12 moduri de a obține echilibrul de muncă / viață

Există ceva mai misterios decât conceptul de a avea un echilibru între muncă și viață? Se pare că ne străduim mereu pentru acest lucru evaziv și apoi ne batem pe noi înșine când nu reușim. Potrivit Canadian Mental Health Association, mai mult de jumatate dintre cei care traiesc in Canada spun programele lor sunt prea mult coplesitoare. Probabil că puteți relaționa. Între trecerea la locul de muncă cu normă întreagă și gestionarea tuturor responsabilităților, de la familie până la viața de dragoste, până la încercarea de a planifica o întâlnire simplă cu cei mai buni prieteni, cu siguranță sunteți mai mult decât puțin stresați. Dacă nu credeți că este posibilă echilibrarea muncii și a restului vieții, nu e de mirare că credeți că așa. Niciodată nu pare să existe destule ore în cursul zilei, iar serile și weekendurile trec printr-o clipă. Dar nu trebuie să fie așa. Iată 12 moduri de a obține un echilibru între muncă și viață.

12 Dă-ți o pauză

Acesta este primul și serios cel mai important lucru de făcut. Este crucial să vă faceți o pauză și să vă dați seama că câteva săptămâni (sau chiar luni) vor fi mult mai aglomerate și mai stresante decât altele. Tot ce poți face este să faci tot ce-ți trebuie să te odihnești când poți și să faci totul. Dar îngrijorat de faptul că nu ați văzut un singur episod din Micile mincinoase drăguțe deoarece noul sezon a revenit în aer sau nu ți-a văzut prietenii într-o lună nu te va ajuta. Odată ce vă puteți liniști puțin, veți vedea că calitatea vieții dumneavoastră va începe să se îmbunătățească.

11 Luați înapoi weekend-urile

Majoritatea oamenilor lucrează zilele trecute, datorită creșterii volumului de muncă, a prea multor solicitări în timpul săptămânii și faptului că suntem cu toții conectați la birou datorită dispozitivelor iPhone și laptopurilor. Dar dacă vă puteți lua înapoi sfârșitul săptămânii și vă veți relaxa de fapt, veți simți un milion de ori mai bine când luni dimineața se va întoarce. Uneori, acest lucru nu va fi posibil și, cu siguranță, nu ar trebui să eliminați munca atunci când aveți lucruri suplimentare pe care le puteți face într-o duminică, dar dacă puteți folosi weekend-ul pentru odihnă și răcorire atunci când puteți, echilibrul dumneavoastră de muncă / viața va fi oprit la un început bun.

10 Iubiți-vă slujba

Există anumite locuri de muncă care sunt mai mult de varietate de carieră și care necesită să vă aflați toți. Asta înseamnă că practic lucrați întotdeauna sau mă gândiți cel puțin la locul de muncă și nu există prea multă separare între birou și restul vieții. Cu alte cuvinte, dacă vrei cu adevărat un echilibru între muncă și viață, ar trebui să-ți iubești absolut munca. Asta înseamnă că nu vă deranjează să lucrați târziu sau chiar într-o sâmbătă pentru că vă veți bucura atât de mult și nu veți simți această presiune intensă pentru a separa biroul de viața dvs. personală. Dacă sunteți un scriitor sau un fel de persoană creativă, știți deja că munca voastră este, practic, toată viața voastră.

9 Consultați Prieteni săptămânal

Nu este întotdeauna posibil să stați peste o brunch lungă și leneșă cu cei mai buni prieteni, indiferent cât de mult vă place să vă aflați la programul săptămânal. Aveți sarcini de a alerga și lista dvs. de lucru nu pare a fi mai scurtă. Dacă puteți încerca să vă vedeți prietenii cel puțin o dată pe săptămână, atunci indiferent cât de ocupați sunteți, veți simți în continuare că aveți o aparență de viață. Bonusul punctează dacă poți face ceva distractiv și cultural cum ar fi să vezi cel mai recent film care primește toată buzna Oscar sau o deschidere la o galerie de artă.

8 Luați o pauză lungă de masă

Nu super, prea lung - nu vrei să fii concediat, desigur. Dar dacă sunteți legal dat o oră, luați toată ora și asigurați-vă că fundul dvs. de fapt, lasă scaunul de birou. Faceți o plimbare, mergeți la cumpărături sau chiar faceți cumpărături pentru a elimina ceva din lista dvs. de lucru (în cele din urmă, aveți un frigider în bucătăria dvs. de birou). Puteți chiar să încercați să vă întâlniți cu un prieten la prânz dacă lucrează în apropiere - sau cel puțin discutați cu ei la telefon în timp ce mergeți la o plimbare bună.

7 Du-te pe o vacanță de o zi

În propriul oraș sau oraș, adică. De ce să nu pretinzi că nu trăiești cu adevărat unde mergi și că te duci într-un nou restaurant sau într-un cartier care nu ți-a luat timp să explorezi încă? Veți descoperi nu numai aprecierea nou-venită a locului în care locuiți, ci vă veți întoarce la apartamentul în care vă simțiți răcit și relaxat, ca și când ați făcut într-adevăr o excursie undeva. Încearcă asta în următoarea duminică gratuită și nu vei crede ce diferență are pentru sănătatea ta mintală.

6 Solicitați sfaturi

Cunoaște cineva care pare să o ucidă când vine vorba de cariera și viața personală? Poate că cel mai bun prieten al tău este o promoție nouă și planifică o nuntă. Sau sora dvs. sa mutat într-un oraș nou, dar se întâlnește cu o furtună și a aterizat deja un nou loc de muncă și un apartament uimitor. Întrebați-i pe cineva pentru sfaturi despre modul în care acestea echilibrează totul și pur și simplu ați putea ridica câteva sfaturi noi și trucuri.

5 Bucurați-vă de mai mult

Uneori, întrebarea dacă vă simțiți echilibrată sau nu este vorba despre viziunea dvs. mentală. Ce se întâmplă dacă ați abordat tot ce ați făcut cu un zâmbet și o atitudine mai pozitivă? Ce se întâmplă dacă, în loc să fiți stresat, aveți zece minute să vă luați curățenia chimică la ora 17:15. înainte de a vă deplasa la un eveniment de lucru, ați simțit recunoștința că aveți un loc de muncă pe care îl doriți? Acesta este un comutator mic, ușor, dar va face o mare diferență în felul în care abordați viața și sarcinile de zi cu zi.

4 Prioritizați săptămânal

Sigur, vrei cu totul să fii Femeie Minunată, dar, din păcate, nu poți să faci totul tot timpul, dacă nu vrei să ai o defecțiune nervoasă. Este timpul să te gândești serios la ceea ce trebuie să te concentrezi în fiecare săptămână. Luați câteva momente în după-amiaza zilei de duminică sau chiar în dimineața zilei de luni când intrăți în birou și aflați ce ar trebui să fie pe lista dvs. de priorități pentru următoarele câteva zile și ce poate aștepta. Șansele sunt, nu totul este foarte important și unele lucruri pot fi făcute cu siguranță mai târziu. Acest lucru vă va clarifica programul și vă va ajuta mai ușor să vedeți ce trebuie să faceți cu adevărat.

3 găsiți un hobby productiv

Uneori vă puteți bucura de un interes sau de un interes care nu numai că aduce o distracție vieții dvs. și o rutină ocupată, dar vă ajută să omorâți două păsări cu o singură piatră, traversând și ceva de pe lista dvs. de rezolvare. Trebuie să mănânci, la urma urmei, dacă luați gătitul ca un hobby, puteți să vă distrați, dar și să oferiți prânzuri și mese pentru dvs. Sau poate că hobby-ul tău poate fi ceva legat cumva de slujba ta, așa că poți face ceva răcoros, dar tot te înveți și crește. Acest lucru vă va ajuta și viața profesională și viața personală.

2 Cumpără o agendă drăguță

Sigur, poate părea o sugestie prostească, dar consumabilele de birou destul de pot avea un efect destul de puternic asupra ta. De fapt, ei te pot face să vrei să te pregătești super-organizat și de fapt te inspiră. Cu adevărat. Dacă nu mă credeți, atunci verificați-vă librăria locală și vedeți dacă au agende Kate Spade - vă vor schimba viața. Lucrul cu organizarea este cu cât o faci mai mult, cu atât mai ușor devine și în curând vei scrie totul fără să-l dai seama. Acest lucru vă va face munca și viața un milion de ori mai simple și noi toți vrem și avem nevoie de asta.

1 Faceți câteva modificări

La sfarsitul zilei, sanatatea ta mintala si modul in care simti cu adevarat despre viata si slujba ta sunt ceea ce sunt importante, nu titlul pe CV-ul tau sau ce cred altii despre tine. Dacă sunteți într-adevăr nefericiți sau nu puteți găsi echilibru în viața voastră, deoarece slujba voastră vă stăpânește, ar trebui să luați acest lucru în serios și să găsiți o altă poziție care să funcționeze mai bine pentru dvs. Nu este nebun să faceți schimbări - schimbarea este o parte crucială a vieții și nu doriți să vă aflați într-o situație care face mai mult rău decât bine. Poate că următoarea dvs. activitate vă poate ajuta să aduceți un echilibru mai realist între viața profesională și viața dumneavoastră și merită să încercați.