Cum să treci peste cineva când inima ta nu dorește

Trecerea peste cineva este ușor de executat în teorie, dar unii consideră că este mai dificil. Aceste sfaturi vă ajută să înțelegeți cum să ajungeți peste cineva.

Se pare că au ajuns peste tine. Dar de ce nu ești peste ei? Avem sfaturi diferite decât cele normale pentru a vă ajuta să înțelegeți cum să ajungeți peste cineva.

Fiecare ruptură este un alt episod al nostru plângând într-o cada de înghețată, iar fostul lor partener se întoarce în viața lor ca și cum nimic nu sa întâmplat. În mijlocul tuturor, verificați Facebook și vedeți-vă răcoarea cu prietenii dvs. și nu arătați ca o epavă a trenului pe care vă așteptați ca după dezvoltarea dvs. devastatoare.

De ce este dificil să treci peste ex?

Uită de obișnuința de a fi diferită pentru toată lumea. Sentimentul pe care îl primești atunci când nu poți să renunți la fostul tău exercițiu este același pentru toți ceilalți. Mintea și corpul tău trec prin reacțiile fizice și psihice normale care fac parte dintr-o despărțire.

Poate fi mai rău pentru ceilalți, dar mecanismul rămâne același. Tu și partenerul tău s-au despărțit. Mă doare și nu poți să-i depășești. De ce este asta? Iată motivele.

# 1 Sunteți condus să doriți să fiți iubiți. Potrivit dr. Helen Fisher, doctorat, oamenii sunt programați să-și facă plăcere experiențele romantice. Nu este pentru că mințile noastre emoționale ne spun să căutăm dragoste. Adevărul este că dragostea este o nevoie primordială.

După o despărțire, creierul începe să se retragă, deoarece experiența romantică a unei relații a fost eliminată de pierderea ta. Nu poți trece peste asta pentru că creierul tău îți spune că ai nevoie de dragoste. Din păcate, singura sursă aflată în prezent în mintea dvs. este ex.

# 2 Gândul că nu ai fostul tău e același lucru cu durerea fizică. Și ce facem când simțim durerea? Ne concentrăm asupra lui, pentru că nu există nimic mai puternic decât acel sentiment. Dacă cineva te înțepenește constant, nu vei mai putea să te gândești la nimic altceva până nu îl oprești.

În timp ce sunteți separați de ex, simțiți același nivel de disconfort și neliniște care provine din durerea fizică. Deci, cele două lucruri pe care le faceți în cele din urmă sunt fie să vă concentrați asupra acelei dureri, fie să încercați să o eliminați.

# 3 Ai fost dependent de ex. Nu chiar! Ai fost. Cercetătorii au descoperit aceleași zone care luminează creierul atunci când o persoană este înaltă pe droguri, este aceeași zonă care luminează atunci când sunt îndrăgostiți. Odată ce eliminați acest nivel ridicat, o persoană suferă aceleași sentimente de retragere, dar nu ca o daună fizică ca în cazul drogurilor recreaționale. Fără ajutorul unui mare sistem de sprijin și al unei abordări proactive de a vă simți mai bine, veți ajunge să vă agățați de sentimentul de pierdere.

Din păcate, majoritatea metodelor ușoare sunt întotdeauna cele mai greu de urmărit. Uitându-vă la ex-voastră, văzând un terapeut, vorbind despre durerea dvs. etc. Toate acestea sunt utile, dar nu și dacă nu doriți să faceți niciunul din ele. Aici se află problema de a renunța. Nu veți renunța dacă nu faceți nimic pentru a face acest lucru. Citirea acestui articol este primul pas.

Cum pot să trec peste ex?

Aceasta este ceea ce ați așteptat, dar nu este ceea ce vă așteptați, de obicei, dintr-un articol despre "obținerea peste cineva". Mai degrabă decât să repetați tot ceea ce spune fiecare expert, să luăm un alt traseu și să încercăm să facem acest lucru la fel de ușor și confortabil cu putință.

# 1 Gândește-te de ce nu ai nevoie de ex, dar nu te gândi la ce sa întâmplat în relație. Cele mai dăunătoare gânduri pe care le are o persoană după o despărțire sunt vina pe care o pun pe ei înșiși. Un motiv esențial pentru care oamenii nu pot renunța la relațiile lor anterioare. Ei se concentrează asupra motivului și a ceea ce este, ceea ce îi determină să se gândească la întreaga relație în sine. Acest lucru durează într-adevăr mult timp, prin urmare, partea "nu renunță".

Dacă, totuși, aveți nevoie de ceva timp pentru a evita să vă gândiți la capcanele relației, puteți găsi că vă depășiți mai repede. Potrivit unui studiu, oamenii care s-au concentrat mai puțin pe motivele despărțirii au ajuns să se adapteze mai bine situației. De cele mai multe ori, acest lucru nu este posibil, dar pentru a contracara această nevoie, vă puteți gândi la ceea ce a făcut greșit ex.

Un alt studiu a fost realizat pentru a analiza stările emoționale ale oamenilor care depășesc o ruptură. Cei care s-au concentrat asupra aspectelor negative ale partenerului lor au avut mai multe șanse să le depășească mai repede decât cei care nu au făcut-o. Acest lucru este de fapt ușor, dar numai dacă nu încercați să faceți scuze pentru ex. Probabil ați făcut deja destul de mult.

Deci, dacă aveți ceva timp pe mâini, încercați să vă gândiți la toate aspectele negative ale partenerului dvs. Ea doare deja să se gândească la aspectele pozitive. Afișarea trăsăturilor și acțiunilor rele nu va pune o dentă în emoțiile dvs. chiar acum.

# 2 Evitați orice contact cu fostul dvs., dar nu forțați-l. Dacă ați trecut prin alte articole și cărți care vând acest sfat, acești autori sunt în mod inexplicabil corecți. Trebuie să întrerupeți orice contact cu ex. Din păcate, este mai ușor de spus decât de făcut.

Am experimentat-o ​​singură, și permiteți-mi să vă spun că nu am reușit. Chiar și atunci când mă despart de o altă persoană, încă nu reușesc să respect această regulă. Din fericire, am dezvoltat un hack pentru a ajuta pe cei care sunt în aceeași barcă ca mine.

Ștergerea ex-ului tău de la mass-media socială, respingerea apelurilor și ghicirea mesajelor lor este un răspuns ușor, dar nu unul pe care îl urmăm de obicei. În loc să tăiați toate contactele, doar să vă înșelați să credeți că ați întrerupt contactul. Pentru cei care nu pot face acest lucru încă, puteți:

- Soluționați-vă să nu fiți primul la mesaj.
- Ascundeți bara laterală care afișează starea dvs. ex online.
- Distrați-vă de fiecare dată când doriți să vă uitați la contul lor.
- Părăsiți întotdeauna conversația mai întâi dacă ați terminat să discutați cu ei.

Când le vedeți în persoană, spuneți-vă bine, întrebați ce fac, apoi scuzați-vă. Poate doriți să discutați mai mult cu ele, dar acel moment de timp este suficient pentru a vă menține calmul și lipsa de îngrijorare până când începeți să vă doriți din nou prezența.

# 3 Începe să vezi alte persoane. Când m-am despărțit de fostul meu, mi-a trecut o lună pentru a mă convinge să-l descarc pe Tinder și să creez un cont OkCupid. Când am început să o folosesc, am început să mă simt neliniștită și panică. Nu puteam să mă gândesc să merg cu o altă persoană, să-i cunosc și să-mi dau seama că ei nu sunt cel pe care îl doresc cu adevărat.

Deci, am șters aplicația și am rămas singură pentru un pic mai mult. Adevărul este că a fost bine. Nu pentru că nu am vrut să-l las pe fostul meu, la momentul în care era adevărat, dar motivul pentru care nu am trecut prin asta a fost că nu eram gata. Nu eram în poziția de a distra pe cineva nou când eram încă în plină stare de sentimente față de fostul meu.

Deci, când am început să văd pe cineva nou? Aproximativ două luni după ce sa întâmplat. În acel moment, m-am gândit încă la ex-ul meu, dar am acceptat faptul că acestea erau doar sentimente reziduale. Am ieșit acolo și am început să mă întâlnesc din nou. Am uitat treptat să verific contul meu de ex. Am încetat treptat să văd dacă mi-a trimis mesaje. Mi-am amintit treptat că sunt unică și gata să văd cineva nou. Dacă nu mă credeți, iată câteva dovezi științifice.

Adevărul este că a funcționat. A fost nevoie de ceva timp, dar toți avem nevoie de ceva timp după o despărțire. Am menționat doar acest sfat, deoarece mulți oameni ajung să rămână în memoria lor ex de-a lungul semnei de trei luni. Am facut asta odata, si se simte ca in trecut. Nu mai este o poveste tristă. Este de fapt amuzant cât de mult mi-a trebuit să trec peste un ex care nu mi-a plăcut cu adevărat să-mi petrec viața.

# 4 În cele din urmă, luați un terapeut ieftin. Motivul pentru care majoritatea oamenilor renunță la obținerea unui terapeut este pentru că ei sunt foarte scumpi! Chiar și eu am început să mă gândesc la acest gând. Când îmi permiteam una, m-am dus la o sesiune și am plecat de atunci. Înainte de aceasta, am avut o formă alternativă de terapie. În primul rând, am avut prietenii și familia mea. Mulți dintre ei erau dispuși să-mi asculte problemele și să mă ajute.

Când a ajuns la punctul în care am simțit că le-am împovărat cu probleme banale, m-am dus online și m-am alăturat unor forumuri pe Reddit, WebMd și alte locuri. O mulțime de oameni erau, de asemenea, dispuși să mă ajute și să-mi ascult problemele. Există și o aplicație numită Koko, pentru perioadele cu adevărat deprimante.

În această perioadă de nevoie, nu vă este rușine să cereți ajutor și să îi spuneți altora despre problemele dvs. Doar asigurați-vă că faceți acest lucru pentru că doriți să fiți ajutat, nu pentru că doriți doar un sunet. După ce totul este spus și făcut, vă veți simți mult mai bine cu privire la situația dvs. și s-ar putea să ajungeți puțin mai departe de gândurile ex-vă. Mai degrabă decât mai târziu, veți uita totul despre durerea și anxietatea cauzată de faptul că nu vă lăsați să renunțați la relația trecută.

Acești pași mici vă duc să vă deplasați. Nici măcar nu trebuie să o forțezi. Până atunci, v-ați obișnuit cu faptul că nu sunteți dependenți de gândurile voastre din fiecare minut din fiecare zi. Cheia aici este să acționezi ca și cum ai renunța, chiar dacă nu ai făcut-o încă. Dacă o forțezi imediat, tocmai termini să te întorci în exercițiul tău cu forță. Și asta nu poate fi ceea ce vrei pe termen lung.

Aceste sfaturi v-au ajutat să treceți peste cineva? Dacă nu le-ați folosit încă, sunteți gata să încercați ceva nou pentru a vă ajuta să vă depășiți ex? Spuneți-ne în comentariile de mai jos!