15 semne ai alergii alimentare
Alimentele alergice sunt în totalitate în creștere în aceste zile și dacă nu aveți un fel de alergie sau intoleranță, atunci știi pe cineva care face. Poate că BFF-ul tău în lume este fără gluten sau mama ta nu poate face lactate sau se pare că toți colegii tăi au tot felul de lucruri pe care nu le pot mânca. S-ar putea să te gândești că ai devenit destul de norocos și că poți trăi viața intactă ca să poți vorbi și poți mânca toate pizza, bomboane și bomboane pe care le vrei. Dar, într-o bună zi, vă dați seama brusc că lucrurile urmează să se prăbușească, deoarece nu vă simțiți 100%. Nu te simți la fel de bine cum faci în mod normal și îți dai seama că ai putea suferi de anumite alergii alimentare. Nu este tot atât de rar, deoarece o mulțime de adulți descoperă alergii alimentare mai târziu în viață, deci nu cred că acest lucru este complet în afara de întrebare. Iată 15 semne că aveți alergii alimentare.
15 Nu te simți ca tine însuți
Uneori, dacă nu vă simțiți ca atare, aveți vreo alergie alimentară nediagnosticată. Sincer și cu adevărat. Alimentele sunt atât de importante și joacă un rol atât de important în viața și sănătatea ta. S-ar putea să vă gândiți că mâncarea de pizza pentru prânz în cele mai multe zile ale săptămânii nu este o problemă mare, dar gândiți-vă la modul în care tot zahărul, glutenul și grăsimile vă afectează restul zilei. Șansele sunt, nu vă simțiți ca cel mai bun sine atunci când mâncați mâncare nesănătoasă pentru prânz. Dacă mâncați o mulțime de gluten, lapte și zahăr și vă simțiți teribil de cele mai multe ori, atunci ar putea să fiți alergic la aceste lucruri și ar fi posibil să luați în considerare luarea acestor alimente din dieta dvs. pentru a vedea cum faceți acest lucru fără ele. Dacă nu aveți alte motive pentru care vă simțiți în acest fel, ar putea fi ceea ce vă puneți în corpul dvs. zilnic.
14 Ești epuizat
Epuizarea este cu siguranta un semn de alergii alimentare si intolerante. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău nu poate digera ceea ce mănânci sau face cu el deloc. Trebuie să vă ascultați corpul și ceea ce încearcă să vă spună, deoarece dacă faceți acest lucru, veți realiza că aveți o poveste întreagă, dacă vă opriți și acordați o atenție deosebită. S-ar putea să găsiți că, dacă vă spui la revedere unor lucruri precum laptele și glutenul, veți avea energia înapoi și vă veți simți ca vechiul vostru normal normal. Gândește-te la asta când vrei să te superi dacă renunți la pizza. Serios. Te va ajuta atât de mult pentru că e mai bine să fii sănătos și fericit în loc să mănânci lucrurile care te fac să te simți rău și să te simți mizerabil. Nu sunteți de acord? Chiar dacă nu, încercați să eliminați aceste lucruri și să vedeți cum merge. S-ar putea să fii fericit surprins.
13 Ai o ceașcă de creier
Brațul de ceață este un semn sigur de alergie la gluten sau de intoleranță, iar acest lucru ar putea fi ceea ce se întâmplă dacă simți sincer că parcurgi într-o ceață totală. desigur, obosirea uneori este absolut normală, dar nu dacă simți că nu știi nici chiar unde ești sau ce se întâmplă. Dacă simțiți acest lucru uneori, nu aveți de ce să vă faceți griji, dar dacă această stare de nebulozitate este noul dvs. mod de viață, atunci puteți avea o alergie la gluten. De fapt, nu este vorba despre lucrurile care ar distruge viata, pe care le-ai putea crede, pentru ca sunt tone de oameni care sunt fara gluten si ghiciti ce? Sunt în regulă. Ei trăiesc vieți sănătoase, pe deplin și sunt destul de fericiți. Nici măcar nu e mare lucru. La început, puteți plânge să pierdeți alimente glorioase umplute cu gluten, cum ar fi pizza și brioșe, dar puteți face versiuni fără gluten care chiar fac gust minunat. Serios.
12 Stomacul tău este rănit întotdeauna
Când nu puteți digera un aliment, acesta va deranja periodic stomacul. Nu există niciunul, și nici un buton despre el. Este foarte comun să trebuiască să ieși fără lapte, deoarece iaurtul, smântâna și laptele ți-au rănit stomacul. Da, și brânză. RIP brânză. Dar asta este o poveste pentru un alt moment. Trebuie să decideți dacă doriți să treceți prin viață cu stomacuri și probleme sau dacă doriți să transformați lucrurile în jur, să vă schimbați dieta și să vă simțiți mai bine. Decizia este destul de evidentă, nu crezi? Este foarte frecvent să aveți probleme de stomac nu numai din lapte, ci și din gluten și chiar consumând prea mult zahăr. Aceste alimente sunt probleme comune pentru o mulțime de oameni, așa că nu vă faceți griji, nu sunteți ciudat. Ești mult mai normal decât probabil crezi că ești. Încercați o dietă de eliminare și scăpați de lapte și s-ar putea să constatați că problemele dvs. digestive sunt complet rezolvate.
11 Ai dureri de cap
Durerile de cap sunt un alt semn al alergiilor alimentare, la fel ca problemele de stomac. Acesta este un alt mod în care corpul tău încearcă să te anunțe că consumi ceva ce nu ar trebui să fii. Dacă mâncați suficiente alimente și consumați suficientă apă și obțineți suficient somn, plus exerciții fizice și nu stresante (și nu este timpul acelei luni), atunci nu ar trebui să obțineți dureri de cap în mod regulat. Dacă sunteți, este cu siguranță ceva ce mâncați. Adevărul despre mâncare este că acesta persistă în sistemul dvs. de-a lungul vârstelor, chiar dacă ați avut gluten cu câteva zile în urmă și apoi nimic, deoarece ați putea încă să simțiți efectele. Da într-adevăr. Există oameni care suferă de boala celiacă, care au probleme zile și zile, după ce au avut chiar și o cantitate mică de gluten. Deci, aceasta este cu adevărat o afacere mare și ceva la care ar trebui să te uiți.
10 Ești congestionată
Congestia este un semn de alergii alimentare sau intolerante. Este destul de comun să aibă un nas blocat de la consumul de gluten, lactate și chiar ouă. Puneți-vă că nu ați știut asta! Uneori, te simți suprasolicitată după o noapte de afară cu un prieten, pentru că ai băut niște vin roșu, și acești sulfiți îți provoacă și congestia, nebună cum ar părea. Deci, uitați-vă și vedeți dacă doriți să eliminați câteva alimente din dieta dvs. deoarece doriți să vă luați la revedere de la problemele constante zilnice constante. Unii oameni beneficiază de o dietă scăzută de histamină, care nu înseamnă ciocolată sau roșii, împreună cu alte lucruri. Da, da, știm. Nicio ciocolată. Dar, deși poate părea într-adevăr deprimant și mizerabil la început să înțelegi că nu mai poți mânca anumite lucruri, nu-ți va păsa atât de mult de îndată ce te vei simți mai bine și vei vedea rezultate super-pozitive.
9 Te simți jos
S-ar putea să ți se pară nebunesc, dar mulți oameni care tăie gluten din dieta lor își dau seama că starea lor scăzută de dispoziție și schimbările de dispoziție dispar în totalitate. Este posibil ca mănâncarea grâului și a glutenului să te facă să te simți destul de jos. S-ar putea să știți că într-o anumită perioadă a zilei, ca la ora 17:00. de exemplu, vă simțiți absolut fără nici un motiv. Ești destul de adormit, ești mulțumit de viața ta, nu te simți stresat deloc și nu știi ce ar putea fi greșit. Desigur, este normal să vă simțiți uneori și nimeni nu poate fi mulțumit în fiecare oră din fiecare zi. Dar dacă starea de spirit scăzută se întâmplă mai des decât nu și nu înțelegeți ce s-ar putea întâmpla, ar putea fi vorba despre sănătate. Serios, întrebați pe oricine care are alergie la gluten și vă vor spune că simțeau trist sau chiar plânge fără niciun motiv.
8 Vă simțiți oprit
Dacă nu vă simțiți ca atare și ceva se simte complet și complet, atunci alergii alimentare sau intoleranță ar putea fi cauza. Este uimitor cât de multă hrană poate afecta într-adevăr starea de spirit și energia ta și totul absolut totul. Gândește-te doar la asta: dacă mănânci o felie de pizza pepperoni și o mână de chipsuri de cartofi pentru prânz, nu numai că nu e suficientă mâncare, dar sunt doar calorii goale. Luați în tone de zahăr, gluten și produse lactate și nu grăsimea potrivită. Și, probabil, nu și suficientă proteină. Dacă mănânci o masă bogată în proteine ca o bucată de somon, o salată frumoasă, o grăsime sănătoasă ca un avocado, o mulțime de legume și un carbohidru sănătos cum ar fi orez brun sau cartof dulce, ghici ce? Veți simți destul de uimitor. Vei crede că poți lua în totalitate lumea ... sau, bine, lista ta de după-amiază. Este o diferență destul de clară, corect?
Aveți alte simptome
Diferența dintre alergiile alimentare și intoleranța? O alergie la alimente este literalmente o alergie la ceva pe care îl consumați și vă atacă practic sistemul. S-ar putea să aveți o întreagă serie de alte simptome de la obtinerea stupilor pe undeva pe corp, probleme de respirație atunci când mâncați un anumit produs alimentar, obțineți crampe, aruncând în sus, și chiar și probleme cu înghițire. Acestea sunt simptomele fizice care sunt evidente și vă anunță că ceva nu este corect. Dar, dacă aveți o intoleranță, atunci simțiți simptome cum ar fi senzația de scăpare, lipsa absolută a energiei, obosirea la acea dată și pur și simplu având în general o mulțime de probleme de sănătate. Deci, de obicei, puteți spune care dintre cele două aveți. Și, în general, trebuie să tăiem acele alimente din dieta ta, indiferent dacă primești reacții super-severe cum ar fi urticarie sau crampe sau reacții mai puțin severe și mai lenești, cum ar fi să nu te simți bine când mănânci anumite alimente.
6 Nu mâncați o dietă echilibrată
O dietă echilibrată nu este ceea ce fusese. Din punct de vedere tradițional, un prânz obișnuit era un pahar de lapte, un măr, un sandviș de curcan pe pâine integrală de grâu, o brânză și poate niște bastoane de morcovi sau ceva asemănător. Dar acum lumea alimentatiei realizeaza ca o multime de oameni au probleme cu grau, gluten si lapte si ca o dieta echilibrata nu trebuie sa includa acele lucruri deloc. Există, de asemenea, problema imensă că prea mulți oameni mănâncă prea mult zahăr ... și că nu ați putea să consumați grasimea potrivită. Puteți mânca absolut grăsime. Cu siguranta ti-a fost spus altfel, dar e timpul sa te trezesti si sa mirosi friptura, untul, avocado si baconul (care nu are acelasi inel ca mirosul de cafea, dar hei, si baconul miroase destul de bine). Dacă nu mâncați o dietă echilibrată, în sensul că porțiunile de proteine, carbohidrați și grăsimi sunt în afara zgomotului în ceea ce privește mesele zilnice, este posibil să aveți alergii alimentare și este posibil să doriți să căutați.
5 Tu ești întotdeauna foame
Adevărul simplu este că, dacă sunteți înfometat tot timpul, atunci nu digerați mâncarea pe care o introduceți în corpul vostru. De asemenea, nu consumați alimente nutritive dense, dar asta este o altă poveste. Gandeste-te la asta: doi oameni pot manca aceeasi cantitate de pizza sau paste (sa zicem o jumatate de pizza si cateva boluri de paste). Dacă o persoană este super-plină, iar cealaltă persoană este încă înfometată, deși au consumat cu siguranță o mulțime de calorii, atunci persoana înfometați are cu siguranță anumite alergii alimentare sau intoleranțe. Trebuie să vă simțiți pe deplin pe baza a ceea ce mănânci. Dacă echilibrați proteinele și grăsimile și carbohidrații în mod regulat (să zicem că avem ouă și iaurt cu pâine prăjită pentru micul dejun, un sandwich pentru prânz și orice pentru cină), atunci ar trebui să fii plin. Dacă nu aveți alergii la gluten și lapte și ouă, atunci veți putea să mâncați acele lucruri fără a fi foame după aceea. Dar dacă nu sunteți niciodată mulțumit, atunci corpul dvs. nu se poate ocupa de aceste alimente.
4 Ești foarte bolnav
Dacă vă faceți răceli ca și cum ar fi fost în stil, atunci da, aveți niște probleme legate de alimente pe care trebuie să le descoperiți și să le rezolvați. Asta inseamna ca sistemul tau imun este in afara. De asemenea, înseamnă că este posibil să nu aveți cel mai bun sistem digestiv sau intestin. Există o mulțime de oameni care descoperă că au alergii la lucruri obișnuite, cum ar fi gluten, grâu și lapte și își dau seama că intestinele lor sunt complet deranjate. Un alt motiv pentru care s-ar putea să aveți un stomac încurcat este dacă luați antibiotice din cauza multor răceli sau mai frecvent infecții sinusale. Problema cu chestiile astea? Mâncăm bacteriile bune când ucid bacteriile rele. Hopa. Da, serios. Deci, combinați o mulțime de infecții sinusale și răcelile cu alergii alimentare și un intestin rău și aveți o rețetă pentru dezastru de sănătate. Cu siguranta vrei sa te uiti in asta si sa iti schimbi dieta pentru a te simti mai bine.
3 Întotdeauna crezi că ești bolnav
Pe de altă parte, uneori aveți simptome, cum ar fi bolnavul - un nas gonflabil, care este super congestionat, fiind obosit și simțit cu adevărat greu - dar, hei, nu vă puteți bolna. Tocmai ai trecut peste o raceala sau gripa. Deci, cum puteți să fiți bolnav? Ați recuperat literalmente două sau trei zile în urmă. Da, aveți în totalitate alergii sau intoleranțe alimentare dacă acest lucru se întâmplă cu dumneavoastră. Problemele alimentare vă pot face să vă simțiți ca și cum voi sunteți bolnavi tot timpul și că nu puteți depăși pe deplin bolile pe care le aveți. Știți dacă este cazul, deoarece vă simțiți rău tot timpul, iar prietenii și familia dvs. se întreabă mereu ce este în neregulă și de ce par să fiți mereu bolnav. Probabil că nu vrei să fii așa de persoană, nu? Nu vrei să fii bolnavă și vrei să te bucuri de viață și să ai energie și să te simți din nou normal. Deci, de ce nu revizuiți dieta și vă simțiți mai bine cât mai repede posibil?
2 Crezi că faci
Câteodată știi cel mai bine și e timpul să faci un pas înapoi, să respiri adânc și să asculți ceea ce corpul tău încearcă să-ți spună. Dacă aveți sentimentul că aveți un fel de alergie la alimente, atunci probabil că o faceți. Uneori, știi exact ce trebuie să faci înainte să faci asta. Poate că ați încercat să mergeți fără gluten înainte, dar ați renunțat după o zi sau cam așa, pentru că părea prea greu sau nu ați fost suficient de gravă. Șansele sunt, ați fost pe drumul cel bun și probabil că ar fi trebuit să perseverați și să continuați. Dacă într-adevăr mergeți la o dietă de eliminare chiar acum, atunci s-ar putea să descoperiți că vă simțiți atât de uimitor și mult mai bine, nici măcar nu-l puteți crede. Nu este o idee proastă să vedeți un tip de nutriționist care să vă ajute de-a lungul drumului dacă suspectați că ați avut alergii pentru o vreme, deoarece vă pot da sfaturi și vă asigurați că nu pierdeți nici un nutrient important.
1 Nu puteți obține ajutor medical
Nu este ofensă comunității medicale tradiționale, dar uneori trebuie să te vindeci. Dacă aveți de-a face cu una sau două probleme de sănătate și niciun medic nu poate găsi un tratament sau o modalitate de a vă ajuta (ceea ce se întâmplă foarte des), atunci este posibil să trebuiască să vă schimbați dieta. Există atât de mulți bloggeri celebri și de succes care au făcut acest lucru. Ei au suferit de o boală rară sau au avut un fel de stare de sănătate și odată ce și-au schimbat dieta și au devenit mai sănătoși și au început să mănânce mai curat, și-au schimbat sincer viața. Este serios uimitor și s-ar putea să vi se întâmple. Deci, din nou, nu există o ofensă pentru medicii de acolo, dar uneori medicina nu vă poate ajuta și trebuie doar să vă ajutați. Dacă nu există nici un motiv medical pentru ceea ce vă simțiți și de a trata, atunci ar putea să aveți alergii alimentare. Dar din nou, nu este sfârșitul lumii și puteți trăi o viață fericită. Este nevoie de ceva timp ca să vă obișnuiți. Dar asta e doar viață, nu-i așa??
