15 lucruri de făcut când te simți triste de relația ta

Relațiile pot avea suisuri și coborâșuri și uneori poți fi într-o relație care te face tristă. Poate că se datorează faptului că și-a pierdut scânteia în timp, sau poate că este pentru că, pe măsură ce cunoașteți unul pe altul, nu păreați să fiți la fel de compatibilă pe cât credeți prima dată. Fiind tristă despre relația dvs. înseamnă de obicei că ceva nu este în regulă. Acesta este un lucru pe care ar trebui să-l încerci să-ți dai seama. Poate vă va cere să aruncați o privire asupra dvs. sau partenerului dvs. Este esențial să aflați ce vă provoacă tristețea, astfel încât să puteți lua pașii potriviți către fericire!

Între timp, atunci când încerci să îți dai seama ce te face să fii trist despre relația ta, este important să ai grijă de tine și să te asiguri că ești în favoarea pașilor în direcția corectă. Vrei să fii sigur că ești bun pentru tine să eviți depresia și alte răniți. Toată lumea face ceva diferit atunci când încearcă să-și dea seama cum să fie fericit. Aceasta poate însemna că trebuie să evaluați dacă relația merită să fie urmărită. Indiferent de ce concluzie ajungeți, este necesar să vă asigurați că sunteți fericit! Desigur, există mai multe lucruri care vă pot ajuta atunci când vă simțiți trist.

Check out aceste 15 lucruri de făcut atunci când vă simțiți trist despre relația dvs.! Urcați pe calea cea bună spre fericire!

15 Reflectați

Nu este niciodată distractiv să te simți trist despre relația ta, dar când te simți trist, este o idee bună să înțelegi de ce! Un mod în care vă puteți da seama de ce sunteți trist este prin reflectarea. Întoarceți-vă de-a lungul timpului petrecut împreună cu partenerul dvs. și încercați să aflați ce sa întâmplat. Poate că a existat ceva care a fost spus sau sa produs un eveniment care părea să schimbe relația. Vrei mai mult timp cu partenerul sau mai puțin? Reflectarea nu înseamnă că trebuie să stați și să gândiți. Există multe moduri în care poți reflecta! Exprimați pe hârtie, cu voce tare, în cântec, etc. cum vă simțiți și de ce s-ar simți așa. Te va ajuta să te uiți înapoi la relația ta și să dai seama de ce te-a făcut trist. Luând timp pentru a reflecta și a analiza relația pentru a înțelege de ce sunteți trist este o modalitate bună de a afla cum puteți deveni fericit încă o dată!

14 Găsiți un prieten

Când sunteți trist cu privire la relația dvs., uneori este dificil să vă aduceți sentimentele cu partenerul dvs. Ceva ce poți face este să-ți găsești un prieten! Prietenii sunt acolo pentru a vă sprijini și pentru a vă căuta interesele cele mai bune. S-ar putea chiar să fie un bun prieten bun și să vă dea drept și să vă spun adevărul dur. Fiind cu cineva diferit pentru a-ți spune gândurile ar putea fi o modalitate excelentă de a te mări și pe tine! Nu vă concentrați doar asupra problemei în tot timpul; asigurați-vă că vă distrați și cu prietenii dvs.! Aveți o noapte de fete și reintroduceți fericirea în viața voastră. Amintiți-vă cum este să vă distrați și să zâmbiți! Apoi, puteți să vă întoarceți la relația dvs. și să o abordați cu o minte nouă. Găsirea unui prieten este un lucru minunat de făcut când te simți trist despre relația ta!

13 Faceți ceva diferit

O relație poate deveni obișnuită și rutină uneori. Un lucru pe care îl puteți face atunci când vă simțiți trist despre relația dvs. este să o schimbați și să faceți ceva diferit! Prin schimbarea rutinei, veți uita momentan tristețea și concentrați-vă asupra sarcinii la îndemână. Ați încercat yoga fierbinte? Ar trebui să vă înscrieți pentru clasa de pictură pe care ați vrut să o încercați? Luați acest timp pentru a face ceva diferit și interesant. Dacă vă schimbați rutina, puteți găsi răspunsul la tristețea ta. Poate că ați fost trist pentru că lucrurile nu au fost interesante în relația voastră, așa cum au fost la început! Încercarea de ceva nou poate provoca, de asemenea, gândirea dvs., ceea ce este bun pentru rezolvarea problemelor! Cine știe, chiar vă puteți întoarce din experiența dvs. cu o nouă perspectivă asupra relației dvs. Ieșiți-vă și faceți ceva diferit pentru a vă ajuta să faceți față tristeții relației voastre!

12 Vorbeste despre asta

Dacă simțiți că relația dvs. cu partenerul dvs. este puternică și că vă simțiți destul de sigură, un lucru minunat de făcut este să discutați despre acest lucru cu partenerul dvs.! Poate fi dificil să aduci probleme legate de relație, dar dacă te simți confortabil, poate fi o modalitate foarte bună de a-ți da seama de ce ești trist. S-ar putea chiar să aflați că cealaltă persoană se simțea la fel! Poate că amândoi v-ați simțit ciudat despre relație și pur și simplu a trebuit să-l scoateți în aer liber! Chiar dacă tristețea nu este reciprocă, el poate avea un răspuns cu privire la motivul pentru care simți așa. Asigurați-vă că atunci când o aduceți în sus, nu vă puneți vina, și începeți propozițiile cu "Mă simt ..." pentru a evita orice conflict sau arătând degetele. Nimeni nu poate contesta sentimentele tale și dacă te iubește cu adevărat, va face tot ce poate pentru a te ajuta!

11 Self-Care

Adesea, atunci când vă simțiți trist despre relația dvs., poate fi ușor să uitați să aveți grijă de voi înșivă. Vă petreceți tot timpul și eforturile în încercarea de a afla cum să remediați problema pe care o uitați în amestec! Auto-îngrijirea este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face atunci când vă simțiți trist. Dacă nu aveți timp să vă îngrijiți, pot apărea mai multe probleme decât cea de la mână. Ia ceva timp! Mergeți și faceți exerciții, mâncați mese sănătoase și faceți ceva de lucru cu voi! Cu cât simți mai bine despre tine, cu atât vei fi mai probabil să găsești fericire. S-ar putea să vă aflați chiar și în timp ce vă luați timp pentru voi că vă dați seama ce a fost problema de-a lungul tuturor! Uită-te în interior și fii sigur că te vei vindeca. Trebuie să te vindeci înainte să-ți vindeci relația!

10 Tratează-te

O modalitate care îi ajută pe unii să scadă nivelul de tristețe este să facă ceva bun pentru ei! Ei se tratează cu ceva frumos ca o modalitate de a-și da o bucățică de fericire! Poate că ați văzut ceva la mall cu ceva timp în urmă, dar ați decis că nu aveați nevoie de el. Du-te si trateaza-te si obtine acel lucru pe care l-ai dorit. Meriți chiar și puțină fericire materială! Va aduce o bucurie în viața ta și te va înveseli puțin! De fiecare dată când te uiți la acel element nou, vei putea să-ți amintești timpul în care te-ai răsfățat puțin. Tratarea dvs. poate să nu vă dea răspunsul de ce sunteți trist, dar vă va aduce un zâmbet față! Tratarea dvs. este doar un lucru pe care îl puteți face atunci când vă simțiți trist despre relația voastră.

9 Obțineți sfaturi

Uneori e greu să îți dai seama de ce ești de fapt trist despre relația ta. Este posibil să nu fie la fel de ușor cum credeți că identificați problema și motivul suferinței dumneavoastră. Ceva ce puteți face este să primiți niște sfaturi! Acest lucru poate fi pur și simplu un prieten sau membru al familiei care este foarte insightful, dar o altă persoană la care puteți merge este un psiholog profesionist sau consilier. Acestea sunt pentru dvs. și au studiat și instruit întreaga lor viață pentru a ajuta oamenii cu probleme. Ei știu cum funcționează mintea și sunt capabili să înțeleagă situația. De asemenea, aceștia pot acționa ca un al treilea partid neinteresat, care va fi capabil să vorbească în mod obiectiv și să nu aibă legături personale care să le împiedice să vă spună adevărul. Aflați de ce sunteți trist despre relația dvs. și obțineți câteva sfaturi pentru a putea lucra spre fericire!

8 Începeți un proiect

Când ești trist, de multe ori te poți găsi atât de concentrat pe problema că nu poți să te bucuri în nimic altceva. Un lucru pe care îl puteți face pentru a vă îndepărta mintea de relația dvs. este să începeți un proiect! Ieșiți mintea de tristețea constantă și creați ceva! Sa dovedit din când în când că, atunci când creăm lucruri, mințile noastre sunt capabile să lucreze prin alte probleme. Ceva despre obtinerea acelor sucuri creative care curg poate stimula procese noi de gandire si te poate ajuta sa te duci mai adanc in tine! Arta și creativitatea ne pot ajuta să devenim introspective (capacitatea de a privi în interior) și ne poate ajuta să ne înțelegem mai bine. Crearea lucrurilor vă poate ajuta să lucrați prin tristețea dvs. și ați putea găsi chiar că nu sunteți sigur de ce ați fost trist în primul rând. Vopsea, colorați, construiți sau proiectați ceva și vă veți mulțumi mai târziu!

7 Începeți un nou hobby

Încercarea de ceva nou pentru a-ți amâna atenția de la tristețea ta este o idee grozavă, dar uneori poate fi necesar să o faci un pas mai departe. Este posibil să aveți nevoie să găsiți un hobby în care vă puteți răsfăța pe termen lung. Încercarea de ceva nou poate costa uneori bani (de exemplu, plata pentru o clasă se poate adăuga de fiecare dată). Pornirea unui nou hobby este o modalitate foarte bună de a-ți păstra timpul și eforturile pe altceva decât tristețea ta. Indiferent ce anume vă interesează - un sport, tricotat, tir cu arcul sau scrapbooking - ar trebui să vă bucurați de ceva! Transformă tristețea în altceva! Faceți ceva nou cu timpul dvs. pentru a evita rumânarea problemei. Prin începerea unui nou hobby, veți putea să întâlniți oameni noi, să discutați și să învățați lucruri noi și să începeți un nou capitol în viața voastră! Vă poate oferi ceva la care vă așteptați.

6 Pleacă

A scăpa de relația dvs. și de tristețea care se învârte în jurul ei este uneori un lucru minunat pe care îl puteți face pentru voi înșivă. Ia-ți ceva timp liber de lucru și scapă de câteva zile, indiferent dacă asta înseamnă doar să te muți cu mama pentru un week-end sau să faci o excursie la cine știe unde! Părăsind situația actuală, veți putea să vă gândiți cu o minte proaspătă și să nu aveți aminte de relația voastră chiar în fața dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă rețineți emoțiile și să fiți mai obiectivi cu privire la tristețea voastră. Uneori, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să vă îndepărtați de situație, astfel încât să puteți privi din afară. Oriunde te duci sau cu cine te afli cand te vei distra, vei descoperi scutirea de stresul relatiei tale si vei gasi cateva sfaturi utile de la straini!

5 Faceți o listă Pro-Con

Uneori vei ști că tristețea ta a venit din problemele sau obstacolele din relația ta. S-ar putea să vă confruntați cu decizia dificilă de a rămâne în relație și de a lucra din greu să o rezolvați sau de a decide să o părăsiți. Încercarea de a-și da seama ce să facă poate fi copleșitoare și emoțională, mai ales când este implicată o altă persoană. Fă-ți o favoare și când te simți trist despre relația ta și trebuie să ia o decizie, folosește o listă pro-con! Scrieți o listă cu toate lucrurile bune din relație, precum și o listă a tuturor lucrurilor negative. Dacă scrieți diferitele puncte, veți vedea dacă aveți mai multe pro sau con. Acest lucru poate ajuta la scăderea stresului de a face o alegere și veți avea dovezi care să vă susțină decizia! Uneori ajută la scoaterea aspectului emoțional din decizie și se bazează pe rațiune.

4 Exercițiu

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru voi înșivă este să vă faceți exerciții. Acest lucru este absolut relevant dacă vă simțiți trist despre relația dvs.! Una dintre cele mai bune modalități de a-ți înălța starea de spirit este să te miști. Exercitiul a fost dovedit din cand in cand pentru a fi unul dintre cei mai buni vindecatori de sanatate, stare de spirit si spirit. Veți găsi mai multă energie, veți începe să simțiți acele substanțe chimice fericite prin intermediul corpului vostru încă o dată și vă veți simți minunat despre voi înșivă. Nu numai că vă va face mai fericiți, dar veți lucra și spre un corp minunat! Ridicați-vă băuturile spirtoase prin lovirea în sală de gimnastică și de a vă exercita de multe ori și veți simți tristețea de la relația dvs. începe să devină mai puțin forțată! Tristețea va fi mai puțin intensă și vă veți mulțumi pentru că ați făcut prima mișcare.

3 Jurnalul

Este uimitor cât de multe gânduri poate păstra mintea în cadrul dvs. încât nu puteți să le recunoașteți pe toate. Există multe gânduri care vor rămâne în subconștientul dvs. și nu vor apărea decât mai târziu pe drum. Când sunteți trist în relația voastră, cel mai probabil veți lupta cu tot felul de gânduri diferite și veți încerca să le înțelegeți pe toți. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face atunci când te simți trist despre relația ta este să jurnal! Scrieți toate gândurile și sentimentele pe hârtie pentru a înregistra tot ceea ce gândiți. În acest fel, veți putea să recunoașteți un gând, să îl sortați și să continuați! Scrieți totul și vedeți ce găsiți. S-ar putea să te întorci să te uiți prin cum ai simțit și să vezi ce te deranjează de fapt. Scrierea este terapeutică și este cu siguranță un lucru bun pentru a vă ajuta atunci când sunteți trist!

2 Opriți fixarea și lăsați-o să meargă

Problemele de relaționare ne monopolizează adesea mințile. Stăm și privim pe fereastră și treceți după scenariu după scenariu. Relațiile sunt dezorientate în acest fel, deoarece există două persoane implicate care au diferențe. Dacă vă descoperiți senzația de zi cu zi și în mod constant gândiți-vă la tristețea și la relația dvs., va trebui să vă opriți. Fixarea asupra problemei poate face uneori mai rău. Mintea ta va începe să exagereze lucrurile, să înfrumusețeze evenimentele care au avut loc și să vă sporească emoțiile. Evitați să fixați pe ea și cum înghețat Elsa spune cu exactitate: "Lasati-o sa plece!" Ia-ti mintea sa te gandesti la alte lucruri! Fiți conștienți de cât de des începeți gândurile voastre de la ceva plăcut și rătăciți înapoi spre tristețe. Ar putea fi util să vină cu o strategie sau să distrage atenția. Gândește-te la ziua ta, prietenii tăi, acel joc pe telefonul tău, dar evită să fixezi cât de triste ești despre relația ta.

1 Relaxați-vă

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru tine când te simți trist despre relația ta este să te relaxezi. Nu lasa stresul de a fi trist sa manance la tine! Luați băi calde, lumânări luminoase relaxante, utilizați uleiuri esențiale, faceți tot ce vă va ajuta să vă scutiți de stres și să vă îndepărtați situația. Organismul este un lucru inteligent; va ști când sunteți stresați și veți începe să vă tensionați. Poate chiar să vă provoace scăderea sistemului imunitar, a durerilor de cap și a altor probleme. Asigurați-vă că găsiți pacea și bucuria în viață și relaxați-vă și întineriți-vă. Nici o relație nu merită să te îmbolnăvești fizic. Aveți grijă de dvs. prin reducerea stresului și asigurându-vă că vă puteți bucura și de momentele mici din viață. Du-te apuca pături fuzzy, o ceașcă de ceai, și pune pe filmul dvs. preferat! E timpul să vă relaxați!