Emoție amorțeală cum ai putea să se alăture în ea și modalități de a ieși afară
Toți am fost acolo cu amorțeală emoțională. Dar știi cu adevărat ce înseamnă și cum să o depășești? Veți urma după aceasta.
Amorteala emotionala este ceva pe care l-am experimentat de cateva ori in anii de adolescenta - cu speranta, nu? Anii adolescentei sunt o perioadă dificilă pentru toată lumea și este firesc să treceți prin amorțeală emoțională uneori în viața dvs. atunci când ați suferit un fel de traume.
Când aveam 16 ani, primul meu prieten adevărat și-a luat propria viață. Evident, asta ma distrat. Era mai mult decât prietenul meu, era cel mai bun prieten al meu. El ma ajutat să depășesc multe probleme emoționale. Am crezut cu adevărat că va fi partenerul meu în crimă pentru viață - dar viața avea și alte planuri. Acest lucru ma traumatizat.
Am fost retras din orice interacțiune socială și am început să pierd interesul pentru orice relație emoțională. Toate relațiile mele au suferit, inclusiv familia și prietenii mei. Nu puteam vedea nimic pozitiv în lume. Am devenit foarte cinic. Am suferit de amorțeală emoțională.
Ce este amorteala emotionala
Amorțul emoțional este un simptom al tulburării de stres post-traumatic a PTSD *. Pacientul se simte lipsit de orice emoție pozitivă. Contrar opiniei populare, amorțirea emoțională nu înseamnă că persoana este lipsită de orice emoție. De fapt, ele simt foarte mult furia, depresia și iritabilitatea.
Dacă suferiți de amorțeală emoțională, veți fi văzută ca o persoană foarte negativă care nu vede nici un bine în lume. Are sens deoarece acest lucru se întâmplă persoanelor care au suferit traume în viața lor. Au trecut prin câteva lucruri foarte negative, iar în urma traumei, poate fi dificil să te uiți pe partea pozitivă a vieții. Dar iată ce trebuie să faceți.
Cum să depășești amorțeala emoțională
Deși poate fi dificil de depășit, este foarte important să lucrați pentru a depăși amorțirea emoțională. Nu va fi ușor, dar merită.
# 1 Acceptați adevărul. Odată ce acceptați faptul că suferiți de amorțeală emoțională, puteți începe să vă vindecați, dar nu puteți începe să vă vindecați până când nu acceptați adevărul.
# 2 Căutați ajutor profesional. Sunt doar o doamnă ciudată pe internet care vorbește despre problemele ei. Nu știu despre ce vorbesc, destul de mult. Nu sunt calificat să te ajut cu problemele tale. Bineînțeles că voi face tot posibilul pentru a-mi da sfaturi dacă îl cereți, dar nu sunt cu adevărat calificat să vă ajut cu probleme legate de viața reală.
Căutați ajutor de la cineva care primește banii mari pentru a vă ajuta. Ei știu ce fac. Și nu este nimic în neregulă cu cererea de ajutor.
# 3 Creați un trib de indivizi asemănători. Deoarece amorteala emotionala este un simptom al PTSD, trebuie sa obtineti un grup de oameni care sufera de asemenea de PTSD * indiferent unde se potrivesc pe spectru *. Ei vor ajunge pe tine și tot ce treci. Uneori e tot ce ai nevoie, cineva care știe ce se întâmplă în viața ta și în mintea ta. Nu ești singur. Găsiți confort în a ști asta.
# 4 Înconjurați-vă cu pozitivitate. Când sunteți înconjurați de oameni care radiază pozitivitatea, este greu să nu începeți să vă simțiți așa. Pozitivitatea este contagioasă și, în acest moment al vieții, cred că este exact ceea ce aveți nevoie.
Aveți nevoie de o schimbare a ritmului și, de preferință, o schimbare spre bine. Nu ați fi de acord? Căutați oameni pozitivi și interacțiuni, iar lucrurile pozitive vor veni în calea voastră. Sentimentul pozitiv este încă senzație ceva, bine?
# 5 Analizați situația. Gândește-te la traume. Ce te-a făcut să intri în această stare de amorțeală emoțională pentru început? Știu că este un lucru dificil de făcut, deci asigurați-vă că o faceți la momentul potrivit. Nu face asta imediat. Permiteți-vă să vă vindecați puțin înainte de a vă scufunda înapoi în traume.
Când sunteți gata, va trebui să analizați și să procesați ceea ce sa întâmplat și de ce. Înțelegerea faptului că nu este vina dvs. este un pas important spre redresare. Nu puteți face nimic pentru a schimba situația și chiar dacă ați putea, ceea ce sa făcut este făcut, deci nu puteți face nimic acum. Lăsați-l să plece.
# 6 Să fie liberă. Cum am spus, trebuie să renunți. Știu, știu, mai ușor de zis decât de făcut. Mă uit la doi până la trei ani ca să mă vindec cu adevărat de trauma mea și să încep să mă simt din nou "normal" și știi ce? Uneori încă simt așa. E aproape ca și cum emoțiile mele se strecoară în starea amorțită și trebuie să fiu incredibil de conștient de sine să văd când se întâmplă acest lucru, ca să mă pot scoate din ea.
Sănătatea mintală este ceva care necesită timp și nu va fi niciodată perfect. Trebuie să lucrați în mod constant pentru ao menține.
# 7 Fiți răbdători cu voi înșivă. Înțelegeți că este nevoie de timp pentru a se vindeca și că vindecarea nu este liniară. Veți avea zilele bune și veți avea zilele proaste. Încearcă să profiți din plin de toate zilele tale, indiferent de cum te simți. Acest lucru va face exponențial mai ușor de vindecat. Încercați cele mai bune lucruri și, într-o bună zi, veți simți cel mai bine, atâta timp cât puneți lucrarea înăuntru. Nu renunțați la voi.
# 8 Fiți răbdători cu cei din jurul vostru. Înțelegeți că poate fi foarte frustrant să fiți în jurul persoanei care suferă de amorțeală emoțională, în special cele apropiate de dvs. Ei pot fi frustrați de voi, dar înțelegeți că și ei încearcă.
# 9 Explicați-vă situația. Nu-ți lăsa pe cei dragi să stea să se usuce aici. Trebuie să le explicați ce se întâmplă în viața și în mintea voastră, astfel încât, dacă aveți un "episod" sau vă simțiți puțin, nu vor fi luați în seamă. Trebuie să vă ajute în această călătorie. Deci, asigurați-vă că știu la ce se înscriu, pentru că nu de zi cu zi va fi soare și curcubeu.
# 10 Stabiliți obiectivele și obiectivele. În timp ce nu puteți pune un timp de reținere asupra vindecării, este important să aveți ceva de luptat. Spunându-vă că veți fi mai bine într-un an, ar putea părea ridicol, dar legea atracției funcționează în moduri amuzante. Dacă țineți ceva în mintea voastră, se va manifesta în viața voastră.
Vindecarea nu este liniară. Amorțul emoțional nu este ceva pe care îl puteți depăși într-o zi. Este nevoie de timp, muncă grea și răbdare.
