15 moduri de a merge la sala de gimnastică este în schimbare de viață

Încercăm totuși să ne schimbăm viața spre bine. Cine nu ar vrea asta ?! Înțelegem cele mai mici lucruri în speranța că vor afecta în mod magic viața noastră pentru totdeauna și vom fi fericiți, sănătoși și împliniți. Dezavantajul este că, uneori, înțelegem lucruri care nu funcționează pentru noi. Facem greșeli și ajungem să ne rănim viața în loc să creștem, să învățăm și să facem un impact pozitiv. Dacă te-am întrebat dacă poți schimba ceva despre viața ta, pariez că vei răspunde cu ceva legat de sănătate, fericire sau siguranță. Dacă ar fi o cale să schimbi toate cele trei lucruri făcând o simplă schimbare în viața ta? Poate sună ca un truc, dar este 100% adevărat. Dacă începeți să mergeți la sala de gimnastică, vă veți schimba viața pentru totdeauna ... și tot mai bine. Și cea mai bună parte este că nu trebuie să transpirați timp de două ore în fiecare zi pentru ca această schimbare să aibă loc. De fapt, ai putea petrece doar 30 de minute în sala de gimnastică de trei zile pe săptămână și vei vedea totuși un impact super pozitiv asupra vieții tale. Nici nu este vorba despre obținerea formei. Iată 15 moduri în care sala de gimnastică vă va schimba complet viața.

15 Vei ajunge în formă

Unul dintre modurile mai evidente care merg la sala de sport va schimba viata ta fizic. Desigur, la sală de gimnastică și doar așezat pe o bancă urmărind alte persoane să lucreze afară, nu vă va face nici un bine. Din nefericire, acest tip de superputere nu există (din câte știm). Când te duci la sala de gimnastică și puneți-vă efortul - care ar putea fi chiar să te urci pe un treadmill și să te plimbi de o jumătate de oră - îți vei transforma corpul. Cu cât depuneți mai mult efortul pe care îl veți pune în diferențele mai mari pe care le veți vedea. Dar vei fi în cea mai bună formă a vieții tale dacă vei ajunge la sala de sport cel puțin 3 zile pe săptămână. Acest lucru îți schimbă viața incredibil din cauza tuturor beneficiilor pentru sănătate asociate formării. Veți putea să trăiți mai ușor fără ca toate deșeurile în exces și dăunătoare să vă ducă în jos și să vă facă mai greu să vă simțiți pur și simplu în jur.

14 Vei fi motivat

Stiu ce te gandesti: "Cum ar trebui sa fiu motivat sa merg la sala de gimnastica ca sa pot fi motivata?" Adevarul este ca va fi nevoie de ceva timp pentru a ajunge la sala de sport cat de des poti de-a lungul saptamanii . Veți avea zile în care preferați să dormiți și să urmăriți cantități abundente de Netflix, în loc să vă ridicați, să vă îmbrăcați și să mergeți la sala de gimnastică. Cu toate acestea, dacă vă împingeți prin aceste vremuri grele și doar ajungeți la sala de sport, veți realiza cât de motivați veți simți odată ce sunteți de fapt acolo. Văzându-i pe alții care muncesc din greu pentru a-și îmbunătăți viața, te vor face să vrei să ai dreptate cu ei, făcând același lucru. Veți găsi mai ușor și mai ușor să ajungeți la sală de gimnastică și să vă faceți munca când știți că veți fi înconjurat de atâția alții care fac același lucru. Motivarea este un catalizator al schimbării, la urma urmei.

13 Vei face prieteni noi

Sala de gimnastică nu este doar pentru ridicarea greutății și alergând pe o banda de alergare. Există o întreagă comunitate chiar între pereți! Trebuie doar să vă deschideți și le veți face pe cei mai buni prieteni ai vieții voastre. Când te duci mereu la aceeași sală de gimnastică sau la aceeași cursă de grup în fiecare zi în același timp, ești obligat să vezi niște chipuri familiare cu care te cunoști. Toți sunt oameni cu minte care vor să-și îmbunătățească viața - exact ca tine. Dacă lăsați gărzile jos, faceți o conversație cu cineva și întrebați doar despre antrenamentul pe care îl fac, ați putea lăsa pe cineva în viața ta care are puterea de a face o mare diferență. Nu știi niciodată ce pozitivitate ți-ar putea da viața. Mergând la sala de sport vă puteți schimba viața, permițând oamenilor noi să intre în ea pe care în mod normal nu v-ați întâlnit niciodată dacă nu ați avut ocazia să vă îmbunătățiți viața și ați pătruns în acea sală de gimnastică.

12 Vei fi mai fericit

Endorfinele nu sunt o glumă. Până acum sunt sigur că știți că endorfinele sunt "hormonul fericit" care se eliberează în timpul unei serii de activități diferite - exercitarea fiind una principală. Indiferent de starea de spirit pe care o duceți la sala de sport (și să fim reali, probabil că nu sunteți foarte fericiți să intri într-o cutie de transpirație), vă veți simți mult mai bine. Acest lucru nu se oprește la sala de sport fie. Deoarece sunteți mai sănătos și veți vărsa greutatea nedorită, veți fi într-o stare mult mai bună! Veți fi, de asemenea, mult mai fericit cu privire la modul în care arătați și știm cu toții cât de mult ne face să ne simțim uimitori. Dacă te duci la sală de gimnastică de câteva ori pe săptămână și vei face exerciții, îți dai seama cât de mult te simți mai zilnic. Vei fi un angajat mult mai bun, prieten, fiica si prietena odata ce esti mai fericit, deci este cu siguranta un bonus frumos.

11 Vei fi dependent

Aceasta este una dintre dependențele pe care ar trebui să le aveți. Veți fi dependenți de exerciții, de a fi sănătoși și de a fi în atmosfera pe care o oferă o sală de gimnastică. Dependentele sunt ceva pe care tu dorești să-l faci tot timpul. Evident, unele dependențe sunt foarte dăunătoare, dar tipul de dependență pe care îl veți simți odată ce vă veți duce în mod regulat la sală de gimnastică este ceva pe care toată lumea ar trebui să o aibă. Vei fi dependent de îmbunătățirea vieții tale. Vei fi dependent de munca ta, pentru a fi în cea mai bună formă a vieții tale. Veți fi dependenți de a fi în jurul valorii de oameni asemănători. Această dependență vă va determina să nu schimbați doar alte lucruri din viața voastră care trebuie îmbunătățite, dar vor fi contagioase. Prietenii și familia voastră vor dori tot ceea ce aveți (sala de gimnastică!) Și ei vor profita de toate aceste beneficii. Dacă mergi la sala de sport, vei fi dependent de aspectele care se schimbă în viață.

10 Veți avea mai multă energie

Întotdeauna oamenii cred că a merge la sala de gimnastică și de a lucra afară le va face mult mai obosit și va suge energia din ele, dar acei oameni nu ar putea fi mai rău. Pregătirea vă oferă energie! Te-ai dus vreodata la o clasa de antrenament dimineata devreme si ai simtit ca poti cuceri restul zilei fara nici o problema pentru ca esti atat de hyped? Veți putea rula și juca cu copiii dvs. mai mult, veți avea mai multă energie pentru a vă face o cină sănătoasă, în loc să comandați ceva teribil pentru dvs. și familia dvs. și veți putea să vă concentrați mai bine la locul de muncă și să creșteți productivitate. Având mai multă energie singură poate avea un impact semnificativ asupra diferitelor părți ale vieții dvs. și acest lucru se poate face doar prin a merge la sală de gimnastică și exerciții acolo mai frecvent și în mod regulat. Chiar dacă vă simțiți obosiți, mergeți la sală de gimnastică pentru că odată ce începeți să vă plimbați pe acea banda de alergat, energia va urca și va rămâne cu tine toată ziua.

9 Vei fi mai relaxat

Exercitiul a fost un cunoscut eliberator de stres de mult timp. Puteți ieși din toată această agresiune, anxietate și stresați-vă odată și relaxați-vă după aceea. Endorfinele acționează pentru a vă reduce nivelul de stres și pentru a vă lăsa să vă simțiți mult mai relaxați decât înainte de antrenament. Chiar și o plimbare într-o sală de gimnastică vă poate relaxa după un timp consistent, deoarece corpul dvs. va asocia sală de gimnastică cu reducerea stresului și se va calma la sosire. Dacă nu aveți stres în viața voastră, veți mânca mai bine (deoarece nu veți fi mâncat de stres - înghețată la revedere!), Vă veți simți mai fericit și veți avea mult mai mult timp să vă ocupați cu toate problemele din viață care apar din când în când. Reducerea drastică a stresului vă poate ajuta chiar să vă pierdeți excesul de grăsime, deoarece cortizolul (hormonul de stres) este ceea ce ține pe acea grăsime în primul rând. Reducerea stresului va schimba multe lucruri în viața ta.

8 Veți avea o înaltă stima de sine

Toată lumea știe că având un corp mai bun te face să te simți mai bine despre tine. Nimic nu te face să te simți la fel de încrezător ca și când te duci într-o cameră simțindu-te ca și cum ai avea un cadavru. Mergeți la sala de sport este o modalitate foarte bună de a obține corpul pe care l-ați dorit dintotdeauna. Chiar dacă nu sunteți încă acolo, dar tocmai lucrați la ea, vă veți simți mult mai bine pentru că este un pas în direcția cea bună. A fi în sala de gimnastică vă va da încredere, deoarece știți cât de mult lucrați pentru a vă atinge obiectivele. Această cunoaștere (chiar dacă știți doar) este suficientă pentru a vă stimula respectul de sine la niveluri pe care nu le-ați simțit niciodată înainte. Acest lucru vă poate schimba viața făcându-vă mai fericit despre cine sunteți și veți dori să vă angajați cu mai mulți oameni și vă poate duce în cele din urmă să întâlniți pe cineva foarte important ca un viitor șef, partener de viață și chiar cineva care dorește să vă alăture călătoriți și vă motivează.

7 Vă veți simți mai sigur

Una dintre cele mai mari probleme din cele mai multe relații este insecuritatea. Nu te simți bine despre tine și de aceea nu te simți ca și cum partenerul tău este în tine 100%. Aceasta duce la lupte, gelozie și chiar poate ruina o relație perfect sănătoasă. Dacă mergeți la sala de sport în mod regulat vă veți schimba viața prin faptul că sunteți mai sigură în relațiile voastre. Prin exercițiu veți câștiga încrederea despre care sa vorbit în punctul de mai sus și nu veți simți nevoia de a fi gelos deoarece veți simți adevărata dvs. valoare. Nu vă veți teme atât de mult de stabilitatea relației dvs. dacă vă simțiți în siguranță în voi. Acest lucru nu este valabil doar pentru o relație romantică. Aceasta este pentru prieteniile tale și chiar pentru viața ta de muncă. Mergeți la sala de sport vă va schimba viața mai bine, creând legături puternice în cadrul relației dvs., pe baza securității dvs. fiind mult mai mare.

6 Vei mânca mai bine

Este amuzant cum lucrul afară vă poate schimba apetitul. Când te duci la sala de gimnastică și ești acolo să muncești din greu și să te îmbraci, vei mânca în mod automat mai sănătos. Unele dintre acestea au de-a face cu faptul că veți fi mai conștienți de ceea ce vă puneți în corpul dvs., deoarece sunteți în mod activ încercarea de a fi în formă mai bună. Dar modul mai puternic de a merge la sala de gimnastica va schimba viata ta este ca vei bea alimente care combustibil corpul tau si nu doar alimente care te vor umple. Când mâncați alimente naturale și sănătoase pe care corpul vostru le dorește atunci când lucrați des, veți observa cât de mult vă simțiți mai bine. Organismul dvs. nu trebuie să lucreze la fel de greu pentru a scăpa de deșeurile toxice și care vă va oferi mai multă energie și mai multă fericire. Acest lucru vă poate transforma viața de zi cu zi, făcându-vă mai productiv și dispus să faceți cât de mult puteți.

5 Veți gândi mai clar

Acesta este un lucru pe care mulți oameni nu-l dau seama când se exercită. Au existat numeroase rapoarte despre faptul că oamenii au mari momente "A-HA!" Imediat după ce au fost terminate la sala de gimnastică și nu este o glumă. Când exersați, faceți sângele curat, detoxificați corpul prin transpirație și chiar creați celulele creierului noi. Acest lucru vă permite să vă gândiți mult mai clar la mintea dvs. și veți găsi mai multe soluții pentru multe probleme din viața dvs. Pur și simplu luarea deciziei de a merge într-o sală de gimnastică și de a face ceva de lucru poate lucra pentru a declanșa noi conexiuni în creierul nostru. Sigur, acest lucru are aceleași efecte atunci când vă exercitați acasă, dar când faceți antrenament acasă este de obicei mult mai scurt. Exercițiul prelungit poate duce la creșterea numărului de noi celule ale creierului și la noi conexiuni. Veți gândi mai clar, veți rezolva problemele mai repede și veți avea un timp mai ușor, cu sarcini mai grele.

4 Vei distruge Obiceiuri

Mergând la sală de gimnastică durează o mare bucată de timp. Nu puteți face o pauză pentru a ieși afară și pentru a fuma înainte de a vă întoarce și de a lucra afară. Acest lucru duce la participanții la sala de sport pentru a da naștere obiceiurilor proaste mult mai ușor și mai rapid decât cei care nu merg la sala de gimnastică. Poate fi chiar despre orice, fumatul, consumul de alimente nesănătoase, mușcarea unghiilor etc. Principalul motiv pentru care vă veți putea scăpa de aceste obiceiuri nocive este că majoritatea sunt obiceiuri nervoase sau induse de stres. Mergând la sala de sport, eliberați stresul și toți acei nervi care vă fac să vă răsfățați în aceste activități dăunătoare. De asemenea, ocupă o parte din timpul tău cu exerciții fizice și cu alte persoane, astfel încât să nu ai timp pentru aceste tipuri de lucruri. Dacă sunteți angajat la sala de sport, veți fi, de asemenea, angajați să rămână sănătoși și asta înseamnă că veți avea mai multă motivație pentru a scăpa de aceste obiceiuri.

3 Vei fi responsabil

Când te duci la o sală de gimnastică, vei vedea mai mult decât probabil aceleași persoane de peste și peste din nou - mai ales dacă te duci în același timp. Acești oameni vă vor urmări să lucrați și să vă transformați corpul. Dacă te duci la o sală de gimnastică, te vei simți mai răspunzător pentru acțiunile tale și vei ajunge acolo și vei lucra. Dacă ai plecat o săptămână, oamenii pe care i-ai întâlnit și ai făcut legături vor întreba ce se întâmplă și vei simți mai rău că nu te-ai ridicat și nu te-ai dus. Dacă vă petreceți timpul petrecut în atmosfera comunității oferită de sălile de gimnastică, vă veți simți mai responsabilă pentru alegerile sănătoase pe care le faceți (sau nu) și care vă va determina să vă îmbogățiți jocul. Acest lucru vă poate schimba viața drastic dacă rămâneți cu el pentru o lungă perioadă de timp, deoarece veți beneficia cel mai mult de toate lucrurile care vin împreună cu viață sănătos.

2 Vei dormi mai bine

Cercetătorii au stabilit că lucrul și activitatea activă are un impact semnificativ asupra modului în care dormi noaptea și cât timp dormi. Motivul pentru a merge la o sală de gimnastică face o diferență și mai mare este pur și simplu din cauza tuturor beneficiilor suplimentare pe care le obțineți. Sunteți mai fericiți, faceți mai multe legături cu alte persoane și vă simțiți mult mai motivați. Toate aceste aspecte ale participării la sala de sport vă ajută să vă simțiți la pace noaptea. Creierul tău se oprește să ruleze un milion de kilometri pe minut, iar tu chiar te poți culca mult mai ușor. Efectele exercițiului asupra somnului au fost testate chiar și pe pacienții cu insomnie și s-au dovedit a le face să doarmă mai mult și mai adânc decât dacă nu au lovit-o deloc. Știm cu toții că modul în care un somn mai bun poate reduce stresul, vă poate ajuta să pierdeți în greutate și vă veți ajuta să trăiți o viață mai fericită.

1 Vei trăi mai mult

Există o mulțime de lucruri care vă pot scurta durata de viață și aproape toate acestea pot fi combătute prin exerciții fizice (cu excepția dezastrelor naturale sau a accidentelor, desigur!). Bolile, bolile și chiar depresia sunt toate combătute prin a merge la sala de sport și de a exercita în mod regulat. Nu numai că reducerea stresului de la a vă ajuta să trăiți mai mult, dar câștigarea de noi prieteni a fost, de asemenea, dovedit a vă ajuta să trăiți mai mult. Cel mai bun loc pentru a întâlni oameni noi și noi prieteni care pot ajuta în viața ta este sala de gimnastică! Unii oameni merg la sala de sport doar pentru spectacol și unii chiar merg acolo pentru a face o diferență în viața lor. Diferența finală pe care o puteți face este să vă alungați durata de viață prin exercitarea și crearea de noi prieteni în sala de sport. Toată lumea merită o viață lungă și sănătoasă și tocmai de aceea merge la sala de gimnastică poate fi complet schimbătoare de viață. Deci ce mai aștepți?!