Ugh, eu nu mă pot concentra 25 lucruri care vor aduce focalizarea înapoi la el

Toți am simțit distrați într-o relație înainte. Uneori este pentru că munca vine acasă cu noi, ceea ce este destul de nevinovat. Dar, uneori, distragerea provine dintr-un loc diferit și dintr-un alt motiv. Poate că este un loc mai exotic sau romantic. Undeva care ar putea fi considerată în afara limitelor, dar ne-am lăsat să ne gândim la asta în liniște și de scurtă durată. Chiar dacă relația noastră este un paradis perfect, putem fi distrasi de o altă insulă. Nu înseamnă că insula noastră este rea sau rău; poate că este doar faptul că ne-am săturat să mergem de-a lungul aceleiași zile de plajă în fiecare zi. În cazul în care nu suntem destul de clar, această altă insulă este de fapt o metaforă pentru o altă persoană.

În timp ce este bine să distrați gânduri trecătoare de actori de neatins sau cântăreți faimoși, devine probleme dacă ne imaginăm despre vecini, colegi sau oameni apropiați de noi, care nu sunt partenerii noștri. La urma urmei, am înființat o tabără pe această insulă ... Nu cele trei birouri din hol. Chiar și partenerii pe termen lung se pot lupta cu distragerea într-o relație, motiv pentru care împărtășim cele 25 de modalități cele mai bune de a aduce focalizarea la el (sau ea). E timpul să sarăm nava de distragere a atenției și să ne întoarcem pe paradisul moale, nisipos, cunoscut sub numele de partenerii noștri.

25 Adu-ți aminte ce ți-a adus împreună doi

După unu, doi și, mai ales, mai mulți ani împreună, pot apărea multe schimbări. Este posibil ca un partener să fi avut un eveniment important de viață. Când suntem mereu într-o stare de schimbare, este ușor să uităm lucrurile de bază care ne-au atras pe cineva în primul rând. Dacă distragerea face distanța în relație, nu vă fie frică să vă amintiți despre "zilele bune". Gândindu-te la ceea ce te-a atras inițial, te vei ajuta să vezi redescoperirea acelor calități în persoana în care se află acum.

24 Revisit un loc preferat pentru a recupera unele dintre aceste fluturi

Revizuirea unui loc poate avea un impact puternic asupra memoriei, mai ales atunci când vine vorba de asociații pozitive cu un loc. Poate că prima dvs. dată reală a fost roller coaster la Târgul de toamnă, sau poate a fost brunch-ul în acel mic loc ciudat de pe stradă. Orice ar fi, intenționează să se întoarcă acolo, următoarea șansă pe care o veți obține doi. Cei doi te vor distra amuzandu-se la prima intalnire si speram sa re-flutura cateva dintre acele fluturi.

23 Pierderea ta poate duce la pierderea dragostei; Auto-îngrijirea este esențială

Ceva pe care avem tendința să îl uităm când stresul începe să se strecoare este să ne îngrijești de noi înșine. În timp ce suntem cu toții destul de buni la periajul dinților de bază, în duș și în hrana noastră, există și alte aspecte ale îngrijirii de sine, trebuie să fim conștienți de. Psihologie Astăzi spune că menținerea sentimentului nostru de sine puternic este o modalitate foarte bună de a menține relația în viață. Auto-îngrijire va conduce un fericit, mai sănătos, mai mult "tu" te! Nu ne putem împărtăși dacă suntem epuizați; auto-îngrijire și individualitate vă va ajuta să stați pe deplin, astfel încât să puteți împărtăși pe deplin în relația dumneavoastră.

22 Uneori ne dispărum distracția de a flirta; De ce? Flirtul cu partenerii este la fel de distractiv

Nu contează cât de loială este o persoană față de partenerul său, poate fi o luptă să renunți la flirturi cu oameni interesanți și interesanți pe care îi întâlnim despre viețile noastre de zi cu zi. Este firesc să strălucești pe cineva cu un zâmbet câștigător sau să remiți un compliment pentru cineva (mai ales dacă sunt drăguți). Dacă tu și partenerul tău nu aveți o politică de flirt, nu lăsați-o să se extindă în relație. Flirtul cu partenerul tau poate fi un mod distractiv de a-ti indeplini dorintele de tatuaje in timp ce tineti romantismul in viata.

21 Faceți ceva timp pentru a fi împreună Înainte de a începe rutina de noapte

Sănătatea de zi cu zi menționează că unul dintre motivele pentru care o relație ar putea să își piardă scânteia se datorează plictiselii din dormitor. Acest lucru merge în ambele sensuri; uneori ne plictisim de același lucru vechi, nu? Este un parteneriat pe care încercăm să-l infuzăm cu entuziasm, ceea ce înseamnă că trebuie să faceți efortul împreună. În loc să săriți direct în activități viguroase (sau aruncați pe acea scumpa abia acolo) încercați să vă apropiați de moale. Vorbiți împreună și respirați împreună și lăsați-vă să vă informeze activitățile dvs. romantice.

20 Planificați o noapte fantezie (în sau în afara) pentru a vedea partenerul dvs. toate curățate

Aceasta este una dintre sfaturile noastre personale preferate și ceva pe care l-am folosit în multe relații. Uneori e ușor să ne lăsăm confortabil într-o relație. În cele din urmă, data de noapte nu înseamnă "timp să se îmbrace pentru a impresiona". Se transformă în nopți de film în transpirații și adidași. Adu-ți aminte de cât de mult efort te-ai folosit în nopțile date. Îmbrăcați-vă, ieșiți și petreceți bine. Îți va place să vezi cum se îmbracă toți și fără îndoială că o să-ți iubească rochia neagră.

19 Romance merge ambele căi între voi doi

Forfotă discută faptul că romantismul este unul dintre punctele-cheie în identificarea dacă o relație este pe cale de ieșire sau nu. Bustle recomandă ridicarea nopților ante și a discuțiilor: nu așteptați ca partenerul dvs. să planifice ceva, mai ales dacă pare a fi subliniat în ceea ce privește problemele de muncă sau de familie. Luați o parte din planificarea pe cont propriu și arătați-i tipului dvs. puțină poveste de dragoste pe care doriți să o primiți. La urma urmei, cel mai bun mod de a preda este de a conduce prin exemplu, corect?

18 Încercați o aventură pentru a obține acea pasiune care merge din nou

Acesta este un alt sfat pe care l-am luat la inimă, care vine de la noi Forfotă. Uneori, lucrurile se îmbrățișează. Ei devin ciudați, iar tu și partenerul vostru rămânem în picioare într-o rutină. Nu lăsați asta să rănească relația, totuși! Dacă mergeți și verificați un nou restaurant, o plajă ascunsă sau chiar o plimbare în jurul unei noi părți a cartierului, voi doi nu veți avea de ales decât să vă angajați într-o nouă aventură. Acest lucru vă va conecta pe noi doi în moduri noi și nu vă va mai reda vechile conversații vechi.

17 Dive Into Conversație În loc de obicei "Cum a fost Ziua ta?"

S-ar putea să pară un neimportant, dar știm că avem tendința să uităm că aceasta este o parte importantă a unei relații. Știm că suntem vinovați de aceleași trei întrebări: "Cum ai dormit", "cum a fost ziua ta" și "ce vrei să faci în seara asta" toate fac ca relația să sune ca un record rupt. Trebuie să ne străduim mereu să învățăm lucruri noi despre partenerul nostru, ceea ce se face adesea prin scufundarea adâncă în subiecte noi de conversație.

16 Faceți o noapte în săptămână O noapte fără telefon

Distragerea poate fi fatală pentru relații. Nu numai că vă împiedică să vă conectați unul cu celălalt, dar tinde să ducă la sentimente răniți atunci când un partener își alege telefonul mobil în timpul conversației. Sănătatea de zi cu zi sugerează că cuplurile ar beneficia de o noapte fără distragere. Aceasta este o noapte a săptămânii în care voi doi puneți telefoanele în jos și în loc să vă concentrați unii pe alții. S-ar putea să vă simțiți puțin dificilă la început, dar să aveți încredere în noi: ar putea deveni în curând noapte preferată a săptămânii!

15 Imaginează-ți totul "De ce" în spatele gândurilor strâmbe

Psihologie Astăzi are multe articole care intră adânc în psihologia gândurilor și a distragerii relațiilor. Unul dintre cei pe care i-am analizat a discutat ideea de "adaptare hedonică". Acest lucru este esențial atunci când atingeți lucrurile care vă fac fericiți (sau aduceți plăcere) și, după puțin timp, decideți că doriți sau aveți nevoie de mai mult. Faptul că se întâmplă acest lucru ar putea fi trucul pentru a identifica gândurile înfrângătoare. Imaginându-ne de ce, în spatele gândurilor, ne putem controla și lupta mai bine.

14 Gândirea doritoare poate deveni o realitate prin întrebarea directă

Fiecare articol va spune același lucru atunci când vine vorba de gândire dornică. Dacă doriți ca partenerul dvs. să fie mai romantic, mai afectuos sau să petreacă mai mult timp cu tine, trebuie să le spuneți. Dacă nu o verbalizați, atunci nu numai că vei ajunge cu frustrare tot mai mare asupra situației, dar partenerul tău se va simți neputincios în ceea ce privește modul în care au nevoie pentru a rezolva lucrurile. Dorind ceea ce vrei este grozav. Următorul pas este comunicarea ei deschisă și eficientă.

13 Luați din ecuație orice exces de lungă durată

Am auzit din când în când: "Am fost la câteva întâlniri cu tipul ăsta, dar după aceea am început să vorbesc. Am decis să ne întoarcem împreună! "Exesul face lucrurile dezordonate, așa cum știe cineva care a avut unul rău în viața lor. Știm că luând exes din ecuație, constatăm că există mai puțin "ce dacă" gândesc. Nu suntem împovărați de ceea ce s-ar fi putut întâmpla dacă am fi rămas împreună sau prin românizarea relației în sine. În schimb, ne concentrăm atenția asupra partenerului nostru actual.

12 Vizionează cu adevărat partenerul tău; Observând detaliile pot spori admirația

Ceva pe care l-am observat în propria noastră relație este faptul că suntem prinși în fantezie. Psihologie Astăzi are un articol extraordinar care discută despre "legăturile fantastice" sau despre faptul că se află într-o relație fără prea multă legătură reală emoțională. Prin încetinirea și urmărirea cu adevărat a partenerului dvs. veți descoperi că veți începe să observați mai multe detalii despre ele. Modul în care acestea râd de la sine atunci când acestea mizerie o rețetă, sau modul în care întotdeauna uscat în spatele lor urechi primul lucru după un duș. Aceste detalii vor aduce adevarata apropiere si admiratie.

11 Comunică nevoile dvs. de atenție înainte de a privi undeva în altă parte

Am vorbit despre comunicarea în alte intrări din această listă, dar într-adevăr este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face. Oamenii nu sunt cititori minți. Indiferent cât de bine îți cunoști partenerul, întotdeauna vor apărea mici surprize. Una din aceste surprize ar putea fi nemulțumirea ta. Înainte de a fi frustrat și de a căuta în altă parte, totuși, trebuie să-l comunicați partenerului. Nu e chiar așa de nervos cum ar putea suna. Comunicarea deschisă va rezolva întotdeauna problema.

10 Face The Night Girls 'Night Move: Talk It Over cu prietenii

Da, trebuie să punem asta pe listă. S-ar putea să pară un lucru de liceu, dar discuția cu prietenii este într-adevăr una dintre cele mai bune modalități de a-ți da seama de ce ai putea fi plictisit sau distras în relația ta. Am descoperit că prietenii văd mai mult decât vedem pentru că stau în exterior căutând. Întotdeauna am avut rezultate bune cu prietenii care oferă sfaturi. Asigurați-vă că știu toate informațiile înainte de a sugera acțiuni drastice.

9 Aflați stilul atașamentului dvs. pentru a vedea dacă ceva fundamental nu face clic

Stilurile de atașament sunt o diagnosticare a relațiilor populare acum, datorită în parte cărții Atașat: Noua știință a atașamentului adulților de Amir Levine și Rachel S. F. Heller. Această carte scufundă în modurile în care adulții pot fi evitabili, anxiosi sau atașați în siguranță și intră în efectele acestor stiluri de atașament când se întâlnesc reciproc. Este o idee bună să o luați doar pentru a vedea ce puteți descoperi. Cartea ajută de asemenea la combaterea oricărei lupte fundamentale pe care fiecare stil de atașament le are în relații.

8 Senzație de presiune în preludiu? Începeți cu un masaj

Sănătatea de zi cu zi are o secțiune lungă privind creșterea sarcinii în parteneriatul dvs., ceea ce este absolut esențial atunci când încercați să vă reorientați partenerul. Dorința de a se satisface unul pe altul este naturală. Dacă vă simțiți presați sau stresați peste ceva ce se întâmplă, nu vă fie teamă să cereți o mică sensibilitate. Scuturarea lucrurilor prin luarea lentă este o modalitate total valabilă de a scuti presiunea și de a reînvia pasiunea. Sugerați începerea cu un masaj și vedeți unde vă duceți.

7 Faceți o listă a tuturor calităților pe care partenerul dvs. le acordă

Sunt un mare ascultător? Întotdeauna fac feluri de mâncare? Se verifică dublu pentru a vă asigura că soba este oprită înainte de a părăsi casa? Într-un sens similar cu primul nostru punct, reamintiți-vă de toate calitățile pe care le are partenerul pe care le adora. Psihologie Astăzi spune că ne pierdem interesul pentru un parteneriat atunci când începem să îl vedem ca pe o singură ființă. A face o listă a calităților separate ale partenerului dvs. vă reamintește că voi doi sunteți ființe individuale, cu iubiri și trăsături individuale care sunt cu adevărat unice.

6 Luați mândria în parteneriat

Forfotă discută faptul că relația ar putea să se estompeze rapid dacă partenerul dvs. nu dorește să fie deschis în legătură cu aceasta. Prin faptul că nu se mândresc cu relația, ei spun, în principiu, că nu vor ca oamenii să știe despre asta. Același lucru se poate spune și dacă vrei să-l păstrezi sub acoperire. Mândrimul în parteneriat este o modalitate foarte bună de a vă reaminti că este vorba despre cine sunteți mândri. Sărbătați parteneriatul, nu-l faceți secret!

5 Scoateți mesajele care ar putea cauza probleme în paradis

Acesta este un sfat de bun simț pe care trebuie să-l strângem pe lista noastră. Ceva pe care l-am descoperit recent este efectele dăunătoare pe care le poate avea un post. Puneți fotografii în care vă simțiți bine, dar săriți-le pe cele care ar putea inspira gelozie sau pot induce comentarii nedorite de la străini și exe. Este mai bine să fii în siguranță decât să fii stresat. Și dacă vreți să arătați o fotografie sterilă, trimiteți-o privat partenerului. Ei vor aprecia acea mică dragoste suplimentară și veți satisface această nevoie.

4 Discutați cu partenerul dvs. despre lipsa pasiunii

Comunicarea este din nou răspunsul. Acest sfat vine de la noi Forfotă, care ne-a oferit până acum foarte multe sfaturi. Ceea ce sugerează atunci când faci față lipsei de pasiune este să vorbești cu partenerul tău despre ce se întâmplă cu adevărat. Intrați în legătură cu familia, cu munca și cu alți factori de stres, mai degrabă decât să sarăți în ceea ce se întâmpla cu greu în pat. Intimitatea este esențială în relațiile pe termen lung și va fi probabil mai productivă în rezolvarea unei probleme lipsită de pasiune pe termen lung.

3 Puneți partenerul în jurnalul dvs. de recunoștință

Jurnalul bullet și jurnalele de recunoștință au luat lumea prin furtună și pentru un motiv bun. Prin scrierea a ceea ce suntem recunoscători pentru fiecare zi, obținem o viziune mai bine rotunjită și mai conștientă de viața noastră. Ne place să scriem jurnal de recunoștință și am găsit mult succes în includerea partenerilor noștri în revistele noastre de recunoștință. Prin includerea unui lucru pe care un partener la făcut pentru noi, sau chiar scriind numele partenerului nostru, ne solidificăm recunoștința pe care o avem în viața noastră.

2 Fii cinstit daca se intampla strambarea

Ce este asta? Mai multă comunicare? Ar putea fi înfricoșător, dar este absolut esențial atunci când vine vorba de promovarea unei relații sănătoase. Psihologie Astăzi spune că singura modalitate de a reuși cu adevărat în relație este de a "apărea". Adică să fii prezent în relație și să nu te ascunzi. Aceasta include ascunderea secretelor. Dacă vreunul dintre dvs. sa rătăcit, trebuie să vorbească. Comunicați și lucrați prin ea și decideți dacă este ceva la care vă puteți întoarce sau dacă este un semn că căile voastre merg în direcții diferite.

1 Dar amintiți-vă: este în regulă dacă nu este "cel"

La sfârșitul zilei, trebuie doar să decideți dacă merită să rămână sau nu. Dacă relația nu funcționează și continuați să vă simțiți distras, poate că este un semn că este timpul să mergeți mai departe. Sunt tone de oameni acolo. Pe măsură ce creșteți și se schimbați, este posibil ca relația dvs. să aibă nevoie. Este în regulă. Faceți tot ce vă stă în putință pentru a vă face să funcționeze, dar nu vă simțiți rău că doriți să vă urmați nevoile. Meriti să te simți fericit și mulțumit în toate privințele.

Referințe: psychologytoday.com, psychologytoday.com, bustle.com, everydayhealth.com