Cum să detașezi emoțional când nu ai altă alegere

Știi, la fel de greu ca este, uneori trebuie să știm cum să ne detașăm emoțional de oamenii pe care îi iubim. Dar asta este mai ușor de zis decât de făcut, corect?

Știi, când îți pasă de cineva, nu te-ai gândit niciodată că va veni ziua în care ar trebui să știi cum să te desprindi emoțional de ele. Pentru mine, am dat un tip care experimentează prea mult cu droguri. Nu mi-a lăsat altă alegere decât să mă desprind și să închei relația. Desigur, am vrut să-l ajut, dar el nu a vrut să se schimbe. Deci, ce puteam să fac? Nimic.

Partea greu nu se rupea cu el, partea dificilă a venit atunci când trebuia să mă distanțez emoțional.

Cum să vă detașați emoțional de cineva pe care o iubiți

Nu este într-adevăr un lucru ușor de făcut. Dar dacă citiți acest lucru, atunci v-ați gândit deja mult și mult. Venind la această concluzie vine cu lacrimile și furia, dar acum ești aici, ca să poți merge mai departe cu asta. Da, vă pasăți și îi iubiți, dar în același timp, ei vă mănâncă în viață, vorbind figurat, bineînțeles.

Doar pentru că vrei să te detașezi emoțional de ele nu înseamnă că nu-ți pasă de ei sau vrei să dispară din viața ta. Pur și simplu creați o limită foarte necesară pentru propria sănătate mintală. E greu, dar poți învăța cum să te detașezi emoțional.

# 1 Gândiți-vă la voi. Da, avem tendința să uităm să facem asta. În schimb, investim fiecare minut în ele fără să ne gândim la ceea ce ne oferă relația. Funny cum funcționează asta, nu? Dar ascultă, trebuie să te pui mai întâi.

Poate vă place această persoană, dar ați observat scăderea sănătății dvs. încet și, dacă este cazul, e timpul să acordați atenție acestui lucru. Este întotdeauna mai ușor să încerci să rezolvi altcineva decât noi înșine.

# 2 Luați tot spațiul de care aveți nevoie. Este clar că ai nevoie de spațiu de la această persoană, și asta e perfect. Nu te simți vinovat pentru că ai nevoie de un timp de expirare. Și, nu credeți că timpul dvs. de expirare are o anumită dată de încheiere deoarece nu. Dacă aveți nevoie de câteva săptămâni, luați-i. Dacă aveți nevoie de câteva luni sau de ani, este bine și asta.

Toată lumea este diferită atunci când vine vorba să ne detașeze din punct de vedere emoțional. Unii au nevoie de o perioadă scurtă de timp pentru a face acest lucru, în timp ce alții au nevoie de mai mult timp.

# 3 Gândiți-vă la relația dvs. obiectiv. Știu că sunteți o parte a acestei relații, așa că, în mod firesc, aveți un punct de vedere și un sentiment specific. Dar dacă doriți să știți cum să vă detașați emoțional de la cineva, încercați să vă uitați la relația obiectivă. Fii realist cu tine însuți. Este posibil să doare, dar trebuie să vezi adevărul.

Intreaba-te pe tine insuti, ai fi fericit dacă fiica / fiul tău se afla în această relație? Obțineți nevoile și dorințele de bază întâlnite? Acestea sunt întrebări dificile deoarece știți deja răspunsul.

# 4 De ce ești atașat de ei? Ce este vorba despre ei, care vă îngreunează să vă desprindeți. Desigur, dacă acesta este un membru al familiei sau un prieten apropiat, bine, atunci este de înțeles. Dar dacă aceasta este o relație intimă, ce anume se întâmplă cu ei, ceea ce face greu pentru tine să treci mai departe? Este din cauza lor sau este propria dvs. nesiguranță care vă împiedică să plecați?

# 5 Contactul tăiat. Nu pot să-i acoperim cu zahăr pentru tine, chiar dacă vrei să o fac. Trebuie să tăiați contactul cu ei. Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să le păstreze numărul undeva în caz. Cu toate acestea, trebuie să acceptați faptul că nu veți putea să vă desprindeți decât dacă veți tăia contactul.

Aceasta include toate formele de social media pe care știu că este greu. Nu le târâți pe Facebook sau pe Instagram, nu le text. Nimic. E timpul să te vindeci.

# 6 Stați departe de prietenii colegi. Veți întreba despre această persoană atunci când sunteți cu prietenii de rând. E ceva ce facem cu toții. Da, este greu să te distanți de oameni care nu au făcut nimic rău. dar aceasta este doar pentru o perioadă scurtă de timp până când nu simțiți nevoia de a întreba despre ele. Trebuie să iei timp pentru a le elimina complet din viața ta.

# 7 Grijă. Suntem mereu atât de speriați să ne întristați, dar este singurul lucru pe care tu îl faci nevoie a face. La sfârșitul zilei, este ceea ce este, o pierdere. Ai pierdut pe cineva care îți pasă și, bineînțeles, vei fi supărat. Dar aceasta este totuși ocazia ca dumneavoastră să o tratați ca o pierdere și să treceți prin procesul de îndurare. Dacă nu, cel mai probabil le veți accepta înapoi în viața dvs. și ciclul va continua.

# 8 Îndepărtați amintirile din jurul dvs.. Acest lucru este greu, mai ales când vă îndurerați, deoarece cel mai mic lucru vă va aminti de ele. Bineînțeles, nu puteți să ștergeți totul în jurul vostru, dar puteți elimina unele dintre amintirile pe care le aveți. Fotografii, cadouri, indiferent care sunt ele, le-a pus departe. Nu trebuie să le aruncați afară, ci să le puneți undeva unde este dificil să ajungeți.

Nu veți fi prieteni. Știu că te gândești că poți fi prieteni pe drum, nu se va întâmpla. Crede-mă, am crezut cu toții că este posibil, dar realitatea este că dacă te vei împrieteni cu ei, se va întâmpla din nou. Sigur, puteți fi neutru și prietenos dacă vă întâlniți unul cu celălalt, dar nu veți merge la filme sau nu luați cafeaua împreună.

# 10 Refocalizați-vă. Sună ușor, dar e foarte greu. Ați investit tot timpul în cineva și acum le-ați tăiat. Acest lucru înseamnă că aveți o mulțime de timp liber, care este minunat dacă nu alegeți să-l umpleți. Cu alte cuvinte, porniți pe o pagină nouă și revigorați-vă. Faceți lucrurile pe care ați dorit-o mereu să le faceți și reorientați-vă viața pentru că viața voastră sa învârtit în jurul lor.

Luați tot timpul de care aveți nevoie. Ascultă, așa cum am spus mai devreme, trebuie să-ți dai timp. Acest lucru este cu adevărat important pentru dvs. să înțelegeți. Aveți tot timpul în lume să vă vindecați astfel încât să nu încercați să grăbiți procesul. Ia-o ca o ocazie de a te gândi la tine și la ceea ce vrei de la viața ta. Ți-au luat tot timpul și acum trebuie să-i duci înapoi.

# 12 Vorbeste-l. Nu cu ei. Dar dacă aveți un prieten apropiat sau un membru al familiei, discutați cu ei despre asta. Puteți, de asemenea, merge la terapie, deoarece este de asemenea o opțiune bună pentru a obține totul afară. Vorbirea este terapia, vorbirea este vindecare. Deci, ori de câte ori trebuie să scoți afară, doar să vorbești. Acum, dacă nu sunteți un vorbitor mare, atunci scrieți. Oricum, eliberați-vă emoțiile.

Nimeni nu a spus că va fi ușor, dar dacă simțiți că trebuie să învățați să vă detașați emoțional de cineva, urmați acești pași.