Când vă simțiți nemărginită Cum să faceți o revenire mai puternică decât vreodată

Fie că este vorba de o scrisoare de despărțire sau de o scrisoare de respingere, atunci când vă simțiți lipsită de valoare, poate fi dificil să reveniți. Din fericire, suntem aici să ajutăm.

Ascultă, dacă există ceva ce știu, se simte fără valoare. Mi-am avut o parte echitabilă de coborâșuri și suferințe în viața mea, la fel ca oricine. Am dezvoltat un sistem care să revină înapoi, ceea ce cred că este lipsit de siguranță. Lucrează minuni pentru mine și sper că te va ajuta și când te vei simți lipsit de valoare.

Este important să rețineți că toată lumea se vindecă diferit și, din această cauză, poate fi necesar să modificați metoda mea ușor pentru a vă satisface nevoile și stilul de viață mai bine. Nu suntem aceeași persoană, așa că este firesc ca această metodă să aibă nevoie de alterări pentru a vă potrivi.

Vindecarea în timp

Înainte de a intra în detaliile metodei mele de "bounce back", trebuie să vă spun acest lucru. Oricare ar fi ceea ce v-a făcut să vă simțiți așa, vă rugăm să știți că este doar temporară. Durerea se vindecă de-a lungul timpului, iar tu vei fi și tu. Sunteți puternici și sunteți capabili să ieșiți din acest funk. stiu.

Fiți răbdători și împingeți-vă zilnic. Luați în considerare faptul că unele zile, dacă tot ce faceți este să ieșiți din pat, veți reuși să vă îmbunătățiți. În unele zile, mutăm munții, iar în alte zile supraviețuim. Ambele zile sunt zile minunate.

Cum să renunțați atunci când vă simțiți lipsiți de valoare

Când vă simțiți lipsită de valoare, obținerea mai bună nu este chiar o opțiune. Asta e problema. Dacă vă simțiți lipsită de valoare, nu vă simțiți vrednic de a fi mai bine, dar vă asigur că sunteți. Ești vrednic de a te simți fantastic, deci da-ți permisiunea să te vindeci.

# 1 Identificarea problemei. De ce te simți așa? Acest lucru ar putea părea o întrebare ușor de răspuns, dar pentru unii dintre noi, poate fi cea mai dificilă întrebare. Uneori simțim astfel, fără nici un motiv aparent. Dar gândiți-vă mult și mult la asta, pentru că acolo este un motiv pe care îl simțiți în acest fel.

# 2 Sapa un pic mai profund acum. Bine, deci ești supărată pentru că nu ai primit slujba asta? Bine, acum sapa mai adanc. A fost într-adevăr treaba pe care ați fost încântată? Sau a fost faptul că oamenii te-ar numi "de succes".

Recent, nu am obținut un loc de muncă pe care l-am jurat că-l aveam în pungă și am început să cad în această rută de senzație de lipsă de valoare. Când m-am așezat și m-am gândit cu adevărat de ce mă simțeam așa, am început să-mi dau seama că nu era neapărat treaba pe care o doream. Am vrut doar să-i fac pe oameni mandri de mine. Cred că este ceva de care ne străduim mulți.

# 3 Creați un jurnal de recunoștință. Deci, acum că știți de ce vă simțiți fără valoare, trebuie să începeți să vă vindecați. Unul dintre modurile mele preferate de a face acest lucru este aprecierea lucrurilor minunate care merg direct în viața mea. Menținerea unui jurnal de recunoștință este o modalitate excelentă de a face acest lucru.

Nu aveți nevoie să scrieți în această zi în fiecare zi ca un jurnal obișnuit, chiar dacă doar scrieți în ea când vă simțiți lipsită de valoare, așa cum faceți chiar acum. În cele din urmă veți avea un notebook plin de motive fantastice pentru a fi fericiți. Priviți acest lucru când vă simțiți lipsiți de valoare.

# 4 Setați o limită de timp pentru tristețea ta. Jur că am recomandat acest lucru înainte, dar este cea mai mare recomandare a mea. Când mă simt scăzută și în jos pe mine însumi, îmi dau 24 de ore să mă simt în acest fel și apoi trebuie să mă opresc să-mi pare rău pentru mine și să o trag împreună. Vă recomand să faceți același lucru. De multe ori, îmi spun asta și încep să mă simt mai bine în câteva ore, în loc de 24 de ani.

# 5 Discutați cu oamenii care vă construiesc. Pentru mine, am patru oameni solizi care întotdeauna mă fac să mă simt mai bine și toți au diferite moduri de a face acest lucru. Prietenii mei, Alex și Kate, sunt doamne care susțin incredibil, care îmi aruncă cuvinte de genul de confetti. Apoi este mama mea, care spune lucrurile mamei - iubirea dură. Și apoi prietenul meu, care în principiu doar îmi amintește că sunt o stea rock și că fac tot ce pot.

A fi reamintit că sunteți iubiți este o modalitate excelentă de a vă simți mai puțin lipsită de valoare.

# 6 Vorbiți cu cineva calificat să vă ajute. Cred că ne este frică să mergem la cineva pentru ajutor, dar cred că consilierii și terapeuții sunt foarte puțin utilizați. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a vă simți mai bine, nu vă fie frică să vă atingeți și să o obțineți. Serios, cred că toți trebuie să facem acest lucru cel puțin o dată în timpul vieții noastre. Nu aveți nici o rușine în a vă îngriji de sănătatea mintală.

# 7 Ascultați un podcast. Am o mulțime de podcast-uri pe care le ascult atunci când mă simt lipsite de valoare, pentru că este aproape ca și cum ai vorbi cu un vechi prieten. Cei de genul "Câștigați-vă fericiți" de Lori Harder sunt uimitori pentru că vă simțiți mai bine atunci când vă aflați într-un funk.

Ieșiți afară. Poate că eu sunt doar eu, dar fiind înconjurat de natură este cel mai bun mod de a te simți mai bine. Este ca și cum aș reconecta cu sinele meu adevărat și îmi reîncarc energia când sunt afară. Mereu mă face să mă simt mai bine. Mergeți la o plimbare cu bicicleta, o plimbare sau chiar mergeți să stați în parc.

# 9 Forțează-te să te iubești. Sunete mai ușor de zis decât de făcut, înțeleg. Dar când mă simt lipsit de valoare, îmi forțez mintea să schimbe uneltele. În loc să mă gândesc la părțile rele ale mine, mă forțez să mă gândesc la lucrurile bune despre mine. Dar nu mă gândesc doar la ele, mă uit la mine printr-o oglindă și le spun eu. Suna absolut nebun, și ca și cum nu ar funcționa niciodată, dar crede-mă, funcționează minuni.

# 10 Hangout cu niște pisici sau câini. Este serios imposibil să te simți lipsit de valoare când prietenii tăi blanzi te dau cu dragoste și sărutări ude. Serios. Du-te la adăpostul dvs. local de animale sau la casa unui prieten și pur și simplu petreceți cu niște prieteni cu patru picioare pentru o după-amiază.

# 11 Du-te la o întâlnire de unul singur. Bucurați-vă de înghețată sau de o carte bună în magazinul dvs. preferat de cafea. Cunoașteți-vă puțin mai bine. Cum n-ai putea să te iubești? Ești fantastic!

Am inteles, chiar imi dau seama. Când vă simțiți fără valoare, este greu să simțiți altfel, dar aveți încredere în sfatul meu și încercați cel puțin câteva dintre aceste sfaturi. Vă asigur, vă veți întoarce la sine mai bine în cel mai scurt timp!