Cum să ai grijă de tine în calitate de femeie 19 moduri de a te energiza

Când vine vorba de a învăța cum să ai grijă de tine ca o femeie, este destul de puțin pe care să-l poți face pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.

Femeile sunt adesea învățate cum să aibă grijă de copii și bărbați, dar când înveți cum să ai grijă de tine ca o femeie? ACUM!

A avea grijă de tine ca femeie vine în multe forme. De la răsfăț până la înălțarea pentru tine și mai mult. Există modalități nesfârșite de a vă îngriji ca pe o femeie și de a deveni cea mai bună pe care o puteți fi.

Ce înseamnă să ai grijă de tine ca o femeie?

Toată lumea trebuie să știe cum să aibă grijă de ei înșiși. Ar trebui să știm cum să ne hrănim, să curățăm, să scăldăm; cele elementare. Dar, ca o femeie, există atât de multe care intră în ea. Da, aceasta poate însemna machiajul, îngrijirea pielii și coafura, dar este mai mult decât atât.

A avea grijă de tine nu doar supraviețuiește sau arată bine în timp ce o faci. Când vine vorba de înțelegerea modului de a avea grijă de tine ca de o femeie, este vorba despre cum te simți.

Cum să ai grijă de tine ca o femeie

Există multe modalități de a vă îngriji ca pe o femeie care depășește cu mult această listă pe care sunteți pe cale să o citiți, dar acestea sunt lucrurile care m-au ajutat de la vârsta mea de adolescență până la femeie. Sperăm că și ei vă vor ajuta.

Aceste sarcini mici, tehnici de relaxare și multe altele vă vor lăsa să vă simțiți bine, să arătați bine și să fiți mai fericiți. Cu cât te ocupi mai bine de tine, cu atât mai bine e toată lumea.

# 1 Somn. Da, aceasta este o parte a supraviețuirii umane, dar, serios, este o parte importantă a îngrijirii de sine. Avem nevoie de o anumită cantitate de somn pentru a funcționa la cea mai bună capacitate. Și rămânând pe Instagram până la ora două și apoi trezindu-mă la șase dimineața pentru a prinde trenul nu creează un model de dormit durabil.

Știu cât de greu este să mă culc în același timp în fiecare noapte; Rar o fac. Dar încerc să-l fac cel puțin o oră sau două în fiecare seară, așa că mă trezesc mai curînd, mai degrabă decât epuizat. Folosesc ulei de lavandă într-un difuzor care să mă ajute să mă relaxez și să mă asigur că dormitorul meu este cât se poate de întunecat, deci nimic nu mă trezește.

# 2 Beți apă. Aceasta este o alta necesitate de viata, dar face mai mult decat sa-ti pastrezi hidratatul. Nu numai că beți o cantitate decentă de apă în fiecare zi, vă păstrați pielea clară și strălucitoare, dar vă ajută să funcționați mai bine. Ori de câte ori vă simțiți sete, sunteți deja ușor deshidratați. Deci, mai ales nu bei suficient.

De când am început să beau mai multă apă zilnic, mă simt mai ușor, am mai multă energie și mă simt mai sănătoasă.

# 3 Faceți timp pentru hobby-uri. Știu că ești ocupat. Toti suntem. Există întotdeauna ceva de făcut: mergeți la cumpărături, faceți spălătorii, plătiți facturi etc. Dar asigurați-vă că faceți ceva timp pentru lucrurile pe care le place să le faceți.

Citirea, pictura, gătitul, orice ar fi, nu îl puneți pe arzătorul din spate. Este ceva ce vă place să faceți, de aceea vă face fericiți. Îngrijirea de sine este mai mult decât sănătatea, este vorba despre bunăstarea voastră generală. Faceți tot ceea ce puteți face pentru a vă bucura de fiecare minut.

# 4 Faceți timp pentru nimic. Acest lucru poate părea ciudat. Cine nu vrea să facă nimic? Ei bine, acesta este scopul. V-ați găsit vreodată doar pe patul dvs. după un duș și înainte de a ști asta, a trecut o oră și nu ați făcut decât să stați și să priviți în spațiu?

Ei bine, corpul vostru avea nevoie de această pauză de la viață. Dacă nu faceți uneori câte ceva, vă veți întinde prea subțire și veți fi epuizați din punct de vedere mental, fizic și emoțional. Programați timpul în care nu aveți nimic de făcut și faceți asta.

# 5 Du-te afară. Probabil că te duci în fiecare zi, nu? Mergeți la mașina dvs., conduceți comisioane, scoateți gunoiul, dar asta nu contează. Ne-am pus atât de mult în fiecare zi. De la misogin la sexism și mai mult, merităm să respirăm în aer curat.

Deci, mergeți afară. Faceți o plimbare, mâncați masa de prânz în parc sau căutați cafeaua de dimineață afară, în loc să stați la masa de bucătărie care navighează prin telefon. A fi afara ne ajută să încetinim și să ne bucurăm de natură. Avem nevoie de un pas înapoi de la toate câteodată.

# 6 Vorbiți. Auto-îngrijirea nu este întotdeauna despre concediu din stresul vieții de zi cu zi. Aceasta este doar o parte din ea. Cealaltă parte îți pune piciorul jos. Dacă vrei cu adevărat să știi cum să ai grijă de tine ca o femeie, când ceva arată sau se simte rău, spune ceva.

De prea mult timp, femeile au rămas liniștite din cauza puterii oamenilor de la noi. Nu mai e. Dacă șeful dvs. vă tratează sau vă plătește diferit decât colegii de sex masculin, spuneți ceva. Te îngrijești de tine crezând că meritezi mai bine.

# 7 Ajută-te. Motivul pentru care îngrijirea de sine devine un rău pentru că este egoist este pentru că oamenii cred că este vorba despre tine când, în realitate, ne pasă de noi înșine, așa că suntem la cel mai bun sau la toți ceilalți din viața noastră.

Am observat că atunci când mă duc să-i ajut pe cineva să treacă pe stradă, să țină ușa deschisă sau chiar să mă asigur că vă rog vă rog și vă mulțumesc, poate îmbunătăți modul în care alții vă percep și cum vă vedeți voi. Fiind politicos și politicos față de ceilalți, te face să te simți mai bine.

# 8 Fiți îndrăzneț. De prea mult timp, femeilor le-a fost spus că suntem chinuitori dacă suntem aserți. Pentru a pune ideea în pat, trebuie să fim siguri că vom continua să ne facem un nume pentru noi și să obținem respectul pe care îl merităm.

Nu lăsați un om să meargă peste tot la locul de muncă sau într-o relație. Credeți în voi înșivă și ilustrați auto-îngrijirea luptând pentru voi.

# 9 Discutați cu medicul dumneavoastră. De fapt, du-te la medic. Ceva cu care femeile pierd atât de multe ori este sănătatea noastră fizică. Poate că luăm medicamentele reci în timpul iernii și apară o vitamină C la primul semn al unui nas curbat, dar dacă vă asigurați că țineți pasul cu întâlnirile anuale este vital.

Dacă ceva se simte acolo jos, nu-l treceți cu vederea, presupuneți că este normal, aveți grijă de el însuși sau Google. În schimb, faceți o programare și discutați cu medicul dumneavoastră. Rămâi la vârful sănătății din cap până în picioare și fii 100% cinstit cu medicul tău. Crede-mă, știu cât de ciudat este, dar împărtășirea tot ceea ce te gândești poate face diferența.

# 10 Spălați-vă părul. Cu toții iubim invenția minunată care este șamponul uscat, dar nimic nu te face să te simți mai bine decât părul proaspăt spălat. Ori de câte ori mă simt bla și nu mă încrez, îmi spăl părul. Nu există un sentiment mai bun decât părul stralucitor, curat, care nu conține grăsime și nu se acumulează.

Nu subestima niciodată puterea unui duș.

# 11 Îmbrăcați-vă. Chiar dacă nu este deloc motiv. Este atât de frumos să vă puneți machiajul, să vă stylizați părul și să încercați cea mai bună echipă. Indiferent dacă ai o întâlnire fierbinte, o noapte cu fetele sau doar te îndrepți spre Target, te îmbraci.

Încrederea că obținerea de dolled vă oferă nu ar trebui să fie ignorate.

# 12 Cântați și dansați ca nimeni nu se uită. Indiferent dacă o faci în duș, în timp ce te pregătești să lucrezi sau în mașină, coborând Adele în partea de sus a plămânilor, este o astfel de eliberare de stres și tensiune.

# 13 Răsfățați-vă. Indiferent dacă este vorba în televiziune cu alimente sau de realitate, uneori trebuie să ieșiți. Rămânem la diete, rutine, antrenamente și acționăm ca atare, dar uneori trebuie să ne răsfățăm. După cum am spus, îngrijirea de sine este legată de fericire.

În cazul în care o bucată de ciocolată tort, o pizza, și Burlacul te face fericit, intră all in.

# 14 Splină din când în când. Economisirea banilor este importantă. Ar trebui să ne gândim la viitorul nostru, la IRA și la impozite, dar uneori merităm un mic cadou de la noi. Răsfățați-vă.

Cumpărați un pulover cu preț redus, care se va deteriora dacă îl puneți în spălare. Ia parfumul pe care îl vei uita de ani de zile. Indiferent ce vă prinde ochiul, meritați.

# 15 Ignorați pe toată lumea. Scăderea stimei de sine poate duce chiar și la cea mai bună rutină de auto-îngrijire. Și învățarea de a te iubi nu se întâmplă peste noapte, dar învățarea de a ignora pe oricine altcineva poate.

Și nu numai că nu vă faceți griji cu privire la ceea ce alții vă gândesc la dvs., dar faceți ceva timp departe de social media, de telefonul dvs. și de toată lumea. Fiind 100% singur pentru un pic este ca o respirație profundă și se poate simți atât de eliberare.

# 16 Puneți mai întâi sănătatea și sănătatea mintală. Anxietatea și depresia ne afectează pe toți, chiar și în cele mai mici moduri. Deci, pe lângă sănătatea fizică, sănătatea mintală este la fel de importantă, dacă nu chiar mai mult.

Dacă vrei cu adevărat să înțelegi cum să ai grijă de tine ca femeie, să iei o zi de sănătate mintală, să mergi la terapie, să te eliberezi la un prieten. Fă ce trebuie să faci. Nimeni nu ar trebui să vă facă să vă simțiți rușinați că aveți sentimente normale și că aveți nevoie de o pauză.

# 17 Ajutați-i pe celelalte femei. În calitate de femei, putem simți în permanență că suntem prinși. Facem la fel de mult, dacă nu mai mult decât bărbații, dar întotdeauna par a fi al doilea. Ei bine, nu ești singur în acea frustrare.

Învățând cum să ai grijă de tine ca o femeie include îngrijirea altor femei. Ajutați-i pe colegii tăi, să ajungă la prietenele tale și să se înalțe reciproc. Femeile fac tot ce pot.

# 18 Să treacă lucrurile. În același mod în care ar trebui să vă ridicați când ceva nu este în regulă, învățați să renunțați atunci când ceva este fie dincolo de controlul dvs., fie nu merită energia voastră. Poți să te superi când cineva te taie și poate să stai cu tine și să te înghesuie toată ziua, în cele din urmă să te pun într-o stare proastă.

În schimb, puteți învăța să o lăsați să meargă, să meargă mai departe și să continuați cu ziua cu un zâmbet pe față. Lăsând inconvenientele prostii să-ți ruineze toată ziua nu merită.

Continuați. După cum a spus Dory o dată cu înțelepciune: "Începeți să înotați". Fiind femei, nu avem unele dintre luxurile pe care le au bărbații. Deși merităm pauze pentru a lua timp pentru noi înșine, uneori cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru voi înșivă este puterea.

Învățarea cum să ai grijă de tine ca o femeie este un proces continuu care se schimbă odată cu vârsta, stadiile de viață și altele, dar atâta timp cât faci ceea ce te face fericit, o faci.