10 motive pentru care ar trebui să fie planificarea mesei
Probabil sunteți extrem de ocupați, la fel ca restul celor din America de Nord. Ședința de o oră pentru a face ceva ce nu faceți în mod normal nu pare de neconceput. Dar dacă ți-aș spune că petrec o oră o data ar putea să vă salveze câteva ore pe săptămână pe termen nelimitat? Ai fi puțin curios?
Planificarea meselor poate părea o întreprindere care consumă mult timp, dar este o investiție înțeleaptă a timpului tău. Pregătirea unor planuri de masă săptămânale pe care le puteți trece prin cicluri poate oferi o serie de beneficii: vă poate ajuta să economisiți deșeuri, să economisiți bani, să economisiți timp, să mâncați mai sănătoasă și să mâncați mai multe mese variate.
Puteți crea planuri de masă în mod vechi - pe hârtie - sau puteți să o faceți folosind Pinterest sau alte instrumente online. Cu toate acestea, decideți să faceți acest lucru, aici sunt 10 motive pentru care ar trebui să începeți cu siguranță planificarea meselor.
10 Salvați gaz
Crearea planurilor de masă săptămânală înseamnă că puteți scrie listele săptămânale pentru a vă alătura acestor planuri. Având o listă săptămânală de bacanie înseamnă că puteți lovi magazinul doar o dată pe săptămână, pentru a avea totul la îndemână pentru următoarele 6-7 zile.
Tăcerea pe călătorii la magazin alimentar nu numai că vă oferă mai mult timp, ci vă ajută să economisiți bani pe gaz și să ajutați mediul prin reducerea cantității de poluare pe care o introduceți în aer. Planificarea meselor vă ajută să salvați și mediul în alte moduri.
9 Reduceți deșeurile
De câte ori ați cumpărat produse, numai pentru al scoate din frigider o săptămână sau mai mult mai târziu, rasfatat și inutilizabil? Când cumpărăm orbește ceea ce credem că avem nevoie de la magazin alimentar, aproape întotdeauna ajungem să cumpărăm lucruri de care nu avem nevoie de fapt și aceste lucruri duc la risipă. Nu numai că acest lucru creează vederi inofensive în interiorul frigiderului dvs., de asemenea, nu este excelent pentru mediul înconjurător, mai ales dacă nu compostați.
Dacă aveți un plan de masă și o listă de produse alimentare pentru a merge împreună cu acest plan, puteți evita deșeurile alimentare, ajutând astfel mediul înconjurător. Nu numai că reducerea deșeurilor vă ajută de asemenea să nu pierdeți bani cu alimentele pe care le cumpărați și să puneți gunoiul neconsumat.
8 Economisiți bani
Efectuarea unui plan de masă, crearea unei liste de produse alimentare pentru a merge împreună cu ea și angajamentul de a face cumpărături numai după listă atunci când ați lovit magazin alimentar vă poate ajuta să economisiți bani. Angajarea să faceți numai cumpărăturile de pe listă vă ajută să evitați achizițiile impulsive care nu sunt nici sănătoase, nici excelente pentru finanțele pe termen lung.
Dacă aveți un plan de masă, veți avea mai puține șanse de a mânca sau de a ordona prea des, deoarece aveți deja un plan și tot ceea ce aveți nevoie pentru a face acest plan să se întâmple la cină în fiecare noapte. Când devii mai conștient de alegerile tale de a mânca afară, economisesti mai mulți bani și mănânci și mai sănătoasă.
7 Mănâncă mai sănătoasă
Dacă faceți un plan pentru ceea ce veți mânca în fiecare săptămână, va fi mai puțin probabil să vă duceți acasă de la serviciu și să vă prabusiți pe canapea cu un castron de cereale (haideți, recunoașteți-l, ați făcut-o), treceți o trecere prin cap sau o comandă din cea mai convenabilă lingură de grăsime.
Dacă ai un plan, mai ales dacă faci preparate alimentare în vrac, înseamnă că te poți întoarce acasă și ai mâncăruri proaspete, sănătoase și delicioase, gata sau aproape gata de plecare, și este întotdeauna o modalitate excelentă de a mânca mâncare bună, care este și bună pentru tine. De asemenea, înseamnă că nu vă veți plictisi să mănânci aceeași zi veche în fiecare zi.
6 Mananca mai multe mese variate
Cei mai mulți dintre noi ne întoarcem la aceleași alimente vechi dacă nu luăm planul de mâncare. Adevărul este spus, devine cam plictisitor după un timp. Cu planificarea meselor, veți fi mai conștienți de includerea unei varietăți de alimente în dieta dvs., pentru că odată ce veți vedea același hârtie mereu pe hârtie, ceva va face clic pe faptul că ați putea dori doar să scuturați lucrurile puțin. Alegeți o varietate de rețete și veți începe să vedeți beneficiile și distracția unei diete mai variate.
Dacă planificarea meselor pare copleșitoare, începeți cu planificarea unor mese variate și vedeți cum merge. Dacă îți plac rezultatele, planifică-ți prânzul în continuare și, dacă îți plac rezultatele, adaugă gustări. Asta nu înseamnă că nu poți fi niciodată un măcel spontan, doar că vei deveni mai conștiincios. Și șansele sunt, dacă vă depuneți puțin efort în planificarea meselor inițial, sunt șanse mai degrabă decât să vă supuneți rutinei, veți avea mai multe șanse să încercați noi alimente.
5 Încercați noi rețete
Odată ce începeți planificarea mesei, probabil veți observa cât de plictisitor a fost dieta dvs. anterior. Dacă vă planificați mesele, vă puteți încuraja să vă lărgi orizonturile, să încercați rețete noi și să vă extindeți gustul.
Există o varietate de moduri de a obține noi rețete pentru a încerca: să întrebați prietenii pentru favoritele lor, să vă abonați la panouri de alimente pe Pinterest, să căutați și să răsfoiți bloguri alimentare pentru rețete pe care credeți că vă puteți bucura. Încercați câteva rețete și, dacă vă plac, adăugați-le în planul de masă. Dacă nu le plac, scoateți-le din rotație.
Deși acest lucru ar putea suna într-adevăr consumator de timp (și va fi inițial), trebuie doar să faceți căutarea o singură dată. După ce v-ați hotărât câteva rețete pe care le veți bucura, veți avea planuri de masă scrise și tot ce trebuie să faceți este să faceți cumpărături și să preparați în mod corespunzător în fiecare săptămână. Acest lucru vă economisește o perioadă de timp valoroasă.
4 Economisiți timp
Deși poate suna consumatoare de timp la planul de mâncare, nu face acest lucru vă costă mai mult timp. Dacă nu aveți un plan pentru ceea ce veți găti, puteți crea situații frustrante care vă pun în pericol programul deja limitat.
Dacă te-ai uitat vreodată în frigider și te-ai întrebat "ce pe pământ o voi face pentru seara asta?", Apoi a devenit frustrat că nu ai ingredientele potrivite pentru a face acest lucru odată ce te-ai gândit, știi pozitiv și de economisire a timpului de planificare a mesei.
3 Niciodată nu alerga din ingrediente Mid-Recipe din nou
Având un plan de masă și achiziționarea ingredientelor potrivite pentru a merge împreună cu aceasta înseamnă casa ta va fi întotdeauna stocate pentru reteta care aveți nevoie pentru a face într-o anumită zi. Există puține lucruri mai frustrante la menaj decât să fii rețetă mijlocie și realizând că nu ai un ingredient important (nici un înlocuitor adecvat) pentru a face ca vasul să se întâmple.
Începeți planificarea meselor și eliminați această frustrare. Dacă aveți colegi de cameră sau trăiți împreună cu familia; totuși, asigurați-vă că etichetați ingredientele, ca să nu vă mâncați alimentele preparate.
Fără a ieși din ingrediente, rețetele medii vă reduc stresul, astfel încât să puteți respira mai ușor și să vă bucurați de mai mult timp.
2 Mai puțină stres
Dacă deja lucrați la ore suplimentare, depunând eforturi suplimentare pentru a păstra locul destul de ordonat și încercând să mențineți o aparență a unei vieți sociale, având o altă sarcină consumatoare de timp în lista de sarcini, puteți adăuga și mai multă stres la agitația voastră viaţă. Fără a planifica ce va găti în fiecare săptămână face ca gătitul să fie un efort stresant și consumator de timp.
Toată lumea ar putea face cu mai puțină stres. Investiți puțin timp în planificarea meselor vă poate economisi timp și bani, reducând astfel cantitatea de stres din viața dvs. și permițându-vă să vă bucurați de mai mult timp cu prietenii sau o carte bună.
1 Relaxați-vă mai mult
Planificarea meselor vă poate ajuta să găsiți mai mult timp în programul dvs. pentru a vă relaxa. Lăsați-o deoparte 2 ore pe săptămână pentru a face un preparat în masă preparat în masă. Asta ar putea suna ca o mulțime, dar dacă petreceți o oră pe zi cina de gătit, veți economisi de fapt 5 ore pe săptămână, făcând ceva timp înainte.
Împreună cu crocota, și planifică la sfârșit 2 mese pe săptămână care sunt gătite în el. În acest fel, 2 zile pe săptămână, puteți veni acasă, puteți deschide o sticlă de vin și puteți sta la cina proaspătă, fierbinte și deja gătită pentru dvs..
Dacă faceți aceste două lucruri - pregătiți mâncarea în vrac și folosiți un crockpot - veți găsi mult mai mult spațiu în programul dvs. pentru a vă răcori.
Când veți începe planificarea mesei?
