16 lucruri care trebuie să încetați să spuneți cuiva cu depresie

În timp ce cancerul este foarte greu de înțeles, depresia poate fi mai complexă. De zeci de ani, a fost considerată tabu, iar oamenii care se ocupă de ea tind să fie rușinați să-l împărtășească chiar și cu familia. Un lucru bun în aceste zile este că depresia a devenit mai populară și oamenii devin din ce în ce mai familiarizați cu ea. Cu toate acestea, nu putem șterge faptul că vor exista cei care par să nu creadă în depresie. Oamenii care credeți că puteți ieși dintr-o dată sau că vor dispărea după câteva zile și nu se vor mai întoarce niciodată. Cu toții avem opinii și niveluri diferite de înțelegere despre depresie și, din acest motiv, ar fi minunat dacă putem controla ceea ce spunem celor care se ocupă de aceasta. Cuvintele pot fi mai dureroase pe care le gândim și nu ne va ajuta dacă continuăm să sugerăm lucruri vagi unei persoane care se luptă cu o luptă cu depresia.

16 "Du-te și ia niște aer curat ... care mă fac să mă simt mai bine".

Acest lucru este atât de greșit în mai multe moduri decât unul. Aerul proaspăt nu face pe toți mai buni. Unii oameni preferă să stea în biroul lor de acasă cu perdelele închise, gândindu-se la startupul mare pe care îl au în minte. Și acești oameni ar putea să nu sufere de depresie. Ideea este că ceea ce te face să te simți mai bine nu poate funcționa pentru altcineva. Și ceea ce de obicei face ca majoritatea oamenilor să fie mai bine să nu funcționeze pentru câțiva alții. Nu suntem la fel. În timp ce obiectivul dvs. sugerează pur și simplu ceva care ar putea ajuta, rețineți că persoanele cu depresie nu pot face ceva și se vor simți automat mai bine. Nu este vorba de a fi într-o stare proastă și de a face față cu ea prin a avea un strigăt bun sau mananca tone de inghetata. Pentru că, dacă este așa, atunci de ce mai sunt mulți oameni în mijlocul luptei împotriva depresiei? Toți le lipsește aerul curat?

15 "Scoateți-o din ea".

Acesta este unul dintre cele mai comune lucruri spuse unei persoane care se ocupă de depresie. Și nu mă pot gândi la o modalitate mai bună de a spune că nu funcționează așa ușor. Pur și simplu nu. Spunându-i pe cineva cu depresie este un fel de a spune ca soarele să iasă din ea și să nu mai strălucească. Există multe modalități de a face față depresiei și în timp, aceste metode se înmulțesc. Dar, spunându-i pe cineva să se desprindă de ea, ca și cum ar fi o alegere de a fi deprimată, aceasta face doar să înrăutățească lucrurile. Sunteți din punct de vedere tehnic făcând acea persoană să simtă că ea a ales să se simtă deprimat și acum, este timpul să ieși din ea. În loc să spui lucrurilor de genul ăsta, e mai bine să pui întrebări. Întrebați-o despre depresia ei sau celelalte lucruri despre care vrea să vorbească. În acest fel, dați semne că nu știți prea multe despre depresie, dar sunteți dispus să aflați despre aceasta. Iar această disponibilitate poate merge mult.

14 "Nu stați la lucruri. Vei fi bine."

Persoanele care suferă de depresie, de obicei, nu locuiesc pe nimic. Ei nu stau pe canapea mancând pizza înghețată pentru a treia zi la rând, deoarece locuiesc pe ceva. Este minunat să înțelegem că există multe tipuri diferite de depresie și fiecare are propriile caracteristici. De asemenea, este minunat dacă nu spuneți unei persoane care se ocupă de depresie că va fi bine. De fapt, majoritatea depresiunilor rămân pentru totdeauna. Pe viata. Și trăind cu ea este o luptă de zi cu zi. Asta nu pare deloc deloc. În loc să spuneți acest lucru, încurajați persoana să fie puțin mai activă în legătură cu alte lucruri. Mergeți la cumpărături online cu ea sau faceți cursuri online. Nu o scoateți din zona de confort, dar o încurajați să facă parte din activitățile dvs. Petreceți mai mult timp cu ea, dar nu-i cereți să vorbească adesea sau să fie fizic cu voi des. Făcând asta, va fi posibil ca lucrurile să fie bine.

13 "Alți oameni au mult mai rău decât voi".

Acest lucru este atat de dureros pentru a auzi, indiferent daca o persoana are sau nu o depresie. Vreau să spun, serios? De ce ai face chiar o comparație despre viața unui prieten și despre obstacolele în calea vieții și obstacolelor unei alte persoane - posibil a unui străin? Știind că alți oameni au dificultăți în a face o persoană cu depresie să se simtă mai bine? Nu cred. Deci, care este scopul de a spune asta? Fiți mereu conștient de ceea ce spuneți. A face comparații nu este sănătoasă în nici un fel. Sigur, probabil că este adevărat că alții au o viață mult mai rea decât prietenul tău care luptă împotriva depresiei, dar nu va fi de nici un ajutor. Și cel mai rău scenariu, va face prietenul tău să se simtă îngrozitor. Aceasta o va face să creadă că acest univers este zeița cruzimii și face viața grea pentru toată lumea. Nu e genul de idee pe care ai vrea să o lași pe ea sau pe oricine.

12 "Da ... Știu cum te simți. Am fost deprimat o dată.

Bine, putem presupune că acest lucru poate fi adevărat. Poate fi un fapt că ați fost deprimat o dată. Că ați avut o viață grea și totul a fost atât de complicat. Dar aceste fapte nu vă vor ajuta pe prietenul tău deprimat. Așa cum am menționat, există multe tipuri de depresie și fiecare are propriile caracteristici. Deci, ați fost deprimat, dar nu este suficient motiv să-i spuneți unui prieten că o înțelegeți. Depresia este un lucru diferit pentru toată lumea; cam ca o amprentă. Se simte diferit și se apropie diferit și cu siguranță se descurcă diferit. Deci, chiar dacă voi doi aveți același tip de depresie, există foarte puține șanse de similitudine. În loc să spui că știi cum se simte, gândește-te să-i spui prietenului tău că știi că e însurat. Pentru că într-adevăr. Luați în considerare mai mult un ascultător decât un vorbitor. Uneori, cineva care va asculta este ceea ce au nevoie doar de el.

11 "Putem opri partidul de milă?"

Dacă depresia este o petrecere de milă, aș fi foarte bucuroasă să particip la toate acestea. Imaginați-vă doar tristețea și nimicitatea și toate emoțiile mixte celebrate în nenumărate moduri diferite ... sună distractiv? Desigur că nu. O petrecere de milă este doar un mod teribil de a descrie depresia. Și suna mai groaznic dacă o spui în fața unei persoane deprimate. Nu se petrece nici o petrecere aici și chiar dacă există una, chiar dacă este cu adevărat o petrecere de milă, prietenul tău deprimat probabil va petrece noaptea singur, totuși. Deci este mai bine să taie prostiile de partid. Doar alăturați-vă prietenului în ceea ce face - fie că este culcat în pat în tăcere completă sau afară, dar foarte liniștit. Respectați-vă dacă nu vă dorește să fiți în jur și încercați să fiți mereu acolo când are nevoie de voi. Nimic nu poate bate un prieten care depune eforturi suplimentare pentru a înțelege lucruri precum depresia.

10 Ar trebui să fiți bucuroși că tocmai ați fi capabili. "

Cui dracului ii pasa daca unul este capabil si celalalt nu este ?! De ce trebuie chiar să fie o afacere importantă pentru o persoană deprimată că are picioarele de lucru și că vecinul ei din vecinătate este paralizat în jos? Pentru tot ce știi, poate că prietenul tău se roagă că ea este cea paralizată. În acest fel, ați înceta să o cereți să iasă afară și să dea aer curat sau alte lucruri prostești. Depresia este o chestiune complicată și subliniază lucrurile pe care o persoană depresivă ar trebui să o aibă recunoscător despre că nu va ajuta cu adevărat. Nu este că nu le pasă de acele lucruri, doar că nu au energia să se gândească la asta. Unul dintre cele mai frecvente lucruri despre depresie este că suge energia din tine, fizic și mental. De fapt, suge totul de la tine. Data viitoare când intenționezi să-i spui unui prieten să-ți fie recunoscător pentru faptul că ești capabil să lucrezi, ia în considerare să faci activități fizice cu ea, cum ar fi mersul în parc sau ceva ...

9 Încercați să mergeți la biserică, uneori vă ajută. "

Pentru a face lucrurile clare, nu sunt un urătoare pentru Dumnezeu și nu sunt ateu sau agnostic. Nici eu nu te conving pe tine și pe prietenul tău deprimat să fii unul. Dar sugerând o excursie la biserică este super nu este de ajutor. Nu vrei să-ți faci prietenul să se simtă ca și cum ar fi pedepsit de Dumnezeu, așa că trebuie să meargă la biserică și să-i arate lui Dumnezeu că crede în El. Și cu siguranță, nu ați vrea ca acel prieten să creadă că nimic altceva nu poate face lucrurile mai bine decât miracolul de la Domnul. După cum am menționat mai devreme, zilele rele și starea proastă pot fi rezolvate prin acte comune cum ar fi vizitarea bisericii sau aprinderea unei lumanari. Și cu siguranță nu este o idee proastă să inviți un prieten să participe la o masă cu tine. Dar, dacă se dă pe o cale greșită, acest mesaj poate să-i stârnească din punct de vedere emoțional. Este înțelept să fiți lenți și atenți când sugerați acest lucru unui prieten.

Lumea nu este chiar atât de rea.

Acest lucru este corect. Acest lucru este real. Dar aceasta este și o declarație foarte goală. Știm cu toții că lumea nu este atât de rea. Că, uneori, ne aduce tot felul de fericire și binecuvântări și beneficii de a fi în viață. Dar există și alte momente când totul este furtunoasă. Pentru persoanele cu depresie, de cele mai multe ori, aceste lucruri nu contează. Nu este vorba de adevărat lumea că le pasă. Ei sunt doar preocupați de viața lor. Asta e tot. În afară de aceasta, care este scopul de a le spune lumii nu este chiar atât de rău? Asta înseamnă că vrei să fie mulțumitori pentru asta? Sau vrei ca ei să meargă afară și să exploreze? Este acest mod de a spune "Înveselește, soarele strălucește"? Nu numai că este o afirmație vagă, dar nu este de mare ajutor. Persoanele care se ocupă de depresie nu dau un sh * t despre zile bune sau rele sau ploioase sau însorite. Ceea ce vor ei este ceva de apelat bine.

7 "Știi ce, o persoană de vârsta ta trebuie să se distreze!"

Lucrul cu această linie este că este foarte stereotip. Voi spuneți că cei din cei 20 de ani ar trebui să se descurce și să se distreze, cei din cei 40 de ani ar trebui să înceapă să muncească mai mult pentru că au mai câțiva ani de muncă, cei din anii șaizeci ar trebui să-și petreacă timpul în odihna . Serios?! Avem o categorie de vârstă pentru toate astea? Trebuie să așteptăm să fim la o anumită vârstă înainte de a face ceva? Acest lucru pur și simplu nu este un gând sănătos de împărtășit. Nu vrei ca prietenul tău să fie mai deprimat din cauza a ceea ce îi spui. Întotdeauna amintiți-vă că rolul dvs. este de a vă sprijini, de a nu face etichete sau de a discuta paranteze și de a spune ce ar trebui să facă o persoană de vârsta ei. În loc să faci o afacere importantă cu privire la vârsta ei și la activitățile în care se află, de ce să nu o inviți să facă parte din alte activități? Sau poate ia în considerare încercarea unui lucru pe care amândouă nu l-ați făcut încă.

6 "De ce esti trist oricum?"

Cea mai mare neînțelegere greșită despre depresie are legătură cu tristețea. Vă rugăm să știți că deprimarea este departe de a fi tristă. Acest lucru este, de asemenea, în cazul în care fiind trist se simte mult mai bine. Cel puțin, atunci când o persoană este tristă, probabil știe ce dorește - opusul tristeții, care este fericirea. Cu depresia, persoana se simte fie neantnic, fie o mulțime de emoții, la o dată. Ea poate fi, de asemenea, sentimentul alte lucruri pe care nici un cuvânt nu poate explica, făcând o luptă cu depresia o luptă foarte dificilă. Astfel, întrebând pe cineva de ce este tristă este neîntemeiată. În schimb, ia în considerare să faci lucruri care să o facă fericită, cum ar fi cumpărăturile pentru un hamster de companie nou. Toată lumea iubește hamsterii. Uneori, a fi distractiv și un pic prostie poate merge mult. Atâta timp cât știți că are o dispoziție bună să facă aceste lucruri stupide și atâta timp cât nu ești pustiu, totul va fi bine.

5 ... ... dar nu arăți deprimat.

O altă declarație despre stereotipuri. Cum arata o persoana depresiva? Păr dezordonat? Shirt și blugi purtat timp de 5 zile drept? cearcăne? Lipsă de energie și aparent slab? Nici o persoană obosită nu arată așa? Sau poate cineva care face droguri ... Sau poate cineva care este pur și simplu leneș ... Un lucru pe care ar trebui să-l oprești să spui unei persoane deprimate este orice este stereotip. Pentru că una, nu este sănătoasă să gândim în primul rând aceste gânduri. Și două, nu este de ajutor. De ce nu luați în considerare invitarea acestui prieten la un salon? Sau magazin pentru haine noi? Sau magazine de rafale pentru ghicitori? Puteți lua în considerare și tăcerea. Dar, serios, evitați aceste gânduri cu orice preț. Pentru că ar putea da unei persoane depresive o idee îmbrăcat ca o persoană deprimată și ar putea face lucruri cum ar fi brățări de schimb pentru chingi sau ceva asemănător.

4 "Ar trebui să alegi să fii fericit".

Bine, toți spunem că fericirea este o alegere, și asta este un fapt. Dar pentru persoanele care se ocupă de depresie, s-ar putea să nu fie așa de ușor. Ei pot alege să fie fericiți, dar nu au o imagine clară a felului în care arată fericirea sau cum simte cu adevărat. Așa cum am spus mai înainte, nu veți ști niciodată lucrurile exacte care se petrec în mintea celor cu depresie. Nu spunem că sunt nebuni sau ceva, dar trebuie să fim atenți la ceea ce spunem. Deoarece sugerarea unor lucruri pentru ei nu sunt destul de clare ar putea cauza probleme în loc să le ajute. Nu este corect să le spui că ar trebui să aleagă să fie fericiți, deoarece tehnic, ei nu au ales să se simtă deprimat în primul rând. Dacă este la fel de ușor ca alegerea, atunci probabil că nu vor mai fi deprimați. Dacă este la fel de ușor ca alegerea, probabil că au ales să aibă o stare bună 24 de ore din 24. Dar nu este cazul ...

3 "Du-te mai des de casă. Crede-mă, funcționează ca un farmec. "

Ce este cu ieșirea din casă? Ce înseamnă să te duci într-un alt loc ca biserica? Lucrurile despre oamenii deprimați pe care nimeni nu le primește este faptul că ei sunt de obicei confortabili acasă. Dacă nu vor ieși, atunci probabil înseamnă că nu-i plac soarelui sau aerului curat. Sau nu doresc să interacționeze cu alte persoane. Vezi, această linie nu este chiar atât de rea. Mergând din când în când, chiar dacă nu sunteți deprimat și doar o persoană de familie, este bine. Este bine pentru trupul și mintea ta. Dar există o linie fină între a sugera acest lucru o dată sau de două ori unui prieten deprimat și să-i bați pe ea să iasă din casă. Ați dori să fiți foarte precauți când sugerați o călătorie în alt loc. Nu ai vrea ca prietenul ăsta să iasă din casă și să nu se mai întoarcă niciodată, nu-i așa??

2 "Ce trebuie să fii deprimat?"

Din punct de vedere tehnic, nu există nici un răspuns sigur și exact la acest lucru. Vino să te gândești la asta ... dacă prietenul tău știe exact ce este acolo pentru a fi deprimat, crezi că o va trăi? Crezi că se bucură de sentimentul de depresie pe care a ales să o rezolve? Probabil ca nu. În timp ce majoritatea oamenilor folosesc această întrebare pentru a deschide o conversație sau a manifesta interes, că sunt dispuși să-i ajute pe un prieten care se ocupă de depresie, de cele mai multe ori face ca lucrurile să se înrăutățească. Această întrebare poate implica faptul că, dacă persoana pe care o cereți știe de ce este deprimată, atunci și ea ar pune la îndoială alegerile ei și de ce a decis să se ocupe de asta depresiv. Acest lucru poate implica, de asemenea, că dacă nu știe ce este acolo pentru a fi deprimat, atunci de ce se simte în felul acesta în primul rând? Rețineți că depresia nu este la fel de simplă ca și alte afecțiuni pe care le puteți identifica cauza și efectul.

1 "Nu fi prost, viața este uneori foarte dificilă."

Bine, să fii deprimat nu trebuie să fii prost. Adu-ți aminte întotdeauna de asta. De asemenea, amintiți-vă să nu mai spuneți acest lucru unui prieten deprimat sau oricui se ocupă de depresie. Știm cu toții că viața este dură și că nu avem nevoie de depresie pentru a ne spune asta. Cu siguranță, nu avem nevoie de cineva care să ne arate că suntem oameni proști. Persoanele deprimate nu se suprapun despre duritatea vieții și luptele și dificultățile. De asemenea, nu sunt prostie. Astfel, nu este sănătoasă sau înțeleaptă să spui ceva care îi va pune la îndoială cunoștințele despre propria lor viață. Aceasta poate duce eventual la evenimente neplăcute, mai ales atunci când o persoană depresivă continuă să audă astfel de linii de nenumărate ori de la diverși prieteni. O alternativă excelentă ar fi să vă răsfățați în ceva pe care îl iubește prietenul tău deprimat. Dacă ea iubește cafeaua, du-te la cafea nelimitat la domiciliu. Acest lucru nu poate șterge depresia, dar poate să o diminueze.