. Există doi oameni implicați, nu numai voi. Știu că vrei ca totul să funcționeze într-un mod specific, dar acesta este un comportament foarte toxic pentru orice relație. Dacă cineva vrea să fie cu tine, ei vor fi cu tine. Nu-ți poți controla partenerul.

# 13 Discutați cu un profesionist. Dacă observați că nu vă puteți controla anxietatea sau că puteți comunica în mod eficient cu partenerul dvs., atunci de ce nu vedeți un terapeut profesionist? Ei vor putea găsi problema rădăcinilor a ceea ce provoacă cu adevărat aceste sentimente din interiorul vostru. Uneori, ajungem atât de înfundați în cap, încât nu găsim o cale de ieșire.

Acum, că știți cum să fiți mai puțin agățat, este timpul să puneți aceste sfaturi în practică. Dacă vă place foarte mult această persoană, învățați cum să echilibrați modul în care vă arătați emoțiile.