Stresul este contagios, dar poate fi evitat

Se pare că trecerea de la cei care suferă de stres ar putea fi o mișcare în direcția corectă pentru sănătatea cuiva. Conform cercetării, lucrurile sunt contagioase.

Capturarea bug-ului de stres este mai ușor decât s-ar putea gândi. În lumea de astăzi, cu ritm rapid, îndemnător, chiar și cei mai tari dintre castraveți nu sunt imuni la expunere.

Când ne gândim la asta, vulnerabilitatea noastră la infecție are sens. Imediat ce dezvoltăm un sentiment de percepție, suntem învățați să imităm comportamentul celor din jurul nostru. De la a învăța să vorbim despre legarea șireturilor noastre, este destul de mult ceea ce ne transformă în oameni care funcționează pe deplin. Comportamentul emoțional este absorbit în același mod, poate fără să observăm cu adevărat. Acesta este motivul pentru care copilăria are un impact atât de masiv asupra a ceea ce devenim și putem transporta o întreagă încărcătură de bagaj bun și rău din acei ani de vârstă până la maturitate.

Când în jurul celor infectați cu cuvântul "S" această auto-programare ne face să începem să simțim și ea. Acest lucru este teribil pentru sistemul nostru imunitar, pentru sănătatea mintală și bunăstarea generală. Vestea bună este că există modalități de evitare a bug-urilor, deci dacă credeți că sunteți în pericol pentru a obține un anumit stres, iată câteva sugestii.

Fiți conștienți de sine

Aceasta este o necesitate. Verificarea cu dvs. și modul în care vă simțiți este cea mai bună modalitate de a măsura impactul pe care cineva îl are asupra nivelului dvs. de energie. Dacă începeți dimineața cu un izvor în pasul vostru și un zâmbet pe față și terminați emoțional drenat sau chugging un pahar de vin este probabil că există unii vinovați care sunt responsabile pentru pierderea de mojo. Gândiți-vă la oamenii din una din cele două categorii; radiatoare sau scurgere. Primul te va face să te simți înălțat și fericit, acesta din urmă te va umple cu îndoială de sine și de energie negativă. Evitați acele canalizări precum ciuma.

Consolidați-vă sistemul imunitar

Cu cât suntem mai puternici în corpurile și mințile noastre, cu atât mai bine ne poziționăm pentru a ne apăra în jurul oamenilor stresați. Aceasta acoperă toate elementele de bază cum ar fi mâncarea bună, lucrul în echipă, obținerea dozei zilnice de coborâre, dacă asta e treaba ta. Asigurați-vă că bunăstarea dumneavoastră este o prioritate. Acest lucru vă va ajuta să deveniți mai conștienți când cineva vă ridică nivelul de stres. Setați modul dvs. implicit la răcit și sănătos.

Urmați @ spicy.designer.memes pentru mai mult conținut bun 🔥 #mem #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedia #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Un post partajat de Spicy Designer Memes (@spicy.designer.memes) pe data de 31 iulie 2018 la ora 15:25 PDT

Aflați să spuneți nr

Uneori mai puțin este mai mult. Există momente când oamenii "ne cer" să socializăm, să lucrăm sau să ajutăm atunci când știm instinctiv că suntem extenuați. Stăpânul nostru spune că nu și înainte să știm că gurile noastre au spus da. Ascultă-ți intestinele și vorbește pentru asta.

Plecați de la oameni stresați

Va veni un moment în care trebuie să facem puțin mai clară din dezordine, toxine și oameni. Fie prietenii, colegii sau familia, dacă simți că cineva te face să te simți în jos, epuizat sau anxios, acest lucru nu este drept. Este corpul vostru care vă semnalizează că situația nu este bună pentru dumneavoastră. Limita timp cu aceste persoane sau caz mai rău le taie complet. Sănătatea ta este mai importantă.

Deși un pic de stres din când în când ne poate determina să respectăm termenele și să facem lucrurile, doza trebuie menținută la un nivel minim și într-adevăr este acceptabilă doar atunci când este utilizată într-un mod productiv. Utilizați sfaturile de mai sus pentru a afla diferența dintre cele două. Stresul nu este ceva ce trebuie să îndurăm. Dacă fac alți oameni, atunci aceasta este alegerea lor și, în timp ce puțină empatie și sprijin este un lucru bun de oferit, asigurați-vă că nu mergeți cu ei.

NEXT: A spune că "NU" poate fi benefică pentru sănătatea mentală a acestuia