16 Laxative naturale și sigure pe care nu le știai

Constipație. Este cel mai mare dușman al nostru când ne-am umplut de zile de zile, doar pentru a ne lupta pentru a ne scuti de toaletă și a lăsa toate mâncărurile pe care le consumăm. Cea mai ușoară cale de ieșire din această situație este să mergeți la cel mai apropiat magazin de droguri și să cumpărați medicamente laxative, astfel încât să putem sta în cele din urmă pe tron. Dar, ca și în cazul mai multor forme de medicamente, nu este chiar cel mai bun sau cel mai sănătos mod de a merge.

Cu toată lumea care merge astăzi natural, cea mai bună apărare împotriva luptei cu intestinele este de a merge tot-natural. Desigur, știm cu toții că cele mai populare laxative non-medicamente sunt cantități abundente de aport de apă, alimente bogate în fibre, cum ar fi făină de ovăz și mâncare integrală de grâu, cafea și exerciții regulate. Dar există multe alte remedii naturale pentru constipație, cum ar fi alimentele enumerate mai jos. Unele nu sunt o mare surpriză, în timp ce altele sunt destul de neașteptate. Dar merită cu siguranță o lovitură!

16 Băutură de sodă

Mulți oameni susțin că această băutură mică face minuni pentru cei care doresc să-și descopere sistemul și rapid. Tot ce ai nevoie este puțină Sare de Coacere și apă caldă.

-1 linguriță de copt de sodă-1/4 cana apă caldă

Amestecați-le împreună și beți-le rapid, cu cât beți mai repede, cu atât va funcționa mai bine.

15 Gumă fără zahăr

De câte ori ni sa spus că guma este rău pentru noi, pentru că ne va distruge dinții, ne vom umple burta cu aer și așa mai departe? Ei bine, va fi o surpriză pentru unii că guma de soi fără zahăr este de fapt considerată un laxativ natural. Sorbitolul, care este un îndulcitor găsit în gumă fără zahăr, aparent acționează ca un laxativ, potrivit site-ului Before Before's's News. Desigur, ca și în orice situație din lume, consumarea unor cantități mari poate fi, de asemenea, dăunătoare, așadar este mai bine să erați pe partea de precauție și să moderați guma de mestecat.

14 Apă de nucă de cocos

De asemenea, cunoscut sub numele de suc de nucă de cocos, apa de nucă de cocos are multe beneficii dacă este luată în cantități potrivite. Ajută la digestie și ajută la vindecarea unor cazuri ușoare de infecții ale tractului urinar, precum și la reducerea nivelului de colesterol. De asemenea, ajută la regularizarea mișcării intestinului, servind astfel ca un bun laxativ. Cu toate acestea, consumul prea mare poate avea opusul efectului laxativ dorit. Poate cauza scaune libere dacă este luat mai mult decât este necesar!

13 Legume, fasole, mazăre

Nu sunt exact topul listei alimentelor preferate de cineva. De fapt, este o sarcină pentru ca persoana obișnuită să trebuiască să consume leguminoase, fasole și mazare în mese. Dar pentru cei care au probleme cu mișcările intestinelor, aceste legume ar putea fi doar cele care să le ajute. Sunt bogate în grăsimi și colesterol, dar cu conținut ridicat de fibre, deci nu ajută doar la menținerea greutății; ei te vor ajuta să mergi și la baie!

12 Aloe Vera

Aloe vera este cunoscut în mod tradițional pentru a ajuta la tratarea rănilor, a matreții și a multor alte condiții de piele și scalp datorită capacității sale de hidratare atentă. Această frunză de plante medicinale conține un gel care conține 99% apă, plus consumul de aminoacizi, minerale și vitamine, făcând-o vindecarea perfectă pentru multe afecțiuni externe. Dar nu foarte mulți știu că latexul uscat conținut în căptușeala interioară a frunzelor de aloe vera este, de asemenea, o sursă excelentă de laxativ oral.

11 Nuci

Singurul motiv pentru care acestea sunt bogate în fibre, nuci se îndreaptă spre această listă. Desigur, ele ar trebui luate cu moderatie, deoarece prea mult nuci pot provoca indigestie, sa nu mai vorbim de cresterea in greutate - deoarece, in afara de a fi fibroase, nucile sunt bogate in grasimi si calorii. Nucile cum ar fi migdalele, cu toate acestea, sunt bogate in acizi grasi omega, care sunt in esenta grasimi bune. O mână de nuci ar trebui să fie mai mult decât suficientă pentru a face truc laxativ.

10 ulei de măsline

Prăjirea hranei în ulei a fost de mult timp un subiect controversat în discuțiile despre alimentele pentru sănătate. Mulți spun că numai ulei bun, cum ar fi canola sau uleiul vegetal, ar trebui să fie folosit în acele ocazii în care doriți să vă prăjiți alimentele. Dar se spune că cel mai sănătos fel de ulei este uleiul de măsline. Obținerea uleiului de măsline extra virgin este recomandată, deoarece acesta este cel mai natural ulei de măsline. Site-ul Natural News sugerează că o lingură de ulei de măsline dimineața poate face minuni pentru a stimula digestia și pentru a vă ajuta circulația intestinului.

9 Mere

Medicina tradițională și practicile de sănătate dictează că merele trebuie să vă împiedice să faceți numărul doi, prin urmare, acestea sunt prescrise persoanelor care se luptă cu diaree sau mișcări ale intestinului. Dar, întârziere, merele sunt privite ca un laxativ bun deoarece sunt fibroase și încărcate cu vitamina C, despre care se spune că ajută la mișcări normale ale intestinului. Merele conțin, de asemenea, pectină, care este cunoscută pentru a ajuta la eradicarea eficientă a constipației. Un măr pe zi ar trebui să facă truc.

8 tomate

Orice legume este considerat sănătos, mai ales în cea mai naturală formă. Roșiile, în special, au fost întotdeauna o bază în masa obișnuită a lui Joe. Indiferent dacă sunt folosite în salate, paste făinoase sau ca suc, nu puteți merge prost la tomate, deoarece sunt ambalate cu vitaminele A, C și K. Ele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți, ajutând astfel la lupta împotriva cancerului. O tomată este bogată în fibre, ceea ce face minuni în ajutarea intestinelor.

7 Varză

Poate că este una dintre cele mai subevaluate legume în comparație cu salata verde sau roșii sau morcovi, dar faptul de fapt este că varză se spune că sunt extrem de bune laxative. Motivul pentru aceasta este studiile au arătat că varza rids sistemul dvs. digestiv de cele mai multe toxine care intră în corpul vostru. În plus, varza este una dintre cele mai puțin costisitoare legume pe care le puteți găsi în alimente și piețe. Este o minune cât de insuficient este!

6 cartofi dulci

Studiile au arătat că cartofii dulci sunt un eliberator foarte eficient al constipației. Cartofii sunt compuși din apă, fibre, magneziu, plus vitamina B6. Este un fapt că apa și fibrele sunt cei mai buni siliți pentru a topi și a scoate toxinele din organism. Magneziul și vitamina B6, pe de altă parte, relaxează și înmoaie intestinele, făcându-le mai ușor să îl eliminați din sistem. În plus, se spune că și cartofii dulci sunt bine pentru sistemul nervos, care este în cele din urmă legat de mișcările intestinului.

5 dovleac

Iubitorii de dovleac acolo vor fi bucuroși să știe că au făcut-o pe lista de laxative sănătoase și sigure. Fiind o leguma, dovleacul este deja considerat o componenta sanatoasa pentru dieta oricui. Are un conținut redus de carbohidrați, precum cartofii dulci, o sursă excelentă de vitamina B6 și magneziu. Chiar și în forma conservată, dovleci sunt laxative bune. Nu trebuie să mănânci brânza - să-l faci în pâine, să le amesteci cu cerealele de dimineață sau să faci un fel de mâncare.

4 probiotice

Pentru persoanele care nu-și plac laptele sau orice formă de lapte, o alternativă bună ar fi consumarea a tot ce este probiotic. Exemple de probiotice sunt iaurtul și băuturile umplute cu lactobacil. Aceasta deoarece probioticele sunt organisme microbiene vii care există în sistemul digestiv uman și luptă și împotriva bacteriilor dăunătoare. Studiile au arătat că probioticele au îmbunătățit foarte mult mișcările intestinale pentru cei care se luptă cu constipație.

3 Acupressure

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acest tip de tratament natural, acupresura este o metodă non-medicină de vindecare a anumitor părți ale corpului prin aplicarea presiunii degetului pe punctele focale ale corpului. Pentru a putea aborda constipatia, acupuncturistii recomanda exercitarea presiunii asupra numarului 4 de intestin gros. Poate nu functioneaza pentru toti oamenii (si ar trebui sa fie evitata daca esti insarcinata), dar merita o lovitura. Este suficient de simplu: puneți degetul mare și degetul arătător la un unghi de 90 de grade față de pielea de deasupra intestinului gros și aplicați presiune timp de trei minute.

2 Dragă

Este deja cunoscut faptul că are numeroase beneficii pentru sănătate și este considerat un remediu natural pentru tuse, fără a menționa o alternativă mai hrănitoare la zahăr. O calitate adăugată care vă va face să iubiți mai mult mierea este faptul că este, de asemenea, cunoscut faptul că este un laxativ sigur și natural, datorită proprietăților sale de hidratare. Tot ce trebuie să faceți este să luați o lingură de miere și să-l alungeți cu un pahar de apă caldă sau fierbinte, primul lucru dimineața. Acest lucru revigorează sistemul digestiv în mod eficient.

1 Kefir

Ați auzit despre asta, dar de fapt nu v-ați pus ochii. Ce este Kefir? Este un fel de cereale care este folosit pentru a cultiva orice fel de lapte. Luat în cea mai pură formă, poate obține un număr impresionant de beneficii pentru sănătate pentru organism. În primul rând, este plin de organisme care sunt mai eficiente decât iaurtul atunci când vine vorba de înlocuirea bacteriilor bune pe care le ucid antibioticele. Kefirul este, de asemenea, un laxativ ușor și mulți atestă faptul că luarea acestuia vă poate ajuta să mergeți la toaletă după fiecare masă.