Sfaturi pentru reducerea tulpinilor de laptop și a leziunilor

Cum să utilizați eficient un laptop, astfel încât să puteți reduce sau elimina complet entorse și leziuni? Iată câteva sfaturi utile pentru a vă asigura că laptopul dvs. nu afectează negativ corpul.

Faceți clic aici pentru a citi introducerea: Laptopurile și impactul asupra sănătății

Susțineți-vă picioarele

Dacă scaunul dvs. este astfel încât brațele și încheieturile mâinii nu sunt poziționate confortabil, încercați să schimbați scaunul în loc să vă ajustați. Nu uitați că scaunul pe care stați este pentru confortul dvs., și nu invers. Genunchii trebuie să fie la același nivel cu șoldurile. Și dacă nu este așa, păstrați o picior de picioare sub picioarele voastre pentru a evita acumularea excesivă a tensiunii.

Fă-ți scaunul să lucreze pentru tine

Tipul de scaun de birou pe care îl utilizați este critic. Practic, orice scaun de birou care este complet reglabil și are suport lombar va funcționa, dar trebuie să fiți siguri să îl configurați corect.

Nu vă lărgiți

În ciuda numelui său, laptopul nu ar trebui să fie folosit pe traseu, deoarece vă face să coborâți în jos pe ecran rezultând dureri de gât și umăr și diverse alte probleme. Dacă circumstanțele vă obligă să folosiți laptopul pe ture, păstrați o pungă de voiaj sau o pungă de laptop în poală pentru a crește ecranul și a minimiza șansele de a vă apleca puțin.

Lumină de călătorie

Aveți grijă când transportați laptopul în jur. Toate accesoriile dintr-o pungă de laptop se pot adăuga până la o greutate mai mare decât greutățile dvs. obișnuite de antrenament. Dacă trebuie să vă purtați sacul pentru a lucra și apoi să vă întoarceți acasă, aveți două perechi de accesorii, deci nu trebuie să transportați totul înainte și înapoi.

Filtrați-vă Viziunea

Potrivi laptop-ul cu filtre antiglare. Vă ajută să reduceți tulpina de ochi pe care o aveți de la a privi pe ecrane strălucitoare de reflecție toată ziua. Filtrele antiglare vă fac să clipi mai puțin în timp ce le priviți. Dacă nu vă place gândul unui ecran antiglare deasupra laptopului, ați putea să ridicați niște ochelari antiglare blânde dandy pentru ochi.

Utilizați un suport pentru laptop

S-ar putea să nu știți asta, dar în prezent aveți un stand de laptop. Deci, utilizați un suport pentru laptop pentru a menține nivelul ecranului și nivelul paralel al ochilor. Minimizează șansele de a vă distruge vederea.

Cu orele de lucru întinse și râul de rutină, este greu să iei stres din viața noastră, dar poți converti agonia laptopurilor lungi într-o experiență plăcută și plină de experiență profesională.

Amintiți-vă că laptopurile sunt instrumente care vă duc la cer pentru a recolta oportunități nelimitate în timp ce sunteți în mișcare și pentru a nu provoca defecțiuni fizice. Deci foloseste-o cu intelepciune.