12 moduri de a evita întinderea

Nu există o singură femeie în această lume care să nu fie conștientă de cel puțin o parte a corpului ei. Indiferent dacă este nasul sau șoldurile sau picioarele ei, este practic oa doua natură ca o femeie să-și discecteze defectele și să le arboreze. Vinați această fixare fizică la modul în care femeile au fost văzute de-a lungul timpului: ca demn de a fi plasat pe un piedestal numai dacă posedă frumusețe fizică.

Unul dintre lucrurile pe care femeile le suferă este schimbările naturale și inevitabile ale corpului lor în timpul sarcinii și în creșterea în greutate. Să recunoaștem, dacă nu sunteți o celebritate sau cineva bogat suficient pentru a-și putea permite un bucătar personal, un antrenor personal și o chirurgie plastică, corpul tău nu se va întoarce niciodată așa cum a fost înainte de a avea copii. Unul dintre lucrurile pe care femeile le evită, cum ar fi ciuma, devine vergeturi. Dacă este în genele, singurul lucru pe care îl puteți face este să luați măsuri pentru a elimina aceste semne nedorite. În caz contrar, aici sunt modalități prin care puteți evita marcarea vergeturilor de piele.

12 Creșterea progresivă în greutate sau pierderea în greutate

Unul dintre dezavantajele unei mari creșteri sau scăderi în greutate este apariția vergeturilor datorită elasticității pielii, care nu este capabilă să prindă rapid întinderea sau micșorarea. Soluția? Asigurați-vă că pierdeți sau grenați greutatea foarte treptat.

11 O dietă sănătoasă, echilibrată

O dieta sanatoasa face minuni corpului tau in orice aspect. Consumul de alimente sănătoase nu numai că vă ajută să vă mențineți greutatea sau să vă curățați haosul pe care junk food-ul îl produce în sistemul dumneavoastră, și vă ajută și la aspectul exterior. Consumul de alimente încărcate în fibre, cum ar fi făina de ovăz și fructele și legumele organice, precum și proteinele vor avea ca rezultat o piele mai netedă, mai clară și mai puține șanse de a avea vergeturi. Acest lucru se datorează faptului că o dietă echilibrată înseamnă că pielea dumneavoastră este hrănită în mod corespunzător.

10 Reduceți cantitatea de greutăți în timpul antrenamentelor

Este binecunoscut faptul că pentru a putea trăi un stil de viață sănătos și potrivit, nu vă puteți baza doar pe dieting. Exercitarea este o mare parte din ea. Unii dintre noi doresc să-și piardă grăsimea, dar să adauge niște mușchi slabi în corpul nostru, așa că am apela la ridicarea în greutate și credem că, cu cât greutățile mai grele, cu atât mai multă mușchi putem construi. Puțin ne dăm seama că ridicarea greutăților prea grele poate provoca vergeturi. Experții recomandă utilizarea greutăților mai ușoare și creșterea numărului de repetări treptat pe măsură ce mergeți.

9 Consumați gelatină

Există multe căi de atac interne și pe această listă pe care ați fi surprins să știți că pot preveni vergeturile. Un element neașteptat de pe această listă este gelatina, despre care se spune că este un mijloc eficient de a manipula aceste semne nedorite. Asta pentru ca elasticitatea pielii este esentiala in mentinerea neteditatii sale si una inseamna sa va asigurati ca acest lucru este de a consuma cantitati mari de colagen, care se gaseste in gelatina. Puteți folosi pulberea de gelatină, nu doar pentru a face jello real, ci și pentru băuturi.

8 Beți tone de apă

Exercițiul și dieta, unul dintre cele mai importante aspecte ale vieții sănătoase, este consumul de tone și de tone de apă. La urma urmei, ni se reaminteste din nou ca trupurile noastre sunt compuse din aproximativ 60% apa. Aceasta înseamnă că trebuie să reînnoim constant cantitatea pe care o pierdem prin transpirație și urinare. Prin consumul de cel putin opt pahare de apa pe zi, sanatatea noastra de ansamblu se imbunatateste, incluzand si pielea noastra, care include diminuarea uscarii, acneei si vergeturilor.

7 Ulei de nucă de cocos Virgin

Aproape mereu asociem orice lucru care miroase ca nuca de cocos la tropice, din cauza copacilor de nuca de cocos si a plajelor si a plagilor de soare. Există un motiv pentru lotiunile de îngrijire a pielii includ ingredientul de nucă de cocos - face minuni pe piele. Multe femei gravide jură, de asemenea, prin ulei de nucă de cocos pentru a preveni vergeturile în timpul sarcinii și cel mai bun tip de ulei este de soiul de nucă de cocos virgin. Asta pentru că este plin de acizi grași saturați care fac minuni pe piele. Cel mai bun moment pentru a aplica uleiul este imediat după ce ați făcut un duș în timp ce pielea este încă puțin umedă.

6 Vitamina C

Din când în când, ni se reamintesc medicii și medicii noștri pentru a consuma cantități abundente de vitamina C. Nu numai că întărește și protejează sistemul imunitar împotriva gripei și a frigului comun, este folosit de organism pentru a forma colagenul și cartilajul, și ajută la reducerea daunelor provocate de radicalii liberi. Deși este adevărat că nu durează să ai o sticlă de comprimate cu vitamina C în cabinetul tău de medicamente, nimic nu învinge afacerea reală. Alimentele bogate în vitamina C includ ardei gras, șofang, broccoli și, desigur, fructe cum ar fi portocalele și ananasul.

5 Zinc

Un mineral crucial care este uneori trecut cu vederea în favoarea celor mai populare este zincul. Este natural prezent în unele alimente, adăugat altora și poate fi, de asemenea, achiziționat în magazin alimentar în formă de tabletă ca supliment alimentar. Dar din moment ce mulți uită uneori importanța acesteia, există un număr mare de oameni care suferă de deficiență de zinc. Și unul dintre efectele secundare ale lipsei de zinc este apariția vergeturilor. Pentru a obține fixarea zincului, asigurați-vă că mâncați carne de pui, miel, carne de vită, ouă și cereale integrale.

4 Unt de Shea sau unt de cacao

Ca si ulei si lotiune, untul are o abundenta de componente hidratante. În special, Shea sau untul de cacao sunt foarte recomandate pentru hidratarea pielii și prevenirea vergeturilor. Cacao și unt, ambele conțin o cantitate bună de grăsime, în timp ce untul de Shea este alcătuit din nuci ale căror carapace conține acizi grași. Aceste grăsimi ajută la procesul de regenerare a pielii, împiedicând astfel apariția pe piele a vergeturilor. Și pentru cei care au deja vergeturi, untul va ajuta foarte mult la reducerea acestora.

3 Întindere ușoară înainte de antrenament

În această lume cu ritmuri rapide în care trăim, este mai greu ca oricând să încercăm să se potrivească exercițiilor în programele noastre pline. Dar exercițiul fizic, trebuie să fim adamant să trăim un stil de viață sănătos. Dar, uneori, suntem atat de presati de timp incat sa sari direct in antrenamentul riguros, uitand complet faptul ca trebuie sa ne dezvoltam. Lumina care se întinde înainte de a vă exercita nu numai că te pregătește în mod corespunzător pentru o construcție treptată până la nivelul de intensitate următor, ci și îmbunătățește circulația sângelui, asigurând astfel elasticitatea pielii.

2 Uscați-vă pielea

Credeți-vă sau nu, curățarea corpului dumneavoastră nu înseamnă doar detoxifiere prin consumul de tone de apă și legarea sucurilor. De asemenea, include exfolierea pielii. Îndepărtarea pielii vă ajută să vă curățați corpul interior și cel exterior și durează doar 5 minute pe zi. De ce? Deoarece pielea este considerată un organ de eliminare. Înainte de a sări în duș, scoateți o perie naturală de păr și începeți să vă periați întregul corp, pornind de la picioarele dvs. și făcându-vă drumul în sus. Aceasta ar trebui să fie urmată de un duș fierbinte, apoi rece, pentru a obține circulația sângelui. După ce se înmoaie, se spală cu uleiuri naturale pentru a se hidrata.

1 Evitați alimentele sărate

În timpul sarcinii, trebuie să fii foarte atent la lucrurile pe care le consumi, nu doar pentru că ar putea pune sănătatea bebelușului pe linie, dar pentru că mănâncă mâncarea greșită poate provoca un dezastru și asupra propriului corp. De exemplu, experții medicali avertizează femeile insarcinate împotriva consumului de alimente sarate deoarece prea mult sodiu cauzează retenție de apă severă, cu atât mai mult când sunteți însărcinată. Și când te îmbolnăști, pielea ta se întinde destul de mult, ceea ce poate duce la vergeturi.

surse: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com