14 moduri de a depăși luptele de putere într-o relație

Deși normal, luptele de putere într-o relație nu este sănătoasă. Miscarea este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poti face pentru a te bucura de partenerul tau.

Pe măsură ce relația ta se dezvoltă și se îmbătrânește, probabil că te vei afla într-o luptă de putere cu partenerul tău. Acest lucru se întâmplă atunci când încercați să mențineți o relație fericită și armonioasă, păstrând în același timp simțul identității și al independenței. Argumentele care izvorăsc din lucruri precum depășirea cheltuielilor de la IKEA sau oferirea de ajutor pentru curățarea casei indică o luptă pentru putere. Acest lucru se datorează faptului că, în ciuda faptului că a fost o echipă, niciuna dintre părți nu dorește să fie pusă la îndoială sau să spună ce să facă.

Cuplurile implicate în luptele de putere luptă de obicei mai mult și există un sentiment general de nefericire în relație. Din păcate, multe cupluri nu reușesc să lucreze prin aceste probleme și se sfărâmă.

Înainte de a lua acest pas extrem, trebuie să faceți tot ce puteți pentru a rezolva această luptă. De asemenea, trebuie să stabiliți dacă problemele cu care vă confruntați sunt mai adânci decât ați crezut inițial. S-ar putea să aveți de-a face cu probleme mult mai mari decât o simplă luptă pentru putere, dar odată ce le veți sorta, veți putea menține o relație sănătoasă.

14 sfaturi pentru a depăși luptele de putere într-o relație

Dacă sunteți blocat și nu aveți idee de unde să începeți, aici sunt 14 moduri de a depăși luptele de putere într-o relație. Deși acești pași sunt mai ușor de spus decât de făcut, nu există niciun motiv pentru care să nu încercați cele mai bune lucruri.

# 1 Stabiliți noi obiective

Când ambele părți nu au nimic nou de lucrat, se sfârșesc să-și ia unii pe alții în încercarea de a "îmbunătăți"? lucruri. Acesta este momentul în care are loc discordie. Odată ce stabiliți noi obiective și lucrați la ele împreună, veți descoperi că lucrurile mici sunt parte integrantă a unei relații și că există lucruri mai mari de îngrijorat.

# 2 Nu te mai manipula unul pe altul

Un alt mod de a depăși lupta de putere într-o relație este să nu mai manipulezi reciproc. Sunteți o echipă și trebuie să funcționați ca atare. De asemenea, trebuie să vă dați seama că nu există o parte dreaptă sau greșită atunci când încercați să faceți lucrurile să funcționeze. Nu este nevoie de concurență, de necesitatea de a se întreba unul pe celălalt, și cu siguranță nu trebuie să recurgeți la minciună.

# 3 Comunicați des

Dacă partenerul tău face ceva care te deranjează, nu recurge la un meci de strigare. Fii liniștită și comunicați ca adulții. De exemplu, dacă soțul tău îi lasă pe fiica ta adolescentă să întrerupă curtea, atunci când ai spus în mod clar că ar trebui să fie împământată, nu te lupta unul cu celălalt. Lasă-l să meargă și să aibă o conversație civilă despre a lucra ca o echipă și nu ca indivizi.

# 4 Faceți regulile și rolurile clare

Cea mai bună cale de a pune capăt unei lupte de putere într-o relație este să stabiliți în mod clar cine face ceea ce. În acest fel, vor exista puțin loc de argumentare, iar ambele părți vor avea sarcini să se concentreze fără să fie nevoiți să invadeze teritoriile sau locurile de muncă ale fiecăruia. Asigurați-vă că vă lipiți de ea, totuși, și nu vă bateți, pentru că atunci veți cădea în vechile căi de a vă lupta și de a se lupta unul cu celălalt.

De exemplu, Andrea va face gatit si curatat, iar Tommy va fi responsabil de carpooling-ul copiilor si de alimente. Sigur, ei se pot ajuta reciproc, dar în nici un caz o parte nu ar trebui să încerce să se abată și să preia controlul asupra a ceea ce face celălalt.

# 5 Observați alte cupluri

Singura modalitate de a învăța este să observi și alte cupluri care arată ca și cum tocmai le-au dat seama. Nu vă stânjeniți să le cereți sfaturi. Sunt sigur că ceilalți nu sunt perfecți, dar nu există nici un rău în a învăța un lucru sau două de la ei. S-ar putea să vă dau o idee despre cum să vă luptați cu lupta unică a puterii voastre.

# 6 Căutați ajutor profesional

Nu vă fie teamă să solicitați ajutor profesional, deoarece acești indivizi sunt special instruiți pentru a ajuta cuplurile să lucreze în astfel de chestiuni. Consilierii și terapeuții sunt o mină de aur de sfaturi și trucuri, și văzând o va face relația dvs. o întreagă lume de bine. În plus, este o idee bună să aveți o terță parte imparțială pentru a acționa ca arbitru.

# 7 Luați ceva timp liber

Poate că unul dintre motivele pentru care vă aflați în permanență într-o luptă pentru putere este din cauza stresului coplesitor al vieții de zi cu zi. Copiii, munca, ipoteca și orice altceva vor avea un impact asupra celor mai puternice relații. Dacă o puteți gestiona, mergeți undeva complet nou cu partenerul dvs. pentru a vă lua mințile în afara lumii reale. Concentrați-vă unul pe altul și învățați să comunicați din nou. Gândește-te la asta ca la terapia unui cuplu fără terapeut.

# 8 Reevaluați-ți viața

Ia-ți un moment să te gândești unde ești în viață. Ai realizat ceea ce ai de gând să faci? Ești mulțumit de viața pe care ai creat-o împreună? Ce altceva vrei să faci? Întrebați-vă aceste întrebări, faceți un pas înapoi și priviți imaginea de ansamblu. Odată ce vă reevaluați viața, probabil veți găsi motive pentru lupta permanentă pe care o aveți cu partenerul. Adresați-vă acestor probleme și faceți un efort conștient de a lucra prin ele.

# 9 Faceți lucruri noi împreună

După cum sa menționat mai sus, luptele de putere se dezvoltă de obicei în timp. Acest lucru se poate datora faptului că ambele părți se concentrează pe lucruri diferite pe o bază zilnică. De exemplu, amândoi aveți locuri de muncă diferite care vă scurg timpul și energia și, la sfârșitul zilei, nu aveți timp unul pentru celălalt. Totul, de la înscrierea la cursuri de salsa la gătit împreună de două ori pe săptămână, vă va pune pe aceeași pagină și vă va oferi șansa de a vă reconecta.

# 10 Înțelege că ești o echipă

Nu vă jucați unul împotriva celuilalt. Tot ceea ce faci ar trebui să fie în beneficiul relației. Desigur, există lucruri pe care să le puteți răsfăța fără partenerul dvs., cum ar fi să vă îndreptați spre o călătorie de pescuit cu băieții sau să obțineți unghiile făcute cu fetele; dar la sfârșitul zilei, rutina trebuie să reflecte capacitatea dvs. de a funcționa ca o echipă.

Nu aștepta nimic

Așteptarea unui lucru, fie că este de la dvs. sau de la partenerul dvs., este un drum drept spre dezamăgire. Stabiliți obiective în loc de așteptări și lucrați împreună la acestea.

# 12 Să treacă lucrurile

Trebuie să înveți să lași lucrurile să meargă. Nu țineți-vă de ură și nu aduceți trecutul. Învață să ierți și să înveți din luptele și greșelile tale.

# 13 Ține-ți limba

Până acum, ar trebui să știți că spunând ce vă gândiți în căldura momentului nu face altceva decât rău. Amintiți-vă că nu sunteți un adolescent, deci nu este nevoie să vă lăsați și să faceți cuvinte dureroase la partenerul dvs. Dacă simți că ai de gând să explodezi, îndepărtează-te de situație. Faceți o plimbare sau mergeți la o altă parte a casei pentru a vă gândi și a vă compune înainte de a vă reîntâlni pentru a lucra calm prin probleme.

# 14 Redescoperi reciproc

Amintește-te de ce te-ai îndrăgostit în primul rând. Refaceți cum a fost când v-ați întâlnit înainte de carieră, în fața casei, în fața copiilor. Întoarceți-vă într-un moment în care ați fost doar despre voi doi și apreciați faptul că ați făcut-o atât de departe. Odată ce ați pus lucrurile în perspectivă, ceva de genul luptei de putere va părea proastă în comparație.

Lupta pentru putere nu este neobișnuită într-o relație. Există o multitudine de modalități prin care puteți combate acest lucru pentru a aduce lucrurile înapoi la fel cum au fost. Faptul de a fi împreună este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru relația voastră. Nu renunta la partenerul tau, pentru ca nimic care merita pastrat este usor.