Pranayama a explicat practica antică de respirație pentru pielea strălucitoare din interior

Căutarea pielii tinerești și luminoase este nesfârșită. De la cremele de colagen până la suplimente nutritive concentrate pe piele și preparate pe bază de Botox, pielea frumoasă este o afacere înfloritoare.

S-ar putea să fiți mâncărimi să aruncați o mică avere pe o pereche de cizme de designer sau o pungă de piele care vă va face să vă simțiți ca zeițe urbane. Dar adânc în interiorul dvs. știți că, dacă pielea dvs. arata stresat sau obosit, nu veți simți minunat. Deci, veți fi ușurat să auziți că pielea luminoasă vine din interior și nu costă nimic. Nu este vorba doar de înghițirea capsulelor de colagen. Conform Vogue India, când respiri cu intenție, devenim "luminate din interior" cu pielea strălucitoare. Practicarea respirației Pranayama sau yoga este la fel de importantă ca și obținerea unui somn adecvat, consumul de apă sau aplicarea hidratantelor zilnic.

Este posibil să fi asociat Pranayama cu capuri de cap și așezate cu picioarele încrucișate, cântând OM. Dar nu trebuie să ajungeți la iluminare doar pentru ca pielea voastră să pară radiantă. Respirația Pranayama este o tehnică perenă de yoga folosită pentru a ușura stresul toxic care ne face să arătăm cu un deceniu mai în vârstă decât vârsta reală.

4 modalități ușoare de a practica #Pranayama # Yoga # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #meditație #mindfulness #evolution #peace
Citește mai mult: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 noiembrie 2018

Acesta este modul în care funcționează pe scurt. Pranayama este o practică veche de purificare indiană care reglează și modulează respirația noastră. Detoxifică și purifică canalele de energie din corpul nostru, cunoscute sub numele de "nadis". Prin mutarea diafragmei, ne relaxează profund și activează sistemul limfatic, care este cunoscut pentru a elimina "deșeurile" organismului. Este cunoscută curățarea organelor vitale, cum ar fi rinichii și ficatul. Interesant de mult, meditația curăță și gândurile "toxice", ideile intruzive și ameliorează stresul mental.

Vezi acest mesaj pe Instagram

MEDITAŢIE. Mindfulness, conexiune la sine, un moment liniștit, tăcere. Spuneți-i ce veți medita este direcția voastră directă spre obținerea unei cunoașteri mai profunde despre voi înșivă și pentru o pace interioară. Poate fi ancora voastră în orice moment când trebuie să obțineți claritate, să vă conectați cu intuiția și adevărul vostru. Fie că este vorba de cinci minute sau de o oră, după cum spune Alicia Keys: "Unele zile am 15 minute, câteva zile am 40 de minute, câteva zile am cinci minute acolo unde trebuie să iau acel moment, pentru că dacă nu mă simt literalmente și pot spune diferența în alegerile pe care le fac ... centrul meu este oprit Mă simt zdruncinat un pic mai mult, dar când o fac, mă simt robust ".

Un post comun de Aika True Wellness (@aika_truewellness) pe 25 noiembrie 2018 la 14:25 PST

Conform guru-urilor de yoga, practica declanșează sistemul nervos parasympathetic, care în cele din urmă duce chiar la echilibrarea hormonilor nostri fermi. Respiratia noastra, pe care tindem sa o ignoram in timpul zilei, pastreaza labirintul complex din interiorul corpului nostru. Suntem gata sa incepem respiratia cu intentia. Pentru Pranayama începător puteți încerca tehnica de respirație triunghiulară, care permite o respirație completă și rotunjită. Inspirați prin nas pentru un număr de patru, țineți aerul în plămâni pentru încă patru și apoi expirați prin nas timp de patru.

Cu toate acestea, pentru o pregătire mai bună a respirației Pranayama, aveți nevoie de ajutorul și îndrumarea unui profesor de yoga calificat.

NEXT: UTILIZEAZA ACEASTI SIMPLE STEPS PENTRU A CONSTRUI O COLECTIZARE ALL-NATURAL COSMETICS