Cum să vă conectați emoțional cu cineva 14 pași pentru a vă simți mai aproape

Poate aveți prieteni, dar mai des decât atunci când sunteți în jurul lor, vă simțiți singuri. Iată cum să vă conectați emoțional cu cineva și să găsiți bucurie.

Știi acel sentiment când stai într-o cameră aglomerată, dar te simți singur? Bine, asta ar putea fi din mai multe motive, dar există șanse mari să nu vă conectați emoțional la nimeni din acea cameră. Știind cum să te conectezi emoțional cu cineva nu este la fel de ușor cum arată, dar acestea sunt componentele pentru a face acest lucru.

Toate relațiile noastre strânse se bazează pe conexiune emoțională. Este ceea ce face sau întrerupe o relație. Aveți prietenii cu care vă petreceți și prietenii pe care îi stați și discutați despre problemele dvs. Diferența dintre cele două tipuri de prieteni este nivelul intimității emoționale.

Cum să vă conectați emoțional cu cineva

Nu spun că nu poți avea o legătură emoțională cu oamenii cu care bei doar, poți, dar trebuie să faci următorul pas de prietenii de vineri noaptea de băutură pentru prietenii de duminică dimineața. Înțelegi la ce mă refer?

Amintiți-vă că spuneți: "Nu este cine vă petreceți noaptea vineri, cu cine vreți să vă petreceți toată ziua de sâmbătă". Acum, știu că acest citat este de la Prieteni cu beneficii, dar este aplicabil și relațiilor non-sexuale. Deci, dacă vreți ca cineva ca un adevărat prieten, trebuie să știți cum să vă conectați emoțional cu ei. Nu este la fel de ușor cum arată.

# 1 Aceasta este temerea. Esti speriat. Ești speriată să te deschizi acestei persoane. De ce? Poate că ai fost întărit de altcineva sau te-ai distrat. Deși ați trecut prin ea, acele situații traumatice rămân la tine. Trauma se lipeste de toata lumea.

Sigur, arăți bine și te comporți ca tine, dar nu poți să faci următorul pas în intimitate emoțională. Pe scurt, teama te împiedică să dezvolți o legătură cu cineva.

# 2 Vorbește din inima ta. Este ușor să aveți o conversație cu cineva. Poți vorbi despre vreme, căței, bere. Nu e greu să faci mici discuții. Ceea ce provoacă este să vorbești sincer din inima ta. Acum, asta eo poveste complet diferită.

Este ușor pentru noi să fim de acord cu cineva sau să-i spunem că acești pantaloni nu-i fac să pară grași, dar spunând cuiva că au greșit sau că pantalonii ăștia trebuie să iasă, nu este ușor. Dar asta construiește încrederea.

# 3 Conectați-vă cu mintea. Nu știu la cine vrei să te conectezi emoțional. Poate e un prieten sau un interes de dragoste. Ceea ce stiu este daca esti speriat sa te conectezi emotional, incercand ceva sexual / fizic in primul rand nu o vei taia.

Adică, dacă faci yoga de cuplu, e diferit. Dacă doriți să vă conectați la conexiunea emoțională, faceți o scurtătură. Conectează-te prin conversație.

# 4 Recunoaște-te că te retragi când se întâmplă. Veți retrage atunci când simțiți că pierdeți controlul deoarece sunteți speriat. Acest lucru este complet normal. Mulți oameni fac acest lucru zilnic. Dar, trebuie să recunoașteți ce se întâmplă și să împingeți. Va fi greu, iar tu vrei să fugi, dar nu poți.

# 5 Du-te dincolo de superficial. Pentru a vă conecta emoțional cu cineva, înseamnă că vorbiți mai mult decât emisiunile TV preferate. Va trebui să sapi adânc. Dacă această persoană merge dincolo și vă spune ceva despre ei înșiși, pe care mulți oameni nu-l cunosc, asta se întâmplă adânc.

Poate vorbește despre relația lor cu părinții lor sau despre faptul că sunt nervoși față de viitorul lor. Acestea sunt probleme reale și profunde și gânduri pe care cineva le simte. Aceste gânduri nu sunt împărtășite cu nimeni, vezi ce vreau să spun? Va trebui să ieșiți din zona dvs. de confort.

# 6 Pentru a vă conecta trebuie să ascultați. Trebuie să asculți. Acest lucru pare a fi o problemă majoră cu oamenii de astăzi. Sunt constant distrași de telefoanele lor, ce se întâmplă pe Facebook sau pe Twitter. Nu contează! Această persoană vorbește cu tine și vrei să ai o legătură emoțională.

Lăsați telefonul în pace. Trebuie să fii un ascultător activ. Asculta! Asculta! Asculta! Oamenii știu când nu asculți, îl poți vedea literalmente în ochii lor.

# 7 Empatia este cheia. Știi vechea zicală: "Nu judecați pe cineva decât dacă ați umblat cu o mila în pantofii ei." Da, ei se numesc empatie. Bine, de fapt, nu vei mai trece o mila in pantofii altcuiva, dar trebuie sa incerci sa te pui in pozitia lor. Astfel, atunci când discutați ceva la un nivel mai profund, veți putea înțelege punctul lor de vedere.

# 8 Permiteți vulnerabilitatea. Singurul mod în care te conectezi emoțional cu cineva este dacă-ți lași garda jos. Știu că e înfricoșător și probabil că ai fost rănit înainte. Dacă doriți o relație semnificativă, trebuie să vă asumați un risc. Nu spun că nu vei mai fi rănit, poate că ești, dar prin acest risc poți câștiga ceva profund și profund. Trebuie să riscați, omule.

Nu este doar de acord. Cel mai rău lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă îndoiți capul și să spuneți: "Oh da, cool". Dacă ar fi vrut să audă asta, ar putea vorbi doar cu ei înșiși. De fapt, veniți cu ceva constructiv pe care să-i spuneți înapoi, și dacă nu știți ce să spuneți, spuneți-i apoi. Dacă tocmai sunteți de acord cu ei de dragul ei, nu veți crea o conexiune.

Nu sunt ceea ce spun ei, așa spun ei. Ar putea să vă spună un lucru, dar trupul lor vă spune ceva diferit. Dacă spun că nu sunt stresați, dar mâinile lor se mișcă, ei bine, nu vă spun adevărul. Ce e bine, nu trebuie să-ți spună adevărul, mai ales dacă voi doi nu sunteți prieteni apropiați.

Dar, prin limbajul corpului, vedeți cum simt cu adevărat și folosiți acest lucru pentru a construi o conversație care să ofere o legătură emoțională cu ei.

Puteți sparge o glumă. O conexiune emoțională nu înseamnă neapărat că trebuie să fii complet serios într-o cameră liniștită cu o cutie Kleenex în mâna ta. Fă glume pe aici și acolo. Desigur, nu te duce la punctul în care asta e tot ce faci. Știu că unii oameni le place să facă glume când se simt inconfortabil și dacă ești unul dintre acești oameni, să fii conștient de cantitatea de glume pe care o faci.

# 12 Puneți întrebări. Nu trebuie să stați acolo doar spunând "înțeleg", sau "Oh, asta trebuie să fie greu pentru tine". Nu! A se implica! Întrebați-i întrebări precum "Cum te-a făcut să te simți?" Sau "Cine?" "Ce?" "Când?" "Unde?" "Cum?" Sunt întrebări simple, dar sunt deschise. Aceasta înseamnă că nu îi restricționați la o întrebare da sau nu. Le permiteți acestora să vorbească mai mult și să meargă în detaliu.

# 13 Este o dăruire și luare. Ei nu pot fi singurii vulnerabili și vă vor spune gândurile și sentimentele lor personale. Știu că am spus că este important să fii ascultător activ și să pui întrebări, dar dacă faci doar asta, este vorba despre o relație unilaterală. Deci, asigurați-vă că împărtășiți și ceva personal. Pentru că acum, ei beneficiază doar de această relație.

Vorbește despre temerile tale. Te temem în noi toți. Suntem cu toții speriați de ceva. Dacă vrei să te conectezi emoțional cu cineva, de ce să nu-i vorbești despre teama ta de intimitate emoțională? Vreau să spun, chiar bate două păsări cu o singură piatră. Vorbești despre teama ta de intimitate, deci ai o conversație profundă în timp ce te lupți cu frica ta.

Acum că știți cum să vă conectați emoțional cu cineva, este timpul să ieșiți din zona dvs. de confort și să lăsați pe cineva înăuntru.