12 moduri de castraveți sunt mai sănătoși decât credeți

Castraveții par a fi cu siguranță o legumă destul de nesigură. Sunt foarte ușoare în aromă și conțin atât de multă apă. Probabil că ați uitat că există chiar sau uneori le adăugați la o salată, apoi amintiți-vă de ce nu sunteți în ele. Dar nu ar trebui să uitați niciodată castraveții ca pe o alimentație sănătoasă pentru dieta dumneavoastră. Acestea sunt hrănitoare, au un conținut scăzut de calorii și pot fi modalitatea perfectă de a adăuga soiuri la masă, fără a se strânge pe grăsime. Castraveții sunt al patrulea cel mai cultivat legume din lume, dar unii ar considera chiar și ei o super-hrană. Iată 12 moduri în care castraveții sunt atât de mult mai sănătoși decât probabil credeți.

12 Sunt foarte hidratante

Castraveții sunt 95% apă, astfel că adăugarea lor la dieta dvs. vă poate ajuta să rămâneți hidratați pe tot parcursul zilei. Acest lucru este util mai ales dacă sunteți tipul de fată care uită să bea apă (hei, se întâmplă). De fapt, castraveții vă pot ajuta să beți mai multă apă - făcând gustul dvs. de apă delicios. Doar puneți niște castraveți feliate într-o ulcior sau o sticlă de apă și creați-vă propria dvs. bucătărie-vrednic de amestec că veți dori de fapt să bea. Vorbește despre revigorare.

11 Sunt o mare sursa de vitamina C

Castraveții sunt o sursă bună de vitamina C, care funcționează ca un antioxidant în corpul vostru. O mulțime de conținut de vitamina C este în piele, așa că lăsați-o pe pentru a obține cele mai multe beneficii pentru sănătate. Deoarece castraveții pot fi bogați în pesticide, cu siguranță doriți să cumpărați organice atunci când puteți și / sau spălați și curățați înainte de a le tăia și mânca. Este chiar mai bine dacă vă stropiți salata de castravete cu suc de lămâie și ulei de măsline.

10 Sunt antiinflamatorii

Ați văzut femeile la televizor așezând castraveți tăiați peste ochi atunci când se îndreaptă spre spa, sau poate că ați experimentat-o ​​pentru dvs. Nu numai pentru că sunt dimensiunea perfectă. De fapt, ele au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației la ochi pucioși, dar și în orice altă parte a corpului. În plus, castraveții au fost cunoscuți pentru a stimula creșterea părului pe baza concentrațiilor de siliciu și sulf, așa că cine știe, poate că o facială de castravete ar putea ajuta la readucerea sprancenelor tale suprapuse.

9 Vă vor menține respirația proaspătă

Castraveții au gust proaspăt, deci este logic să vă împrospăteze. Dacă nu aveți timp să vă spălați dinții sau sunteți departe de casă, dar aveți un castravete, așezarea unei bucăți în gură timp de 30 de secunde poate împrospăta lucrurile. Fitochimicalele din castravete vor ucide unele dintre bacteriile din gură, care sunt cauza mirosurilor neplăcute atunci când sărbătorile de bacterii pe particule de alimente vechi.

8 Îți calmează pielea

Proprietățile antiinflamatoare ale castraveților înseamnă că sunt minunați la pielea iritată liniștitoare, de la arsuri sau breakouts. Puteți pune felii direct pe fața dvs. sau puteți să le pulpăți și să le amestecați cu alte ingrediente liniștitoare cum ar fi iaurtul și aloe pentru o îngrijire naturală a întregului corp. Unii oameni chiar jură că folosesc legumele pe riduri și pe celulită.

7 Se luptă împotriva cancerului

Castraveții sunt bogați în lignani (compuși chimici din plante) lariciresinol, pinoresinol și secoizolariciresinol. Aceste trei, în special, au fost legate de riscuri mai mici pentru cancer, în special cancerul de sân, cancerul ovarian, cancerul uterin și cancerul de prostată. Un studiu a spus că castraveții pot "reduce inflamația vasculară și disfuncția endotelială, care ar putea avea unele implicații în prevenirea HPV".

6 Ar putea preveni artrita

Castraveții sunt surse bune ale celor patru flavonoide quercetin, apigenin, kaempferol și luteolin. Potrivit unui articol din Studiul inflamației, flavonoidele acționează ca agenți antiinflamatori datorită "activității lor antioxidante, inhibării eicosanoidului, generării de enzime sau modularea producției de molecule proinflamatorii". Toate aceste lucruri ar putea ajuta la protejarea organismului de inflamații mai grave, cum ar fi artrita reumatoidă, osteoartrita și colita ulcerativă.

5 Ei ar putea ajuta mahmureala ta

Nu puteți face nimic pentru a preveni complet sau a scăpa de o mahmureală ... în afară de faptul că nu beți, bineînțeles. Există câteva modalități de a vă ajuta, totuși, și care include rehidratarea și completarea substanțelor nutritive pe care le-ați pierdut pe măsură ce alcoolul a ajuns în oraș pe corpul vostru. Mancand cateva felii de castravete inainte de culcare poate cel putin sa inceapa procesul de rehidratare si contin cateva zaharuri, vitamine B si electroliti, toate acestea fiind lucruri pe care le veti obtine dintr-o bautura de sport.

4 Ajută la pierderea în greutate

Castraveții sunt un plus alimente pentru planul dvs. de scădere în greutate pentru câteva motive. Pentru un singur lucru, acestea sunt calorii scăzute. Sunt, de asemenea, bogate în fibre și apă, astfel încât acestea să vă umple, de asemenea, ceea ce înseamnă că ați putea gusta mai puțin pe alte junk. Conținutul de fibre înseamnă, de asemenea, că acestea vă vor ajuta să vă mențineți sistemul digestiv în mișcare la viteza maximă, ceea ce vă ajută să scăpați de toxine și de alte lucruri care vă pot face să vă simțiți lenți.

3 Reglează tensiunea arterială

Potrivit unor cercetări, castraveții au un sterol care ajuta la scăderea nivelului de colesterol al organismului și sunt, de asemenea, surse bune de potasiu, magneziu și fibre, toate fiind bune pentru reglarea tensiunii arteriale. Castraveții au, de asemenea, un conținut scăzut de sodiu, astfel încât acestea nu vor contribui la nivelul tensiunii arteriale în nici un fel negativ, deoarece unele gustări pot. Doar nu mergeți la murături și așteptați la aceleași rezultate.

2 Ei ar putea reglementa insulina dacă sunteți diabet

Sucul de suc de suc conține un hormon natural pe care celulele pancreasului îl au pentru a produce insulină. Dacă vă adăugați o dietă, aceasta ar putea fi utilă dacă sunteți diabetic. Au fost efectuate mai multe studii asupra animalelor, care confirmă efectul pe care castraveții îl au asupra zahărului din sânge, care a legat consumul de mai mult din acesta cu rating scăzut de zahăr din sânge. Mai multe cercetări ar putea fi necesare înainte de a spune că castraveții pot "vindeca" orice, dar mâncarea lor cu siguranță nu va face rău.

Sunt mari în jurul casei

Bine, deci nu este chiar un beneficiu pentru sănătate, dar dacă ai o casă curată este sigur că te vei face să te simți bine. Castraveții pot fi utilizați pentru a străluci suprafețele metalice cum ar fi chiuveta, iar dacă le frecați cu oglinzi, veți preveni oglinda să se oprească când faceți duș. Ele pot fi de asemenea utilizate pentru a șterge marcajele stiloului și creionului de pe pereți, precum și pantofii strălucitori. Cine stia?