15 semne aveți nevoie de un psihiatru

În prezent există mai multe statistici în lume decât au existat vreodată. Privind grupul de adolescenți, mii de adolescenți își iau viața în fiecare an în lume și majoritatea problemelor se datorează depresiei, anxietății, abuzului de substanțe sau problemelor de comportament. Cu toate acestea, majoritatea adolescenților suferă de stări de spirit, ceea ce le poate împinge de la a fi foarte fericiți la super depresie în momente. În grupul de adulți, 15 milioane suferă de depresie, cea mai frecventă boală mintală din Statele Unite. 6,8 milioane de adulți suferă de tulburare de anxietate generalizată, numărul femeilor dublându-se cu numărul de bărbați. Șase milioane suferă de tulburare de panică, care se conectează direct la depresia majoră. 15 milioane suferă de tulburare de anxietate socială. Adevărul este că ruperea numărului este dificilă din cauza modului în care cifrele continuă să crească în fiecare an.

Depresia, anxietatea și fobia sunt cazurile mai grele, dar și tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) este acolo. Cei mai mulți oameni aud termenul și cred că se aplică numai veteranilor care au servit în război, dar bărbații și femeile care sunt agresate vor dezvolta probabil această tulburare. Orice tip de abuz, mai ales fizic, va conduce copilul la PTSD. Cu astfel de numere în economia noastră în creștere și diminuarea stabilității emoționale, este șocant cât de mulți trec prin a vedea un terapeut sau psiholog pentru că nu vor să fie nebuni sau având o problemă. Și, din toate problemele, mândria este cea mai periculoasă dintre ele, pentru că a rămas netratată, cei care suferă de problemele de sănătate menționate mai sus vor face probabil o alegere greșită și vor deveni o altă statistică în loc să aleagă să treacă peste obstacolele lor și să aleagă un viitor mai bun.

Mi-e greu să mă confrunt cu aceste cifre, deoarece jumătate dintre prietenii mei s-au declarat recent deprimați, am pierdut mai mulți prieteni și membri ai familiei anul trecut și toată lumea din viața mea este stresată. Personal, m-am dus să văd un terapeut de câteva ori și l-am găsit util. Spre deosebire de convingerile populare și sceptice, văzând un psihiatru nu este nimic de rușine. Este nevoie de curaj și putere pentru a rezolva o problemă și a lua măsuri pozitive pentru a trăi un stil de viață sănătos.

15 Tot ceea ce simțiți este copleșitor

Dacă simțiți că lumea se plimba în jurul tău, toată lumea se uită la tine și toate știrile par a fi vesti proaste, s-ar putea să fie ceva în neregulă cu echilibrul emoțional. Cel mai bun exemplu pe care pot să-l pun pe site este să-i întreba pe un prieten cum sunt și să-i explice pe tine fără motiv. Dacă prietenul tău face acest lucru, cea mai bună recomandare ar fi ca ei să vadă pe cineva despre asta. Explozia bruscă de energie tensionată poate fi mai rău dacă ar fi ceva de luat și aruncat. Cineva poate fi rănit și acea persoană se poate răni singură. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă exprimați îngrijorarea fără să fiți bossy sau speriat, să fiți sinceri și cinstiți. Și dacă vă aflați la sfîrșitul sfaturilor sau dacă găsiți vreodată oameni prea speriți să vorbească cu voi în jurul lor, luați indiciul și mergeți la un psihiatru. Nu numai că un psihiatru poate ajuta lumea să revină în perspectivă pentru voi, ci să vă pună înapoi în perspectivă în raport cu restul lumii. În cuvintele lui Mark Twain, "Un om nu poate fi confortabil fără aprobarea lui".

14 Continuați să vă gândiți la o experiență traumatică

Când lucrurile se întâmplă, majoritatea oamenilor reacționează la ea și apoi continuă, stocând amintirile. Sigur, acea persoană ar putea să se gândească din nou la asta din când în când, dar, pe măsură ce trece mai mult timp, amintesc că acest lucru va fi mai puțin probabil, pentru că noi amintiri se fac în fiecare zi cu fiecare nouă experiență. Dar când o anumită experiență este destul de traumatizantă, cum ar fi moartea, abuzul și altele asemănătoare, și când se întâmplă, victima se va gândi mereu la asta. Starea lor de spirit, acțiunile și gândurile sunt întotdeauna afectate. Deci, un psihiatru poate ajuta victima să se ocupe de ea în loc să fugă. Cu cât este mai multă traume și emoții împărtășite victimei și apoi acceptate, cu atât mai mult va continua victima într-un comportament deformat și imprevizibil. Cum vă vedeți pe voi înșivă este foarte important, de aceea un psihiatru va lucra pentru a vă ajuta să vă schimbați într-o perspectivă pe care o puteți trata, într-o bună zi. Da, prietenii și familia pot ajuta, dar un profesionist știe ce să spună, cum să-l spui și cum să procesezi ceea ce spui cu îndrumare imparțială. În cuvintele lui Ralph Waldo Emerson, "Cele mai multe dintre umbrele acestei vieți sunt cauzate de starea în propriul soare."

13 Ești sănătoasă, dar corpul tău urcă

Ați avut vreodată dureri în corpul dvs., în ciuda faptului că ați fost perfect sănătoși și ați mâncat bine? Am avut prieteni plâng de dureri de cap, dureri de spate, dureri de stomac și multe altele. Când aceste dureri inexplicabile ajung și persoana este altfel sănătoasă, într-adevăr nu există altă scuză decât ceva care vă tulbură. Sigur, există rănile vechi dureroase înainte de schimbarea vremii și superstiția durerilor înainte de evenimentele supranaturale. Dar când coborâți la alamă și taxe, dacă dieta dvs. este sănătoasă și dacă vă exercitați în mod normal, nu există niciun motiv pentru care corpul dumneavoastră ar trebui să sufere. Și acest lucru este important pentru că aceste dureri sunt o cale pentru corpul tău să-ți spună că ceva e în neregulă înainte să-ți dai seama de tine. Unul dintre exemplele mele preferate vine de la "Bones", când dr. Brennan intimidează pe altul, atât de mult, încât mâna stângă oprește să lucreze, este un exemplu extrem, dar se întâmplă. Corpurile noastre reacționează la cele mai mici schimbări ale dispozițiilor noastre. Salvați cheltuielile de masaj și chiropractic și discutați cu un psihiatru. În câteva minute veți descoperi ceva important și veți putea să vă relaxați cu puterea propriei minți.

12 Folosiți o substanță pentru a face față

VĂ RUGĂM NU VĂ RUGĂȚI LA SUBSTANȚE. Nu există nici o substanță care să poată repara ceea ce vă deranjează. Unele substanțe pot să nu fie la fel de evidente, și asta pentru că nu totul este periculos și mortal. Unii folosesc apă, sucuri și exces de alimente, deoarece este o modalitate de a face față cu ceea ce se întâmplă în viața ta. Comportamentul distructiv nu necesită întotdeauna substanțe distructive. Dar, atunci când abuzi de orice substanță pentru o lungă perioadă de timp, aceasta va provoca un dezechilibru în corpul dumneavoastră, ceea ce va adăuga la tulpina dvs. de sănătate mintală generală; starea ta de spirit si sentimentele tale. Păstrați o dietă sănătoasă și nu uitați să faceți exerciții. Și discutarea cu un psihiatru vă va oferi alte opțiuni. Drogurile, alcoolul și tot ceea ce este distructiv pot fi dependenți și o mare distragere a atenției, dar nimic nu face mai bine corpul tău decât o conversație bună cu cineva care te poate ajuta să elimini excesul și să aduci la suprafață ceea ce ar putea fi cu adevărat problema. Îmi place cel mai bine când Sally Field a spus: "Mi-a luat mult timp să nu mă judec prin ochii altcuiva".

11 Ești sub performanță la muncă / școală

La serviciu sau la școală, cei mai mulți oameni își trag măștile cele mai profesioniste. Este ceea ce vrei ca lumea să vadă, cum vrei să simtă lumea despre prezența ta și unde vrei să mergi în viața ta. Performanța dvs. la locul de muncă / școală este foarte importantă deoarece reglementează cine sunteți și este baza interacțiunii umane în viața voastră. Modul în care percepem alți oameni în viața ta este o reflectare bună a stării tale mintale. În momentul în care îi găsiți pe alții mai puțin receptivi la tine, evitându-vă, sau simțiți că sunteți tratați diferit, ceva ar putea fi oprit. Există un citat încântător de la Eleanor Roosevelt, care spune că "nimeni nu te poate face să te simți inferior fără consimțământul tău". Fie că ți-ai dat acordul în mod liber sau de bunăvoie nu contează, pentru că cineva cu o personalitate puternică ar putea să o ia de la tine fără dvs. permisiune. În timp ce un psihiatru te poate învăța cum să-ți iei înapoi consimțământul nechibzuit și cum să deții spațiul pe care îl ocupi. Odată ce ați învățat cum să-l dețineți, încrederea dvs. apare și vă va afecta mintea, corpul și spiritul.

10 Interesele și preferințele tale s-au schimbat

Oricând cineva face o decizie de schimbare a vieții, altceva în viața lor se va schimba. La fel ca și cum oamenii vin și ies din viața ta, gusturile și sentimentele tale față de ceea ce-ți place și nu-ți plac lucrurile. Schimbarea la interior și schimbarea spre exterior sunt direct conectate. Un psihiatru vă poate ajuta să faceți conexiunea, deoarece nu este întotdeauna foarte clară. Există un efect de domino care se întâmplă în viața noastră tot timpul. Doar pentru că nu știi de unde începe, nu înseamnă că nu poți da seama unde se termină. Un psihiatru vă poate ajuta să aflați ce a început efectul de domino și unde s-ar putea termina. Mai important, un psihiatru vă poate ajuta să vă dați seama cum să trăiți în urma acestor schimbări, cum să creascăți de la domino căzute și cum să vă dezvoltați gusturile și preferințele față de cine ați devenit. Micsorările nu sunt totuși înjositoare și întunecate, cele mai multe sunt acolo pentru a vă asculta, a vorbi cu voi și pentru a vă ajuta să vă dați seama dacă doriți ca domino-urile să continue să scadă sau poate să faceți altă cale. Un citat distractiv pe care l-am atașat ar fi de la Johnny Depp, "Cred că toată lumea e ciudată. Ar trebui să ne sărbătorim cu toții individualitatea și să nu fim rușinați sau rușinați de ea ".

9 Relațiile voastre sunt tensionate

Ar fi înteles că, atunci când viața ta suferă de o criză, relațiile pe care le ai vor fi tensionate. În primul rând, atitudinea dvs. se va schimba, schimbând astfel modul în care alții vă tratează și vă răspund. În al doilea rând, acțiunile dvs. se vor schimba, ceea ce schimbă modul în care se comportă alții și ceea ce aleg să facă în jurul vostru. În al treilea rând, mentalitatea dvs. se va schimba, și aceasta doar adaugă la ochelarii deja delicați care se plimbă în jurul vostru. Micsorările vă vor ajuta să vă găsiți, un loc fericit sau nu, ceea ce va ușura tensiunea din interiorul dvs., astfel încât, în exterior, relațiile voastre să se ușureze. Acesta este, cu siguranta, unul dintre motivele cele mai mari pe care oamenii le vorbesc psihiatrilor, psihologilor si altora cunoscuti sub numele de "psihiatrii". Ei iau o mare greutate în interiorul căruia numai tu îl simți și îl poți schimba până la ceva mai ușor de manevrat. Există o tânără iconică inspirată, cunoscută sub numele de Superwoman, de exemplu, Lilly Singh, care spune: "Iubiți cine sunteți, îmbrățișați cine sunteți. Iubeste-te. Când vă iubești pe voi înșivă, oamenii vă pot da seama: pot vedea încrederea, pot vedea stima de sine și, desigur, oamenii gravitează spre tine.

8 Prietenii tăi spun că sunt îngrijorați de tine

Toată lumea spune că acesta este cel mai evident și mai prost mod de a face lucrurile, dar este adevărat. Atunci când prietenii vorbesc, este cu intenție și o dorință pentru bunăstarea generală. Dacă nu este nimic rău, totul în viață va fi așa cum ar trebui să fie. Când ceva e în neregulă, chiar dacă nu știi, alții o vor face. Și când ajunge la punctul în care ceilalți o cunosc și nu o faceți, este un motiv important că trebuie să vorbiți cu cineva. Nu vorbesc despre prietenii tăi care întreabă dacă ești în regulă și apoi alergi să vorbești cu un psihiatru. Vorbesc despre întrebările greșite, când cineva te trage deoparte de ceilalți sau când câțiva prieteni adună curajul să spună ceva, cerându-ți să te deschizi. V-aș sugera să discutați cu un psihiatru în acest moment, deoarece este important să vă asigurați că un profesionist poate vedea dacă interiorul dumneavoastră este la fel de muddled pe cât pare în afară. Pe măsură ce devin superstițioși, nimeni nu poate ști exact ce este în mintea altora, la fel cum nu există nici doi oameni la fel. Dacă vedeți ceva, spuneți ceva, dar aveți tact să o faceți cu sinceritate, cu adevărat îngrijorare și cu discernământ.

7 Vă simțiți / credeți că sunteți deprimat

Acolo este, marele cuvânt D pe care toată lumea crede că îl simt, dar nu este dispus să-l admită de frica de a fi spus să primească ajutor de la un profesionist. Dintre cei 15, de ce vine acum? Pentru că aici este locul în care semnele se apropie mai mult împreună. Cei mai mulți oameni aruncă cuvântul D pentru că este ușor. Dacă te simți trist sau sumbru, tu trebuie sa a fi depresiv. Dacă vă simțiți în afara și obosiți, voi trebuie sa a fi depresiv. Dacă simți altceva decât fericirea stralucitoare, tu trebuie sa a fi depresiv. Cuvântul se referă la o persoană aflată într-o stare de nefericire generală sau de deznădejde. Chestia cu privire la acest cuvânt este că vă întoarceți după un timp. Fiind deprimat clinic este un joc cu totul diferit de minge. Pe scurt, dacă tristețea ta nu dispare și afectează viața într-un mod negativ, du-te să vezi un psihiatru. Pentru majoritatea oamenilor, este un dezechilibru al hormonilor, dar pentru unii este o situație care le traumează dincolo de capacitatea lor de a procesa corect informațiile. Deci, un psihiatru ar găsi o cale de a ajunge la persoana, de a vorbi cu ei și de ai îndruma înapoi unde ar trebui să fie. Cel mai bun exemplu ar fi Gandalf, de la Stapanul Inelelor, și cum a fost lumina călăuzitoare, prietenul înțelept și războinicul care a rămas statornic în sarcina sa și a ajutat la înțelegerea lucrurilor pentru tovarășii săi. Nu există nici un fel Frodo ar fi reușit fără Gandalf. Deci, du-te să-ți găsești propriul Gandalf.

6 Vă simțiți / credeți că aveți neliniște

Anxietatea este un sentiment dificil. Uneori, poate fi confundat cu nevoia de a elibera intestinele. În alte momente, poate fi confundat cu sentimentul de surpriză sau teamă. În realitate, anxietatea este un sentiment de îngrijorare, nervozitate sau neliniște, despre un eveniment sau ceva cu un rezultat incert. Anxietatea este o parte naturala a vietii. Fie că este vorba de obținerea notelor bune, de a trece un test, de a vedea că cineva special sau de a avea păsări și albine să vorbească cu părinții tăi. Atunci când anxietatea se înroșește în îngrijorarea inutilă și constantă, este un steag roșu mare. Sigur, ar putea fi hormoni, dar văzând un psihiatru ar fi un apel bun. Uneori, ei știu exact ce să spunem, cuvinte cheie, fraze sau cuvinte care ne-au lăsat în afara neplăcerii noastre. O modalitate clinică de a vă liniști și de a vă ajuta să vă simțiți sigur din nou de ceea ce v-ați deranjat înainte. Aceasta poate fi o conversație, o reamintire a unei realizări trecute, sau doar deschiderea cu cineva care este deschis cu tine. Așa cum a spus Helen Keller: "Când o ușă de fericire se închide, o altă se deschide, dar adesea uităm atât de mult la ușa închisă încât nu vedem pe cea care a fost deschisă pentru noi".

5 Ai nevoie de managementul furiei

Spunându-vă că trebuie să vă gestionați mânia este un IMAGIN SIGUR că trebuie să vedeți un psihiatru. Aceasta este pentru siguranța celor din jurul tău și al tău. Oamenii furioși se comportă sălbatic, nebuni și sunt, în general, imprevizibili. Furiosii sunt un pericol pentru societate. Nu știu ce le poate dezactiva sau pe cine / ce ar putea să-și elibereze furia, punând pe oameni nevinovați în pericol. Și tu știi cine se poate ocupa mai bine de acei oameni? psihiatrii.

Profesioniști instruiți și informați psihic despre persoanele care știu să citească și să vorbească cu persoane supărate sau neînțelese. Psihiatrii sunt educați în comunicare clară și onestă cu mințile tulburate sau tulburate în alt mod. Și dacă nu o fac, ei sunt învățați cum să se ocupe de oameni și să-i facă referire la cineva care poate lucra mai bine cu persoana prin furia și dincolo.

Cel mai periculos lucru pe care oricine îl poate face este să încerce să lucreze cu oameni supărat pe cont propriu. Familia și prietenii se pot confrunta cu atâtea daune emoționale înainte de a renunța. Un psihiatru nu are nici o investiție personală în clienții lor, ceea ce le face mai puțin afectați de ceea ce spun și fac furioșii. Relația rămâne profesională și confidențială, ceea ce nici o familie sau grup de prieteni nu au reușit să le realizeze vreodată.

4 Începeți să bingeți sau să nu mâncați deloc

Modificările bruște în dieta ta pot spune foarte mult că ceva nu este în regulă. Debutul binge, mâncarea excesivă și / sau înfometarea, fără a mânca deloc, este un indicator clar că ceva sau cineva vă deranjează. Personal, am fost întotdeauna supraponderal în ochii părinților mei, care mi-a reamintit zilnic despre asta. Ca răspuns la presiunea lor constantă și pestering, am început să mă binging nemilos pe alimente care m-au condus la dieting nebun. Apoi, m-am oprit din mâncare, dar nu am pierdut nici o greutate deoarece corpul meu a intrat în șoc și mi-a păstrat toată grăsimea. Băiete, a făcut asta cu hormonii mei. Un psihiatru vă poate ajuta să identificați negativitatea din viața voastră, ce / care vă provoacă nenorocirea și vă oferă sugestii cu privire la modul de a vă trata în situația respectivă sau cu acea persoană. Există întotdeauna modalități alternative de a face lucruri în loc să aruncați în aer sau să deveniți fizici. Uneori este nevoie de o conversație cu persoana potrivită, ca un psihiatru. Uneori este nevoie de mai mult de o conversație. Fără sănătate mintală, nimic nu te va simți bine.

3 Te simți diferit de tine

Nu se întâmplă într-o zi. Nu se întâmplă peste noapte. Dar, realizând că poate fi destul de brusc din cauza ceva ce faceți sau spuneți, sau din cauza a ceea ce face sau spune altcineva. Bătălia bruscă pe care o simți, te poate surprinde pe tine și pe cei din jurul tău. Acest lucru se întâmplă pentru că ceva din creierul tău te-a determinat să reacționezi la tot ce ai făcut. Și acest lucru se poate întâmpla din cauza schimbării prietenilor, a mediului și / sau a unui eveniment din viața ta. Cel mai bun exemplu vine de la tinerii noștri bravi și femei care servesc în forțele armate. Ei o fac pentru că ei iubesc țara noastră și doresc să protejeze oamenii. Ei nu știu ce pericole se vor confrunta, dar când se întâmplă, nu se pot întoarce niciodată la viețile pe care le-au cunoscut întotdeauna ca aceeași persoană care a plecat. Acesta este motivul pentru care cei mai mulți oameni cu PTSD sfârșesc prin a-și bate sau "merg nebun". Oricine trece prin ceva atât de stresant sau traumatic, încât le schimbă, are nevoie să recunoască ceea ce sa întâmplat, să învețe să o accepte ca o parte din ele și apoi să se deplaseze cât mai bine de la ea. Scade, mai mult decât oricine din lume, acest lucru. De ce altfel Asociația Americană de Psihologie ar fi chemat mai mulți psihologi? Răspunsul este, pentru că ei ajută!

2 Aveți o perspectivă plină de viață asupra vieții

Oamenii care sunt trist, deprimați, îngrijorați sau traumatizați au o viziune sumbră asupra vieții. Chiar și fără aceste simptome, cineva care trăiește în frică, paranoia și durerea constantă va avea o perspectivă sumbră asupra vieții. Mintea noastră ne joacă câteodată trucuri. Și uneori, dăm în joc și sunt prinși fără umbrele imaginației noastre. Cu tehnologia tot mai avansată în viața noastră, acei paranoici ai "fratelui mare" vii în America au dovada de a-și susține afirmațiile. Cu incertitudinea în creștere în legătură cu existența vieții numai pe Pământ a fost zdruncinată când apa a fost descoperită pe Marte. Adevărul despre incertitudinile crescânde ne înconjoară zilnic din viața noastră. Dacă te afli în mod constant în frică de răpiri extraterestre sau spioni 24/7, du-te să vezi pe cineva care se poate conecta cu temerile tale și te poate ajuta să te apropii de ei, ca un psihiatru. Vorbind și lucrați cu un psihiatru vă puteți ajuta să vă confruntați cu fiecare mâine cu o stare de spirit mai strălucitoare și cu o viziune asupra vieții. În cuvintele lui Aristotel, "Fericirea depinde de noi înșine".

1 Te bateți fizic / fizic în sus

Cel mai mare semn de necaz este că în momentul în care vă faceți rău în mod fizic sau mental. Într-un studiu, 46% dintre adolescenți (băieți și fete) s-au rănit intenționat. Această metodă de coping oferă numai ajutor temporar și poate începe încă din vârsta de 8 ani. Atât de multe puncte de lucru au scris despre subiectul angoaserii la adolescenți și motivul principal este că acești adolescenți care supraviețuiesc și reușesc să crească devin adulți, oameni care au puterea de a afecta schimbarea în societate. Cine ar avea încredere într-un presedinte depresiv al unei tari? Cine ar vota pentru un guvernator paranoic? Ce se întâmplă dacă toți profesorii din școala ta au o viziune sumbră asupra vieții? Cât de diferit ar fi fost viața ta?

Deci, dacă găsiți pe altcineva sau pe voi înșivă în mod mental și / sau fizic, opriți-vă. Vorbind cu un psihiatru, vă va ajuta mai bine să înțelegeți de ce treceți prin aceasta, ce puteți face pentru a vă face viața mai bună și cum să vă ridicați după ce ați căzut pentru a unsprezecea oară. Oamenii par să se teamă de judecata pe care ar putea-o primi de la un psihiatru, dar asta nu este ceea ce se restrânge sau oamenii din profesia lor fac. Un psihiatru este acolo pentru a vă asculta, pentru a analiza ceea ce spuneți și pentru a vă ajuta să vă dați seama de unde să mergeți de acolo.