Ce să faci când pierzi pe cineva și dorești doar ca durerea să se oprească
Nici o pastilă de magie nu te ajută să știi ce să faci când îți pierde cineva. Unii oameni sunt doar imprimați pe inimile noastre pentru totdeauna. Dar luați inima, nu va face rău pentru totdeauna.
Există ceva mai rău decât atunci când persoana pe care o iubești mai mult decât pe tine însuți nu mai ești îndrăgostită de tine? Întreruperea nu este niciodată o situație ușoară, nici măcar când tu ești cel care o va termina. Atunci când altcineva trage trăgaciul, îl face mult mai ciudat. Există modalități de a vă menține în propriul partid de milă și există lucruri care te ajută să treci peste cocoșul rănit. Este vorba doar de a ști ce să faceți atunci când pierdeți pe cineva.
Lipsesc pe cineva este o mentalitate. Adesea, ne facem mizerabili ținând cont de pierderea. De câte ori vă opriți doar pentru a vă reaminti că ar trebui să le pierdeți și că lucrurile nu sunt corecte? Cheia pentru a opri lipsa unei persoane este de a distanța sentimentele și de a le pune în așteptare.
Ce să faci când pierzi pe cineva - 15 moduri de a ușura durerea
Ce inseamna asta? Psihologia ne spune că creierul uman nu a fost conceput pentru a-și analiza propriile sentimente într-o situație. Din nefericire, este, de asemenea, prin cablu să încerce să facă acest lucru. Când treceți peste o situație din mintea voastră pentru a încerca să găsiți închiderea sau să înțelegeți ce sa întâmplat, vă rămâneți doar blocați.
În inima sentimentelor de pierdere ești tu. Nimeni nu te face să simți pierderea, dar tu. Dacă doriți să vă mișcați înainte, este nevoie de voința de a renunța la rănire, de a vă deplasa după emoții și de a pune întreaga situație pe arzătorul spate până când veți putea să vă gândiți la ea fără să suferiți. Opriți-vă continuu trăgându-vă înapoi în blocat, și lăsați-vă să mergeți mai departe cu aceste trucuri.
# 1 Când gândurile se strecoară, împingeți-le departe. Este firesc ca pierderea să se strecoare și să ruineze aproape orice moment aveți, dar numai dacă o permiteți.
Odată ce începeți să vă gândiți la persoana pe care o pierdeți, ceea ce în mod inevitabil îl va împiedica amintirile abilitatea de a vă depăși. Atâta timp cât zboară în față, împingeți-i și faceți angajamentul de a nu-i onora.
# 2 Încercați experiențe noi. Cea mai bună cale de a renunța la trecut este să continuăm cu viitorul. Prin îndeplinirea acelorași obiceiuri vechi și trăind în ziua de vânt, vă rămâneți blocați într-o rutină. Dacă amestecați puțin lucrurile, atunci schimbați modelele din viața voastră care ar putea să vă mențină mizerabile.
Modelele sunt moduri în care creierul nostru este blocat în a face presupuneri și presupunând că știm lucruri despre viitor pe care noi nu le facem. Dacă vă revizuiți viața pentru a include lucruri și experiențe noi, ele umbrează obiceiurile care vă împiedică să vă vindecați.
# 3 Opriți-vă să vă convingeți să nu vă mișcați înainte. Când încheieți o relație, este natura umană să simțiți o loialitate față de ea. Dacă uitați prea repede acest lucru, poate exista vină și remușcări, pentru a nu vă supăra prea mult.
Opriți-vă să vă convingeți că nu este timpul să continuați încă. Nu există o cronologie magică pentru a începe să trăiți din nou. Dacă simțiți că este corect, nu permiteți nimănui să vă spună că este prea devreme să începeți, în special nu pe voi.
# 4 Realizați că nu veți rezolva pierderea prin rațiune. Problema cu pierderea este că avem tendința de a încerca să înțelegem acest lucru. Nu are sens să iubești. Chiar și cei mai buni psihologi și oameni de știință nu pot explica de ce iubim cine iubim sau cum intrăm sau ieșim din iubire.
Nu este altceva decât un mister. Încercarea de a raționa prin aceasta pentru a descoperi ce a mers prost te lasă fără sfârșit să cauți ceva ce nu este acolo și te împiedică să te miști și să găsești pe cineva să umple gaura.
# 5 Nu mai permiteți declanșatorilor să vă facă pe cei mai buni dintre voi. Declanșatoarele sunt butoane emoționale care ne aprind înapoi în răni mult timp după ce ne-am mutat. Toți avem declanșatori emoționali din copilăria noastră, din relațiile din trecut și din orice rău pe care o trăim.
Dacă știți că ceva este un declanșator și provoacă o întoarcere spre vindecarea dvs., faceți o notă specială. Asigurați-vă că niciodată nu vă aflați în poziția de a lăsa să declanșeze declanșarea din nou. În timp, declanșatorii emoționali rănesc din ce în ce mai puțin. Dar, în timp ce sunt proaspete, sunt foarte distrugătoare pentru orice progres ai făcut.
# 6 Opriți gândurile negative. Încercarea constantă de a trece peste ceea ce sa întâmplat nu va face decât să ridice gânduri negative asupra despărțirii și pierderii.
Refacerea situației nu vă oferă niciodată răspunsurile de care aveți nevoie, ci aduce doar sfârșitul negativ al relației dvs. Negativitatea nu te face decât să te rănești emoțional. Ea te ține blocată într-un ciclu de rănire, așa că nu te mai târina înapoi.
# 7 Evitați să fugiți în ele sau lucrurile care vă amintesc de ele. Uneori avem o iluzie că dacă le vedem doar că va face răul mai puțin. Adevărul este că a alerga în ele doar deschide orice parte a rănii pe care o puteți vindeca.
Evitați locurile în care vă îmbolnăviți în ex-voastră și toate acele lucruri care vă amintesc de timpul petrecut împreună, chiar dacă acesta este doar până când furtul rătăcește.
# 8 Nu rămâneți în amintiri. Amintirile pot fi minunate, dar uneori pot fi prea devreme. Dacă vrei să treci peste cineva, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să stai și să visezi la toate lucrurile minunate pe care le făceai împreună. Atunci când relațiile se termină, de obicei ne ținem de toate vremurile bune și negăm nu atât de bine.
Asta ne lasă un fals sentiment al relației cu adevărat și al ceea ce am pierdut. Dacă vrei să treci peste rănire, atunci ar trebui să nu te mai agiți de amintiri și să-i reziști. Nu vă face nici un fel de favoruri.
# 9 Nu mai vorbi despre asta prietenilor și familiei. Vorbind cu voce tare poate fi foarte cathartic. Dar, după o despărțire, încercăm adesea să facem un sens din partea pe care am jucat-o și să încercăm să punem vina sau să ne absolvă de orice.
Dacă doriți să treceți mai departe, încetați să mai cereți opinia altora sau discutați cu prietenii despre cum vă simțiți. Ei deja știu, și continuu să o aducă mereu, vă vor ține doar într-o rutină și în cele din urmă îi vor împinge departe, lăsându-vă mai izolați.
# 10 Nu aduce ieri în ziua de azi. Dacă vrei să știi ce trebuie să faci când pierzi pe cineva, trebuie să începi din nou fiecare zi nouă. Asta înseamnă să nu aduci ieri în minte astăzi. Dacă ați pierdut pe cineva, au dispărut, și la fel de greu ca este să acceptați, pur și simplu trebuie să începeți să trăiți o viață nouă în loc să o țineți pe cea care nu mai există.
# 11 Du-te cu cineva și toată lumea. Nu te limita doar prin a ieși cu acei oameni care sunt sensibili la ceea ce treci. Împingeți-vă pentru a vă întâlni oameni noi vă aduce un nou lucru pe care probabil că nu ați știut că a existat.
De asemenea, vă arată că viața este menită a fi plină de experiențe noi, de relații și că, probabil, veți trece prin sute de vieți diferite înainte de a vă lăsa aceasta.
# 12 Găsiți ceva ce vă place să faceți singur. Uneori, cea mai grea parte a pierderii se simte singură. Lucrul despre singurătate este că nu poți fi singur decât dacă nu te mai bucuri de a fi singur. Nu aveți nevoie de altcineva pentru a vă face să vă simțiți împlinită. A fi fericit vine din interior, nu din dragostea altora. Dacă înveți să te iubești, atunci ai nevoie doar de tine, oricine altcineva este doar o bucurie suplimentară.
# 13 Dați drumul acelor oameni care vă permit să vă dați jos. Unii oameni sunt buni pentru noi, iar unele nu sunt. Când vă despărțiți, este uneori cazul în care mizeria iubește compania. Miseria nu este tipul de companie pe care trebuie să îl deplasați și să vă vindecați.
Găsiți oameni care sunt pozitivi în viața lor, sunt în regulă cu a fi pe cont propriu și nu suferă prin propriile lor obstacole emoționale. Nu trebuie să abandonați pe cei cărora le confesați și pe cei care vă mărturisesc, ci doar că există oameni care vă aduc și pe cei care vă duc în jos. Alegeți pe cineva înălțat, cel puțin pentru moment, să vă scoată de pe margine.
# 14 Îndepărtați memento-urile. Dacă aveți un altar pentru a vă comemora ex, este timpul să-l dezmembrați, astfel încât să nu-l aveți văzându-vă în față ca un memento continuu. Nu trebuie să scapi de lucrurile care îți amintesc de trecutul tău, ci să-i dai jos pentru a începe să trăiești, este un pas bun pe drumul tău spre noul normal.
# 15 Dă-ți permisiunea să te vindeci și să renunți. Din vinovăție ne reținem. Dacă ultima dvs. relație nu a funcționat și vă simțiți parțial sau total responsabil, auto-flagelarea nu vă va duce nicăieri decât mai accentuată și rănită. Nu este doar timpul să renunțați, este timpul să vă iertați îndoielile și să învățați o lecție din trecut. Nu te judeca singur sau nu te gândești că e doar vina ta. Pauzele iau două partide nu doar unul.
Pierzând pe cineva este unul dintre cele mai grele lucruri pe care le putem face în viață. Nu ai reușit niciodată să faci o despărțire nevinovată. Fiecare persoană care intră și îți lasă viața lasă o inimă în inima ta, unele mai mari decât altele.
În cele din urmă, când vine vorba să știi ce să faci când pierzi pe cineva, nu contează ce sa întâmplat. S-a terminat și trebuie doar să lăsați să fie și să vă bucurați de timp, să învățați ce puteți și să vă dați seama că, dacă ar fi trebuit să fie, ați fi în continuare.
