10 rezoluții de Anul Nou trebuie să ne oprim (& 10 să luăm în considerare)
Anul Nou pare întotdeauna ca un moment în care toată lumea este plină de speranță atât de mare încât poate să-și atingă toate visele și să schimbe ceva despre viața lor. De la rezoluțiile despre relații la locuri de muncă, sănătate și fericire, este momentul cel mai potrivit pentru a face bilanțul vieții și a decide dacă există anumite domenii care ar putea necesita o atenție și o rezoluție suplimentară.
Cu toate acestea, marea majoritate a rezoluțiilor de anul nou flop, an după an, și există un motiv pentru asta - oamenii doar nu sunt inteligenți cu privire la obiectivele lor. Când prima dată se desfășoară în jurul valorii de ianuarie, este ușor să simți că este ceva posibil, dar în realitate oamenii aproape întotdeauna fac obiective care sunt fie generale și vagi, fie obiective care sunt prea mari și intimidante.
Așadar, în cinstea anului 2019, aici sunt câteva rezoluții pe care toată lumea trebuie să le oprească, precum și câteva dintre ele pe care ar putea să le ia în considerare pentru a contribui la obținerea celor mai bune 2019 posibile. La urma urmei, ar fi într-adevăr un An Nou, dacă oamenii nu ar da măcar o rezoluție una sau două? Există doar ceva distractiv în a face aceste planuri mari pentru prima lună a anului - și hei, dacă lucrează, chiar mai bine!
10 rezoluții de Anul Nou trebuie să ne oprim:
20 Intră într-o sală de gimnastică
Există un motiv pentru care atât de multe săli de sport sunt ambalate absolut în ianuarie în fiecare an - rezoluțiile referitoare la sănătate și wellness sunt întotdeauna unele dintre cele mai populare și răspunsul tuturor la obiectivele lor de sănătate este pur și simplu să se alăture unei gimnastică.
Cu toate acestea, marea majoritate a oamenilor ajung să se alăture, să-și plătească calitatea de membru și apoi să nu meargă niciodată.
Este pentru că scopul este prea general! Sigur, puteți avea cele mai bune intenții, dar trebuie să fii puțin mai specific. Poate că vă înscrieți cu un prieten și faceți un pact de trei ori pe săptămână dimineața. Sau, probabil, vă înscrieți pentru o clasă în fiecare sâmbătă dimineață pentru a vă motiva. În orice caz, aveți nevoie de ceva mai specific decât de un simplu membru.
19 Fii mai bun cu bani
Sigur, aproape toți cei de pe planetă vor să fie puțin mai buni cu banii și să își îmbunătățească situația financiară. Cu toate acestea, ca o rezoluție, aceasta într-adevăr nu este cea mai bună. Din nou, este pentru că este prea general. Pentru a reuși, trebuie să fii puțin mai specific cu planurile tale. De exemplu, dacă prioritatea dvs. principală este să vă construiți fondul de urgență, poate că soluția dvs. ar trebui să fie salvarea a 500 de dolari pe lună. Sau, dacă doriți să achitați datoriile, poate că există o anumită sumă din salariul dvs. în fiecare lună pe care doriți să o rezervați pentru acest obiectiv. Este important să precizați cu claritate ce doriți să obțineți.
18 Focalizare pe un număr
În fiecare an, nenumărați oameni se hotărăsc să se concentreze asupra unei transformări în anul care va veni. Este cu siguranta una dintre cele mai comune rezolutii, an de an, si cu siguranta nu ajuta ca pantalonii oricui sa se simta putin mai stricti dupa ce toate sarbatorile trateaza!
Cu toate acestea, ca o rezoluție, este cam cumva, pentru că tocmai te vei simți descurajat.
Sigur, puteți obține absolut un obiectiv - dar concentrarea pe un anumit număr este doar o rețetă pentru dezastru. Scala nu este singurul instrument de măsurare și este cel care vă descurajează cel mai mult dacă nu vedeți rezultatele dorite.
17 Eliminați carbohidrații / grăsimile / zahărul etc..
Mulți oameni mănâncă tot ce vor în timpul sezonului de vacanță și apoi se hotărăsc să lanseze un plan strict strict de alimentație în Anul Nou, în care elimină principalele grupuri de alimente cum ar fi carbohidrații, grăsimile, zahărul, lactatele etc. Acum nu există nimic în mod inerent în eroare cu eliminând lucrurile care nu servesc bine corpului dvs. - poate că într-adevăr nu vă place modul în care vă simțiți atunci când mâncați o mulțime de zahăr sau lapte. Cu toate acestea, mergând pe un plan de eliminare nebun este de fapt doar te va stabili pentru a flubbing-l sus. Puteți să vă hotărâți să faceți alegeri mai sănătoase cu alimentația, dar nu tăiați imediat grupurile de alimente întregi - aceasta nu este durabilă pe termen lung.
16 Ban Splurges în întregime
Mulți oameni ajung să cheltuiască mai mult decât își doresc în timpul sezonului de vacanță, de la daruri la petreceri la micile tratamente pe care le cumpără.
Deci, este logic ca mulți oameni s-ar hotărî să interzică orice chinuire în Anul Nou și să-și facă într-adevăr cheltuielile în ordine.
În timp ce acest lucru este cu siguranță un obiectiv bun de a avea, este prea mult prea mare. Uneori, după o săptămână lungă, trebuie să vă relaxați puțin și să vă cumpărați o cafea delicioasă sau o nouă pereche de pantofi. Nu este ceva ce ar trebui să se întâmple în fiecare zi, dar dacă eliminați fiecare înșelătorie din viața voastră, veți deveni complet mizerabili.
15 Meditează pentru o oră în fiecare zi singură
Observând încă un model? Cei mai mulți dintre cei care ajung cu rezoluții în flop nu se încurcă pentru că nu o pot face - ei renunță pentru că încearcă să ia prea mult, prea repede. Luați această rezoluție, de exemplu. În lumea stresantă din ziua de astăzi, este cu siguranță benefic să iei ceva timp să te relaxezi și să meditezi. Există un motiv pentru care atât de mulți oameni de succes includ meditația în rutina lor zilnică. Cu toate acestea, este prea mult pentru a merge de la a nu medita deloc la jurământul de a petrece o oră pe zi să o facă. Vei avea probleme să sculptezi atât de mult timp, și apoi te vei opri înainte să începi cu adevărat.
14 Bucurați-vă de viață mai mult și găsiți echilibru
Din nou, cu rezoluțiile generale! Există mulți oameni care vor să introducă un pic mai mult echilibru în viața lor, și puțin mai multă fericire.
Totuși, acest tip de lucru nu se întâmplă doar accidental, deoarece îl scrieți pe o bucată de hârtie pe 1 ianuarie.
Trebuie să fii un pic mai intenționat. Poate că soluția dvs. este să adăugați câte un lucru distractiv calendarului dvs. în fiecare săptămână sau să stați târziu la birou trei din cele cinci zile lucrătoare. Indiferent ce credeți că vă va ajuta să vă atingeți obiectivul, decideți să faceți acest lucru (sau două) mai degrabă decât să creați un scop general, unde nu veți ști unde să începeți.
13 Mai bine organizat
Toată lumea vrea să conducă o viață mai organizată, dar din nou, aceasta este o sarcină care poate fi un pic copleșitoare dacă ați lăsat pe frontul organizației ultimul an sau mai mult. Dintr-o dată, când vă confruntați cu lista uriașă de sarcini pe care ar trebui să o faceți pentru a-ți atinge spațiul de vis organizat și pentru a visa viața, devine prea mult pentru a face față. De aceea trebuie să faceți rezoluții mai mici și mai specifice. Poate că dulapul tău de depozitare nu mai are control și te hotărăști să creezi un nou sistem care să se ocupe de toate hârtiile din viața ta. Poate că garajul dvs. este umplut până la margine și vă hotărâți să petreceți 30 de minute pe săptămână prin sortare prin lucruri. Doar o face mai ușor de gestionat și nu o să o săriți.
12 Călătorie mai mult
Mulți oameni promite că vor călători mai mult în anul următor, dar nu se sfârșesc până se întâmplă pentru că are nevoie de un plan destul de plăcut și se gândește să vină cu planuri de călătorie.
Cu excepția cazului în care sunteți o persoană super spontană fără multe responsabilități în viață, probabil că nu puteți să vă duceți la aeroport și să decolați o lună.
Acolo unde încorporarea unor pași mai ușor de gestionat vă ajută să obțineți succesul rezoluției. Poate că veți sfârși să o rupeți în prima lună, să decideți unde vă place să mergeți, să aflați ce ar costa, cât de mult ar trebui să salvați în următoarele câteva luni pentru a face acest lucru, etc. știi, vei fi în avionul ăsta spre destinația ta!
11 Oricare ar fi fost rezoluțiile de anul trecut
Știm, știm - ați avut cele mai bune intenții anul trecut și ați avut unele rezoluții extraordinare pe care încă doriți să le atingeți, de ce să nu le puneți pe lista din nou pentru 2019? Ei bine, există un motiv pentru care nu v-ați realizat rezoluțiile anul trecut - este pentru că nu au fost rezoluții bune! Și, cu siguranță, nu este o idee grozavă să începeți anul cu bagajele din anii dvs. din trecut. Uitați-vă la rezoluțiile pe care nu le-ați încheiat niciodată, și în loc să le adăugați din nou în lista dvs., găsiți noi rezoluții care vă permit să abordați unele dintre aceleași obiective în moduri mai ușor de gestionat.
10 rezoluții pe care ar trebui să le luați în considerare:
10 Obțineți mai mult somn
Bine, dacă ești un adult în lumea de azi, șansele tale sunt să te îmbraci din când în când. Există întotdeauna atât de mult de făcut și atât de multă stres în viață!
Deci, una dintre cele mai bune rezoluții pe care le puteți face pentru sănătatea dvs., pentru productivitatea dvs. și pentru relațiile dvs. este să dormiți mai mult.
Când ești bine odihnit, ești o persoană mai bună să fii în jur, perioadă. Poate că acest lucru înseamnă să fii mai strictă cu timpul când te culci sau să elimini acel latte pe care-l sorbi în fiecare după-amiază sau chiar să-ți îmbunătățești patul puțin pentru a-l face un loc pe care vrei să-l petreci timp. Orice vă ajută să obțineți un pic mai închis-ochi!
9 Mananca mai multe mese la domiciliu
Mâncarea din restaurante poate părea foarte delicioasă și există un motiv bun pentru asta - este, de obicei, absolut ambalat cu unt, ulei, sare și toate ingredientele care fac lucrurile uimitoare! Deși nu este nimic în neregulă cu tratarea din când în când, o mare soluție este să consumați mai multe mese la domiciliu. Veți ști exact ce se întâmplă în mâncarea pe care o consumați, este mult mai prietenoasă în portofel și vă veți alimenta corpul cu o tonă de nutriție. Și dacă nu sunteți un bucătar-șef, nu vă faceți griji - există o mulțime de rețete foarte ușoare pe care le puteți bici cu doar câteva ingrediente.
8 Pasul departe de smartphone din timp în timp
Nu este un secret că smartphone-urile au devenit o parte integrantă a vieții noastre. Acestea sunt modul în care comunicăm unul cu altul, cum ne planificăm zilele, cum obținem știrile noastre. Cu toate acestea, fiind mereu în permanență la dispoziție, verificarea constantă a notificărilor care apar pe ecran, chiar dacă acestea nu sunt cu adevărat importante, este absolut obositoare!
Nu spunem că trebuie să-ți închizi telefonul într-un sertar pentru un weekend întreg, dar din când în când, este foarte benefic pentru sănătatea și bunăstarea ta să părăsești smartphone-ul în altă parte și să-ți faci un pic de relaxare.
Chiar și doar o oră sau două săptămâni ar putea face o mare diferență pentru majoritatea oamenilor!
7 Setați deoparte o zi pe lună pentru activități administrative dificile
Când sunteți un adult, acesta poate părea ca documentele și sarcinile administrative plictisitoare sunt întotdeauna în spatele minții tale. din factura pe care trebuie să o plătiți acelor e-mailuri pe care trebuie să le ștergeți pentru a vă șterge mesajele primite, există întotdeauna ceva ce ați putea face. În loc să rezolvați să rezolvați aceste tipuri de lucruri într-o singură bucată mare și apoi să o ignorați pentru un alt an, spargeți-o puțin într-o rezoluție mai ușor de gestionat, lăsând o parte dintr-o zi - sau chiar o oră sau două, dacă asta e tot nevoie de o lună în care să vă ocupați de toate aceste sarcini. În acest fel, nu va fi în mod constant în spatele minții tale - va fi tratată până se va apropia luna viitoare.
6 Faceți planuri cel puțin o dată pe săptămână cu cineva important
La sfârșitul zilei, unul dintre lucrurile care contează cel mai mult pentru oameni este, bine, oamenii din viața lor. Din nefericire, cu stresul de muncă și alte obligații, oamenii din viața ta pot să ajungă ultima în programul tău.
De aceea, o mare rezoluție este de a face planuri o dată pe săptămână cu cineva important în viața ta.
Planul tău ar putea fi doar despre orice, de la a merge la cafenea cu un vechi prieten pentru a chema o rudă la telefon pentru o discuție rapidă. Doar asigurați-vă că ați adăugat-o la programul dvs., sau probabil că nu se va întâmpla.
5 Găsiți un antrenament de a iubi
A fi activă este cheia în orice stil de viață sănătos, dar să fim cinstiți - nu este absolut nimic mai rău decât să vă trageți la un antrenament pe care absolut abordezi. Și nu este nevoie de asta! Există atât de multe tipuri de antrenamente pe care le puteți încerca, de la box la yoga până la formarea HIIT. S-ar putea părea intimidant să sari de la lucru la lucru, dar exact asta ar trebui să faceți - încercați o grămadă de stiluri de antrenamente până când veți găsi una pe care o veți bucura cu adevărat. Apoi, fiind sănătoși și activi, se va simți dintr-o dată mult mai ușor - poate chiar să devină distractiv!
4 Adăugați mai multe legume și alimente întregi
Atunci când oamenii fac hotărâri legate de alimente, ele aproape întotdeauna pornesc dintr-un loc de negativitate, rezolvând pentru a elimina anumite lucruri, de la calorii la grupuri de alimente întregi. Aceasta nu este calea de abordare a vieții!
În schimb, uitați-vă la lucruri dintr-o perspectivă mai pozitivă, încercând să vă dați seama ce puteți adăuga în planificarea meselor.
În loc să rezolvați pentru a elimina toate untul și grăsimea de la mese, poate doar să adăugați o salată laterală la farfuria dvs. de fettuccini alfredo. În loc să vă eliminați iubita ta noapte nacho, du-te doar pentru cipuri coapte în loc de chips-uri prăjite, și poate adăugați câteva alte legume în amestec.
3 Include o practică care ajută la stres
În zilele și zilele de astăzi, aproape oricine este stresat dintr-un anumit motiv. Cu toate acestea, reacțiile fiecăruia la lucruri sunt foarte diferite, iar toleranța la stres este foarte diferită, ceea ce înseamnă că într-adevăr trebuie să găsiți o soluție individuală pentru dvs. Poate că abordarea dvs. în managementul stresului vă asigură că programați o cursă de antrenament de patru ori pe săptămână, unde puteți să vă transpirați și să faceți o prioritate. Poate că luați sâmbăta dimineața și transformați-o într-o rutină plină cu lucrurile dvs. preferate, de la o ceașcă de cafea în locul preferat până la o călătorie în parcul dvs. preferat. Pur și simplu găsim ceea ce lucrează pentru dvs. și încorporați-l într-un mod intenționat.
2 Petreceți mai puțin timp vizionând televiziune și găsiți alte pasiuni
Vizionarea televiziunii poate fi distractivă din când în când, iar noi toți avem spectacole pe care le bucurăm de vizionarea de chef, dar să fim cinstiți - există cu siguranță alte modalități de a vă petrece timpul.
Nu este absolut nimic în neregulă cu veggingul pe canapea din când în când, dar nu vă aduce același nivel de fericire, fiind mai intenționat cu timpul liber.
Poate că există un hobby pe care l-ați însemnat să-l ocupați, dar niciodată nu puteți găsi timpul. Eliminarea câtorva ore de televiziune din programul dvs. săptămânal vă va ajuta brusc să găsiți timpul suplimentar de care aveți nevoie.
1 Dați înapoi în lume ajutând alții
Este absolut uimitor să faci rezoluții care implică să te îmbunătățești ca pe o persoană, dar în loc să te uiți întotdeauna pentru rezolvările tale, de ce nu te uiți la lumea în general? Mulți oameni devin foarte filantropi în timpul sezonului de vacanță, dar apoi uită de acest tip de lucru când Anul Nou se rostogolește. În plus față de toate rezoluțiile pe care doriți să le faceți despre propria viață, de ce să nu vă hotărâți să-i ajutați pe alții să-și îmbunătățească viața și să renunțe puțin? Modul în care alegeți să faceți acest lucru depinde de programul dvs. și de setul de calificări, dar există destul de mult o cantitate nelimitată de lucruri pe care le puteți face pentru a vă oferi.
