13 moduri de a rămâne sane atunci când lucrați de acasă

În trecut, ați mers la facultate, ați absolvit și ați obținut un loc de muncă cu normă întreagă pe care ați rămas probabil până la moarte sau la pensionare (oricare ar fi fost primul). Astăzi, lucrurile nu puteau fi mai diferite. Mai multe grade de colegiu decât oricând înainte aleg căi de carieră non-tradiționale și freelancing este una dintre ele. Aparent, freelancingul a devenit o tendință majoră în ultimii ani. Lucrul de la domiciliu are cu siguranță avantajele - puteți să vă stabiliți propriul program, să faceți primul lucru dacă vreți, să vă ocupați de destinul carierei dvs. și să alegeți cu cine vă ocupați. Dar, desigur, există dezavantaje pentru orice în viață și există unele lucruri care suge în totalitate despre stilul de viață independent. Vorbim cu nimeni cu care să discutăm, cu nesiguranță financiară și cu faptul că ai putea să te distrezi puțin. Iată 13 moduri de a rămâne sănătoși când lucrați acasă.

13 Blast Music

Când lucrați singur de acasă, nu puteți lucra în tăcere sau veți fi nebuni. Pentru a-ți păstra sanatatea, muzica (dar nu prea tare sau vecinii tăi probabil vor fi cei care vor să facă nucă). Încercați să vă distrați melodii pop precum un album Taylor Swift sau Hilary Duff. Alegerea este pe deplin a ta și cea mai bună parte este că poți să asculți cu adevărat ceea ce îți dorești, fără ca colegii să vă deranjeze să ceară glume despre gustul tău în muzică. Știați că ați știut că toată chestia asta liberă a fost o idee bună.

12 Programarea timpului social

Sigur, vă uitați la ziua calculatorului dvs. și aveți zero colaboratori (cu excepția cazului în care aveți o pisică adorabilă sau un câine care se uită cu drag la tine atunci când doresc să fie hrănit). Este foarte important pentru liber profesioniști să facă o prioritate să iasă în lume și să vadă alți oameni. Vedeți un film girly cu prietenul tău cel mai bun într-o seară de luni, pregătește cina cu familia ta miercuri, încercați un nou restaurant mexican în oraș cu prietenul tău vineri noaptea. Munca și jocul nu te fac destul de plictisitoare, așa cum se spune.

11 Creați o rutină realistă

Puteți să vă creați programul propriu și acesta este un sentiment destul de puternic. Asigurați-vă că rutina este complet realistă în ceea ce privește modul în care lucrați cel mai bine. Unii oameni au lovit terenul care rulează la ora 9 sau chiar la 8 dimineața, iar alții nu sunt deloc oameni de dimineață. Poate doriți să începeți lucrul la prânz în fiecare zi și să lucrați bine în seara târziu. Totul depinde de tine și de când tu ești responsabil, atâta timp cât îți faci o muncă obișnuită pentru clienții tăi și ești mulțumit de ceea ce faci, chiar îți poți face propriile reguli.

10 Rulați-vă poruncile

Cea mai rea parte despre freelancing? Voi uneori vă simțiți vinovați pentru că ați luat vreun pauză de când, bineînțeles, dacă ați lucra pentru o companie, nu ați putea să vă ridicați și să vă părăsiți biroul ori de câte ori ați simțit asta. Dar simt ca si cum ai ramas acasa si nu ai voie sa faci nimic nu este chiar atat de minunat. Ghici ce? Tu esti seful si daca vrei sa faci o comanda o data pe zi, poti sa faci totul. Puteți să vă permiteți cu siguranță să luați douăzeci de minute de pe ecranul computerului pentru a rula câteva comenzi. Este o idee bună să vă permiteți să faceți un lucru non-muncă în fiecare zi, indiferent dacă este vorba de un antrenament sau cumpărături de băcănie.

9 Sweat (A Lot)

Mulți oameni care lucrează de acasă spargă o transpirație dimineața chiar când se trezesc sau se îndreaptă spre o cursă de dimineață într-o sală de gimnastică din apropiere sau într-un studio de yoga. Este o idee minunată de a lua o oră și antrenament, astfel încât să vă puteți concentra pe volumul de muncă atunci când vă întoarceți acasă. De ce nu? Profitați de libertatea pe care o aveți. Puteți face orele pe care le-ați pierdut lucrand la masa de prânz sau lucrați până la ora 6:00. în loc de ora 5 tipică. Este bine să ieșiți din casă cel puțin o dată, și chiar mai bine dacă este dimineața.

8 Luați zilele dezactivate

Unii freelanzi se țin de un program tradițional, tipic de luni până vineri, de la 9 la 5. Și alții lucrează în weekend. Este important să luați ceva timp, totuși. Poate că vrei să renunți doar la duminică, deoarece îți iubești atât de mult cariera (te duci!) Sau poate vrei să luați vineri / sâmbătă weekend-ul și să lucrați duminica. Totul este bun și depinde de dvs. (atâta timp cât clienții dvs. nu așteaptă să lucreze vineri și nu vă dați, bineînțeles). Cu siguranta ai nevoie de cel putin o zi pe saptamana sa te uiti la televizor si sa te relaxezi sau chiar vei innebuni.

7 Mananca mese si gustari

Nu trebuie să trăiți pe pizza, bomboane, chipsuri de cartofi și sifon dieta doar pentru că lucrați acasă. Trebuie să vă hrăniți corpul în mod corespunzător, astfel încât și mintea să poată funcționa corect. Continuați și bucurați-vă de trei mese pe zi plus două gustări și concentrați-vă asupra alimentelor sănătoase, cum ar fi avocado, unt de nuci, proteine ​​slabe, carbohidrați cum ar fi fulgi de ovăz sau cereale integrale și fructe și legume. Te vei simți mult mai bine dacă ai grijă de tine. Nu uitați să hidrați - apa potabilă în mod regulat este la fel de importantă ca și ceea ce mănânci.

6 Îmbrăcați hainele reale

Există acest mit ciudat despre freelanceri pe care îl lucrați în permanență în PJ, nu faceți niciodată dușuri și, în general, este destul de brutal. Nici o idee de ce este cazul. Dar lucrul este că, chiar dacă suna destul de minunat pentru a obține super leneș și purta pijamale confortabile carouri în fiecare zi, care va mizerie cu creierul tau. Nu veți fi în "modul de lucru" și nu veți fi la fel de productiv. Dar poți să fii complet confortabil, purtați doar jambiere - ele chiar contează ca pantaloni (doar că acoperă fundul, desigur).

5 Scoate-te de la cap

Vorbind despre buzunare ... Poate fi foarte ușor să rămâi lipit la birou atunci când lucrați într-un birou cu normă întreagă și care nu dispare atunci când apartamentul dvs. devine biroul dvs. Puteți deveni la fel de ușor să deveniți dependenți de locul de muncă și să simțiți că nu trebuie să faceți niciodată pauze și, desigur, Twitter vă cheamă întotdeauna numele. Dar este important să vă scoateți uneori fundul și chiar să vă plimbați în câteva minute în jurul apartamentului. Șederea prea multă nu este bună pentru nimeni.

4 Plecați de la distracție

Luând o pauză la prânz pentru a viziona un episod dintr-un sitcom favorit, bătând o rețetă nouă sănătoasă pentru masa de prânz, îndreptându-se spre o clasă de dans după amiază - toate acestea sunt lucruri cu totul accesibile când lucrați acasă. Nu trebuie să te simți vinovat pentru că încerci să te distrezi puțin în ziua ta. La urma urmei, ați lucrat foarte tare și cu siguranță meritați. Amintiți-vă că oamenii care lucrează în birouri au, de obicei, o viață socială încorporată și uneori există prânzuri, dulciuri, sărbători de ziua de naștere sau toate zilele de activitate a personalului. Vă lipsiți de acele lucruri, așa că asigurați-vă că vă distrați singuri.

3 Setați obiectivele

Freelancingul poate fi un echilibru delicat între munca pe care trebuie să o faceți și visele pe care doriți să le urmați. Dar este cu totul posibil să stabiliți obiective și să le atingeți, chiar și în timpul alimentării prin lista dvs. de zi cu zi. Aflați unde doriți să fiți șase luni de acum, un an de acum și chiar trei până la cinci ani de acum și scrieți niște obiective. Împărțiți-le în mici sub-goluri și veți fi bine pe drumul spre realizarea succesului în carieră al celor mai sălbatice vise.

2 Nu uitați vacanțele

Sigur, tu ești cel care îți oferă timpul de vacanță și nu ai un "șef" tipic pe care trebuie să îl ceri timp liber. Lucrul evident este că, probabil, va trebui să lucrați la călătoriile dvs. dacă nu doriți să pierdeți vreun venit potențial. Dar, pe latura strălucitoare, puteți călători ori de câte ori doriți, atâta timp cât aveți încă o conexiune Wi-Fi fiabilă și puteți fi în legătură cu clienții dvs. Acordarea timpului pentru a scăpa este crucială pentru sănătatea dvs. mentală, așa că nu uitați să faceți acest lucru doar pentru că nu sunteți într-un cadru de birou.

1 Amintiți-vă de ce faceți acest lucru

Munca este o lucrare, la urma urmei, și dacă sunteți independent sau mergeți la un birou cu normă întreagă nu schimbă asta. Trebuie să vă oferiți cariera și să vă puneți în slujba dacă doriți să profitați de avantajele oferite. Când lucrurile devin foarte stresante (ceea ce se va întâmpla, îmi pare rău), este mai bine să vă amintiți de ce faceți acest lucru în primul rând. Poate că vă urăști sentimentul de a fi cooptat într-un mediu de birouri, astfel încât apartamentul dvs. vă permite să vă simțiți mult mai liberi. Poate că vă place să mergeți la o cafenea câteva după-amiezi pentru o schimbare de peisaj. Poate că ești scriitor independent și că scrisul este tot ce ai visat să faci, deci îți hrănești sufletul în fiecare zi. Acest lucru va ajuta cu zilele dure.