13 moduri de a nu îngriji ce gândesc oamenii despre tine
Indiferent dacă sunteți sau nu o persoană super-sigură, poate fi greu să nu fiți conștient de sine. Vrei aprobarea șefului tău, ca să poți înfrânge în sfârșit promovarea pe care ai văzut-o de-a lungul vremurilor. Vrei ca tipul acela drăguț să mergi într-o primă întâlnire să te îndrăgostești de tine și să-ți propui căsătoria pe loc (bine, nu chiar, dar asta ar fi uimitor). Încercați să vă trăiți viața și să faceți ceea ce doriți fără să luați în considerare modul în care alții vă gândesc despre dvs., dar acest lucru este adesea mai ușor de zis decât de făcut. Există atât de multe moduri de a avea stima de sine scăzută în aceste zile și, din păcate, deși cu toții ne iubim social media și suntem dependenți fără speranță, tot acest timp de pe ecran ne poate face să ne comparăm cu alții în moduri total nedrepte. Dar nu trebuie să fie așa. Iată 13 moduri de a nu-ți păsa ce gândesc oamenii despre tine. Va fi dură, dar o puteți face.
13 Focus pe munca ta
Bine, acest lucru pare destul de evident, dar poate fi un memento bun. Vor fi zile când intri în birou și te simți ca și cum șoptesc oameni despre tine și vei crede că te-ai întors în cantina ta de liceu. Sau poate că tocmai ați început un nou concert și nu știți pe nimeni, așa că ați rămas fără ca cineva să mănânce masa de prânz - ceea ce determină încă 7lea recapitulare. Probabil că vă faceți griji pentru nimic, pentru că, indiferent cum ar putea să se simtă în câteva zile, oamenii nu vor să vă ajute. Așadar, concentrați-vă asupra slujbei dvs. Obțineți lucrurile astăzi pe care trebuie absolut nevoie și încercați să vă bucurați cât de mult puteți. Când îți amintești ce este cu adevărat important, atunci nu-ți va păsa dacă oamenii te judecă.
12 Amintiți-vă că oamenii se auto-absoarbe
Crezi că cel mai bun prieten al tău se încruntă în noua ta culoare de păr, crezând că nu ar fi trebuit niciodată să fi trecut de la maro la blondă? Ghici ce? Probabil că nu-i prea pasă prea mult. Oamenii sunt destul de auto-absorbiți și fiecare are propriile probleme pe care le-au petrecut timpul să se gândească. Nu sunt atât de concentrați pe tine cât crezi că sunt. Respirați adânc, calmați-vă și concentrați-vă asupra propriei vieți. Chiar dacă cineva face un comentariu în mod vădit față de tine, poți să pariezi că vor uita despre asta imediat ce cineva schimbă subiectul.
11 Urmăriți-vă pasiunea
Când vă faceți timp să mergeți cu adevărat după ceea ce doriți, atunci nu vă va interesa ceea ce spun sau gândesc oamenii pentru că veți fi atât de fericiți și entuziasmați. Cu siguranță meritați să urmați visele cele mai frumoase și cele mai sălbatice - la urma urmei. Deci ce mai aștepți? Astăzi este cu siguranță ziua în care să vă schimbați viața pentru totdeauna. Rulați un maraton, scrieți acel roman, începeți acest blog, renunțați la slujbă și începeți propria afacere. Vă rețineți doar înapoi. Stima de sine va crește ca și cum nu veți crede când faceți într-adevăr ceea ce vă place.
10 Programare Data Brunch
Sau întâlniri de cină sau întâlniri cu băuturi - nu contează, cel mai important este că vă petreceți odată cu prietenii în mod regulat. Prietenii tăi într-adevăr te înțeleg cu adevărat, sunt întotdeauna acolo pentru a da o mână de ajutor și sunt acei oameni pe care chiar ai putea să le apelezi în mijlocul nopții dacă s-ar fi întâmplat ceva oribil. Veți avea o stare bună atunci când vă vedeți cei mai buni prieteni și când sunteți în stare bună, nu vă întrebați ce cred oamenii. Trăiești doar viața ta și te distrezi.
9 Înlăturați oamenii negativi
S-ar putea să credeți că nu contează cu adevărat dacă oamenii din viața dvs. sunt negativi sau pozitivi, dar de fapt este cu adevărat crucial pentru modul în care vă simțiți despre voi înșivă. Persoanele negative sunt doar ridicole, perioade. Te trag în jos și încearcă să te implici în problemele lor, dar nimeni nu-și poate întoarce privirea cu capul în jos. Dacă vă petreceți timp cu așa-numiți prieteni care într-adevăr aparțin categoriei inamice, încrederea dvs. va fi doar o scădere super rapidă și nu veți fi mai puțin conștienți de sine. Încadrați-vă astfel cu oameni uimitori, fericiți și pozitivi, iar optimismul lor vă va influența și pe voi.
8 Exersați-vă
Dar, de fapt, lucrează afară. Nu doar să scrii "mergeți la sala de gimnastică" în agendă și apoi, oops, să vă petreceți cu Netflix și cu un pahar de vin în schimb. Exercitarea îți crește încrederea - este absolut adevărat. Când începeți să vă concentrați asupra a ceea ce corpul dumneavoastră poate face pentru dvs. - cum ar fi alerga o mila sau dans într-o clasă cardio barre pentru o oră întreagă - vă veți iubi corpul mult mai mult. Și când te simți bine despre tine, încrederea ta se înalță și asta înseamnă că nu-ți pasă ce spune sau crede altcineva. Experții pot să susțină acest lucru: ei spun că elaborarea afecțiunilor vă ajută să deprimați depresia și anxietatea și cu siguranță vă pune într-o stare bună.
7 Obțineți Super Ocupat
Viata ta este probabil nebuna suficient de ocupata, pentru ca nu trebuie sa incerci din greu sa-ti faci programul mai plin, dar este o idee buna sa stai ocupat. Nu este atât de ocupat încât nu aveți niciun moment să respirați sau chiar să vă gândiți, desigur, dar nu este nimic mai rău decât plictiseala. Când vă simțiți în plus de conștient despre ceva - poate că sunteți pe punctul de a pune un proiect mare la seful dvs. sau vă veți îndrepta spre o primă întâlnire - este o idee bună să aveți chestii pe care să vă concentrați până în clipa cea mare ajunge în sfârșit. E vorba de distragere.
6 Puneți-vă în pantofii altora
Acest lucru poate părea total cheag, dar de fapt funcționează. Dacă credeți că șeful sau colegul sau chiar prietenul dvs. vă judecă sau credeți că ați făcut o greșeală, puneți-vă în pantofi. Gândirea la o situație din perspectiva altcuiva este un exercițiu destul de util. Veți realiza că fiecare persoană are propriile sale lucruri - de obicei prea multe lucruri la un moment dat, așa cum se întâmplă de obicei în viață - și nu le pasă prea mult de ceea ce faceți sau spuneți la fel de mult ca și voi. Cu toții ne îngrijorează prea mult despre lucruri care nu sunt deloc importante.
5 Întrebați-vă întrebări dificile
Dacă vă simțiți cu adevărat în jos, întrebați-vă câteva întrebări grele. Există vreun motiv pentru care ați fi judecat chiar acum? Există ceva ce puteai face diferit? Poți să muncești mai mult? Intrați în birou cu o oră mai devreme sau rămâneți o oră mai târziu? Ar fi vreun merit la toate criticile pe care le-ai putea obtine? Odată ce puteți răspunde la aceste întrebări, probabil că veți fi mai liniștiți și veți avea o atitudine "cine îi pasă", deoarece veți realiza că faceți tot ce puteți. Amintiți-vă: puteți face tot ce este mai bun. Mama ta ți-a spus asta, nu? Ei bine, mamele sunt de obicei destul de la fața locului pentru astfel de lucruri.
4 Uită-te în oglindă
Unii oameni evită, de obicei, oglinda, cu excepția cazului în care își perie părul și pun machiaj dimineața. Ei cred că este super zadar sau ciudat să-și petreacă timpul privindu-se pe ei înșiși. Dar, odată ce te poți uita în ochii în oglindă și te obișnuiești cu reflexia (și chiar o iubești) atunci vei simți mult mai încrezător. Trebuie să ajungi într-un loc unde ești foarte cool cu cine ești și cum arată și nu ai schimba nimic. Odată ce puteți ajunge la bord cu acea atitudine super-pozitivă, cerul va fi limita când vine vorba de ceea ce puteți realiza.
3 Râdeți mai mult
Râsul este destul, bine, amuzant, pentru a face un rău: cu cât râzi mai mult, cu atât simți mai bine și cu atât este mai probabil să abordi situații cu o perspectivă optimistă. Aceasta este cu adevărat cheia pentru a nu îngriji ce gândește cineva despre tine. Când vă aflați într-o situație super-tensionată, rupeți gheața cu o glumă, chiar dacă nu este cea mai bună din lume. Cealaltă persoană sau oameni vor fi încântați că luminând starea de spirit și că vor fi mai mult decât dispuși să râdă. Orice va merge mult mai lin, dacă puteți râde, fie că e vorba de o întâlnire sau de o întâlnire de afaceri.
2 Socialize More
Dacă vă petreceți tot timpul la birou și apoi în apartamentul dvs., veți ajunge într-o rută destul de repede și petrecând prea mult timp pe cont propriu ar putea să vă facă mai conștienți de sine. Dacă puteți face un punct de socializare mai des și întâlniți oameni noi, veți deveni mult mai încrezători. Cei mai mulți oameni cu care poți vorbi, chiar dacă vorbești puțin, cu atât vei simți mai bine despre tine. Veți fi atât de mândră că puteți face cel mai greu lucru din lume: mergeți la un străin și discutați. Du-te.
1 Lăsați zona dvs. de confort
Wave la revedere în zona dvs. de confort și de a face ceva care în mod normal, ar fi în totalitate și complet extraordinar pentru tine. Încercați să luați o clasă de improvizație sau să faceți o comedie de stand-up sau ceva ce nu ați face niciodată. Veți fi cu siguranță mai mult succes decât credeți și veți fi atât de surprinși și încântați de faptul că stima de sine va merge mai departe. În plus, veți avea multe povești de împărtășit cu cineva pe care îl întâlniți de acum înainte. Oamenii te vor vedea ca o femeie super cool, încrezătoare și motivată, care este dispusă să încerce literalmente ceva nou. Și asta vă va ajuta să vă simțiți și despre voi înșivă.