15 Motive complet justificate pentru încheierea unei relații

Încheierea unei relații este destul de greu, dar dacă sunteți cel care face șansele de dumping, aveți o bună parte a ajutorului de vinovăție care vă însoțește anxietatea. Poate că sunteți gata să vă îngropați relația voastră, dar aveți nevoie de cineva să vă spun că este bine să mergeți. Ei bine, este. Și deși este normal să dai vina și să cauți vina într-o relație care sa terminat, nu ai nici un motiv să faci vină și să-ți mori mizeria. De altfel, vinovatia nu este un motiv justificat pentru a ramane. Sunteți gardianul fericirii voastre și este datoria voastră să luați deciziile care duc la acea fericire și împlinire.

Oamenii se rătăcesc unul pe celălalt și merg în moduri diferite. Vestea bună este să afli că cea cu care esti nu este una, chiar dacă nu seamănă la acea vreme. Renunțând la un interes neplăcut pentru dragoste vă oferă spațiul necesar pentru a găsi pe cineva cu care veți fi cu adevărat mulțumit - sau petreceți ceva timp construind o relație cu voi înșivă. Și, deși vă îndemn să difuzați știrile cu blândețe și compasiune, acțiunile voastre sunt pe deplin justificate atunci când aceste semne de cincisprezece apar în relația voastră.

15 Nu există conexiune

Există un motiv pentru care această declarație a devenit clisee. Este pentru că este în mod constant adevărat și, de asemenea, motivul pentru care se termină multe relații. Există modalități de a lucra la depășirea sentimentelor dvs. deconectate, dar dacă nu v-ați căsătorit cu tipul de ani de zile, aș sugera să explorați dacă aceasta ar putea fi noua experiență a sufletului tău înflăcărat. Acest fenomen comun este acoperit în mod extensiv de experți în relații, iar consensul general este acesta: aveți posibilitatea să alegeți să lucrați fie la reconectarea fie la încheierea relației. Lucrul pe aceasta nu garantează că relația voastră va fi salvată, dar veți ști că ați dat toate eforturile. S-ar putea să afli că în timp ce erai cu adevărat în el, cu atât mai mult îl cunoști pe el, cu atât mai puțin interesat tu ai devenit.

Dacă vedeți încă o senzație de speranță la tipul dvs., dr. Margaret Paul, un psiholog și expert în relații cu Tango-ul tău, sugerează să-i spui partenerului cum te simți, concentrându-te asupra a ceea ce îți place despre partenerul tău în loc de ceea ce nu te înșeală și schimbându- de la iubire la iubire. Evident, dacă vrei să faci tot ce vrei să-ți petreci puțin timp gândindu-te dacă ești cu adevărat compatibil cu tipul ăsta. S-ar putea să doriți, de asemenea, să luați în considerare orice tendință de eliberare a cauțiunii, odată ce luna de miere va fi epuizată. Nu lăsați pe cineva care ar putea fi iubirea vieții tale pentru că ai dezvoltat un obicei.

14 Energia ta este smulsă

Din cauza fricii de a suna New Age, voi încerca să evităm cuvântul empath aici, deoarece recunoașterea acestui fenomen este relativ nouă. Termenul este folosit pentru a descrie pe cei care simt atât de multă empatie față de situația altcuiva (văzând un film trist, uitându-te la știri, întâlnindu-se cu un prieten deprimat) pe care le-o culege din propria lor energie. Experiența stresului, a anxietății sau a tristeții de la mâna a doua își scurge propria energie. În termenii Inside Out, tristețea altcuiva atinge și atinge a lor. Dacă vă simțiți lent sau trist după ce ați intrat în contact cu emoțiile, puteți fi foarte empatic. Deci, în mod evident, dacă ești incredibil de empatic și te întâlnești cu un Eeyore, te va suge.

Fiți atenți la modul în care vă simțiți în afara relației voastre. Ești chipper și șchiopătător la muncă sau jucăuș și amuzant cu prietenii tăi? Identificarea relației voastre ca fiind cauza ho-hum-urilor dvs. este primul pas. Dacă observați că sunteți foarte empatic, există dovezi care sugerează că sunteți, de asemenea, vulnerabili la narcisisti. Un articol din "Psihologie Today" afirmă că "oamenii extrem de sensibili sunt, în general, foarte conștienți și muncesc din greu și de multe ori se simt, tragic, că dacă încearcă un pic mai greu, devin doar un pic mai compasiune, înțelegere și iubire, totul va funcționa. Din nefericire, narcisistii vor profita doar de acea compasiune si vor lua din ce in ce mai mult tot ce HSP se straduieste sa livreze ". Atunci când decideți dacă doriți sau nu să vă încheiați relația emoționantă, dați-vă conștient de trăsăturile narcisice comune.

13 Vorbește în spatele tău

În timp ce vorbesc în spatele tău este de obicei atribuită frenemiilor, băieții o fac și ei. Poate ai aflat de la un prieten că tipul tău a fost în jos-joacă relația ta în fața altei fete sau el a fost vorba dărâmă cât de mult îl alunge nebun la prietenii lui. Șansele sunt că, dacă nu vă disprețuiește să impresionați un membru al celui mai corect sex, el probabil va lăsa aburul. Descoperirea iubitului vostru vă va lovi pe familia sa pentru a-și câștiga favoarea, deși este greșit. Lasă-l să știe că nu vei tolera comportamentul sau pur și simplu pleci și-l lași să găsească pe cineva pe care toți pot să fie de acord.

Dacă afli că tipul tău spune regulat lucruri mai puțin măgulitoare despre tine, există o șansă bună să nu-ți fie serios relația și să te folosească. Fie că este vorba de distracție în dormitor sau de atenție, nu contează. Acest tip spune în mod clar un lucru în timp ce face altul, care este o formă de înșelăciune sau minciună. Spune-i clar că știi despre remarcile sale și te simți disrespectat de comportamentul lui. În mintea mea, auzind că un prieten vorbește de gunoi în spatele tău, e un motiv bun pentru a fi eliberat din cauțiune. Cine are nevoie de prostiile astea?

12 Snide Comentarii

Strâns legată de tipul care vorbește în spatele tău este cel care face nepoliticos sau ceea ce eu numesc comentarii înapoi direct în fața ta, sau cel puțin acolo unde știe că le poți auzi. Este ceea ce femeile numesc catty. Și în timp ce acele remarci din spate ar putea părea atât de nevinovat pentru trecători, știi că sunt menite să te taie adânc ... și de obicei o fac. Ceea ce s-ar putea pretinde este doar o distracție plăcută pentru tine, în timp ce el este în jurul familiei sau al prietenilor, nu este așa ceva când ești rănit de el.

Dacă decideți dacă să rămâneți cu cineva care vă atacă în mod constant cu comentarii greșite, ar trebui să vă uitați la nivelurile de respect în relație. Cât de multă respect vă arată cu observațiile sale dureroase? Este numai atunci când este supărat sau chinuit? L-ai rugat în mod repetat să se oprească? Uită-te atent la modul în care simți că merită să fii tratat. Cum te simți despre tine când ești cu el? Având o hottie pe braț nu merită sacrificiul fericirii tale. Dacă vă întâlniți cu un tip care vă jabă în mod constant cu comentarii mincinoase, sunteți pe deplin justificați în decizia dvs. de a ieși dracului de acolo.

11 Înșelându-te pe tine

Nu mă pot gândi la un motiv mai justificat de a părăsi pe cineva. Ei bine, pot, dar vom ajunge la asta. Dacă tipul tău te-a înșelat, înseamnă că el nu are grijă să mențină o relație cu tine sau că cei doi aveai probleme și în loc să vii la tine cu ei, el a mers la altcineva. Dacă acesta din urmă este adevărat, este posibil să reușiți să vă salvați relația, dar cu siguranță nu vă așteptați. Mulți parteneri care au fost înșelați consideră că este greu să se deplaseze după resentimentele și furia lor. Întreaga misiune de salvare îi face pe aceștia să facă ambele părți mizerabile. Și acest lucru este de așteptat, dar dacă constatăți că nu vă puteți mișca mai departe, mai bine să faceți o pauză și să petreceți ceva timp singur. Puteți găsi la o dată ulterioară că reconcilierea este, de fapt, posibilă. Cu toate acestea, nu încercați să vă întoarceți la partenerul dvs. necredincios, dormind în jur. Vă pot asigura că nu rezolvă nimic și probabil că vă veți simți mai rău după fapt.

10 Tu esti un izbucnire

N-ai avut nicio idee că prietenul tău a avut un temperament ... și apoi ai fost supus unui izbucnire și a fost înspăimântător. Acesta este un bun indiciu că tipul tău are un timp greu să se țină sub control când este supărat și acesta este un steag roșu strălucitor. Sigur că nu ar avea răbdarea să asambleze mobilierul (majoritatea dintre noi nu sunt), dar o izbucnire violentă, indiferent de declanșator, este un semn sigur al unui model comportamental. Vorbesc din experiență. Soțul meu (acum ex) a ascuns temperamentul său de aproape doi ani înainte de a ne căsători, deși am văzut o dată sau de două ori. Am creat totul, e rar. Până când nu mai era deloc rară și ne-am căsătorit și am mers pe coji de ouă. Vă puteți imagina cum sa încheiat povestea. Violența sa a crescut până când sa transformat într-un abuz real. Dacă tipul tău are momente violente care te sperie (și ar trebui) sunt sirene de avertizare și ar trebui să fugi. Alerga. Ca. Iad.

9 Violență

Bine, așa că ai iertat izbucnirile violente și te-ai concentrat pe bine în relația ta, dar în cele din urmă aceste tantrami s-au transformat în țipăt în fața ta și te-au lovit pe frunte. Dacă sunteți o victimă a temperamentului și violenței partenerului dvs., trebuie să obțineți un sprijin și trebuie să ieșiți dracului de acolo. Dacă sunteți îngrijorat de un animal de companie, multe state extind acum aceleași protecții ale unui ordin de protecție personală (PPO) la animalele care suferă abuzuri. Vă îndemn să vă confesați într-un prieten de încredere sau membru al familiei. Dacă locuiți împreună cu partenerul dvs., găsiți o cale de a vă deplasa sau undeva unde puteți rămâne, chiar dacă vă simțiți că pierdeți totul. Te asigur că dacă rămâi vei pierde mult mai mult.

Dacă trebuie să rămâneți în aranjamentul vostru pentru o perioadă de timp, nu spuneți partenerului dvs. despre planurile dvs. de plecare. Acest lucru va declanșa cu siguranță o altercație. Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea sprijinului sau curajul de a pleca, puteți contacta avocații instruiți de la Hotlinele naționale de violență în familie la 1-800-799-SAFE (7233). Acestea vă pot aduce în legătură cu resursele locale și este o asemenea ușurare de a vorbi cu cineva care înțelege. Pregătiți-vă să simțiți o greutate ridicată.

8 Manipulare

Prin definiția sa, manipularea poate fi greu de identificat, atât de mult încât mulți oameni nu știu că sunt manipulați deloc. Pentru a vă ajuta să stabiliți dacă tipul dvs. vă manipulează, Psych Central identifică cinci metode comune de manipulare într-o relație. Dacă prietenul tău te face să te simți vinovat de tot, își forțează nesiguranța asupra ta (nu poți mulțumi nici unui tip în vârstă pentru că ai deschis o ușă pentru că cine era și el a fost înșelat înainte, înțelegi bine?), Face te îndoiești de tine însuți, te face responsabil pentru emoțiile lui (preferatul meu personal, pentru că atunci când știi că se va supăra dacă ai adus ceva care te-a rănit, ar trebui să-ți păstrezi singur.) La urma urmei, știi cum devine când e supărat.) și te face să crezi că vrei ceea ce vrea, ești manipulat. Asta înseamnă că tipul ăsta e probleme, ca și în cele toxice și abuzive. Manipularea este, de obicei, doar o fațetă a unei tulburări de personalitate mai profunde și mai complexe. Mergeți și intrați în poziția de start-rasă, pentru că ar trebui să vă pregătiți să alergi.

7 L-ai depășit

Acest lucru este comun și nu este un lucru rău sau ceva de care să se simtă vinovat. Ai crescut. Poate că opiniile sau interesele dvs. s-au schimbat. Oricum, domnul Right nu este potrivit pentru noul și te-a îmbunătățit. Deși poate dura ceva timp pentru a recunoaște sursa acelui "sentiment deconectat" din intestine, deținerea până la existența sa este primul pas în a decide dacă veți rămâne sau plecați. Dacă simțiți că relația are încă o bază solidă, puteți încerca să găsiți interese noi de împărtășit. Înscrieți-vă pentru un curs de alpinism într-o unitate locală, gătiți o masă gastronomică împreună sau cumpărați plăci cu palete. Încercați unele activități care sunt noi pentru voi și vedeți dacă vreunul ar putea duce la o nouă legătură. Dacă nu, aveți întotdeauna opțiunea de a pleca. Desigur, trebuie să-ți găsești bărbatul copilăresc și imatur cel puțin de câteva ori în timpul relației tale, dar dacă ești cu adevărat nefericit și găsești că te duci din ce în ce mai mult de la el, poate că e timpul să dai niște hârtii de mers pe jos.

6 El declanșează depresia sau anxietatea

Șansele sunt dacă suferiți de oricare dintre aceste tulburări debilitante și reușiți să-l recunoașteți ca pe un declanșator al apariției lor, există și o anumită formă de manipulare sau abuz mental în joc. Dacă descoperiți că vorbirea negativă despre depresie sau anxietate sună exact ca prietenul tău când e bolnav sau supărat, ieși afară. Nu merită sănătatea ta mentală să rămâi cu cineva care te face să te simți așa. Combaterea acestor boli fără a le exploata este destul de dificilă.

Determinarea dacă este declanșatorul sau dacă altceva se află în spatele episoadelor tale poate fi dificil. O constantă argumentare, luptă și orice discordie în relația ta ar putea declanșa tulburarea ta. Deci, poate fi cu cineva care se luptă fie cu depresie, fie se auto-îngăduie în propria lor nenorocire. Uită-te bine la temperamentul relației tale cu tipul tău. Dacă după o pauză de la el, simptomele se diminuează și episoadele devin mai puțin frecvente, este un semn că trebuie să rămâneți plecat.

5 Păstrați semnele roșii

Am atins deja câteva legături roșii de relație, dar aici sunt cele pe care veți dori să le păstrați cu ochii deschiși: o lipsă de comunicare (când merge greu, vă închide), lipsa de încredere, controlul comportamentului , familia și prietenii tăi nu-i plac, un trecut secret, relațiile lui anterioare s-au încheiat pentru că era nebună (ghici ce ai fi dacă te-ai despărțit vreodată?), izbucniri violente, e iresponsabil și nu reușește să-și dea seama (nu mai e pe chirie, nu?), nu știi unde stau relațiile tale și îți spune lucruri care nu se adaugă.

Fiecare dintre aceste steaguri roșii este un indicator al ceva mai adânc înrădăcinat decât un defect ciudat. Nu vă lăsați păcăliți să vă gândiți că ignorarea acestor lucruri vă va face imun la influența lor. Dacă vă aflați într-o relație nouă și începeți să observați oricare dintre aceste semne de avertizare, luați notă de ele înainte de a le șterge. Te-ar putea economisi tone de timp și efort încercând să construiești o relație cu un bărbat care nu te merită sau nu e gata să fie cu tine.

4 Ai senzație de gut

Nu încetează niciodată să mă uimească dezastrul pe care-l necurmăm prin ignorarea intuiției noastre. Uneori ne luptăm pentru a ne păstra zona de confort - sau pentru a nu răni sentimentele cuiva sau pentru că vrem să fim iubiți atât de rău încât să respingem repede acele sentimente de îndrumare interioară. Alteori pur și simplu nu avem încredere în faptul că busola noastră interioară indică spre nord. Dar, dovezile științifice încep să demonstreze abilitatea noastră de a lua decizii mai bune pe baza instinctului de mai sus. Potrivit unui articol din Science Daily, "cercetătorii concluzionează că intuiția este creierul bazat pe experiențele trecute și pe indiciile externe pentru a lua o decizie - dar care se întâmplă atât de repede încât reacția este la un nivel neconștient. Tot ce știm este un sentiment general că ceva este bine sau rău ". Deci, dacă vă aflați în încercarea de a vă raționaliza sentimentele, nu vă deranjați. Știți deja dacă relația este un dud, pur și simplu trebuie să-l recunoașteți.

3 Tu te rănești peste și peste

Acest motiv justificat pentru deplasarea se face în mai multe forme. Poate că ești blocat într-un model de despărțire și de rupere, sau poate continuă să tacă sau să te arunce în aer sau să spună lucruri urâte atunci când e supărat. Nu contează ce este. Dacă e în mod repetat nerespectat sau rău, primești un card de închisoare. Este un lucru să identificați o problemă în relația dvs. și să determinați ce modificări pot fi făcute pentru a rezolva această problemă. (Cum te opresti de inselat?) In mod repetat, angajarea in comportament inseamna ca pur si simplu nu-i pasa. Simplu ca asta. Dacă ar avea grijă, nu va continua să te rănească și practic să o arunce în față pentru că știe că nu-ți place. Dacă tipul dvs. dorește să se schimbe și are nevoie de mai mult ajutor decât poate oferi sau există o problemă de abuz de substanțe care trebuie abordată, nu fiți tentați să simțiți că trebuie să rămâneți sau că o puteți salva cumva. Să nu spun că nu este posibil să susții un partener printr-o schimbare serioasă, dar nu stai departe de vinovăție, disperare sau obligație. Comportamentul său nu vă diminuează valoarea și nu aveți nicio obligație de a crea fericirea cuiva, ci a ta.

2 Tu ești singurul care face eforturi

Stii cine esti. Cu cât o face mai puțin, cu atât mai mult vă faceți griji și nu faceți doar feluri de mâncare. Nu vrea să vorbească despre ceva și să-ți muște limba. El abia a sunat, așa că continuați să vă lăsați. El ridică din când în când ziua ta de naștere, dar tu iei totul pentru el și planifică o petrecere. În cele din urmă, se simte ca și cum ai fi în nenorocit. Ești epuizat, frustrat și nu știi exact unde stai în relația ta cu el. Lasă-mă să fiu clar. Dacă nu face un efort, nu-i pasă de relație. Nu-mi place să fiu cliché pe Facebook aici, dar cei care au grijă fac efortul. Există, de asemenea, o bună șansă ca ceea ce spune el să nu se potrivească cu ceea ce face. Se pare că este calea lui de a vă menține în timp ce nivelul de frustrare este prin acoperiș. Dacă sunteți cu un tip care nu face nici un efort să participe la relația dvs., sunteți total îndreptățit să-l încheiați, să vă simțiți ușurat și să continuați cu viața frumoasă.

1 Nu te simți bine

Aceasta poate fi orice combinație de neglijență și lipsă de respect. Dacă nu vă simțiți mai bine (sau mai rău, mai puțin) în relația voastră, aveți toate dreptul de a vă proteja valoarea de sine prin încheierea acesteia. Sentimentele prelungite de a fi subevaluate pot duce la deteriorarea durabilă a stimei de sine. Îți datorezi să pleci.

Există o șansă bună ca după o situație de genul asta, va trebui să vă construiți înapoi. Vă sugerez să petreceți timp cu prietenii (pozitivi) și să vă luați pe date care vă permit să vă reconectați în cea mai apropiată relație pe care o aveți - cea cu voi înșivă. Ieșirea din zona dvs. de confort prin încercarea unor lucruri noi vă va crește încrederea. În timp ce sunteți la ea, tratați-vă cu o culoare nouă și tăiați. Apoi, rearanjați mobilierul pentru dormitor și eliminați amintirile triste cu un machiaj minor care implică perne de aruncare, perdele, poate un covor și un mănunchios luminos. Recomand aceste activități pentru oricine trece printr-o despărțire. Veți simți încrezători, sexy și gata să continuați.