8 moduri de a-ți obține timpul în mijlocul unui program hectic

Toată lumea are nevoie de ea: un pic "timpul meu". Deși poate fi dificil de a veni cu munca, familia și romantismul, aici sunt 8 moduri de a intra în.

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, responsabilitățile se înmulțesc mai repede decât se pot descurca. Noi sarcini și sarcini va trebui să vă strângeți în programul dvs. deja strâns și de multe ori trebuie să renunțați la unele activități pe care le-ați folosit doar pentru a-i da.

Nimeni nu poate trăi pentru un stil de viață de douăzeci de ani pentru totdeauna. Cerințele de carieră și responsabilitățile domestice se vor strecura în pragul tău ca un Martor al lui Iehova, fără să știi asta. Cu toate acestea, nu înseamnă că trebuie să vă sacrificați timpul personal pentru a vă satisface responsabilitățile mai exigente. Permițându-ți cariera să mănânce întregul program nu va garanta succesul și fericirea; în schimb, va duce la sănătate precară și, eventual, la arsuri.

Dimpotrivă, oamenii care reușesc să obțină "timpul meu" în ciuda unui program încărcat sunt aceia care conduc viața mai reușită și mai mulțumită. Secretul lor? Echilibru între viața profesională.

Echilibrul dintre muncă și joc

Ca și personajul lui Jack Nicholson în "The Shining", "Toată treaba și nici o piesă nu-l face pe Jack un băiețel."

Excesul de muncă și lipsa "timpului" mă va face să vă loviți și să-i ucizi familia. Ei bine ... poate că nu este atât de extremă, dar înțelepciunea din spatele ei este că este mai sănătos să îmi dai "timpul" decât să merg fără ea. Timpul petrecut cu tine și cu activitățile tale personale te face să te reîncărcați și să te împrospătezi să te duci și să te întorci în sală.

Munca nu înseamnă numai orele petrecute în slujba ta. De asemenea, înseamnă treburi casnice și responsabilități familiale. În același mod, "timpul meu" nu înseamnă a lua o vacanță în timp ce încă răspundeți la e-mailuri sau apeluri de la serviciu. Cheltuirea reală a "timpului meu" vă deconectează temporar de la locul de muncă și responsabilități și folosiți acel timp pentru a vă relaxa, a vă distra și pentru a vă redescoperi. [Check out: 10 întrebări cu auto-reflecție pentru a vă ajuta să rămâneți la curent cu dvs.]

Sfaturi pentru a obține "timpul meu"

# 1 Faceți-o o parte permanentă a programului dvs.. O greșeală obișnuită pentru persoanele ocupate este tratarea timpului lor personal ca opțional. Atunci când își împărtășesc timpul, ei au pus locul de muncă în prioritate, treburile casnice în viitor, iar timpul lor personal a trecut pe listă. Dacă faceți acest lucru, ceea ce se întâmplă este că veți obține doar o mică parte a timpului pentru dvs. - dacă există vreun stânga pentru el, la toate.

În stabilirea programului zilnic, săptămânal sau lunar, asigurați-vă că tratați timpul personal în același mod în care tratați o întâlnire de afaceri importantă. Ar trebui să fie o necesitate. În acest fel, veți aprecia mai mult și vă veți obișnui cu pauze personale, chiar dacă aveți un program foarte strâns.

# 2 Includeți "timpul meu" în lista de priorități. Motivul pentru care unii oameni tratează timpul personal ca opțional este pentru că nu îl tratează ca o prioritate. În acest caz, veți fi ușor convins să vă mutați, să anulați sau să petreceți mai puțin timp pe voi înșivă. Dacă se întâmplă acest lucru, veți uita cu ușurință obținerea cu totul a "timpului meu", ceea ce va duce la arderea inevitabilă. [Nu sunteți sigur ce vreți? Încercați: cunoașteți cu adevărat cine sunteți cu aceste 8 întrebări]

Tratați-vă timpul personal în același mod în care prețuiți mâncarea sau respirația. Utilizați-l pentru a face ceva de care sunteți cu adevărat interesat, ca un vechi hobby favorit, sau ceva nou pe care ați planificat să-l faceți. În acest fel, veți aștepta mereu cu nerăbdare "timpul meu", și o veți face permanent parte din programul dvs..

# 3 Nu lăsați munca și responsabilitățile să invadeze "timpul meu". Așa cum am menționat, nu puteți să-mi petreceți "timpul" dacă sunteți încă îngrijorați și luați munca. Odată ce vă împachetați pungile pentru o excursie în oraș, lăsați laptopul și opriți telefonul. Fii ferm și fă-i pe alții să înțeleagă că iei o zi liberă și trebuie să te lase deocamdată. Închirierea muncii invadează timpul personal, învinge scopul și se distrează din ea.

# 4 Programați-vă activitățile personale înainte de timp. Timpul personal poate fi petrecut în orice fel și prin orice activitate găsită plăcută. Poate fi ceva la fel de banal ca a lua o ora off pentru a citi o carte, a lua un pui de somn scurt, sau ceva de genul o excursie de backpacking lungi de o lună. Trucul este să-l setați în timp corespunzător, astfel încât munca și jocul să nu interfereze unul cu celălalt.

Activitățile care se pot face în mai puțin timp pot fi storcate în zilnic, iar activitățile de o zi se pot face în timpul weekend-urilor. Vacanțele lungi pot fi planificate la începutul anului, luând notă de sărbătorile și pauzele de sezon care vă pot permite să vă planificați.

# 5 Găsiți modalități de a vă face munca mai eficientă, astfel încât veți avea mai mult timp ". Dacă vă aflați înnebunită de sarcini, fără timp pentru activitățile dvs. personale, este posibil să vă faceți munca în mod ineficient. De aceea durează mai mult timp decât normal. Dacă este cazul, este posibil să trebuiască să reevaluezi modul în care îți faci treaba și să enumar că metodele pe care le faci sunt ineficiente.

Faceți o listă a muncii sau treburilor obișnuite, împreună cu timpul petrecut în timpul acestora și modul în care trebuie să le îndepliniți. De multe ori, problema constă în timpul zilei sau al săptămânii când sarcina este programată. Încercați să reprogramați sarcini și să găsiți modalități în care puteți realiza mai multe sarcini în aceeași perioadă de timp. În acest fel, veți putea să vă eliberați ceva timp pentru activitățile personale. [Check out: 13 modalități de inspirație pentru a scoate cele mai bune în tine]

# 6 Cereți ajutor. Dacă constatați că una dintre sarcinile dvs. durează prea mult timp pentru a fi făcută singură, puteți reduce timpul solicitând ajutor. Se poate face la locul de muncă, dar, de cele mai multe ori, este mai confortabil să ceri ajutor în a face treburile casnice. Adresați-vă unui partener, unui prieten sau unui membru al familiei pentru a intra într-o sarcină, astfel încât să fie mai ușor de realizat și mai rapid. Acest lucru ar putea servi, de asemenea, ca timp de îmbinare pentru persoanele implicate.

# 7 Multitasking. Dacă puteți termina două sau mai multe sarcini într-un singur interval de timp, aceasta poate elibera mai mult timp pentru activitățile dvs. personale. Multitasking-ul este o modalitate bună de a stoarce câteva ore mai mult în timpul liber și de a face lucrurile repede. Acest lucru poate fi de asemenea folosit pentru a face atât munca și a face lucruri amuzante în același moment. De exemplu, ascultând podcast-ul preferat în timp ce lucrați sau prindeți cartea în timp ce așteptați ca rufele să termine.

# 8 Găsiți un loc de muncă care vă oferă echilibrul între viața profesională și viața personală. În cele din urmă, este vorba despre modul în care vă vedeți cariera - de preferat ca ceva care îndeplinește și este plăcut. După cum se spune, "Alegeți un loc de muncă pe care îl iubești și nu veți lucra niciodată o singură zi în viața voastră". Dacă munca dvs. este aliniată la interesele dvs., nu o veți vedea ca ceva obositor sau stresant. Având un loc de muncă pe care îl iubești combină munca și jocul și chiar te plătești pentru asta.

[În continuare, citiți: Cum să vă echilibrați cariera, viața socială și viața de întâlniri]

O viață satisfăcătoare se află pe echilibrul delicat dintre muncă și joc. În timp ce poți să lucrezi în toate zilele din viața ta, nu va ajunge la nimic dacă nu îți faci timp pentru tine și pentru interesele tale. Trucul este compromis: să lucrezi pentru a-ți susține interesele și pentru a-ți avea timp să te inspira suficient pentru a te întoarce la slujba ta.