13 Lucruri surprinzătoare care pot afecta ciclul dvs. lunar

Nu ar fi minunat dacă ne-am putea planifica perioada în fiecare lună în același mod în care am stabilit un program pentru a obține o manichiură și sprâncenele noastre s-au certat? Din păcate, în loc să fie la dispoziția noastră, perioada noastră are cel mai îndrăzneț obiceiul de a apărea și chiar de a dispărea în cele mai grave vremuri. Nu contează dacă aveți o întâlnire fierbinte în acea noapte sau dacă vă faceți griji cu privire la o întâlnire ocazională neprotejată, corpul nostru va reacționa la mai multe influențe și va afecta fluxul nostru lunar, indiferent dacă vrem sau nu.

Există multe lucruri care ne pot afecta perioada, cauzând întârzierea, devreme sau chiar la timp. Ciclul menstrual al unei femei poate fi de 24 de zile până la 31 de zile, cu o medie de 28 de zile de la prima zi a perioadei până la prima zi a perioadei următoare. În timp ce numărați zilele din ciclu este o modalitate importantă de a urmări momentul în care ar trebui să obținem următoarea noastră vizită de la Aunt Flo, perioada noastră este departe de a fi consecventă și se poate schimba la căderea unui pin.

Înainte de a vă panica data viitoare când ați întârziat o zi sau cu câteva zile mai devreme, aici sunt treisprezece lucruri care pot afecta fluxul nostru lunar.

13 Stres extrem

Stresul poate afecta organismul în multe moduri negative. Vă poate provoca o perioadă prea scurtă sau o întârziere de câteva zile. Un stres obișnuit de zi cu zi, probabil că nu va avea prea mult efect asupra ciclului, dar tragedia, cum ar fi pierderea unui părinte sau o altă mare pierdere, poate declanșa creierul să nu mai dea corpului hormonii necesari ovulației, conform la revista Shape. Dacă vă aflați într-o cantitate enormă de stres din cauza vieții profesionale sau a vieții de familie, experții recomandă să găsiți modalități de a vă atenua prin exerciții fizice, exerciții de respirație, meditație sau prin căutarea unui ajutor profesional pentru situația dvs..

12 Exercițiu prea mult

Nu vorbesc de a lucra în 45 de minute trei zile pe săptămână sau chiar de a lucra în 45 de minute fiecare și în fiecare zi. Femeile care se antrenează în fiecare zi, timp de peste o oră în fiecare zi, și au grăsimi corporale scăzute se pot opri din perioada lor. Acest lucru este valabil pentru alergătorii de maraton de sex feminin, care se antrenează constant și au puțină grăsime corporală. Sistemul lor reproductiv se închide temporar până când creierul decide că este sigur să elibereze din nou hormonii reproducători.

11 Alcool

Institutul Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolismul afirmă că chiar și cantități mici (mai mult de o porție) de alcool pot afecta ciclul menstrual al femeii, cauzând neregularități. Faceți-i câteva nopți într-un șir de băuturi grele și s-ar putea să vă simțiți o perioadă care se întârzie cu o zi sau două.

10 prea multă grăsime corporală

Supraponderiul poate afecta ciclul menstrual. Prea multe celule grase pot ridica nivelul de estrogen și pot opri ovarele de la eliberarea de ouă. Multe femei care sunt supraponderale consideră că au probleme de a rămâne însărcinate. Când își iau perioada, este adesea grea și durează mai mult decât durata medie a timpului de sângerare (două până la șapte zile). Cel mai sigur lucru pentru femeile supraponderale de a face este să consulte un medic și nutriționist pentru ai ajuta să-și piardă o parte din excesul de greutate, astfel încât să-și poată normaliza ciclul menstrual și, dacă se dorește, să rămână gravidă.

9 Infecții

În timp ce infecțiile nu vă aduc în general perioada, boala inflamatorie pelviană sau o infecție cu transmitere sexuală poate provoca sângerări ușoare, ceea ce vă face să credeți că ați putea obține perioada. Dacă vă confruntați cu durere, mâncărime, descărcare sau sângerare la fața locului, va trebui să vizitați gineul dvs. pentru a fi testat.

8 Pesticide

Potrivit Health.com, pesticidele pot afecta ciclul menstrual și pot determina femeile să aibă cicluri mai lungi și perioade pierdute. Femeile care locuiesc în ferme care folosesc pesticide pot fi afectate de substanțele chimice. Pentru aceia dintre noi care nu trăiesc în ferme, ar trebui să păstrăm în continuare pesticidele și să căutăm în mod activ fructe și legume organice pentru a evita ingerarea pesticidelor care pot afecta hormonii noștri.

7 Vârsta ta

Pe măsură ce îmbătrânești, ciclul menstrual se schimbă și ciclul tău poate crește sau scurta cu o zi sau două. Pe măsură ce vă apropiați de menopauză, veți începe, de asemenea, perioadele lipsă cu totul. Apoi, dintr-o dată, veți simți ca și cum v-ați petrecut tot timpul. Menopauza este o parte naturala a vietii femeii, dar daca aveti griji, vizitati ginecologul dumneavoastra pentru o discutie serioasa despre ce sa va asteptati si aflati daca luarea suplimentelor hormonale este potrivita pentru dumneavoastra.

6 țigări pentru fumat

Nu, nu am de gând să dau o prelegere împotriva fumatului. Cu toate acestea, dacă alegeți să fumați, ar trebui să știți pericolele cu care vă confruntați. Un studiu realizat de Universitatea din Massachusetts în Amherst a arătat că fumătorii au prezentat semne mai puternice de PMS comparativ cu femeile care nu fumau. De asemenea, fumatul poate modifica hormonii organismului, inclusiv estrogenul, și poate provoca o perioadă neregulată. Nu atât de ciudat, cercetătorii au descoperit că femeile care renunță la fumat în primele două săptămâni ale ciclului lor nou au o rată de succes mai mare decât femeile care au încercat să renunțe la fumat la sfârșitul ciclului lor.

5 Dieta ta

Dacă doriți să mâncați alimentele potrivite pentru o perioadă sănătoasă, LiveStrong recomandă o dietă bogată în grăsimi sănătoase. Acestea includ nuci și pește. De asemenea, ar trebui să evităm alimentele procesate cât mai mult posibil și zahărul. Cofeina poate afecta, de asemenea, negativ ciclul menstrual, așa că ar trebui să reducem la sifon și cafea. Acestea fiind spuse, schimbarea pur și simplu a dietei noastre cu una cu mai multe alimente organice, întregi va avea un impact pozitiv asupra ciclului nostru menstrual.

4 Controlul nașterii

În timpul anilor de liceu și de colegiu, multe femei tinere încep să ia pilulele contraceptive pentru a evita nu numai evitarea sarcinilor nedorite, ci și pentru a-și ajusta ciclul menstrual. Problema este că poate dura două până la trei luni înainte ca organismul să se ajusteze la administrarea pilulei. Între timp, s-ar putea să prezentați unele nereguli sau semne. Pentru a încerca și pentru a elimina unele dintre spotting, ia pilula, în același timp, în fiecare zi.

3 treia trecere de lucru

Studiile recente au arătat că trecerea de treaptă de lucru face rău pe corp. Ea ne afectează ciclul somnului, starea noastră de spirit și chiar perioada noastră. Shape Magazine raportează că femeile care lucrează seri și nopți aveau un risc mult mai mare (33%) pentru problemele menstruale decât femeile care lucrează în schimburi în timpul zilei. Dacă observați că schimbarea treia de lucru cauzează probleme de sănătate, este posibil să aveți în vedere schimbarea schimburilor sau schimbarea locurilor de muncă într-un efort de îmbunătățire a sănătății. Desigur, acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut, deoarece găsirea unei slujbe decente este dificilă, iar treia treaptă, de obicei, plătește mai bine decât primul și al doilea schimb.

2 fiind subponderali

Așa cum excesul de greutate poate duce la înlăturarea ciclului menstrual, subponderiul poate face același lucru. Femeile care nu consumă suficiente calorii în dieta lor pot să nu mai producă suficient estrogen pentru a avea o perioadă normală, lunară. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs. și de efectul pe care îl are asupra ciclului menstrual, experții recomandă să vedeți un medic care să vă ajute să stabiliți un obiectiv țintă și să decideți cât de multe calorii ar trebui să consumați în fiecare zi.

1 Medicament de prescripție

Atât luarea medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, cât și eliberarea medicamentelor eliberate pe bază de rețetă pot afecta ciclul lunar. Există multe medicamente care pot provoca dezastru asupra ciclului dvs., de la medicamentele tiroidiene, antipsihotice și antidepresive la steroizi, potrivit Health.com. Acest lucru este normal, pe masura ce corpul se adapteaza la medicatie, dar vedeti un medic este ca in mod continuu nu reusiti sa obtineti perioada in timpul oricarui medicament sau daca incepeti sa obtineti perioada mai mult de o data pe ciclu normal.