15 Fete Gym Fail You Need to See

Sala de gimnastică poate fi ca un parc de distracții - plin de atracții bizare și ciudate, echipamente străine pe care nu le știți să le folosiți, nervi care provoacă transpirații și oameni din toate categoriile sociale. Sigur, ați dori să utilizați acel echipament intimidant de la picior la fel de mult ca și cum ați dori să călătoriți cu un roller coaster, dar știți că vă veți simți mai bine îndeplinite și îndeplinite după aceea. Sala de gimnastică este plină de minunate, sălbatice, ciudate. La fiecare sală de gimnastică, ești sigur că găsești câteva clișeuri de transpirație - bâlbâitul jaf, umflarea și îngroșarea inutilă lângă greutățile libere; înfrumusețată cu machiaj impecabil și cu părul perfect amplasat în fața oglinzilor lungi și banda de alergat texter, ale cărei 10 cifre par a fi mai mult de un antrenament decât orice altă parte a corpului.

Te-ai găsit în sală de gimnastică locală pentru că vrei ceea ce fac cei mai mulți indivizi sănătoși - o tusie tonifiată, brațe atletice și viței ucigași. Ai un corp și ai vrea să opereze la tot ce-i mai bine și asta îți ia puțină licitație, dragoste și îngrijire. Sigur, antrenamentele de mare intensitate și încercările de a vă învinge personal cu cardio sunt lucruri care trebuie luate în serios. Dar apoi există și alte lucruri care te obligă să faci o clipă și să râzi. Deoarece dacă nu râdeți la tipul care vă apropie neîncetat de indicii utile și sfaturi tehnice despre cum să vă maximizați utilizarea echipamentului de gimnastică,.

Dacă aveți nevoie de un râs, aici sunt 15 poze ale fetelor care nu reușesc la sala de sport.

Calea greșită, dragă

Această piesă de echipament este numită mașină de tip hack squat. Este destinat a fi folosit prin plasarea spatelui pe spatele padului și prinzând umerii sub tampoanele umărului. Această femeie a decis să se autosuzească și să se învețe cum să folosească mașina. Singura problema? Ea a făcut lucrurile puțin în spate. Dacă ea dorește să-și tonieze cvadricepsul, singurul lucru pe care-l va realiza este o întoarcere întinsă de la abuzul mașinii! Această fată are nevoie în mod clar de unele indicii cu privire la modul de utilizare a echipamentului de gimnastică. Nu este nimic în neregulă cu solicitarea de sfaturi de la personalul sălii de gimnastică sau de un antrenor personal. Personalul de la sală de gimnastică este acolo pentru a vă ajuta și pentru a vă asigura că profitați la maxim de mașinile de antrenament disponibile. Învățând cum să utilizați echipamentul în mod corespunzător, vă puteți împiedica să suferiți răni inutile și nedorite (și, eventual, să vă împiedicați de un ego vagi)!

14 Utilizarea imaginativă a echipamentului

În loc să se așeze pe mașina de extensie a piciorului și să-și deseneze quad-urile, această femeie în vârstă sa hotărât să stea și să folosească rolele piciorului (care ar trebui să se odihnească de vârfurile tijei) să-și masageze vițeii. Rezultatul este un exemplu hilar despre cum să nu folosiți echipamentul de antrenament al gimnaziului. Deși există în mod clar un scaun acolo pentru a indica utilizatorului că este o mașină așezată în jos, nu pare să observe (sau poate că nu îi păsa). Da, masajele și întinderea sunt lucruri minunate după exerciții fizice, dar problema cu exercițiul acestei femei este că ar putea provoca răniri și stres mușchilor ei prin tragerea greutății mașinii cu genunchiul și piciorul. Niciodată nu vă lăsați să întrebați personalul de la sală de gimnastică cum să utilizați echipamentul și dacă vă simțiți nesigur (pe care nu ar trebui să îl aveți), există de obicei instrucțiuni utile (cu grafică inclusă!) Situate pe laturile mașinilor.

13 Destul de vizibil

Există unitate și există unicat! Poate că această femeie a uitat să se uite în oglindă (din toate unghiurile) pentru a-și evalua antrenamentul înainte de a se apuca de sala de gimnastică. Originalitatea și uneltele de antrenament merg mână în mână, dar poate că nu și atunci când afectează ceilalți participanți la sala de sport. Din nefericire, acei indivizi care se aflau in spatele acestei femei, au avut mai multa ochelari decat se asteptau! Această alegere pentru tinuta a fost cu siguranță o eșec la această parte a femeii și, deși pielea expusă din fața ei din tricoul ei arată mai puțin în spate decât fundul, încă expune conținut extrem de grafic. În timp ce s-ar putea să nu puteți ajuta această victimă să sufere mai multă falsă pas de modă, puteți afla ceva din gafa ei de garderobă. Înainte de a lovi sala de sport pentru următoarea sesiune de transpirație, luați o clipă pentru a privi într-o oglindă. Exista o piele expusa pentru care nu ai vrut sa spui? Ai de gând să afecteze orice alte goers sala de gimnastică cu alegerea ta abilă de îmbrăcăminte de antrenament?

12 Pete Sweat

Sweat este normal, mai ales la sala de sport. De fapt, sală de gimnastică este una dintre puținele locuri (inclusiv dormitorul) unde este "încurajată" transpirația! Perspiranta este o parte naturala a plecarii la sala de sport si mai multa transpiratie echivaleaza de multe ori cu un antrenament mai greu. Cu toate acestea, lăsând o poveste de transpirație strălucire oriunde te duci în sala de sport este un mare nu-nu. Această fată, evident, nu a primit nota că există, de obicei, sticle de dezinfectare cu pulverizare și prosoape situate în toate colțurile sală de gimnastică. Când terminați să utilizați un echipament, ștergeți-l. Da, acest lucru include ștergerea utilizării postului dumneavoastră. Din nefericire, pentru această fată vinovată, un alt participant la sala de gimnastică a decis să documenteze afacerea transpirată, prinsând o fotografie a salonului de gimnastică (și amprenta ei). Nu fiți ca această fată și nu uitați să vă ștergeți mașinile și să vă întindeți covoarele după ce le folosiți. Prietenii tăi de la sală de gimnastică îți vor mulțumi!

11 Două este mai bună?

Unii oameni preferă să meargă la sala de sport cu un prieten, unii chiar și-ar dori să împărtășească planuri de antrenament cu prietenii, care este normal și de fapt destul de obișnuit. Dar cum ar fi oamenii care vor să împartă aceleași echipamente de gimnastică, în același timp prietenul lor o folosește. De ce nu folosiți aceeași banda de alergare, nu? Ei bine, unul dintre motivele majore pentru a nu face acest lucru este văzut chiar în acest gif de mai sus. Cine a decis că împărțirea benzii de alergat ar fi cea mai bună idee? Aceste fete s-au presupus că lucrul împreună pe banda de alergare ar arde mai multe calorii care lucrează singure? Această săracă fată din spate trebuie să fi învățat această lecție greu. Sperăm că nu a fost rănită și că nu a încercat niciodată să facă schimb de echipamente de gimnastică din nou.

10 Bună ziua? Sunt eu. Sunt la The Gym

Nu puteți aștepta textul dvs. până când ați terminat antrenamentul? Aceste femei demonstrează că o sală de gimnastică totală eșuează prin faptul că se află pe telefoanele lor în timp ce își așează covorașele de antrenament. Vorbind telefonic sau prin mesaje text în timp ce ar trebui să lucrați, este pur și simplu nepoliticos. Sigur, există multitasking, dar dacă aveți un apel Skype important cu un prieten sau o întâlnire cu un coleg, ar trebui să programați un alt moment pentru apel. Chit-chat-ul dvs. poate fi perturbator și enervant pentru ceilalți pasionați de exerciții care doresc să-și finalizeze activitatea anaerobă zilnică fără a fi nevoiți să audă despre problemele dvs. personale. Sigur, multe căști de sport la sala de sport, dar asta ar trebui să fie alegerea lor și să nu se înece conversația dvs. unilaterală de telefon. Dacă observați un cerc lărgit de echipament de exerciții libere în jurul dvs., acesta poate fi un semn pentru a vă menține telefonul vibrat, sau mai bine încă, silențios.

9 obsesie de sine

Este minunat să-ți iei serios sănătatea fizică și să te îndrepți spre sala de gimnastică pentru antrenamentele zilnice, dar întreaga lume trebuie să știe despre asta? Această femeie nu sa împiedicat să se târască peste echipamentul de sala de gimnastică pentru a obține sala de gimnastică perfectă (inclusiv buzele purtate, spate arcuite, fese ridicate și toe înălțate). Realizarea fotografiilor pentru a vă urmări progresul personal este în regulă, dar unii indivizi obsedați de egoie o duc la nivelul următor documentând fiecare mișcare pe care o fac. De asemenea, poate fi incredibil de enervant dacă încercați să utilizați echipamentul pe care îl ridică unul dintre acești factori de autoevaluare nerușinabili. S-ar putea să nu reușiți la sală de gimnastică dacă petreceți mai mult timp luând fotografii cu tine în hainele de antrenament, decât să folosiți de fapt echipamentul și să faceți o transpirație. Puneți camera în jos, opriți-vă cu posturile stupide și terminați antrenamentul ca oricine altcineva!

8 Heads Over Heels

Sperăm că, purtând tocuri înalte la sală de gimnastică, este o tendință care nu se prindă. Înălțimea tocului poate fi perfectă pentru noaptea dvs. în oraș, dar nu pentru ora dvs. de putere cardio. Sala de gimnastică a fost puțin prea îndrăzneață când a început să facă tocuri înalte la sala de gimnastică pentru rutina ei de alergare. Da, vițeii sculptați ar putea fi un lucru de dorit, dar purtarea tocurilor înalte în timpul folosirii echipamentului de gimnastică nu reprezintă o modalitate sigură de a obține un astfel de aspect. De fapt, tocurile înalte purtate pe banda de alergat sunt o rețetă pentru gleznele rănite sau, mai rău! Momente după acest împușcat încă, femeia sa scufundat de la coada ei, aterizând într-o grămadă de soră la capătul benzii de alergare. Din fericire, ea a scăpat relativ neafectată de incidentul de alergare, dar ar fi trebuit să prezică un astfel de rezultat nefericit în primul rând. Pantofii de alergare confortabil (și plat) sunt cel mai bun pariu pentru un antrenament sigur și fericit.

7 Având o minge

Bilele de exerciții sunt un plus minunat pentru rutina antrenamentului. Nu numai că sunt incredibil de versatili, dar sunt instrumente excelente pentru a vă exersa echilibrul (dacă le folosiți în mod corect și în siguranță). Dacă încorporați bile de exercițiu în antrenament, este o idee bună să găsiți un loc sigur, care este lipsit de structuri mari, echipamente și alte persoane. Dacă sunteți un klutz complet și predispus la cădere, ați putea dori să linia zona înconjurătoare cu covoare de exerciții sau alte perne pentru sprijin. Această femeie demonstrează cum să nu aibă o minge prin prinderea pe rafturile de echipament pentru sprijin, în timp ce ea se străduiește să-și găsească echilibrul pe balonul de exerciții. Din nefericire, rutina ei de mișcare pare mai potrivită pentru sala de gimnastică decît cea superioară a mingii de exerciții. Din fericire, se pare că cea mai gravă din leziunile ei vor fi câteva lovituri și vânătăi din bilele căzute.

6 Poți să o faci, să te întorci în ea

Trebuie să-i dai credit acestei femei. Chiar dacă folosește echipamentul pentru sală de gimnastică în mod greșit, arată incredibil de încredere în acest proces (și arată ca și cum ar avea o hectar de antrenament)! Nu este nimic în neregulă cu încorporarea unei mici creativități în rutina dvs. de antrenament, dar această femeie pare periculos de aproape să-și scoată spatele cu ritmul rapid pe care îl răsucește și se întoarce. Această mașină este numită o mașină de tracțiune lat, dar în loc să-i exercite lats (situată sub lamele umărului), utilizatorul a optat să se concentreze asupra mușchilor oblici și chiar să-i încorporeze genunchii și picioarele în rutină. Nu numai că stă pe mașină în mod greșit, dar și înapoi. În timp ce utilizarea necorespunzătoare a mașinii poate oferi o anumită ușurare comică, utilizarea echipamentului de exerciții fizice nu ar trebui să pună persoana în pericol de rănire. Din nou, dacă nu sunteți sigur cum să utilizați echipamentul, întrebați-l!

5 Teribil pe treadmill

Banda de alergare poate fi periculoasă în cele mai bune momente, dar încercarea de a alerga de-a lungul unui șir de bile de alergat este doar o cerință de rănire! Nu este deloc surprinzător faptul că această femeie tânără a făcut o treabă teribilă când a decis (sau, mai probabil, a îndrăznit să încerce această încercare). Cu o treaptă de alergare în fața ei, ea nu o face departe, în loc să cadă mai întâi pe prima treadmill pe care ea sare. Calea de alergare care o rotește înainte, determină să cadă rapid și greu. Doamnelor, fii avertizat. Dacă "prietenii" tăi îndrăznesc să încerci orice fel de cascadorii ca asta în timpul sălii, nici un premiu nu merită efortul. Rândurile de cauciuc și dublele de cauciuc vor fi întotdeauna nereușite. Este mai bine să vă lipiți de echipamente cardio mai sigure, cum ar fi bicicliștii staționari, alpinistii de scări sau mașinile de cusut. Acest flop pentru sali de sport este un dezastru de mare impact, de gradul "A". Sperăm că erupția pe șosea este întinderea rănilor ei.

4 Un pic prea mult pentru sala de sport

Când vă îndreptați spre sala de sport pentru antrenamentul următor, nu fiți unul dintre acele fete care prezintă prea multă piele sau își aduce tocuri înalte ... Sigur, activitatea obișnuită a dvs. vă interesează tonic și fantastic, dar asta nu înseamnă că voi trebuie să-i lăudăm pe toți. Această femeie arată un costum mai potrivit pentru plajă (sau strip club) decât la sala de sport. În pielea ei îmbrăcăminte roz strâns, ea pare cu adevărat să fie baring tot. Principalul accent aici este însă tocurile ei. Lucrul în tocuri nu este niciodată în regulă. Fiind la sală de gimnastică în tocuri înalte vă va atrage atenția și, eventual, un aspect murdar. Să nu mai vorbim că poate fi extrem de periculos. Probabilitatea de a vă strică glezna este destul de ridicată. Cineva trebuie să cumpere această femeie o pereche de pantofi de alergat.

3 Nu este nevoie de asistență

Unele echipamente de antrenament sunt mai potrivite pentru scopuri individuale. Mașina de aderență a pârghiei este întotdeauna puțin ciudată de utilizat la început. Așa este, puneți-vă picioarele de o parte și de alta a picioarelor și fixați picioarele împreună! Această mașină vă poate lăsa să vă simțiți puțin, bine ... expusă, cu coapsele deschise (și în poziție de odihnă). În mod clar, acest tip dorea doar să se apropie mai puțin de această femeie subțire, în timp ce își făcea coapsele interioare. Înapoi, amice, mașina este destul de explicativă! Atunci când folosiți echipament de gimnastică, sunteți întotdeauna mai sigură să atacați replicile dvs. cu ochii concentrați privindu-vă undeva în depărtare sau capul în jos, pentru a vă asigura că târgurile de gimnastică ca aceasta primesc mesajul pentru a vă îndepărta de antrenament. În timp ce unii oameni merg la sala de sport pentru a lua date și numere, ești foarte bine numărarea repeturilor pe cont propriu, vă mulțumesc foarte mult.

2 Oopsy Daisy!

Din păcate, faptul că este muscular și tonificat nu te va ajuta în departamentul stângace. Această cutie încrucișată părea încredințată și plină de încredere în timp ce împlinise întinderea spintecării coloanei vertebrale, dar, evident, conștientizarea ei spațială lipsea, în timp ce ea se împletici într-o bucată de echipament de gimnastică învecinată câteva clipe după aceea și se prăbuși pe fața ei. Ea pare puțin mai puțin asigurată de ea, deoarece merge de la regina întinsă până la podeaua de podea. Întinderea înainte și după antrenament este întotdeauna importantă, dar asigurați-vă că faceți acest lucru departe de orice pericol de declanșare. Creați un spațiu suficient de mare care să vă permită să vă întindeți cât mai mult posibil, astfel încât să nu vă faceți griji în legătură cu călătorii, deversări și probleme. Uneori, exercițiile fizice vă pot determina să vă simțiți amețit și înțepenit, deci vă faceți o favoare și folosiți un covoraș de exerciții în timp ce vă întindeți. Ultimul lucru de care aveți nevoie este o vătămare în timp ce vă îngrijiți de antrenamentul post-corp.

1 Luând o respirație

Ați avut fără îndoială acele zile când ați ajuns la sala de sport este o realizare în sine. Uneori, este greu să lucrezi cu stamina (și curajul) pentru a te confrunta cu rutina exercițiilor tale groaznice. Călătoriți în sala de gimnastică numai pentru a vă petrece cea mai mare parte a "antrenamentului" care se întinde orizontal pe covorașurile de yoga. Aceasta femeie ia lucrurile la un nivel cu totul nou prin plasarea scaunului direct pe banda de alergare (deși picioarele sunt plasate pe laturile benzii de alergat). Vorbește despre o sală de gimnastică care nu reușește! Dacă aveți nevoie de o respirație, nu există absolut nici o judecată, dar scaunele și benzile de alergare nu ar trebui să fie niciodată asociate. Dacă această femeie avea absolut nevoie de o pauză, ar fi trebuit să plece și să stea în altă parte. Există o mulțime de mașini de antrenament care implică șederea fără a risca un accident inutil. Din păcate, ședința pe banda de alergare nu este considerată drept timp cardio (chiar dacă traseul se rotește sub picioarele de odihnă).