Sfaturi pentru sănătate pentru utilizatorii de laptopuri

Utilizarea unui laptop în mod continuu poate fi o durere în gât sau într-un ochi. Aceasta poate afecta, de asemenea, sănătatea și bunăstarea dvs. generală. Iată ghidul dvs. pentru a vă asigura că eliminați toate pericolele de sănătate ale unui laptop.

Faceți clic aici pentru a citi introducerea: Laptopurile și impactul asupra sănătății

Iată câteva dintre pașii prin care un laptop poate fi folosit fără a suferi trauma efectelor sale rele. Laptopurile sunt absolut fine când sunt utilizate corespunzător. Există numeroase modalități prin care vă puteți face mai sigură și mai confortabilă în timp ce vă ocupați de lumea din poală.

Obțineți un ecran mare

Oamenii relaționează de multe ori un ecran mare cu filme-buffs. Dar, în realitate, alegerea unui laptop cu un ecran mai larg ajută la evitarea posturii stresante care rezultă din cauza eforturilor de a vedea textul pe un ecran mai mic. Dar dacă sunteți mereu în alergare, un ecran mare poate părea ca un bagaj suplimentar. Ecranele mai mici sunt utile în setările mobile. Chiar dacă trebuie să alegeți unul mic, asigurați-vă că textul de pe ecran este ușor vizibil. Un alt fapt, cu cât ecranul este mai mare, cu atât tastatura este mai mare, ceea ce face mai ușor de utilizat și nu vă crape gâtul sau încheietura mâinii. Dacă nu puteți să cumpărați un laptop mare ecranat, puteți mări dimensiunea fontului pentru a evita întinderea ochilor.

Nivel față de ochi

Ecranul trebuie să fie la același nivel sau unghi ca ochii, astfel încât să nu trebuie să vă îndoiți sau să vă rotiți capul pentru a vă păstra ochii pe ecran. În mod ideal păstrați laptop-ul o lungime de antebraț departe de tine.

Utilizați un mouse separat

Un șoarece separat vă oferă o anumită libertate pentru a vă mișca mai bine încheieturile. Puteți ține mouse-ul pe partea laterală a laptopului, ceea ce vă ajută la menținerea încheieturilor fixe și vă scutește de rănirea încheieturii mâinii.

Utilizați o tastatură separată

Ecranul și tastatura laptopului sunt foarte apropiate, ceea ce vă forțează să vă lipiți fața pe ecran. Prin urmare, exercită o presiune asupra ochilor, având ca rezultat tulpina și ochii pucioși. Puteți conecta o tastatură separată, poziționând-o într-o manieră care permite umărului să fie drept. Cotul trebuie să fie la 90 de grade față de tastatură.

Ia o pauză

Luați pauze scurte la fiecare două ore și păstrați ochii de pe ecran la fiecare jumătate de oră pentru un minut sau două. Faceți pauze regulate o rutină obișnuită. Dacă vă mișcați, există mai puțin stres asupra mușchilor și a articulațiilor. Pauzele regulate vor ușura tensiunea corpului superior.

Înclină ușor

Dacă nu puteți utiliza o tastatură și un mouse separate, o alternativă este găsirea unui scaun care vă permite să vă relaxați puțin. Acest lucru vă va permite să poziționați tastatura și mouse-ul laptopului astfel încât să exercite cea mai mică presiune pe gât. Unghiul ecranului ușor în sus pentru a putea vizualiza ecranul fără a vă îndoi prea mult gâtul.

Faceți clic aici pentru a continua să citiți: Sfaturi pentru reducerea tulpinilor de laptop și a leziunilor